Wenn Sie in der Nähe des Meeres wohnen, häufige Ausflüge zum Strand unternehmen oder einen Inselurlaub in diesem Sommer planen, sind die Chancen größer, dass Sie mehr davon haben, als nur Spaß zu haben. Es ist seit langem bekannt, dass das Austoben mit dem Meer viele gesundheitliche Vorteile bringt.

Historisch gesehen würden Ärzte empfehlen ihren Patienten, an die Küste zu gehen um verschiedene Krankheiten zu verbessern. Sie würden tatsächlich Rezepte aufstellen, die genau angeben, wie lange, wie oft und unter welchen Bedingungen ihre Patienten im Wasser sein sollten.

Die richtigen Meerwasser für medizinische Zwecke hat sogar einen Namen: Thalassotherapie.

In 1769, einem beliebten britischen Arzt Richard Russell publizierten eine Dissertation über die Verwendung von Meerwasser bei "Erkrankungen der Drüsen", in der er Skorbut, Gelbsucht, Lepra und Drüsenkonsum einschloss, wie das damals für Drüsenfieber hieß. Er befürwortete das Trinken von Meerwasser sowie schwimmen in ihm.

Bis heute, Heil- und Kurorte am Meer im Überfluss. Sie werden als Orte betrachtet, an denen Menschen ihre Probleme nicht nur loslassen können, sondern in einigen Fällen sogar Arthritis heilen.

Aber stapeln sich die Beweise tatsächlich? Hilft Meerwasser bei Hauterkrankungen und verbessert die psychischen Symptome?

Hauterkrankungen und Wunden

Ozeanwasser unterscheidet sich vom Flusswasser darin, dass es hat deutlich höhere Beträge von Mineralien, einschließlich Natrium, Chlorid, Sulfat, Magnesium und Kalzium. Aus diesem Grund ist es sehr nützlich für Hauterkrankungen wie Psoriasis.

Psoriasis ist eine chronische, autoimmune (wo das Immunsystem gesunde Zellen angreift) Hauterkrankung. Menschen mit Prosias leiden oft lähmende Hautausschläge aus juckenden, schuppigen Plaques.

Das Baden in natürlichem, mineralreichem Wasser, auch in Mineralquellen, wird Balneotherapie genannt und seit langem zur Behandlung von Psoriasis eingesetzt. Es gibt auch Hinweise auf Klimatherapie (wo ein Patient an einen bestimmten Ort zur Behandlung verlegt wird) im Toten Meer wirksame Abhilfe für die Bedingung.

Patienten, die an Psoriasis leiden, berichten selbst, dass sie sich besser fühlen nach dem Schwimmen im Meer, aber das kann auch mit Sonneneinstrahlung zu tun haben, was festgestellt wurde Psoriasis verbessern Symptome.

Ozeanschwimmen hat auch Vorteile für Ekzeme, eine weitere immunvermittelte Erkrankung. Schwimmen im Meer kann eine gute Trainingsoption für Menschen mit schwerem Ekzem sein, da sie oft Schwierigkeiten haben, sich in der Hitze und den chlorierten Becken zu bewegen.

Aber der Reaktion von Neurodermitis Salzwasser ist variabel: Manche finden es beruhigend, andere unangenehm.

Es gibt einige Beweise, die die Idee unterstützen Magnesiumabsorption is wohltuend für die Haut von Ekzem-Kranken - vermutlich, weil es es weniger trocken macht -, wie diejenigen, die Bittersalzbäder verwenden, bestätigen werden. Dies kann passieren, weil Magnesiumreiches Meerwasser kann die Feuchtigkeitsretention in der Haut verbessern und sie stärker und steifer machen.

Weil es reich an anderen Mineralsalzen wie Natrium und Jod ist, kann Ozeanwasser sein als antiseptisch angesehenwas bedeutet, dass es wundheilende Eigenschaften haben kann. Auf der anderen Seite kann Schwimmen im Ozean mit offenen Wunden Sie potenziellen bakteriellen Infektionen aussetzen.

Heuschnupfen und Nebenhöhlenprobleme

Nasenspülung, oder Spülung der Nasenhöhle, mit salzigen Lösungen wird als eine ergänzende Therapie von verwendet viele Menschen leiden unter Heuschnupfen sowie Entzündungen und Infektionen der Nebenhöhlen.

Schwimmen im Meer und Exposition gegenüber der Salzumgebung sind möglicherweise mit verminderten Symptomen von Heuschnupfen und Sinusitis sowie anderen respiratorischen Symptomen verbunden.

Dies ist, weil die Kochsalzlösung Wirkung auf die Auskleidung der Nebenhöhlen kann Entzündung reduzieren, obwohl wissenschaftliche Beweise dafür weniger robust sind.

Der Leiter der klinischen Dienste bei der medizinischen Wohltätigkeitsorganisation Allergy UK behauptet, dass Menschen, die im Meer leben und schwimmen, dazu neigen, zu haben gesündere Atmungssysteme.

Sie sagt, weil Meerwasser reinigt und ahmt die körpereigenen Flüssigkeiten in der Auskleidung der Atemwege nach, es reizt sie nicht.

Meditation und Entspannung

Es hat sich gezeigt, dass man sich in natürlichen Umgebungen ausübt größere Vorteile für die psychische Gesundheit als anderswo trainieren. Dies ist, weil es die Vorteile von Bewegung mit den stärkenden Wirkungen des Seins in der Natur verbindet. Schwimmen im Meer ist nicht weniger der Fall.

Es kann entspannend, meditativ sein und Stress abbauen. In seinem 2014-Buch Blauer VerstandDer Meeresbiologe Wallace J. Nichols brachte Beweise dafür zusammen, warum Menschen sich in einem meditativen und entspannten Zustand befinden, wenn sie sich in, auf oder unter Wasser befinden.

Ein Grund ist der Atemmuster beim Schwimmen und Tauchen. Diese stimulieren das parasympathische Nervensystem (das System, das die Organfunktion steuert und das Gehirn beruhigt) und haben Auswirkungen auf Gehirnwellen und Hormone, die das Gehirn positiv beeinflussen.

Die Schwerelosigkeit von Wasser kann auch eine haben beruhigende Wirkung auf den Geist, sogar ändern oder verlangsamen Gehirnwellen.

Es kann dazu beitragen, vom Leben abzulenken und ein Gefühl der Achtsamkeit zu vermitteln, in dem man seine Umgebung in einer meditativen Art und Weise wahrnimmt.

Hydrotherapie (Wassertherapie) und Schwimmen waren ebenfalls gezeigt, um die Symptome zu verringern of Depression und Angst. Eine Studie hat gezeigt Die Wirkung der Balneotherapie war vergleichbar mit einem häufig verwendeten Antidepressivum namens Paroxetin.

Kaltwasser-Therapie

Hydrotherapie wurde intensiv in der Rehabilitation eingesetzt, aber hier werde ich auf die gesundheitlichen Vorteile des Schwimmens im kühleren Meerwasser konzentrieren.

Kaltwasserschwimmen aktiviert Temperaturrezeptoren unter der Haut, die Hormone wie Endorphine, Adrenalin und Cortisol freisetzen. Diese haben therapeutischen Nutzen für Muskel-Skelett-Erkrankungen - wie FibromyalgieDies ist ein Zustand mit chronischen Schmerzen und Zärtlichkeit am ganzen Körper - und Hautbeschwerden.

Wiederholte Kaltwasserexposition kann auch zu einer gesteigerten Funktion des Parasympathikus führen, was die Organfunktion unterstützt. Dies wurde mit einem Anstieg der Freisetzung von Dopamin und Serotonin.

Abhängig von der Temperatur wird Schwimmen in kälteren Gewässern verbrauchen Sie mehr Kalorien um die Körpertemperatur zu erhalten - obwohl die Gesamtwirkung auf die Fettmasse umstritten ist.

Häufig Kontakt mit kaltem Wasser wurde auch gezeigt erhöhen Sie die Immunität des Körpers.

Insgesamt wäre es ratsam, das Schwimmen im Meer zu einer Gesundheitsgewohnheit zu machen.

Über den Autor

Sergio Diez Alvarez, Direktor der Medizin, Maitland und Kurri Kurri Hospital, University of Newcastle

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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