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Was wir Meditation oder Kontemplation nennen - aus Mangel an einem besseren Wort - soll wirklich Spaß machen. Ich habe Schwierigkeiten, diese Idee zu vermitteln, weil die meisten Menschen ernsthaft etwas mit Religion zu tun haben - und Sie müssen verstehen, dass ich keine ernsthafte Person bin. Ich mag ehrlich sein, aber niemals ernst, weil ich nicht glaube, dass das Universum ernst ist.

Und das Problem kommt hauptsächlich deshalb in die Welt, weil verschiedene Wesen sich selbst ernst nehmen, anstatt spielerisch. Schließlich müssen Sie ernst werden, wenn Sie denken, dass etwas verzweifelt wichtig ist, aber Sie werden nur denken, dass etwas verzweifelt wichtig ist, wenn Sie Angst davor haben, es zu verlieren. Auf die eine Art jedoch, wenn Sie fürchten, etwas zu verlieren, ist es nicht wirklich wert. Es gibt Menschen, die in Angst leben, und dann leben, weil sie Angst haben zu sterben. Sie werden ihren Kindern wahrscheinlich beibringen, dasselbe zu tun, und ihre Kinder werden ihrerseits ihren eigenen Kindern beibringen, so zu leben. Und so geht es weiter und weiter.

Aber lass mich dich fragen, wenn du Gott wärst, würdest du es ernst meinen? Möchtest du, dass die Leute dich behandeln, als ob du es ernst meinst? Möchtest du zu dir gebetet werden? Denken Sie an all die schrecklichen Dinge, die Menschen in ihren Gebeten sagen. Möchtest du das ständig hören? Würdest du es ermutigen? Nein, nicht, wenn du Gott wärst.

Auf die gleiche Weise ist Meditation anders als Dinge, die Menschen ernst nehmen sollen. Es hat keinen Zweck und wenn man über Meditation spricht, ist es nicht so, als würde man Tennis spielen oder Klavier spielen, um eine gewisse Perfektion zu erreichen. Du übst Musik, um besser darin zu werden, vielleicht sogar mit der Idee, dass du eines Tages auf die Bühne gehst und auftrittst. Aber du praktizierst Meditation nicht auf diese Weise, denn wenn du es tust, meditierst du nicht.

Die Praxis der Meditation

Die einzige Möglichkeit, über Meditationspraxis zu sprechen, ist, das Wort Übung genauso zu benutzen, wie wenn jemand sagt, dass er Medizin praktiziert. Das ist ihre Art zu leben, ihre Berufung, und sie tun es fast jeden Tag. Vielleicht machen sie das Tag für Tag genauso - und das ist auch gut für die Meditation, denn in der Meditation gibt es keinen richtigen Weg und es gibt keine Idee von Zeit.

Beim Üben und Lernen von Dingen ist Zeit in der Regel von entscheidender Bedeutung. Wir versuchen es so schnell wie möglich zu machen und finden sogar einen schnelleren Weg, um zu lernen, wie man Dinge macht. In der Meditation spielt eine schnellere Art des Lernens keine Rolle, da der Fokus immer auf der Gegenwart liegt. Und obwohl das Wachstum in diesem Prozess auftreten kann, ist es genauso wie das Wachstum einer Pflanze.

DER WESENTLICHE PROZESS

Dies ist der Beginn der Meditation. Sie wissen nicht, was Sie tun sollen, also was können Sie tun? Nun, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, sehen Sie zu. Sie beobachten einfach, was vor sich geht.

Wenn jemand Musik spielt, hörst du zu. Du folgst nur diesen Klängen, und schließlich verstehst du die Musik. Der Punkt kann nicht in Worten erklärt werden, weil Musik keine Worte ist, aber nach dem Hören für eine Weile, verstehst du den Sinn, und dieser Punkt ist die Musik selbst.

Genauso kannst du auf alle Erfahrungen hören, denn alle Erfahrungen sind Vibrationen, die auf dich zukommen. In Wirklichkeit sind Sie diese Schwingungen, und wenn Sie wirklich fühlen, was geschieht, ist das Bewusstsein, das Sie von Ihnen und von allem anderen haben, dasselbe. Es ist ein Klang, eine Schwingung, alle Arten von Schwingungen auf verschiedenen Bändern des Spektrums. Visionsvibrationen, Emotionsvibrationen, Berührungsvibrationen, Klangvibrationen - all diese Dinge kommen zusammen und sind verwoben, alle Sinne sind gewebt und du bist ein Muster in der Weberei, und dieses Muster ist das Bild von dem, was du jetzt fühlst. Das passiert immer, egal ob du darauf achtest oder nicht.

Anstatt zu fragen, was Sie tun sollten, erfahren Sie es, denn wer weiß, was Sie dagegen tun können? Um zu wissen, was damit zu tun ist, müßtest du alles wissen, und wenn du es nicht tust, dann ist der einzige Weg zu beginnen, zuzusehen.

Passen Sie auf, was vor sich geht. Schau dir nicht nur an, was draußen vorgeht, sondern auch was drinnen passiert. Behandle deine eigenen Gedanken, deine eigenen Reaktionen, deine eigenen Emotionen darüber, was draußen vor sich geht, als ob diese inneren Reaktionen auch außerhalb der Dinge wären. Aber du schaust nur zu. Folge einfach und beobachte einfach, wie es geht.

Nun, Sie können sagen, dass dies schwierig ist und dass Sie gelangweilt sind, wenn Sie beobachten, was vor sich geht. Aber wenn du ganz still sitzt, beobachtest du einfach, was passiert: all die Geräusche draußen, all die verschiedenen Formen und Lichter vor deinen Augen, all die Gefühle auf deiner Haut, in deiner Haut, Bauch rumort, Gedanken drinnen dein Kopf - Geschwätz, Geschwätz, Geschwätz. "Ich sollte einen Brief an so und so ... schreiben. Ich hätte das tun sollen" - all diese Bilge geht weiter, aber Sie beobachten es einfach.

Du sagst dir selbst: "Aber das ist langweilig". Jetzt pass das auch auf. Was für ein komisches Gefühl ist es, dass Sie sagen, es ist langweilig? Wo ist es? Wo fühlst du es? "Ich sollte stattdessen etwas anderes machen." Was ist das für ein Gefühl? In welchem ​​Teil deines Körpers ist es? Ist es in deinem Kopf, ist es in deinem Bauch, ist es in den Fußsohlen? Wo ist es? Das Gefühl der Langeweile kann sehr interessant sein, wenn man sich das anschaut.

Beobachte einfach alles, ohne zu versuchen, es zu ändern, ohne es zu beurteilen, ohne es gut oder schlecht zu nennen. Schau es einfach an. Das ist der essentielle Prozess der Meditation.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Neue Weltbibliothek, Novato, CA 98989. © 2000.
www.newworldlibrary.com.

Artikel Quelle

Den Geist zur Ruhe: Eine Einführung in die Meditation
von Alan Watts.

Mark Watts hat dieses Buch aus den umfangreichen Zeitschriften und Tonbändern berühmter Vorträge seines Vaters zusammengestellt, die er in seinen späteren Jahren im ganzen Land gehalten hat. ich

In drei Teilen erklärt Alan Watts die Grundphilosophie der Meditation, wie Individuen eine Vielzahl von Meditationen praktizieren können und wie innere Weisheit auf natürliche Weise wächst.

Info / Bestellung dieses Buch.

Auch als Hörbuch und als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Alan Watts war einer der bekanntesten und liebenswertesten Schriftsteller und Redner des 1915. Jahrhunderts zu den Themen des östlichen Denkens und der Meditation. Er wurde 1973 in England geboren und starb XNUMX in seinem Haus in Nordkalifornien.

Insgesamt schrieb Watts mehr als XNUMX Bücher und zeichnete Hunderte von Vorträgen und Seminaren auf. Er wurde weithin bekannt für seine Zen-Schriften und für Das Buch zum Tabu zu kennen Who You Are.

Für mehr Informationen, besuchen www.alanwatts.com.