Verwenden Sie den Power Shout, um sich wieder mit Ihrem inneren Potential zu verbinden

Wenn du mit Selbstvertrauen kämpfst oder einfach dein inneres Kraftgefühl steigern willst, gibt es eine einfache, aber extrem effektive Kampfkunsttechnik, die dir helfen kann, dich wieder mit deiner inneren Brillanz zu verbinden.

An diesem Tag habe ich an diesem Tag gearbeitet, an dem ich groß war und mich durchgesetzt habe. Ich benutze es seitdem immer wieder, wann immer ich mich mit meiner Kraft, meinen Leidenschaften und meinem Zweck neu ausrichten möchte - und ich habe es Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt vorgestellt.

Die Japaner bezeichnen diese Technik als "Ki-Ai", was wörtlich "Energie aus" bedeutet. Wenn Sie jemals einen Kampfkunstfilm gesehen haben, werden Sie zweifellos viele seltsame Geräusche und Geräusche bemerkt haben, die gemacht werden, wenn es Kampfszenen gibt. Obwohl diese Geräusche zu Gunsten eines interessanten Films übertrieben sind, dienen sie tatsächlich dazu, dem Kampfkünstler zu helfen, seine Aufmerksamkeit zu konzentrieren und die Wirkung ihrer Bemühungen zu verstärken.

Das "Ki-Ai" ist im Wesentlichen ein Werkzeug zur Energieausdehnung und -richtung, das Fokus-, Atem- und Energieausdehnung mit einem Schrei kombiniert. Zunächst neigen die Menschen dazu, sich sehr unwohl und selbstbewusst zu fühlen, wenn ich sie auffordere, mit einem solchen Geräusch zu experimentieren. Aber nachdem sie es ein paar Mal probiert haben, entspannen sie sich bald in der Technik und sind oft überrascht von der starken Wirkung, die sie auf sie hat.

Verbindung mit deiner inneren Kraft

Ich beziehe mich jetzt liebevoll auf diese Technik als die Powerruf, weil es mir bei mehreren Gelegenheiten geholfen hat, in meiner Macht zu stehen und Hindernisse zu überwinden.

In der Phase meines Lebens, als ich Burnout erreichte und mich von meinem eigenen Gefühl innerer Stärke losgelöst hatte, benutzte ich die Macht schreien um mir zu helfen, mich wieder mit meinem inneren Potential zu verbinden. Dies ermöglichte es mir, starke Veränderungen vorzunehmen, um die Selbstfürsorge wirklich zu schätzen und zu würdigen, meine Leidenschaften anzunehmen und meinen Zielen zu folgen. Die Verbindung mit meiner inneren Kraft nach dem Burnout half mir, die Klarheit zu erlangen, die ich brauchte, um nachhaltige Strategien für meine Zukunft zu entwickeln.


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Wenn du dich mit deiner inneren Kraft verbindest, verbindest du dich mit innerer Weisheit. Es kann dir helfen, den Frieden zu priorisieren, positiv von innen heraus zu strahlen und unterstützt die Manifestation all dessen, was du inspirierst, in deinem Leben zu erschaffen.

Die wichtigsten Schritte zu folgen, um das zu lernen Macht schreien sind unten umrissen. Alternativ können Sie eine Videoversion auf der Webseite für dieses Buch finden: www.jaynemorris.com.

Power Shout Übung

1. Stehen Sie mit Ihren Füßen auseinander, Knie leicht gebeugt, und entspannen Sie Ihren Körper.

2. Schließe deine Augen und atme dreimal tief durch. Drehe deine Aufmerksamkeit nach innen. Atme durch die Nase ein und lasse jeden Atemzug bis zum Bauch absinken. Füllen Sie Ihre Lungen vollständig mit dem Einatmen, und während Sie ausatmen, vertreiben Sie die ganze abgestandene Luft, die Sie im Inneren gehalten haben.

3. Spüre die Energie in deinem Kern, der Bereich direkt unter deinem Brustkorb. Sie können dies als eine bestimmte Farbe oder Form wahrnehmen und fühlen, wie es sich bewegt. Beachten Sie, wie positiv und energetisierend es sich anfühlt und stellen Sie sich vor, es langsam zu erweitern, um Ihren gesamten Körper zu füllen. Dann erweitern Sie es, so dass es Sie vollständig umgibt, als ob Sie in einem sind Zorbingball gefüllt mit deiner Energie.

4. Mach deine Energie hoch mit deinem nächsten Atemzug, indem du dich mit diesem Energiegefühl in deinem Sternum verbindest, und wenn du ausatmest, vertreibe die Energie so schnell und kraftvoll wie möglich, mit deinem Atem. Es wird ein seltsames Geräusch erzeugen. Um deine Kraft zu erhöhen, verbalisiere den Klang fünf Mal und mache jedes Mal, wenn du ausatmest, ein tiefes Geräusch "ee-ah", das jedes Mal lauter und lauter wird. Im Japanischen wird dieser Klang 'Ki-Ai' genannt, was 'Energie aus' oder 'Energiefokus' bedeutet.

Der Klang "ee-ah" verbindet dich auf äußerst beruhigende Weise mit deiner inneren Kraft. Studien haben gezeigt, dass unsere Herzfrequenz tatsächlich abnimmt, wenn sich "ee-ah" -Sounds wiederholen.

5. Glaube an deine innere Kraft - die Energie, mit der Sie verbunden sind, enthält alles, was Sie brauchen, um frisch, konzentriert und revitalisiert zu bleiben. Sie können jederzeit wieder eine Verbindung herstellen, um Klarheit zu gewinnen, Ihren Zweck aufzuladen oder zu erneuern. Wenn du mit deiner inneren Kraft verbunden bist, inspirierst du andere, in ihre Kraft und ihr Potenzial einzutauchen. Glaube an deine Kraft von heute und sei dein hellstes, brillantestes und genährtes Ich.

Feedback von Adam White, Inhaber AW Personal Training, London:

Die Power Shout-Technik hat mir geholfen, von innen absolut unglaublich zu fühlen. Meine Welt hat sich geöffnet und erweitert, weil meine Vision, wohin ich gehe, so klar geworden ist und sich jetzt immer mehr auszuweiten scheint.

Bevor ich mit Jayne arbeitete, war mein Gefühl, dass es schwer war, sowohl die Liebe als auch das Geschäft in Einklang zu bringen. Ich dachte, dass das Leben davon abhängig ist, dass man eines über das andere wählt. Da mit Jayne arbeite ich, dass ein Gleichgewicht der beiden in Wahrheit realisiert möglich ist ... Es gibt eine große Veränderung in der Art und Weise war ich mein Leben und Business-Ansatz, weil ich glaube ich alles haben kann, die mir wichtig ist.

Ich glaube jetzt, dass ich den Lebensprozess genießen kann und alles, was ich brauche, ist Glaube, eine klare Vision, Geduld und ein wenig Kreativität. Ich habe schon alle, und im Gegenzug kann ich großartige Zeiten sehen! Ich fühle mich sehr glücklich und meine Welt wurde absolut revolutioniert, da ich einen großen Glauben an mich selbst, an mein bevorstehendes Leben habe und dass meine Vision bereits in Erfüllung ist.

© 2014 von Jayne Morris. Alle Rechte vorbehalten.
Herausgegeben von Changemakers Books.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Jayne MorrisJayne Morris ist Resident Life Coach-Experte für NHS Online Health Sector, Beitrag zu The Huffington Post und wurde in führenden Publikationen wie The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Frauen Fitness und viele mehr vorgestellt. Sie ist eine beliebte internationale Rednerin, Workshopleiterin, Radio- und TV-Persönlichkeit. Finden Sie unsere mehr unter www.jaynemorris.com