"Trotz der Tatsache, dass die meisten unserer Teilnehmer aus Elite-Schulen kamen, wurden ihnen die negativen Auswirkungen der Schlafkürzung auf ihre kognitiven Funktionen nicht erspart", sagt June Lo.

Jugendliche, die eine Woche lang fünf Stunden pro Nacht schlafen, erfahren laut neuen Forschungsergebnissen eine signifikante kognitive Verschlechterung. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Aufbleiben des Studiums für die Schüler nach hinten losgehen kann.

In der Vergangenheit wurde der Einfluss von Schlafmangel auf kognitive Funktionen bei Jugendlichen untersucht. In diesen Studien war das Ausmaß der Schlafrestriktion jedoch relativ gering.

In einem kürzlich durchgeführten Experiment haben Forscher 56-Jugendliche im Alter von 15 bis 19 Jahren untersucht, die während ihrer Schulferien an 14-Tagen in einem Internat lebten. Für sieben Nächte erhielt die Hälfte der Teilnehmer eine fünfstündige Schlafgelegenheit, während die andere Hälfte neun Stunden Schlaf hatte - die empfohlene Schlafdauer für diese Altersgruppe wurde von der National Sleep Foundation in den Vereinigten Staaten festgelegt. Sie haben die Schlafdauer der Teilnehmer objektiv mittels Elektroenzephalogramm (EEG) und Handgelenk-Aktigraphie überprüft.

Um ihre kognitive Funktion zu messen, unterzogen sich die Teilnehmer während der Studie dreimal am Tag einer kognitiven Beurteilung. Diejenigen in der neunstündigen Schlafgruppe behielten entweder kognitive Leistung bei oder zeigten praxisbezogene Vorteile bei Aufgaben, die arithmetische Berechnung und Symboldecodierung erforderten.

Im Gegensatz dazu zeigten diejenigen in der fünfstündigen Schlafgruppe eine deutliche Verschlechterung der anhaltenden Aufmerksamkeit, des Arbeitsgedächtnisses, der exekutiven Funktion, der Wachheit und der positiven Stimmung. Sie zeigten auch reduzierte Leistungssteigerungen (die sich aus wiederholter Übung ergeben) mit arithmetischer und Symbol-Decodierung.

Die Forscher entdeckten, dass zwei Nächte Schlaf nach neun Stunden einige dieser kognitiven Defizite nicht vollständig rückgängig machen konnten.

"Trotz der Tatsache, dass die meisten unserer Teilnehmer aus Elite-Schulen waren, wurden sie nicht die negativen Auswirkungen der Schlaf-Kürzung auf ihre kognitiven Funktionen erspart", sagt Juni Lo, Hauptautor der Studie und ein Senior Research Fellow an der Duke-National University of Singapur.

"Die vorliegenden Erkenntnisse sollten Schüler, Eltern und Pädagogen dazu anregen, darüber nachzudenken, wie sie die Zeit effizienter nutzen, um ausreichenden nächtlichen Schlaf zu ermöglichen. Dies würde es ihnen ermöglichen, die Vorteile ihrer harten Arbeit zu realisieren ", fügt Professor Michael Chee, leitender Autor und Direktor des Zentrums für kognitive Neurowissenschaften bei Duke-NUS, hinzu.

veröffentlicht in der Zeitschrift SLEEPDiese Forschung erhielt Unterstützung von der National Research Foundation Singapore, dem Gesundheitsministerium von Singapur und der Far East Organization.

Quelle: National University of Singapore

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