Nur ein 5% Gewichtsverlust kann dramatisch Ihre Gesundheit verbessern

"Wenn Sie 200-Pfund wiegen, werden Sie sich einen Gefallen tun, wenn Sie 10-Pfunde verlieren und es behalten können", sagt Samuel Klein. "Sie müssen nicht 50 Pfund verlieren, um wichtige gesundheitliche Vorteile zu erhalten."

Für Patienten, die übergewichtig sind und versuchen, Gewicht zu verlieren, die größten gesundheitlichen Vorteile kommen von verlieren nur 5 Prozent ihres Körpergewichts.

Eine neue Studie zeigt, dass ein relativ geringer Gewichtsverlust das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senkt und die Stoffwechselfunktion in Leber-, Fett- und Muskelgewebe verbessert.

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"Unsere Ergebnisse zeigen, dass Sie den größten Knall für Ihr Geld mit 5 Prozent Gewichtsverlust zu bekommen", sagt Principal Investigator Samuel Klein, Professor der Medizin und der Ernährungswissenschaft und Leiter der Geriatrie und der Ernährungswissenschaft Abteilung an der Washington University in St. Louis.

"Die aktuellen Richtlinien zur Behandlung von Fettleibigkeit empfehlen eine 5 zu 10 Prozent Gewichtsverlust, aber 5 Prozent Ihres Körpergewichts zu verlieren ist viel einfacher als der Verlust von 10 Prozent. Es kann also sinnvoll sein, dass Patienten auf das leichtere Ziel zielen. "


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Forscher randomisiert 40 übergewichtige Personen - keiner von denen hatte Diabetes - um entweder ihr Körpergewicht beizubehalten oder auf eine Diät zu gehen 5, 10 oder 15 Prozent des Körpergewichts zu verlieren. Die Forscher untersuchten die Ganzkörper-, Organsystem- und Zellantworten vor und nach dem Gewichtsverlust.

Während andere randomisierten klinischen Studien die Auswirkungen von unterschiedlichen Gewichtsverlust bei Menschen mit Übergewicht ausgewertet haben, wird dies dachte, das erste Mal, dass ein Versuch Gewichtsverlust Ergebnisse in Menschen getrennt hat, die ein 5 Prozent Gewichtsverlust von denjenigen erreicht, die eine 10 Prozent erreicht oder größeren Gewichtsverlust.

Unter den 19-Studien-Freiwilligen, die 5-Prozent ihres Körpergewichts verloren, verbesserte sich die Funktion der Insulin-sekretierenden Betazellen ebenso wie die Insulinsensitivität in Fettgewebe, Leber und Skelettmuskelgewebe. Ein Gewichtsverlust von 5 war auch mit einer Abnahme des Gesamtkörperfetts und mit viel weniger Fett in der Leber verbunden.

Inzwischen neun dieser Studie Patienten, die Gewicht zu verlieren, schließlich 15 Prozent Gewichtsverlust zu erreichen. Sie erlebten weitere Verbesserungen in der Beta-Zellfunktion und die Insulinsensitivität im Muskelgewebe, aber weder die Insulinempfindlichkeit in der Leber noch Fettgewebe (Fett) Gewebe weiterhin mit dem größeren Gewichtsverlust zu verbessern.

"Die fortgesetzte Gewichtsabnahme ist gut, aber nicht alle Organsysteme reagieren gleich", sagt Klein. "Muskelgewebe reagiert viel mehr auf fortgesetzte Gewichtsabnahme, aber Leber und Fettgewebe haben ihren maximalen Nutzen bei 5 Prozent Gewichtsverlust erreicht."

Interessanterweise änderten sich die Marker von Entzündungen, die bei Menschen mit Adipositas erhöht sind, nicht viel, wenn die Studienteilnehmer ein moderates Gewicht verloren. Obwohl Wissenschaftler die Hypothese aufstellen, dass eine erhöhte Entzündung im Fettgewebe zu Stoffwechselproblemen wie Insulinresistenz beiträgt, wurde die neue Studie im Journal veröffentlicht Cell Metabolism, zeigt, dass sich die Stoffwechselfunktion verbessern kann, während Entzündungsmarker unverändert bleiben.

Dieses Element der Forschung wird weitere Untersuchungen erfordern. Klein möchte die Studie auch auf Menschen mit Diabetes ausweiten.

"Wir wissen nicht, ob die Menschen mit Diabetes wird die gleiche Reaktion auf diese Art von progressiven Gewichtsverlust haben, so wird es in Zukunft zu wiederholen, diese Art der Studie bei Menschen wichtig sein, die Art 2 Diabetes haben", sagt er.

In der Zwischenzeit können Menschen mit Übergewicht erheblich davon profitieren, dass sie sogar ein wenig abnehmen.

"Wenn Sie 200-Pfund wiegen, werden Sie sich einen Gefallen tun, wenn Sie 10-Pfunde verlieren und es behalten können", sagt Klein. "Sie müssen nicht 50 Pfund verlieren, um wichtige gesundheitliche Vorteile zu erhalten."

Das National Institute of Diabetes und Magen-Darm-und Nierenerkrankungen der National Institutes of Health, der Pershing Square-Stiftung, und die längere Lebensdauer Foundation finanziert die Arbeit.

Quelle: Washington Universität in St. Louis

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