Ernährungstherapie ist ein System der Heilung basierend auf dem Glauben, dass Lebensmittel, wie die Natur vorgesehen hat, bietet die Medizin brauchen wir zu erlangen und aufrechtzuerhalten einen Zustand der Gesundheit: Unsere Nahrung ist unsere Medizin und unsere Medizin ist unsere Nahrung. Obwohl einige gesundheitliche Probleme spezielle Medikamente benötigen, können viele Bedingungen effektiv mit Ernährungstherapie entlastet werden. Dazu gehören Störungen reichen von chronischer Müdigkeit, Energieverlust, Schlaflosigkeit und Depressionen, die Rückenschmerzen, Hautkrankheiten, Asthma und Kopfschmerzen.
Ernährungstherapie profitieren auch Sie, wenn Sie keine spezielle Krankheit haben, möchten aber einen Zustand optimaler Gesundheit zu erhalten. Es ist sicher für Babys und Kinder als auch Erwachsene, und die Veränderung der Essgewohnheiten, die normalerweise vorgeschrieben ist hat in der Regel weit weniger Nebenwirkungen als synthetische Medikamente.
Ernährungstherapie ist eine ganzheitliche Disziplin; Ernährung als Schlüssel für eine gute Gesundheit ist die allumfassende Grundprinzip seit der Zeit der berühmte griechische Arzt und Begründer der westlichen Medizin, Hippokrates verwendet, um Menschen aller Altersgruppen auf ihre persönliche Spitzenleistung bleiben von Energie und Vitalität. Heute spielen die neuen Einsichten Wissenschaftler von Lebensmitteln eine wichtige Rolle in der Praxis der Ernährungstherapie als Präventivmedizin.
Während der letzten fünfzig Jahre haben viele wunderbare Durchbrüche unser Verständnis von der Rolle der Nahrung in unserem Leben verbessert. Aber zur gleichen Zeit, sind viele von uns erkennen, dass Lebensmittel die Eckpfeiler, die in unserer modernen Lebensweise, durch den Baumeister abgelehnt wurde ist.
Die Geschwindigkeit, mit der wir leben und arbeiten - der Druck der Frist - treibt uns in eine Fast-Esskultur, wo die Qualität des Essens wird zweitrangig. Essen am Arbeitsplatz, auf der Flucht, unter Druck, verweigert uns die Erfahrung, den Zweck und die Rolle der Nahrung. Schließlich bestreitet es uns sehr unser Lebensstil. Moderne Supermärkte sind mit vielen Fertiggerichten gefüllt, aber mehr als oft nicht, sind diese Mahlzeiten viel niedriger in Nährwert als daheim mit frischen Zutaten aus biologischem Anbau zubereitet.
Für alle Vorteile Agrarindustrie den Menschen in der westlichen Welt gebracht hat, gehören die Nachteile der modernen Lebensmittelindustrie umfangreiche Einsatz von Chemikalien in der Nahrungsmittelproduktion. Es gibt auch ein Verlust der Vitalität intrinsische in frisch geernteten Lebensmitteln, denn viele Produkte große Entfernungen transportiert werden, bevor sie ihr Ziel erreichen. Natürlich ist dies der Fall bei vielen der sogenannten "frischen" Lebensmittel auf unseren Supermarktregalen sowie mit jenen Gerichten, die wurden vorgekocht und verpackt, bevor sie die Supermärkte.
Lebensweise und Ernährung sind eng miteinander verbunden, und unser Lebensstil definiert sich teils in der Tradition des Landes, in der wir leben und zum Teil aus unserer Einstellung. Wie willst du wirklich zu leben? Vor die Wahl gestellt, würden Sie lieber gut essen jeden Tag zu trainieren, um saubere Luft zu atmen, so oft wie möglich, um eine angemessene Menge an Wasser zu trinken, um Ihren Blutkreislauf halten sauber und in der Lage, Giftstoffe auswaschen? Diese Wahl ist für uns alle, aber sie auszuüben, müssen wir die Auswirkungen auf unser Wohlbefinden aus verschiedenen Lebensmitteln zu verstehen und lernen aus eigener Erfahrung, welche Art von Essen Muster am besten zu unserem Lebensstil.
Was ist Gesundheit?
In einem dynamischen und guten Gesundheitszustand, unsere mentalen, emotionalen, physischen und spirituellen Komponenten alle leben in Harmonie miteinander. Für ein breiteres Verständnis von Gesundheit, ist es interessant, sich dem Thema "Gesundheit" nicht nur von der westlichen, sondern auch von der östlichen Richtung wahrgenommen. Die alten Systeme der chinesischen und indischen Medizin reichen mehr als 5,000 Jahren. Diese Kulturen verwendet - und auch weiterhin nutzen - ganze Pflanzen in ihrer Behandlung, während die Schulmedizin nutzt Extrakte aus Pflanzen, die oft dann werden durch synthetische Produkte repliziert.
Die beiden Systeme der Medizin an der Stelle der Prävention auseinander. Eastern zählen die präventive Pflege des ganzen Menschen als oberstes Ziel - eine gute Gesundheit aufrecht zu erhalten. Die Formel für eine gute Gesundheit ist:
* Lebenskraft
* Guter Qualität Blut
* Richtige Ernährung
Unsere tägliche Ernährung machen qualitativ gute Blut, das wiederum fördert den Fluss der gesunden Energie. Wir müssen uns fragen, täglich Fragen. Was ist meine körperliche Gesundheit wie heute? Muss ich ein Gefühl des Wohlbefindens? Muss ich jede Menge Energie? Muss ich mich schlafen und gut essen? Wie fühlen wir uns jeden Tag wird auf unsere Handlungen in der Vergangenheit, unserer Vergangenheit Ernährungspraktiken, ob wir hatten körperliche Ertüchtigung, ob wir waren geistig aktiv, und auf unserer allgemeinen Einstellung zum Leben gebaut.
Müdigkeit Müdigkeit Versus
Fatigue ist in der heutigen Zeit sehr weit verbreitet. Die gesunde Person, die ihren ganzen Körper wie oben beschrieben jeden Tag benutzt, wird sich müde fühlen - das angenehme Gefühl, hart gearbeitet zu haben. Der Körper dieses Individuums kann sich am Ende des Tages vollständig entspannen und erholen. Das ist keine Müdigkeit - es ist das natürliche Bedürfnis des Körpers nach Ruhe.
Es ist während der Ruhe und Erholung, dass der Körper sich von allen Toxinen reinigt, die sich während der Aktivität aufbauen. Wenn dem Körper keine Chance zur Selbstreinigung gegeben wird, wird ein Zustand der Erschöpfung persistierend. Wenn es chronisch wird, kann Müdigkeit auf zugrunde liegende Probleme wie Infektionen, Schwächen des Immunsystems, Drüsenprobleme oder Lymphstauung hinweisen, da die Systeme des Körpers durch Abfall verstopft werden.
Was ist Krankheit?
Krankheit entwickelt sich in vier Stufen:
* Müdigkeit, Wechsel zur Müdigkeit - keine ausreichende Ruhe scheint ausreichend
* Reizbarkeit
* Symptome
* Krankheit
Die Ost-Ansatz in der Gesundheitspolitik teilt die Ursachen der Krankheit in zwei: diejenigen, die von innen kommen und jenen, die von außen kommen. Diejenigen, von innen sind überwiegend Produkte aus unserem Lebensstil, Traditionen und Überzeugungen. Die Möglichkeiten, wie wir innerhalb beeinflusst werden können, sind wie folgt:
Ein Übermaß an Emotionen, sogar positive wie Freude, können das Herz beeinflussen
* Übermaß an Wut kann die Leber beeinträchtigen
* Übermäßige Traurigkeit schädigt den Appetit, den Magen, die Milz oder die Bauchspeicheldrüse
* übermäßige Trauer kann die Lunge beeinträchtigen
* Schock, Angst, Überraschung oder Angst können die Nieren beeinträchtigen
Ein Teil des Prozesses der Ernährungstherapie ist uns zu helfen, die richtige Balance wieder herzustellen, um die Harmonie fehlt uns bringen.
Die "Vier Ärzte"
Die Grundbedürfnisse unserer physischen Körper zu giftigen Abfällen, wie oben beschrieben, beseitigen werden, um uns durch das Leben führen wir in der modernen westlichen Gesellschaft verweigert. Was wir benötigen, um auf diese Grundbedürfnisse nenne ich die "vier Doktoren" zu besuchen:
1. Sonnenlicht und frische Luft
2. richtige Übung und ausreichende Ruhe
3. gutes Essen
4. reines Wasser
Während unsere Vorfahren lebten hauptsächlich im Freien lebt, neigen wir dazu weitgehend drinnen leben, verleugnen uns selbst am meisten entscheidende Voraussetzung: Licht. Unser ganzer Körper ist abhängig von der Aufnahme von Licht, um die Durchführung von lebenswichtigen Funktionen - die Regulation des Appetits, unsere Muster von Schlafen und Wachen, Aspekte unseres Verhaltens und der Gesundheit unseres Nervensystems. Frische Luft ist für uns notwendig, die Gifte und Schadstoffe in den Körper mit mindestens einer gleichen Menge an Luft auszutauschen. Sonst entwickeln wir akute respiratorische Probleme vor Überlastung, unsere Städte haben nicht genügend Bäume zum Atmen wieder Sauerstoff in unserer Umwelt. Bäume wirken als "Lunge" durch die Luft mit lebenswichtigen Sauerstoff.
Wasser ist der größte Genuss für den Körper. Es ist der Fluss, der alle Nährstoffe, um den Körper an das Gehirn, und auf jede einzelne Zelle im Körper trägt. Das Gehirn ist der erste Ort, an Flüssigkeitsmangel leiden - ist es dann schwierig, zu denken oder zu richtigen Entscheidungen. In neueren Studien wurde festgestellt, dass Wasser mehr als die Nahrung dazu beigetragen, Langstrecken-Wanderer die Energie bis zum Ende. Ebenso müssen diese längere Strecken einen kleinen Imbiss, sowie eine Pause von 15 Minuten oder so, um ihre Konzentration auf der Straße zu halten. In diesen beiden Beispielen, verhindert die einfachen Heilmittel emotionale und psychische Ungleichgewicht, das den Körper seiner Energieversorgung Kanalisation und verursacht Müdigkeit.
Die Rolle der Ernährung in unserem Leben
Durch das Experimentieren mit den Auswirkungen von verschiedenen Lebensmitteln, viele Menschen finden sie auch überarbeiten alte Vorstellungen über die Rolle der Nahrung in ihrem Leben. Ernährungstherapie geht nicht nur um Essen verschiedenen Arten von Lebensmitteln - es geht auch um die Steigerung Ihrer Bewusstsein dafür, wie man isst und wo die Lebensmittel, die Sie essen, kommt aus, wie Sie speichern und bereiten Sie es, und wie Sie sich selbst und Ihre Stellen Sie in das Netz des Lebens. Die Vorteile einer Ernährungstherapie sind manchmal sofort, aber die Studie ist zeitlos und ihre Auswirkungen können zu dauerhaften Veränderungen in Ihrer Einstellung zum Leben zu erwecken.
Kürzlich, Dr. Henry Dreher - Autor von Der Immune Power Personality - Erinnerte uns an bestimmte Merkmale wir alle entwickeln können, welche steigern unsere Fähigkeit, gesund zu sein. Zu diesen Merkmalen gehören
* Mit der Fähigkeit, zu erkennen, wenn der Körper uns signalisiert wird, dass es Schmerzen hat oder müde
* Identifizierung von Emotionen wie Wut oder Traurigkeit
* Verbindung dieser Staaten zur Nahrung, die wir vor kurzem gegessen haben und so zu lernen, die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel zu identifizieren haben uns auf
* Entwicklung eines Gefühls der Kontrolle über unsere Gesundheit und über die Qualität unseres Lebens, denn die Art, wie wir leben - wie auch die Art, wie wir essen - ist Teil der Art, wie wir uns ernähren
Ernährungstherapie hilft uns betrachten unsere menschliche Immunität im Kontext einer sich rasch verändernden Umwelt durch unser Verständnis von der ständigen Auf und Ab zwischen uns und unserer äußeren Welt. Unsere Immunität ist Teil des gesamten Bildes - eine Beziehung zwischen unserer eigenen sich entwickelnden und unserer Welt. "Ganzkörper" Immunität betrifft alle Aspekte des Lebens: sicherzustellen, dass der physische Körper die richtige Ernährung und entsprechende Heilverfahren hat, genießen gute emotionale Gesundheit durch die Pflege, die Gefühle, zu lernen, Entscheidungen aus einer Position der unvoreingenommene Wahrnehmung machen und nicht aus dem "Opfer "oder" Märtyrer "-Ansatz.
Ernährungstherapie müssen wir anerkennen, dass wir Körper, Seele, Geist und Emotion sind. Dementsprechend enthält es all diese Aspekte unseres Lebens, mit dem Ziel der Aufrechterhaltung einer gesunden Geist und Seele sowie einen gesunden Körper, die Entwicklung eines aufgeschlossenen Outlook und eine positive Einstellung zu uns selbst, und zu lernen, die Ursachen für Stress in zu sehen unser Leben als Herausforderungen statt Drohungen.
Artikel Quelle:
Entdecken Sie Ernährungstherapie: Ein Handbuch für den ersten Schritt für mehr Gesundheit
von Patricia Quinn.
Dies ist eine praktische Einführung, wie Sie durch eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung eine optimale Gesundheit erreichen und aufrechterhalten können. Es enthält spezifische Ratschläge zum Umgang mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Schlaflosigkeit, Stress, Hyperaktivität, Depressionen, Kopfschmerzen und Energieverlust. Die Rolle von frischen Lebensmitteln, Mineralien und Vitaminen, komplexen Kohlenhydraten, Fetten und Zuckern wird ausführlich diskutiert. Die Kapitel umfassen: Was ist Ernährungsheilung ?; Geschichte der Ernährungsheilung; Essentielle Nährstoffe, und; Ernährungstherapie als Präventivmedizin. Anhang 1 listet die Vorteile von Kräutern, die Nahrungsquellen für Mineralien, pflanzliche Vitaminquellen und Lebensmittel auf, die die Heilung fördern, während Anhang 2 eine Reihe typischer empfohlener Tagesmenüs enthält. Dieses hilfreiche Buch schließt mit einer empfohlenen Leseliste und einem Index.
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Dieser Artikel wurde mit Genehmigung von "Discover Nutritional Therapy" von Ulysses Press veröffentlicht. Ulysses Press / Seastone Books sind in Buchhandlungen in den USA, Kanada und Großbritannien erhältlich oder können direkt bei Ulysses Press bestellt werden, indem Sie 800-377-2542 anrufen, 510-601-8307 faxen oder an Ulysses Press, Postfach schreiben 3440, Berkeley, CA 94703. Ihre Website ist http://ulyssespress.com/
Über den Autor
Patricia Quinn, Ernährungsberaterin und Kinesiologin, die sich auf die Arbeit mit Kindern spezialisiert hat.
