Fischöl-Ergänzungen, die DHA (die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure) enthalten, werden an schwangere Frauen vermarktet, um die Entwicklung des Gehirns zu unterstützen. Wer will nicht, dass sein Kind schlau ist?

Aber am meisten klinische Versuche die den Einfluss von DHA auf die Entwicklung des Gehirns untersucht haben, sind zu schwach - das heißt, sie enthalten keine angemessenen Zahlen, um vernünftige Schlussfolgerungen zu ziehen - oder haben methodische Einschränkungen.

Ein großer und robuster Test der Mutter-Kind-Paare von 500 South Australian wurde gerade abgeschlossen. Frauen erhielten während der zweiten Hälfte der Schwangerschaft hoch dosiertes DHA oder ein pflanzliches Öl-Placebo. Umfassende Bewertung von kindlichen Intelligenz-, Sprach-, Verhaltens- und Exekutivfunktionen (komplexe Fähigkeiten höherer Ordnung) bei 18 Monate, 4 Jahre und nun 7 Jahre haben konsequent keinen Nutzen von Fischöl ergänzt.

Es hat mehr als 10 Studien von DHA Ergänzungen in der Schwangerschaft mit über 5,000 Frauen genommen, um anfängliche Behauptungen zu bewerten, dass Fischöl Kinder klüger machen kann, aber wir haben schließlich eine Antwort: Wenn Sie eine normale Schwangerschaft haben und eine abwechslungsreiche Diät essen, dann ziehen sie an t.

Wie begann der Fokus auf Fischöl?

Die Verbindung zwischen Fischöl und dem Gehirn begann, als festgestellt wurde, dass die Gehirn ist reich in der Omega-3-Fettsäure namens DHA. Fisch und Fischöl sind reich an DHA, obwohl kleinere Mengen auch im Eigelb und im mageren Gewebe von rotem Fleisch vorkommen. Sobald es gegessen ist, wird DHA in den Blutstrom absorbiert, um an den Körper verteilt zu werden. Je mehr DHA wir essen, desto höher ist das Niveau von DHA in unserem Blut.

Dies ist wichtig für das ungeborene Baby, das DHA aus dem Blut der Mutter erhält. DHA wird durch die Plazenta von der Mutter auf das Baby übertragen. Große Mengen von DHA gehen ins Gehirn des Babys, besonders im letzten Trimester, wenn das Gehirn einen schnellen Wachstumsschub erfährt. Die Zufuhr von DHA während dieser wichtigen Periode der Gehirnentwicklung ist entscheidend. Säuglinge, die vorgeburtlich geboren werden, vermissen die Plazentagewinnung von DHA und haben niedrigere Ebenen in ihrem Gehirn.

Die Idee, dass Fische während der Schwangerschaft die Kinder schlauer machen, wurde von einem 2007-Beobachtungsstudie Seafood-Aufnahme bei 32 Wochen Schwangerschaft in über 5,000 UK Frauen. Kinder, die bis zu dreieinhalb Jahre alt waren, hatten eine niedrigere Wahrscheinlichkeit für motorische, soziale und kommunikative Fähigkeiten, wenn Mütter weniger als drei Portionen Meeresfrüchte pro Woche zu sich nahmen. Es gab keinen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Meeresfrüchten und dem IQ, der zu 8-Jahren gemessen wurde, aber Frauen, die weniger als drei Portionen Meeresfrüchte pro Woche aßen, hatten eher ein Kind mit einem niedrigeren verbalen IQ-Wert.

Viele interpretierten diese Ergebnisse als Vorteile des Verzehrs von Fisch während der Schwangerschaft für die Entwicklung des kindlichen Gehirns. Supplementhersteller haben den Befund genutzt, um die Vorteile von Fischöl zu vermarkten, was die Öffentlichkeit zu der Annahme verleitet, dass DHA-Ergänzungsmittel für Schwangere für die Entwicklung des Gehirns von Vorteil sind.

Die Experten waren weniger überzeugt. Beobachtungsstudien wie diese beweisen nicht, dass der Verzehr von Fisch ein Kind aufgrund von Störfaktoren, die auch die kindliche Entwicklung beeinflussen, schlauer macht. In dieser Studie hatten beispielsweise Frauen, die weniger als drei Portionen Meeresfrüchte pro Woche zu sich nahmen, ein niedrigeres Bildungsniveau, waren eher Raucher und hatten seltener ein Kind gestillt.

Nur randomisierte kontrollierte Studien können Ursache und Wirkung nachweisen, da alle Störfaktoren zwischen der Behandlungsgruppe und der Placebogruppe gleichmäßig verteilt sind. Unsere Studie war die erste mit einer großen Stichprobe und konsistenten Bewertungen zu wichtigen Entwicklungsperioden mit exzellenten Follow-up-Raten.

Unterstützen Nahrungsergänzungsmittel die Entwicklung des Gehirns in der Schwangerschaft?

Fischöl ist nicht das einzige Nahrungsergänzungsmittel, das einmal angenommen wurde, um die Entwicklung des kindlichen Gehirns zu verbessern, das nun aufgrund fehlender wissenschaftlicher Beweise widerlegt wurde. Pränatal Eisen und Jod wurden beide früher als vorteilhaft angesehen, haben aber eine begrenzte Wirksamkeit, wenn die Mutter nicht an diesen Nährstoffen leidet. Zu wenige Studien haben untersucht Zink or Multivitamine während der Schwangerschaft für Babys Gehirne.

Wie bei den Fischölstudien haben die meisten Frauen in diesen Studien eine abwechslungsreiche Ernährung und sind wahrscheinlich nicht mangelhaft in diesen Nährstoffen oder profitieren von einem Überangebot.

Bestimmte Gruppen von Frauen, wie Veganer oder Vegetarier, können von anderen Ergänzungsmitteln profitieren.

Fischöle können auf andere Arten nützlich sein

Während DHA Ergänzungen Ihr Baby nicht klüger machen können, gibt es Vorschläge anderer möglicher Vorteile.

Mehrere Studien von DHA-reichem Fischöl während der Schwangerschaft haben eine gefunden leichten Anstieg in der Länge der Schwangerschaft bei Frauen, die die Ergänzung nehmen. Dies hat zu kleinen Rückgängen bei den Kindern geführt, die in diesen Studien sehr früh geboren wurden. Während weitere Studien erforderlich sind, um diesen Effekt zu beweisen, ist DHA eine der wenigen Interventionen, die mit dem Potenzial zur Verhinderung von Frühgeburten identifiziert wurde.

Es ist bekannt, dass DHA eine Rolle bei der Immunantwort auf Entzündungen und Infektionen spielt. EIN Überprüfen von DHA Ergänzungen in der Schwangerschaft hat Kinder mit einem hohen Risiko für die Entwicklung einer Allergie gefunden, wie wenn sie ein nahes Familienmitglied mit einer Allergie haben, weniger wahrscheinlich, eine Allergie zu entwickeln.

Es ist erwähnenswert, dass die DHA-Dosis, die in diesen Studien verwendet wird und mögliche Vorteile zeigt, typischerweise doppelt bis viermal so hoch ist wie die Dosis von Pränatalpräparaten von der Stange. Weitere Arbeiten sind notwendig, um diese Effekte zu belegen.

Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffanforderungen erfüllt werden. Es besteht allgemeiner Konsens, dass Fische Teil einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft sein sollten; Es ist eine ausgezeichnete Quelle für DHA und andere Omega-3-Fettsäuren, Protein und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.

Einige (räuberische) Fischarten wie Hai und Schwertfisch enthalten jedoch Quecksilber, das für ein ungeborenes Kind schädlich sein könnte. Aufnahme sollte begrenzt sein zu Arten, die sicher sind für schwangere Frauen zu essen, wie Lachs und Dosenlicht oder Bonito (nicht Weißer Thun) Thunfisch.

Über den Autor

Jacqueline Gould, Forschungsstipendiatin, South Australian Health & Medical Research Institute und Maria Makrides, Professorin und Themenleiterin, Gesunde Mütter, Babys und Kinder, South Australian Health & Medical Research Institute

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

Bücher zum Thema

at InnerSelf Market und Amazon