Credits: Kyle Pearce, Mein Sichtbrett (CC 2.0)

Vision Boards werden schnell als mehr als nur ein bisschen kreativen Spaß erkannt und von Führungskräften unserer Zeit als ein mächtiges Werkzeug zur Transformation anerkannt. Berühmte Persönlichkeiten wie Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey und Arnold Schwarzenegger verweisen häufig auf die wichtige Rolle, die die kreative Vision bei der Verwirklichung ihrer Träume gespielt hat.

Als ich sehr jung war, stellte ich mir vor, ich selbst zu sein und zu haben, was ich wollte. Geistig hatte ich nie irgendwelche Zweifel daran. Der Verstand ist wirklich so unglaublich. Bevor ich meinen ersten Mr. Universe Titel gewonnen habe, bin ich um das Turnier herumgelaufen, so wie ich es besaß. Der Titel war schon meins. Ich hatte es so oft in meinem Kopf gewonnen, dass es keinen Zweifel gab, dass ich es gewinnen würde. Dann, als ich ins Kino ging, das Gleiche. Ich stellte mir vor, ein berühmter Schauspieler zu sein und viel Geld zu verdienen. Ich konnte Erfolg fühlen und schmecken. Ich wusste nur, dass alles passieren würde. -Arnold Schwarzenegger war

Ein Vision Board ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Collage aus Bildern, Phrasen, Gedichten und Zitaten, die visuell darstellen, was Sie in Ihrem Leben mehr erleben möchten. Der physische Prozess der Erstellung eines Vision Boards kann äußerst wirkungsvoll sein, um verborgene Wünsche aufzudecken und Kontakt mit innerer Anleitung aufzunehmen, um die Details für die Roadmap Ihrer Zukunft zu klären.

Jeder kann ein Vision Board erstellen

Einige Leute zögern zunächst, sich Zeit zu nehmen, um mit der Herstellung eines Vision Boards zu experimentieren, insbesondere wenn sie sich selbst nicht als „kreativen Typ“ betrachten. Wenn dies für Sie geschieht, möchte ich Ihnen das versichern jemand kann ein leistungsfähiges Board erstellen. Ein paar Stunden in den Prozess zu investieren, ist eine gute Zeit, denn die folgenden Ergebnisse sind oft wirklich tiefgründig.

Wenn Vision Boards in Übereinstimmung mit den wahren Werten, positiven Überzeugungen, inspirierten Zielen, positiven Absichten, Herzenswunsch und einer Haltung der Dankbarkeit geschaffen werden, unterstützen sie nicht nur positives Denken, sondern unterstützen auch die Entwicklung von inspirierten Strategien und Zielsetzungen die positiven Maßnahmen, die erforderlich sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Erstelle ein Board, das der höchsten Vision entspricht, die dein Herz für dich bereithält, anstatt einer Ego-gesteuerten Einkaufsliste.

Machen Sie sich bereit, Ihr Vision Board zu machen

Seit einigen Jahren leite ich Workshops und Kurse für Sehbehinderte, und die Teilnehmer überraschen mich immer wieder mit ihrem Einfallsreichtum bei der Erstellung ihrer Boards und den kraftvollen Veränderungen, die sie durch die Verwendung ihrer Boards erhalten, um konzentriert und inspiriert in ihrem Leben zu bleiben .

Vielleicht möchten Sie Bilder, die Sie gezeichnet oder gemalt haben, auf Ihr Board stellen. Alternativ können sie alle aus externen Quellen stammen wie Zeitschriften und Broschüren oder Bilder, die Sie online gefunden haben. Unabhängig von der Quelle ist der Schlüssel zum Erstellen eines wirklich leistungsfähigen Boards die Verwendung Ihres inneren Navigationssystems, um Ihnen intuitiv zu helfen, Bilder und Phrasen auszuwählen, die Sie am meisten inspirieren.

Ich empfehle insgesamt etwa drei Stunden für die Erstellung Ihres Boards, damit Sie es in einem entspannten Tempo tun können, ohne sich übereilt zu fühlen. Manche Leute beenden viel schneller als das; Manche meinen, sie brauchen etwas länger.

Hier ist eine Aufschlüsselung einer Richtlinie für Timings:

• 30 Minuten - Vorbereiten von Speicherplatz
• 1-Stunde - Bilder ausreißen
• 1 Hour - Sortieren und Positionieren von Bildern
• 30 Minuten - Festhalten / Fixieren

Die beliebtesten Formate für Vision Boards sind:

• Intuitives Brett - Haften Sie was Sie wollen, wo immer Sie es am besten fühlen.
• Mandala - bedeutet "Kreis" in Sanskrit. Positionieren Sie Ihre Bilder, Wörter und Sätze in einem kreisförmigen Format.
• Balance Rad Board - Unterteilen Sie Ihr Board in getrennte Bereiche Ihres Lebens

7 Einfache Schritte zum Erstellen Ihres Boards

1. Grundlagen der Tafel - Wählen Sie ein großes Stück Karte, Plakatbrett, Pinnwand oder Leinwand von der Größe einer großen geöffneten Zeitung. Ihr Board muss groß genug sein, um Ihre ausgewählten Wörter und Bilder großzügig anzuordnen.

Sammeln Sie ungefähr 10-20 verschiedene Magazine. Verwenden Sie eine Vielzahl von Genres (z. B. House & Home, Woman's Glossies, Spiritual, Männermagazine, Health & Fitness und Hobbys). Nehmen Sie ein paar Reisemagazine in die Mischung auf, die sich hervorragend für Bilder von Tieren eignen, die oft Eigenschaften darstellen, von denen Sie mehr annehmen möchten, und die Sie erheben und inspirieren, energetisieren oder entspannen. Friseur- und Schönheitssalons, Bibliotheken und Gemeindezentren räumen oft gerne alte Zeitschriften aus.

Sie benötigen auch Stifte, Scheren, Kleber oder Stifte, Klebeband und ein aktuelles Foto von Ihnen.

Viele Leute finden, dass es etwas unglaublich Abführendes gibt, ein Brett mit ihren Händen zu kreieren. Manche Leute bevorzugen es jedoch, ihr Board mit einem Computer zu erstellen. Beide Methoden funktionieren gut.

2. Bereite einen Raum vor - Finden Sie einen ruhigen Ort, wo Sie ungestört und völlig entspannt sein können. Bereiten Sie einen speziellen Bereich vor, um an Ihrem Board zu arbeiten. Sammeln Sie alle benötigten Materialien zusammen, damit sie leicht erreichbar sind. Machen Sie alles, um den Raum so angenehm und besonders wie möglich zu gestalten. Spielen Sie etwas erhebende Musik ohne Text. Legen Sie eine Vase mit frischen Blumen in den Bereich. Zünde eine Kerze an. Trage Kleidung, in der du dich gut fühlst. Öffne ein Fenster und lass frische Luft durch deinen Raum zirkulieren, um jegliche stagnierende Energie zu verändern.

3. Denkweise Magie - Lass alles los, was du fühlen solltest, sollst oder musst. Geben Sie sich die Erlaubnis, die Dinge zu erforschen U möchte wirklich mehr von in Ihrem Leben begrüßen. Überprüfen Sie Ihre Antworten auf die Übungen, die Sie als Teil dieses Abschnitts des Buches durchgeführt haben, um Sie zu Bildern, Wörtern und Sätzen zu führen, die mit den Dingen übereinstimmen, auf die Sie Wert legen, die Sie in Ihrem Leben priorisieren und weiterentwickeln möchten.

Wenn du die Inspiration empfängst und den Wunsch verspürst, etwas in deinem Leben zu sein, zu tun oder zu haben, dann kannst du es absolut schaffen - auch wenn du noch nicht weißt, wie. Wie Walt Disney einmal sagte: "Wenn du es träumen kannst, kannst du es tun." Glauben Sie an die Möglichkeit, dass Ihre Träume für Sie Wirklichkeit werden. Glauben Sie, dass Sie Anspruch auf sie haben. Fülle dein Board mit der Energie dieser Träume und der Aufregung und Erwartung, die sie dir bringen.

4. Flick, Snip und Stick - Viel Spaß beim Durchblättern von Zeitschriften (oder Online-Suchen) nach Bildern und Wörtern, die Sie inspirieren. Zerreiße oder schneide alles heraus, was auf dich hinausspringt, und mache einen Haufen Ausschnitte. Wenn Sie das Gefühl haben, genug Bilder zu haben, beginnen Sie mit Ihrem Brett, legen Sie die Magazine zur Seite und setzen Sie sich für ein paar Minuten, um Ihre Bilder zu sortieren.

Sie müssen nicht wissen, was das Bild für Sie in diesem Stadium darstellt. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, alle Bilder, die Sie lieben, zu betrachten und vertrauen Sie Ihrer Intuition auf Bilder, die sich nicht anfühlen Recht. Sieben Sie sich durch den Stapel, so dass nur die Bilder und Wörter erhalten bleiben, die Sie wirklich inspirieren.

5. Ordnen - Experimentieren Sie, indem Sie die Bilder, Wörter und Sätze auf Ihrem Board so positionieren, wie es sich gut anfühlt. Sobald Sie mit der Positionierung Ihrer verschiedenen Bilder zufrieden sind, ist es nützlich, einen Schnappschuss Ihres Boards mit einer Digitalkamera aufzunehmen. Bilder können sich leicht bewegen, wenn Sie anfangen zu kleben. Dieses Foto wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wohin sie gehen, wenn Sie anfangen, sie zu kleben oder zu kleben.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Ihre Bilder zu sichern. Manche Leute mögen es, dass sie leicht austauschbar sind - fixiert mit Tesafilm oder Reißzwecken. Andere mögen es, dass sie mit Leim aufgeklebt und für ein professionell aussehendes Finish lackiert werden. Vertraue deinem Bauchgefühl.

Wichtig ist, dass Sie Ihre Bilder mit viel Platz dazwischen arrangieren, um Ihre Absicht zu zeigen, offen zu bleiben für mehr!

Wenn du dein Board fertiggestellt hast, lege deine Absichtserklärung zusammen mit einem aktuellen Foto von dir in die Mitte deines Boards, um zu symbolisieren, dass du der Schöpfer deiner Erfahrung bist.

Zusätzlich zu einem Foto von Ihnen in der Mitte des Boards können Sie auch Fotos von sich selbst zu einigen Ihrer ausgewählten Bilder hinzufügen (z. B. am Lenkrad Ihres Rennwagenbildes oder in der Mitte des Bildes eines Safari-Szene). Dies kann Ihrem Board zusätzliche Power verleihen, da es Ihnen visuell hilft, sich in das Board zu versetzen.

6. Position mit Stolz - Zeigen Sie Ihr Brett stolz irgendwo in Ihrem Zuhause oder Büro an, wo Sie tagsüber am aktivsten sind und es regelmäßig sehen (auch wenn dies aus Ihrer peripheren Sicht erfolgt). Platzieren Sie es idealerweise auf Augenhöhe in einem Raum, der Ihrer Sicht entspricht - also nicht über Ihrer Toilette oder in einem Schrank! Eine Alternative zum Hängen an einer Wand ist es, ein Foto davon zu machen und es als Bildschirmschoner auf Ihrem Computer, Laptop oder Smartphone zu verwenden.

Je mehr Zeit du mit deinem Board verbringst, desto mehr Bewegung wirst du deinen Zielen entgegenbringen und desto schneller werden sie sich in der Realität manifestieren.

Stellen Sie sicher, dass der Raum um Ihr Board Ihre Sicht unterstützt; Entfernen Sie Unordnung oder Dinge, die nicht die Wörter und Bilder auf Ihrem Board widerspiegeln.

7. Aktiviere dein Board - Nehmen Sie sich nach der Fertigstellung Ihres Boards etwas Zeit und setzen Sie sich mit den darauf platzierten Bildern, Wörtern und Phrasen in Verbindung. Visualisiere dich selbst, sei, tue, habe und erlebe all die Dinge auf deinem Board, als wären sie bereits Teil deines Lebens. Nenne deine Absichtserklärung für sich selbst - wenn möglich laut.

Immer wenn du das Gefühl hast, dass du eine Pause brauchst, kannst du dein Board benutzen, um dir einen Mini-Mind-Urlaub zu ermöglichen. Setzen Sie sich einfach irgendwo bequem hin und lassen Sie sich eine imaginäre Reise in eines der Bilder an der Tafel zeigen. Beispielsweise:

• Erkunden Sie, wie es sich anfühlt, der Delphin in dem Bild zu sein, das Sie ausgeschnitten haben, oder wie es sich anfühlt, auf dem Gipfel des Berges in Ihrer Gesundheitsabteilung zu stehen.
• Visualisiere dich beim Abendessen mit dem Mann deiner Träume.
• Experimentieren Sie mit dem Gefühl, in diesem Haus zu leben, das Sie lieben würden.
• Spielen Sie mit dem Gefühl des Glitzerns und Glänzens wie der Diamant in Ihrer Wohlstandsabteilung.

Lassen Sie Ihr Vision Board ein laufender Prozess sein

Lassen Sie Ihr Vision Board zu einer sich ständig bewegenden Kreation werden, die Platz für weitere Bilder bietet, während sich Ihre Ideen entwickeln und verändern. Wann immer du etwas auf dein Board bringst, feiere und drücke Dankbarkeit für diesen Erfolg aus.

Vielleicht möchten Sie ein Dankbarkeitsjournal führen, um positive Dinge zu erkennen, wenn sie in Ihr Leben kommen, oder alternativ ein kleines Smiley-Gesicht oder ein Häkchen neben dem entsprechenden Bild, Wort oder Ausdruck, wenn Sie bemerken, dass es sich manifestiert hat.

Nach meiner Erfahrung hilft es auch, Ihr Board mit denen zu teilen, die Sie unterstützen. Wenn Sie Ihr Board teilen, können Sie Ihre Wünsche äußerlich äußern, wodurch sie sich realer und damit erreichbarer fühlen.

Sieh es, fühle es, sei es

Menschen, die mit ihren Vision Boards am meisten Erfolg haben, praktizieren Visualisieren, indem sie bereits all die Dinge haben, die sie in ihrem Leben regelmäßig sein wollen, tun, haben und schaffen - Dollar Umsatz. Schließe das Betrachten deines Brettes als Teil deines Morgenrituals mit ein.

Was ich liebe und was so kraftvoll an diesen inspirierenden, erhebenden Brettern ist, ist, dass sie, weil sie von dir kommen und von deinen eigenen inneren Sehnsüchten geleitet werden, mächtige Werkzeuge für Inspiration und Veränderung sind ... Ich benutze meine als Wege die Stimmung zu verändern, mich selbst mehr zu schätzen und Dankbarkeit dafür zu schaffen, wo ich bin - und auch meine Vision von mir selbst in der Zukunft zu unterstützen. Andere Leute sehen sie und werden auch inspiriert. - Elise Coit

© 2014 von Jayne Morris. Alle Rechte vorbehalten.
Herausgegeben von Changemakers Books.

Artikel Quelle

Burnout zu Brilliance: Strategien für nachhaltigen Erfolg
von Jayne Morris.

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Über den Autor

Jayne Morris ist Resident Life Coach-Experte für NHS Online Health Sector, Beitrag zu The Huffington Post und wurde in führenden Publikationen wie The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Frauen Fitness und viele mehr vorgestellt. Sie ist eine beliebte internationale Rednerin, Workshopleiterin, Radio- und TV-Persönlichkeit. Finden Sie unsere mehr unter www.jaynemorris.com