What's The Right Way To Blow Your Nose?

Wenn Sie eine verstopfte oder laufende Nase haben, werden Sie wahrscheinlich nach einem Taschentuch greifen, um den Schleim durch einen guten Schlag zu reinigen.

Aber gibt es einen richtigen Weg, um die Nase zu putzen? Könnten einige Wege deine Erkältung verschlimmern? Und könnten Sie tatsächlich etwas Schaden anrichten?

Die drei häufigsten Gründe für zusätzlichen Schleim oder Rotz sind die Erkältung, Nebenhöhlenentzündung (Infektion oder Entzündung der Nasennebenhöhlen, die mit Luft gefüllten Räume innerhalb der Gesichtsknochen) und Heuschnupfen. Jeder dieser Zustände lässt die Schleimhaut in der Nase aufquellen und zusätzlichen Schleim produzieren, um Infektionen, Reizstoffe oder Allergene wegzuspülen.

Sowohl die Schwellung als auch der zusätzliche Schleim führen zu einer verstopften Nase. In diesem Fall erhöhen die verengten Passagen die Anstrengung, durch die Nase zu atmen. Das Beseitigen des Schleims durch Blasen der Nase sollte diese Stauung etwas verringern.

Zu Beginn von Erkältungen und meistens mit Heuschnupfen, gibt es viel laufenden Schleim. Das regelmäßige Blasen der Nase verhindert, dass sich Schleim aufbaut und von den Nasenlöchern in Richtung der Oberlippe, der allseits bekannten, laufenden Nase, läuft.


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Später bei Erkältungen und mit Sinusitis kann Nasenschleim dick, klebrig und schwieriger zu klären sein.

Denken Sie an "rotznasige Kinder", insbesondere Säuglinge oder Kleinkinder, die noch nicht gelernt haben, die Mechanismen des Nasenblasens zu koordinieren. Sie neigen dazu, immer wieder dicken Schleim in ihre Nase zu schnüffeln oder ihm zu erlauben, über ihre Oberlippe zu tröpfeln.

Halten Sie diesen Schleim (anstatt es auszublasen) gedacht, um dazu beizutragen zu einem Kreislauf der Reizung, der die rotzige Nase für Wochen oder länger anhält.

Dies kann auf den zurückgehaltenen Schleim zurückzuführen sein, der als ein gutes "Zuhause" für Bakterien zum Einwachsen dient, sowie auf die Ermüdung der "Haare" (Zilien), die die Nase reinigen, indem sie sich entlang des Schleims bewegen und Reizstoffe, inhalierte Trümmer und Bakterien.

Dicker zurückgehaltener Schleim wird auch eher in den Rachen transportiert als durch die Schwerkraft, die ihn aus den Nasenlöchern herausarbeitet, was zu Rachenreizungen und möglicherweise zu Husten führt. Dies ist das Mechanismus hinter der häufigsten Ursache für anhaltenden Husten nach einer Virusinfektion oder Heuschnupfen, bekannt als der postnasale Tropf Husten.

Es ist also sinnvoll, Menschen dazu zu ermutigen, sich die Nase zu putzen, um unerwünschten Schleim zu entfernen.

Seltene Risiken, wenn Sie zu hart und zu oft blasen

Obwohl es extrem selten ist, gibt es ein paar Beispiele in der medizinischen Literatur von Leuten, die so heftig blasen, dass sie einen Druck erzeugen, der hoch genug ist, um ernsthafte Schäden zu verursachen. In den meisten dieser Fälle hatten die Menschen eine chronische Sinusitis oder eine bestehende Schwäche in der Struktur, die sie nach einem zu starken Blasen erlitten hatten.

Diese Verletzungen umfassten Frakturen der Basis der Augenhöhle; Luft, die in das Gewebe zwischen den zwei Lungenlappen; starke Kopfschmerzen aus Luft gezwungen im Schädeleschriebenen Art und Weise; und Ruptur der Speiseröhredie Röhre, die Essen in den Magen schickt.

Eins Studie betrachtete den Druck, der entstand, wenn Menschen mit und ohne eine Reihe von Nasenbeschwerden ihre Nasen bliesen.

Menschen mit chronischer Sinusitis erzeugt Druck deutlich höher als Menschen ohne eine Nasenbeschwerden, bis zu 9,130 Pascal Druck. Sie fanden auch Blasen, indem sie beide Nasenlöcher erzeugten, erzeugten viel höhere Drücke als Blasen mit einem geöffneten Nasenloch.

Ein anderer Studie Beim Vergleichen der Nasenblasen, Niesen und Husten waren die beim Blasen erzeugten Drücke etwa zehnmal höher als bei den anderen beiden Aktivitäten.

Besorgniserregender war der zweite Befund - visköse Flüssigkeit aus der Nase hatte nach kräftigem Nasenblasen den Weg in die Nebenhöhlen gefunden. Die Forscher sagten, dies könnte ein Mechanismus für Sinus-Infektion kompliziert einige Erkältungen, mit der Einführung von Nasen-Bakterien in die Nebenhöhlen sein. Aber sie haben keine Beweise dafür geliefert.

Im Gleichgewicht scheint es, dass wiederholtes und kräftiges Blasen der Nase mehr Risiko birgt als Nutzen, obwohl es eine natürliche Reaktion auf verstopfte Nase zu sein scheint.

Kann ich etwas nehmen, um den Rotz aufzuhalten?

Es ist wahrscheinlich eine bessere Option, die Notwendigkeit zu entfernen, so kräftig zu blasen.

Abschwellmittel und Antihistaminika, die Sie ohne Rezept von Apotheken kaufen können, reduzieren sowohl die verstopfte Nase als auch das Schleimvolumen.

Abschwellmittel enthalten Inhaltsstoffe wie Oxymetazolin und Phenylephrin und kommen in Tabletten oder Sprays und sind oft in Erkältungs- und Grippetabletten enthalten. Sie arbeiten, indem sie erweiterte Blutgefäße in der entzündeten Schleimhaut der Nase verengen und das Volumen des produzierten Schleims verringern.

Während abschwellende Sprays sind wirksamSie werden wahrscheinlich aufgrund von Bedenken wegen einer verstopften Nase nicht ausreichend verwendet, wenn Sie die Behandlung nach längerer Einnahme (Rhinitis medicamentosa) abbrechen. Aber weitere Studien haben die Frage aufgeworfen dies erhöhte das Risiko.

Antihistaminika behandeln verstopfte Nase mit Heuschnupfen, kann aber zur Behandlung von Erkältungssymptomen weniger wirksam sein.

Saline Nasensprays haben einige Hinweise darauf, Sie wirken bei akuter und chronischer Rhinosinusitis (Entzündung der Nasenschleimhaut und der Nasennebenhöhlen) und können den Bedarf an Medikamenten reduzieren. Man nimmt an, dass sie den Schleim reinigen, indem sie die Wirksamkeit der Cilien erhöhen sowie dicken und klebrigen Schleim verdünnen.

Eine verwandte Technik, bekannt als Nasenaspiration, ist, wenn Sie flüssige Salzlösung die Nase mit einem speziellen medizinischen Gerät spritzen, um Schleim und Trümmer aus der Nase und Nebenhöhlen auszuspülen. Ein Studie gefunden, dass es das Risiko einer akuten Otitis media (Mittelohrentzündung) und Rhinosinusitis senkt.

Was ist das Urteil?

Wenn Sie Schleim in der Nase haben, ist es wahrscheinlich am besten, es herauszubekommen, also sanft blasen oder indem Sie jeweils ein Nasenloch reinigen. Die Verwendung von geeigneten Behandlungen kann die Notwendigkeit, zu blasen, und die Kraft, die erforderlich ist, um Ihre Nase zu reinigen, verringern.

Wenn Sie wiederholt Ihre Nase blasen, haben Sie wahrscheinlich eine nasale Erkrankung, wie Heuschnupfen oder Sinusitis, die umfassender behandelt werden sollte.

The ConversationUnd wenn Sie ein Kind mit einer rotznasigen Nase sehen, wischen Sie die Schleimabsonderung zum Wohle aller ab.

Über den Autor

David King, Senior Lecturer, Die Universität von Queensland

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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