Verlorene Liebe. Ekkasit Rakrotchit / Shutterstock

Ich bin glücklich verheiratet, aber ich konnte nie aufhören, meinen Ex-Partner zu vermissen. Das Bedauern, das ich habe, betrifft mich jeden Tag. Mein neues Leben ist wunderbar, aber ich kann einfach nicht glücklich sein. Wie kann ich vorankommen? Anonym, 38, Manchester.

"Jede vergangene Zeit war besser", schrieb der spanische Dichter Jörg Manrique im 15. Jahrhundert perfekt einfangen, was für eine starke emotionale Nostalgie ist. Diese einfache Linie zeigt, dass die Sehnsucht nach der Vergangenheit ein universelles Gefühl ist, das Menschen auf der ganzen Welt im Laufe der Geschichte erfahren. Wir erinnern uns gern an die Vergangenheit, weil sie unveränderlich und im Gegensatz zur Gegenwart und Zukunft auch nicht bedrohlich ist. Es kann auch eine Zuflucht sein, besonders wenn es von uns seiner hässlicheren und unbequemeren Wahrheiten beraubt wird.

Untersuchungen zur Nostalgie haben ergeben, dass diese Emotion sehr nützlich ist: es reduziert die Einsamkeit (indem es unser Gefühl der sozialen Zugehörigkeit stärkt), erhöht die positive Selbstachtung und erzeugt gute Laune. Es kann auch das Sinngefühl im Leben steigern (keine Kleinigkeit), indem Gefühle der sozialen Verbundenheit gefördert werden.

Nostalgie ist wahrscheinlich das Herzstück Ihres Dilemmas. Denn vergangene Lieben können nur allzu leicht in Erinnerung bleiben, ohne dass ihre Zweifel und Details nörgeln. Denken Sie daher daran, dass diese alten Beziehungen aus einem bestimmten Grund zusammengebrochen sind. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, um zu vermeiden, dass eine Verbindung idealisiert wird, die in der Vergangenheit nicht durch den alltäglichen Druck und die kleinen Enttäuschungen des täglichen Lebens beeinträchtigt wird.

Unzuverlässige Erinnerungen

Wir sind oft nostalgisch in Herzensangelegenheiten und denken besonders gern an unsere erste Romanze. Aber während der erste Schnitt "der tiefste" sein mag, wie das Lied von Cat Stevens sagt, ist es nur so, weil frühe Jugendromane es sind in Hormonen mariniert und Auswirkungen auf ein sehr beeindruckbares junges Gehirn. Folglich hinterlässt eine erste Liebe, wie so viele andere „Premieren“ im Leben, unauslöschliche Spuren.

Das heißt aber nicht, dass wir dazu verdammt sind, in der Vergangenheit zu bleiben. Als die amerikanische Psychologin Nancy Kalish hat behauptet,:

Starke emotionale Erinnerungen sind keine Abdrücke. Sie verhindern nicht, dass spätere Bindungen auftreten, die genauso stark oder stärker sind. Sie bestimmen nicht unser Verhalten. Wir als Menschen haben die Wahl, der gefundenen Person zu folgen oder sie gehen zu lassen.

Erinnerungen sind selten eine genaue Anleitung zur Vergangenheit - Es ist sinnvoll, ihnen gegenüber skeptisch zu sein. Wir wählen ständig aus, woran wir uns erinnern möchten. Wenn Sie Ihre vergangene Liebe als perfekt ansehen möchten, erinnern Sie sich eher an die Fälle, in denen Ihr Ex wunderbar war, als an die Zeiten, in denen sie tatsächlich nervig, schwierig und geradezu gemein waren.

Untersuchungen legen auch nahe, dass unsere Erinnerungen im Laufe der Zeit verzerrt werden. Je mehr wir darüber nachdenken und darüber sprechen, desto mehr konzentrieren wir uns auf bestimmte Details, die uns derzeit interessieren, während wir andere vergessen. Das Gedächtnis wird daher teilweise von unseren eigenen Motivationen beeinflusst. Und als ob das nicht schlimm genug wäre, erfinden wir manchmal sogar völlig falsche Erinnerungen an Dinge, die nie passiert sind - egal wie gut unser Gedächtnis ist.

Schwierige Liebe

Während die Intensität der jungen Romantik es zu einem sehr attraktiven Thema für Dramen macht, wie bei Shakespeare Romeo und JuliaIhr Dilemma erinnert an eine ganz andere Liebesgeschichte: Casablanca.

In diesem Film von 1942 entzünden Rick, gespielt von Humphrey Bogart und Ilsa (Ingrid Bergman), die Romantik, die sie vor dem Zweiten Weltkrieg in Paris hatten. Letztendlich zwingen ihn Ricks überraschend hohe moralische Standards jedoch, ihre Liebe zu opfern, um Ilsa und ihrem Ehemann, einem Widerstandshelden, zu helfen, aus dem von Vichy kontrollierten Casablanca zu fliehen. Ein Liebesinteresse an einen Rivalen im Rahmen der Kriegsanstrengungen abzugeben, klingt nicht sehr romantisch, aber Millionen von Zuschauern dachten, es sei so.

Die Komponente in der Casablanca-Geschichte, die für diese Frage relevant ist, ist die Tatsache, dass Ilsa Rick in Paris verlassen hat, als sie erfuhr, dass ihr Mann nicht von den Nazis getötet worden war, wie sie fälschlicherweise gedacht hatte. Ilsa und Rick waren durch schwierige Lebensumstände auseinander gezwungen worden, wie es in Kriegszeiten häufig vorkommt.

Das heißt, Sie möchten sich vielleicht fragen, wie glücklich Sie wirklich sind. Wenn eine Beziehung unter häufigen Kämpfen, Inkompatibilität der Charaktere oder zunehmender Langeweile leidet, muss man vermuten, dass ein weiterer Versuch, sie zu retten, wahrscheinlich das gleiche Ergebnis haben würde. Die Schauspieler Elizabeth Taylor und Richard Burton könnten ein gutes Beispiel für diese zweite Kategorie sein, obwohl es offensichtlich ist, dass sie sich sehr leidenschaftlich geliebt haben. Taylor sogar gesagt dass "nach Richard waren die Männer in meinem Leben nur da, um den Mantel zu halten, um die Tür zu öffnen". Ihre Leidenschaft stützte das Interesse der Öffentlichkeit, aber es reichte nicht aus, um ihre Herzen zu erhalten.

Manchmal ist es notwendig, sich zu trennen, aber wir können uns einfach nicht dazu bringen, weil wir Angst haben Bedauern. Das Beenden einer Beziehung zwingt uns, einen Misserfolg zuzugeben, Bedauern zu erfahren und schließlich weiterzumachen, anstatt für immer in einem unglücklichen Status quo zu bleiben.

Endlich wieder vereint?

Ist es jedoch jemals eine gute Idee, eine Beziehung wegen eines Ex zu beenden? Kalish startete die Lost Love Projekt im Jahr 1993 von ihrer Basis an der California State University. Ziel war es, eine Umfrage unter Männern und Frauen durchzuführen, die versucht hatten, sich mit ihren alten Flammen wieder zu vereinen.

Über das Sparen hinaus? Shutterstock

In der ersten Phase des Projekts stellte sie fest, dass zwei Drittel der 1,001 jungen Teilnehmer sich mit ihren Highschool-Liebsten wiedervereinigt hatten und ihre Erfolgsquote bei der Wiederbelebung ihrer Liebe und der Festigung in einer stabilen Beziehung 78% betrug - eine auffallend hohe Zahl.

Viele von ihnen mussten sich in jungen Jahren aufgrund von Missbilligung der Eltern oder anderer praktischer Probleme trennen. Aus diesem Grund warnte Kalish die Eltern davor, die Leidenschaften ihrer jugendlichen Kinder als abzulehnen "Nur Welpenliebe". Die zweite Phase der Studie ergab jedoch, dass verheiratete Teilnehmer, die versuchten, dasselbe zu tun, auf alle möglichen vorhersehbaren Schwierigkeiten stießen, beispielsweise auf Betrug. Nur 5% dieser verlorenen Liebenden heirateten sich gegenseitig und blieben oft in ihrer ursprünglichen Ehe.

Die Aussicht, eine alte Flamme wieder anzuzünden, kann verlockend sein, ist aber nicht immer die beste Idee. In unserer Internet-Ära ist es viel einfacher als früher, mit alten Liebhabern in Kontakt zu treten. Es gibt tatsächlich Websites, die speziell diesem Zweck gewidmet sind. Aber wenn eine Partei in einer stabilen Beziehung zu jemand anderem steht, ist es eine riskante Übung, sich einem Ex mit der Idee zu nähern, eine mögliche Wiederbelebung der vergangenen Leidenschaften zu untersuchen.

Denken Sie daran, dass ein neuer Partner dem alten, den Sie vielleicht idealisiert haben, niemals in jeder Hinsicht überlegen sein kann. Die glamouröse Vergangenheit schlägt die weltliche Gegenwart und Ihr alternder neuer Partner, der auf dem Sofa schläft und vielleicht ein wenig tröpfelt, kann nicht mit der jungen, gebräunten und lächelnden Erinnerung an eine alte Flamme konkurrieren, die in einem glücklichen mediterranen Urlaub spielt. Und vergessen Sie nicht, dass sich sowohl Sie als auch Ihr Ex wahrscheinlich geändert haben, seit Sie zusammen waren, was bedeutet, dass Sie möglicherweise überhaupt nicht mehr so ​​kompatibel sind wie früher. Glück liegt jedenfalls nicht in der Vergangenheit, nicht zuletzt, weil Menschen nicht wirklich darauf ausgelegt sind, glücklich zu sein, etwas Ich erkunde in meinem neuesten Buch. Als Stellvertreter des Glücks werden die vergeblichen Bemühungen der Nostalgie, die Vergangenheit wiederzubeleben, schlimmer sein als ein Gefühl der Hoffnung für die Zukunft.

bewegen Sie sich auf

Sie möchten weitermachen, was nach einer Trennung die richtige Einstellung ist. Es gibt Hinweise darauf, dass jede Art von fortgesetzter Zusammenarbeit mit einem Ex-Partner nach der Auflösung einer Beziehung, beispielsweise über soziale Medien, z. ist ein Hindernis im Heilungsprozess. Das Streben nach einem sauberen Schnitt, falls dies noch nicht geschehen ist, ist der erste Schritt.

Schwierigkeiten beim Loslassen der Erinnerung an einen Liebhaber können auf eine zurückzuführen sein unsichere Bindung für Erwachsene in unserer Kindheit, was in einigen Fällen sogar zur Internetüberwachung des verlorenen Liebhabers führen kann. Um nicht zu bekommen in dieser Art von Fegefeuer steckenMan sollte ein gewisses Maß an Selbstdisziplin und Willenskraft üben, sobald eine Entscheidung getroffen wurde, weiterzumachen. Therapie kann helfen, wenn Willenskraft nicht ausreicht.

Sie können sich auch von Bogarts Rolle in Casablanca inspirieren lassen und wie er seinen Geliebten gehen ließ, als er der Meinung war, dass es keinen zufriedenstellenden alternativen Weg gibt, und wie er ihre Liebesbeziehung als etwas umbenannte, an das sie sich sowohl erinnern als auch schätzen konnten: „Wir werden es immer haben Paris."

Über den Autor

Rafael Euba, Berater und Senior Lecturer in der Alterspsychiatrie, King 's College London

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