Experten sagen, dass es zwei Schlafgewohnheiten gibt, die Babys helfen können, mehr Schlaf zu bekommen und eine zu schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden: frühere Schlafenszeiten und Selbstberuhigung.
Es bestehen starke Verbindungen zwischen unzureichendem Schlaf und Adipositas bei Kindern. Daher wollten die Forscher wissen, ob eine Intervention für Eltern eine schnelle Gewichtszunahme bei ihren Babys verhindern könnte.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby länger und besser schläft, legen Sie es früher schlafen.
Die Teilnahme an dem Programm "Interventions Nurses Start Infants Growing on Healthy Trajectories" (INSIGHT) hat die Inzidenz von über einjährigen Säuglingen halbiert. Eine Komponente der Intervention fördert die Verbesserung schlafbezogenen Verhaltens für Eltern und ihre Kinder.
Für die Studie wurden die Eltern zufällig einer von zwei Gruppen zugeordnet. Beide Gruppen erhielten Lehrmaterial und vier Heimkrankenschwestern. Eine Gruppe erhielt eine Schulung zur Fettleibigkeitsprävention, die schlafbezogene Verhaltensweisen, Schlafenszeiten, die Verbesserung der Schlafdauer und die Vermeidung von Fütterung und Schaukeln in den Schlaf umfasste. Die andere Gruppe erhielt eine Sicherheitsschulung über die Prävention des plötzlichen Kindstods.
Säuglinge von Eltern, die Schlafenszeit-Techniken lernten, hatten konsistentere Schlafenszeitroutinen, frühere Schlafenszeiten, besseres schlafbezogenes Verhalten und längeren Schlaf während der Nacht als die Säuglinge der Eltern, die das Sicherheitstraining erhielten. Die schlafgeborenen Säuglinge waren eher dazu geneigt, ohne Futter zu schlafen, und wurden weniger wahrscheinlich wieder eingeschlafen, wenn sie über Nacht aufwachten.
Säuglinge, die sich selbst beruhigen, schlafen und frühe Schlafenszeiten sind besonders wichtig, um die Schlafzeit zu verlängern, sagen die Forscher. Bei 9-Monaten schliefen Babys, die von 8 pm ins Bett gebracht wurden und sich selbst beruhigen konnten, durchschnittlich um 80 Minuten länger als Babys, deren Schlafenszeiten nach 8 pm waren und sich nicht selbst beruhigten.
"Viele Eltern versuchen, ihre Babys länger zu halten und denken, dass sie dann nachts länger schlafen und nicht aufwachen", sagt Ian M. Paul, Professor für Pädiatrie und Public Health Sciences und Hauptautor des Studie veröffentlicht in JAMA Pediatrics.
"Wir haben festgestellt, dass das nicht stimmt. Wenn Eltern Babys länger halten, schlafen sie weniger. Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby länger und besser schläft, legen Sie es früher schlafen. Unabhängig davon, zu welcher Zeit Sie Babys schlafen legen, wachen sie über Nacht auf. Wenn wir nicht erwarten, dass sie abgeholt und gefüttert werden, lernen sie, sich wieder in den Schlaf zu bringen. "
Schwierige Schlafenszeiten und kurze Schlafzeiten haben sich ebenfalls negativ auf die Entwicklung des Kindes und die psychische Gesundheit der Eltern ausgewirkt.
"Es ist wichtig, aus gesundheitlichen Gründen, einschließlich Adipositasprävention, aber auch für die emotionale Gesundheit von Eltern und Familien gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln", sagt Paul. "Neue Eltern von Kleinkindern denken nicht an Fettleibigkeit. Unsere Intervention zielt darauf ab, Adipositas zu verhindern, ohne dass explizit mit den Eltern über das Gewicht ihres Kindes gesprochen werden muss. "
Andere Forscher aus Penn State und von der Universität in Buffalo, St. Josephs University und der University of Georgia sind Koautoren der Studie. Das National Institute of Diabetes und Digestive and Kidney Diseases, das Children's Miracle Network des Penn State Children's Hospital, USDA und das Penn State Clinical and Translational Science Institute stellten finanzielle Mittel zur Verfügung.
Quelle: Penn State
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