Leiden Sie an Schuld? Bringst du anderen Schuld auf?
Fast jedes Religions-, Familien- und Glaubenssystem spielt auf Schuldgefühle, um seine Anhänger in Einklang zu halten. Es gibt jedoch Wege, dem Gefängnis der Schuld zu entkommen. Hier sind die Top-Sieben, zusammen mit praktischen Anwendungen frei zu werden.
1. Wisse, dass Schuld nicht natürlich ist.
Kein Mensch wird mit Schuld geboren. Schuld ist völlig gelernt, von Generation zu Generation weitergegeben wie ein dunkler, schwerer, schlecht sitzender Umhang. Unschuld, Freiheit und innerer Frieden sind unser natürlicher Zustand. Alles andere ist eine Anomalie für unser wahres Wesen. Echtes Glück bleibt in dir, du verdienst es, und es ist dein Schicksal.
Nehmen Sie einen Moment eine Zeit in Ihrem Leben zu erinnern, wenn man sehr jung waren, bevor Sie sich schuldig zu fühlen gelernt. Oder, wenn Sie älter waren und für eine kurze Zeit, die Sie über den Wolken des Urteils stieg. Wie hast du dich gefühlt? Können Sie die Freiheit und Lebendigkeit Sie erlebt erinnern? Wenn Sie einen Moment eines solchen Gefühls erfassen, haben Sie einen Schlüssel zu Ihrem natürlichen Zustand. Üben Sie solche Gefühle wie oft Sie können, und kippen Sie das Gleichgewicht Ihres Lebens aus gelernt Schuld ursprüngliche Unschuld.
2. Identifiziere jeden Moment als eine Wahl zwischen Angst und Liebe.
Jeder dachte, dass Sie denken, Wort, das Sie sprechen, und Aktion, die Sie Erlöse aus entweder Liebe oder Angst. Frieden und verärgert, Unschuld und Schuld, Heilung und Krankheit alle aus, dass eine grundlegende Entscheidung.
Wenn Sie verärgert werden oder eine schwierige Situation konfrontiert, fragen Sie sich: "Was ist die Stimme von Angst oder Schuld ist mir jetzt sagen?" Identifizieren eindeutig die Worte und die Energie der kritischen Stimme. Dann fragen: "Was würde mir die Stimme der Freundlichkeit und Ermutigung sagen dagegen?" Wenn Sie den Erlebnis Unterschied zwischen der rauen anspruchsvollen Stimme und die sanfte Loslassen Stimme erkennen, sehen Sie deutlich, was zu tun ist und wie man leben soll.
3. Lassen Sie sich von der Schuld durch das nicht auf andere zu werfen.
Wenn Sie jemand anderen im Gefängnis Ihrer Urteile halten, müssen Sie an der Tür seiner Zelle sitzen, um sicherzustellen, dass er nicht flieht. Wenn du andere verurteilst, wirst du anfällig für Urteile, deine und ihre. Wenn Sie andere von der Last Ihrer Urteile befreien, befreien Sie sich.
Betrachten wir eine Person, die Sie beurteilen, und identifizieren das Merkmal oder die Aktion, für die Sie diese Person zu beurteilen. Beachten Sie die Gefühle Ihr Urteil in dir erzeugt. In einem solchen Augenblick sind Sie so weit von Frieden, wie Sie vielleicht sein könnte. Nun stell dir vor, diese Person aus Ihrem Urteil freigibt. Für einen Moment aussetzen Ihre verärgert. Beachten Sie die Freiheit, die Sie erleben. Alles, was Sie geben, geben Sie sich selbst.
4. Reframe Erfahrungen zu Ihren Gunsten.
Sie können wählen, jede Situation aus einem Blickwinkel zu betrachten, der Ihnen eher Frieden als Elend bringt. Die Fakten ändern sich nicht, aber Ihre Perspektive entspricht Ihrer Erfahrung.
Eines Nachts, während ein Video mit ein paar Freunden in ihrem Hause, ging ich in die Küche, um Tee zu machen. Nicht ein Teekessel zu finden, ich goss Wasser in ein Glas Kaffeekanne und legte sie über einer Gasflamme. Ich kehrte in das Wohnzimmer, und eine Minute später etwas Brennen roch. Wir liefen in die Küche zu finden, dass die Kunststoffgriff der Karaffe Feuer gefangen hatte. Schnell habe ich das Feuer. Furchtbar verlegen, wandte ich mich an meine Gastgeber und sagte ihm: "Tut mir leid."
Er lächelte und antwortete: "Ich wusste nicht, dass du so ein guter Feuerwehrmann bist!" Ich verurteile mich selbst dafür, dass ich das Feuer angezündet habe, und mein Freund hat mir ein Kompliment dafür gemacht, dass ich es gelöscht habe. Gleiche Situation, ganz andere Perspektive, die zu einer ganz anderen Erfahrung geführt hat. Während wir nicht immer die Situationen wählen können, denen wir begegnen, können wir wählen, ob wir sie mit Schuld oder Unschuld betrachten. Darin liegt unsere wahre Kraft und Freiheit.
Nehmen Sie eine Erfahrung, über die Sie sich schuldig fühlen, oder eine, für die Sie jemanden schuldig betrachten, und wählen Sie eine andere Perspektive, die sich besser fühlt. Interpretieren Sie das Ereignis zu Ihren Gunsten anstatt es Sie oder die andere Person nach unten ziehen.
5. Hör auf dich für deine Vergangenheit zu verprügeln.
Der einzige Ort, die Vergangenheit lebt, ist in deinem Geist. Die Ereignisse, die Angelegenheit aufgetreten weniger als, wie Sie denken über sie jetzt. Wir haben alle Fehler gemacht. Was wir mit ihnen tun bestimmt unsere bisherigen Erfahrungen.
Wenn du weiter über deine Fehler gehst, regieren sie dein Leben. Wenn du sie für dein Lernen segnest und Wege findest, um auf sie zu schauen, die dir Frieden bringen, werden sie dein Freund.
Betrachten Sie einen Fehler, für den Sie sich selbst beschimpfen. Was hast du aus dieser Erfahrung gelernt? Wie hat es dir oder anderen gedient? Gibt es eine andere Sichtweise, die dir hilft, mit deinem Leben weiter zu machen?
6. Lassen Sie Freude Ihren Kompass sein.
Dein Glück beeinträchtigt nicht das Wohl anderer. es fügt nur hinzu. Wenn du in Frieden mit dir selbst bist, erhebst du jeden, den du triffst, durch die Energie, die du ausdrückst. Wähle weiterhin in Harmonie mit deiner Freude, und du wirst Erfolg für dich selbst gewinnen und andere dazu anregen, ihre Ziele zu erreichen.
Betrachten Sie eine Wahl, die Sie wirklich glücklich machen würde. Wie wird diese Entscheidung andere segnen und ihnen dienen, anstatt ihnen das Gute zu nehmen?
7. Neu definieren Erfolg als inneren Frieden.
Die meisten Wege, auf denen wir gelehrt wurden, Erfolg zu haben, machen uns unglücklich. Doch der einzige wirkliche Erfolgsmaßstab ist der innere Frieden. Wenn du innerlich glücklich bist, erfüllst du deinen Lebenszweck.
Beachten Sie, was Sie im Namen des Erfolgs tun, der Sie unglücklich macht. Wenn du inneren Frieden zu deiner obersten Priorität machen würdest, was würdest du aufhören zu tun? Was würdest du mehr tun?
Fordern Sie Ihre natürliche Unschuld und Freiheit
Wir sind auf den Punkt der menschlichen Evolution gekommen, wenn wir bereit sind, die Schuld hinter uns zu lassen und die Gaben unserer natürlichen Unschuld zu beanspruchen. Sie können andere zur Freiheit führen, indem Sie Ihre eigenen Ansprüche erheben.
* Untertitel von InnerSelf
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Über den Autor
Alan Cohen ist der Autor des Bestsellers Ein Kurs in Wundern Made Easy und das inspirierende Buch, Seele und Schicksal. The Coaching Room bietet Live-Coaching online mit Alan, donnerstags, 11 Uhr pazifischer Zeit,
Informationen zu diesem Programm und Alans anderen Büchern, Aufnahmen und Schulungen finden Sie unter AlanCohen.com
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