Sicheren Erfolg praktizieren: Mit deinem Inneren arbeiten

Zeichnung zahlreicher Hände mit Daumen nach oben
Bild von Gerd Altmann

Seltsamerweise sind Erfolgszeiten für mich am gefährlichsten.
                                                                       - MIKE TYSON

Sicherer Erfolg zu praktizieren bedeutet, sich selbst zu schützen, indem man das richtige Alter Ego und die richtige Supermacht auf den Anlass abstimmt. Manchmal brauchen Sie Ihren Geliebten und manchmal Ihren Anwalt!

Das Überqueren der Ziellinie kann eine Zeit des freudigen Feierns sein. Aber darauf können unzählige Emotionen folgen, die sowohl Melancholie als auch Stolz und Freude umfassen können. Am Ziel angekommen, locken neue Ziele. Wenn Sie eine olympische Medaille gewonnen haben, versuchen Sie, wieder ins Team zu kommen – oder machen Sie etwas ganz anderes?

Überlegen Sie, was Sie als nächstes tun möchten. Eine talentierte Darstellerin kreierte ihre eigene Show mit einer großen Besetzung, die begeisterte Kritiken erhielt. Als die Show endete, geriet sie in eine Phase der Verzweiflung, weil sie alles so sehr vermisste. Diese Melancholie machte sie verzweifelt und trübte ihre Fähigkeit, ihr nächstes Projekt zu wählen, bis ihr Wisdom Alter Ego ihr empfahl, einen Schritt zurückzutreten. Auch Ihnen steht dieser hart erarbeitete Scharfsinn zur Verfügung.

Von „Ich könnte ein Anwärter sein“ zu „Ich bin ein Gewinner“ zu wechseln, kann sich anfühlen, als würde man in einen herrlichen Sonnenuntergang segeln. Aber im wirklichen Leben ist das nicht das Ende der Geschichte. Was passiert, wenn die Morgendämmerung kommt? Die neuen Meere, in denen Sie kreuzen, sind möglicherweise nicht immer glatt. Um sich an die oft desorientierende Realität des Erreichens Ihres Traums anzupassen, müssen Sie das üben, was ich sicheren Erfolg nenne.

Sie können viele der wunderbaren Produktivitätswerkzeuge und -methoden, die es gibt, besser nutzen, Strategien, die Sie in der Vergangenheit vielleicht technisch richtig angewendet haben, die aber nicht zum Erfolg geführt haben: Aktionspläne, Geschäftspläne, Fünfjahrespläne und, persönliche Finanzpläne. Wenn das Tool funktioniert, verwenden Sie es. Aber stellen Sie sicher, dass es in den Händen der richtigen Unterpersönlichkeit liegt, die solchen Techniken Superkräfte verleiht.

Ein klassisches Beispiel wäre die Recherche für Ihre Dissertation, die eine bemerkenswerte Leistung von 7/8 widerspiegelt. Wenn diese wichtige Komponente Ihrer Promotion jedoch in die Hände Ihres Perfektionisten, Kritikers, Aufschiebers, guten Mädchens/Jungen, rastlosen Intellektuellen, Visionärs, Angst vor der Bewerbung um akademische Positionen, Angst vor akademischen Komitees und Abteilungsleitern oder Angst vor Intime Alter Egos, Sie riskieren, in einer Tretmühle endloser Forschung gefangen zu sein und niemals von der Forschung zum Schreiben Ihrer Dissertation überzugehen. Dies macht das Beenden Ihrer Forschung zu einem Fata Morgana-Ziel.

Wenn Sie Ihre Forschung stattdessen in die Hände der entsprechenden Subpersönlichkeiten legen (vielleicht Ihr Focuser, Projektmanager, Strategizer oder Realist), erhalten Sie am Ende eine gut dokumentierte Dissertation. Um es zu vervollständigen, versuchen Sie, einige Finish-Line-Selfs wie Ihren Inner Editor, Academic und Expert anzurufen.

Extinktionsexplosionen

Was dich stark macht, kann dich auch verwundbar machen. Die falsche Wahrnehmung ist, dass wir weniger Schutz brauchen, wenn wir robuster, weiser und bewusster werden. Tatsächlich brauchen wir vielleicht mehr. Wenn Sie den letzten achten Prozess annehmen und seinen positiven, ermächtigenden Einfluss spüren, können Sie plötzlich rückfällig werden. Das ist normal.

In der Verhaltenswissenschaft, Aussterben bezieht sich auf das allmähliche Verblassen bestimmter Verhaltensweisen. Wenn Sie sich Ihrem letzten achten Ziel nähern, können die Selbste, die an Ihrem negativen Kernglauben hängen, einschließlich Ihres inneren Kritikers, fette Waffen ziehen, um Ihren Fortschritt zu entgleisen und Sie in Ihrer Doppelbindung gefangen zu halten. Dies nennt man ein Aussterben platzen, eine plötzliche und vorübergehende Zunahme alter, selbstzerstörerischer Triebe.


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Auch wenn Ihr innerer Kritiker schreit, dass Sie ein Verlierer sind, bedeutet diese Erfahrung, dass Sie gewinnen. Aber wenn Sie den Teilen von Ihnen nachgeben, die Ihre negative Grundüberzeugung unterstützen, besteht die Gefahr, dass Sie verlieren.

Wenn Sie diese kurzen, heftigen Impulse erfahren, um zurückzufallen oder in alte Muster zu fallen, seien Sie aufmerksam, identifizieren Sie, welches innere Selbst zu einem bestimmten Zeitpunkt aktiv ist, und verstehen Sie ihre konkurrierenden Agenden. Sie haben die Macht zu wählen, welche Alter Egos die Kontrolle haben. Herzlichen Glückwunsch – ein Extinktionsausbruch ist ein Zeichen dafür, dass Sie viele Dinge richtig machen.

Hurra für Feng Shui

Sicherer Erfolg zu praktizieren beinhaltet, die bereits vorhandenen Vorzüge zu nutzen, Teile von dir selbst zu stärken, neue Teile zu entwickeln und den Stress zu tolerieren, das wegzuwerfen, was nicht mehr passt (wie z. Feng Shui ist die alte chinesische Technik, um die Energien in Ihrem physischen Raum auszugleichen, um Gesundheit und Glück zu unterstützen, und Sie können dies auch mit Ihrem mentalen Raum tun.

Das letzte achte Ziel eines Kollegen war die Trennung von seiner langjährigen Freundin. Als sie sich schließlich trennten, war er voller Energie, die in seinem Dilemma stecken geblieben war. Er putzte das Haus, warf viele unnötige Sachen weg und ordnete seine Möbel um. (Beachten Sie, dass nichts davon Geld kostet.)

Er folgte seinem Impuls, Wandkunst zu bauen, die zu einem Altar sinnlicher Bilder wurde, die seine neue Junggesellenära feierten. Bevor er überhaupt auf die Apps zukam, war er da und hatte Spaß, während er gleichzeitig darauf achtete, etwas Zeit für sich allein zu reservieren, damit er seinen neuen letzten achten Status verarbeiten konnte und nicht in etwas stürzte, das ihn am Ende in alte Muster ziehen würde. Das ist sicherer Erfolg.

Feier

Haben Sie Platz und Zeit zum Feiern? Ihr Plan könnte darin bestehen, den nächsten Monat nichts zu tun oder jedes Wochenende ein langes, langes Nickerchen zu machen. Auch die physische, materielle Welt ist wichtig. Schau dir dein Zuhause an. Ist Ihre Umgebung in Unordnung? Wenn das Zeug um Sie herum Ihr ausgedrücktes Ziel nicht unterstützt, was unterstützt es dann?

Ihre Umgebung behält Ihren Status Quo bei. Welche Alter Egos sind für deinen Raum verantwortlich? Müssen Sie mit Ihrem Chaos Schluss machen? Müssen Sie etwas hinzufügen, zum Beispiel einen Aktenschrank oder eine Staffelei? Wenn du Zeitschriften für deine Collagen sammelst, sind sie dann in zermürbenden Misthaufen, sodass der Drang, ihn zu schaffen, fast gleichzeitig schmilzt, wenn er zuschlägt?

Der beste Ansatz ist, Maßnahmen zu ergreifen. Werfen Sie den Hintern raus – egal ob es ein kaputter Toaster, ein Staubhase oder ein herumschnüffelnder Mitbewohner ist. Schaffen Sie Platz für Ihr Ziel.

Nimm einen Hit der Dankbarkeit

Während Sie mit den Schwierigkeiten kämpfen, die allen Herausforderungen innewohnen, kann Pessimismus, den Sie kaum bemerken, auftauchen und Ihren negativen Kernglauben auslösen, der Sie in Ihre Doppelbindung einsperrt. Vielleicht ist es ein Hauch einer Erinnerung daran, von einem Freund enttäuscht worden zu sein. Dieser Demoralisierungsschub löst eine minderwertige Düsternis aus, die Ihren Wunsch, sich zu dehnen, untergräbt.

Regelmäßige Negativität ist eine stimmungsverändernde Angewohnheit, die die Vorwärtsbewegung behindert. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich gedankenlos mit diesen Wermutstropfen beschäftigen, besonders wenn es an der Zeit ist, zu arbeiten, löschen Sie sie.

Nehmen Sie stattdessen einen Zug der Dankbarkeit: schwelgen Sie in den Glücksgefühlen, die Sie über etwas Wunderbares haben, das bereits in Ihrem Leben ist. Dies kann so einfach sein, wie die Fähigkeit zu schlucken, den Honig Ihrer Bienen mit den Nachbarn zu teilen oder sich daran zu erinnern, wann Sie Ihre Wahl gewonnen haben. Während Sie sich in dieser positiven Einstellung befinden, richten Sie Ihren Fokus auf einen konkreten Schritt, den Sie jetzt in Richtung Ihres Ziels unternehmen können.

Sicherer Erfolgstracker

Als einige meiner Klienten ihre Ziele erreichten, waren sie schockiert über die negativen, nicht unterstützenden Reaktionen ihrer Mitmenschen. Familie und Freunde, die nicht wollen, dass Sie erfolgreich sind, sind mit sich selbst unzufrieden. Machen Sie ihre Unzufriedenheit nicht zu Ihrer.

Mit wem teilen Sie Ihre Träume? Wie reagieren sie? Sei ehrlich. Wenn deine Freunde sich von Negativität ernähren, nimm neue Freunde. Dieses hässliche Phänomen ist tief verwurzelt und weit verbreitet. Schadenfreude ist das deutsche Wort für Freude am Unglück anderer und findet bei den meisten Menschen Anklang, wenn sie es zum ersten Mal hören. Wie kommt es, dass wir im Englischen kein ähnliches Wort haben?

Sie erhalten möglicherweise nicht viel Unterstützung von außen, um Ihren Erfolg zu bewältigen. Wen rufen Sie an, wenn Ihr erstes Buch das größte Vorverkaufsangebot in der Verlagsgeschichte bekommt? Das passierte einer Kollegin – die fassungslos und verzweifelt war, als langjährige Freunde die Bedeutung und den Wert ihres Triumphs aktiv herabsetzten.

Nach einer kurzen Zeit des Grolls und der Trauer nutzte sie den letzten achten Prozess und begann, auf extrovertierte Alter Egos zuzugreifen und erweiterte ihren sozialen Kreis, der mittlerweile viele unterstützende Verbündete umfasst. (Wahres Szenario.)

Was machst du, wenn du anfängst, zu bestimmten Menschen und Situationen nein zu sagen, damit du dir selbst treu bleibst und sie es nicht mögen? 

Arbeite mit deinem inneren Selbst

Eine Möglichkeit, die Schwierigkeiten, die sich aus dem Erfolg ergeben, anzugehen, besteht darin, einen Safe Success Tracker zu erstellen. Widmen Sie einen Abschnitt Ihres letzten achten Tagebuchs oder Ihrer Akte oder beginnen Sie einen neuen, um im Auge zu behalten, wie Sie mit dem Überqueren der Ziellinie umgehen.

Notieren Sie jedes Ereignis, jeden Austausch oder jede Emotion, die durch Ihren jüngsten Erfolg ausgelöst worden zu sein scheint. Notieren Sie, welche Maßnahmen Sie ergriffen (oder nicht ergriffen) haben. Welches Selbst war verantwortlich? Waren Sie zufrieden mit der Art und Weise, wie Sie die Dinge gehandhabt haben? Wenn nicht, was hätten Sie anders machen können? Welches Selbst könnte geholfen haben?

Hier sind Notizen aus dem Safe Success Tracker von Wanda, einer Workshop-Teilnehmerin:

Der Austausch: Seit Jahren treffe ich mich jede Woche mit meiner Freundin Gayle in einem Café und beschwere mich im Grunde über unsere Jobs. Ich dachte, sie würde sich für mich freuen, dass ich jetzt mein Geschäft mit Hundeausflügen und Hundepflege habe. Stattdessen hat sie mich subtil niedergemacht. Diese Woche sagte sie, ich sei inkompetent. Ich bin traurig und wütend, dass sie Lust auf Kaffee und Kuscheln hatte, aber nicht Java und Freude.

Meine Aktion: Ich stellte fest, dass ich heruntergespielt habe, wie viel Spaß ich habe und wie stolz ich darauf bin. Um mit Gayle in Verbindung zu bleiben, mache ich mich klein und lege mich nieder, damit sie sich nicht schlecht fühlt. Ich war mit meiner Aktion überhaupt nicht zufrieden!

Welches Selbst war verantwortlich: Als ich so tat, als ob mein neues Geschäft nichts Besonderes wäre, waren die verantwortlichen Persönlichkeiten ich selbst, die das Verlassen fürchten und sich fragen, ob meine grundlegende negative Überzeugung, nicht gut genug zu sein, wahr ist. Außerdem erinnerte mich mein Innerer Kritiker an einen kleinen Fehler, den ich letzte Woche gemacht hatte, und ich fragte mich für ein paar Sekunden, ob Gayle Recht hatte, dass ich inkompetent bin. Das hat mich gebremst!

Was hätte ich anders machen können: Ich hätte mich mit meiner Inneren Diva in Verbindung setzen und Gayle zur Rede stellen und fragen können, warum sie nicht glücklicher für mich ist. Meine Innere Diva sagte ihr: „Mein Leben ist gerade von Liebe umgeben. Zwischen den Hunden und ihren Menschen werde ich nicht nur sehr gut bezahlt, wenn ich etwas mache, was ich umsonst tun würde, sondern ich werde den ganzen Tag geschnüffelt und geküsst!“ Auch mein Empath, meine Unempfindlichkeit gegenüber Kritik, meine Arbeiterbienen-Subpersönlichkeiten wären definitiv hilfreich gewesen.

Wanda erkannte, dass ihre Worker Bee und ihr Deep Connector ihr Geschäft am Laufen hielten, und sie freute sich über die Zufriedenheit und das Vertrauen, die diese Superkräfte ihr gaben. Bewaffnet mit ihren inneren Verbündeten versuchte Wanda viele Taktiken, einschließlich des diplomatischen Umgangs mit Gayles Neid, indem sie verstand, dass Gayle Angst vor Verlassenheit und Veränderung hatte. Sie beschwor auch die Widerstandsfähigkeit ihres kritikunempfindlichen Selbst, um sich vor Gayles Negativität zu schützen.

Nichts davon hinderte Gayle jedoch daran, Wanda weiterhin zu untergraben. Gayle war fest an ihren eigenen negativen Kernglauben gebunden und wurde durch nicht anerkannte verborgene Ichs behindert. Die Informationen, die Wanda aus ihrem Safe Success Tracker gewonnen hatte, überzeugten sie, die Freundschaft aufzugeben. Dann erreichte sie ein weiteres letztes Achtel – das Loslassen von toxischen Beziehungen und die Auswahl geeigneter Mentoren, Führer und Verbündeter.

Wenn Sie Ihr letztes Achtel durchlaufen und in Ihr erstes Achtel übergehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie durch neue Situationen behindert werden. Das ist okay – das ist Leben! Beachten Sie, welche Alter Egos eingreifen, wenn Bemühungen über die Erwartungen hinaus belohnt werden, und notieren Sie, auf welche Sie möglicherweise zugreifen oder sie stärken müssen, wenn Schwierigkeiten auftreten.

Hier ist eine unvollständige Liste möglicher innerer Selbst oder Alter Egos aus dem geteilten "Selfie-Bericht" eines Kunden:

Verantwortlicher Erwachsener
Super Frau
Perfektionist
Künstler
Innerer Kritiker
Leidenschaftlich
Extra hilfreiches Selbst
Pusher
Innerer Tyrann
Raging Bull
Erschöpftes Selbst
Dummes Idioten-Selbst
Procrastinator
Nett-aber-mach dich nicht-mit-mir
Gerechtigkeitssucher
Mitfühlendes Selbst
usw.

© 2020 von Bridgit Dengel Gaspard. Nachdruck mit
Erlaubnis des Herausgebers, 
New World Library. 
www.newworldlibrary.com
 oder 800-972-6657 ext. 52
.

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Der letzte 8 .: Tragen Sie Ihr Inneres ein, um Ihre Ziele zu erreichen
von Bridgit Dengel Gaspard

Der letzte 8 .: Tragen Sie Ihr Inneres ein, um Ihre Ziele zu erreichen von Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard prägte den Begriff „das letzte Achtel“, um ein Phänomen zu beschreiben, das sie selbst erlebt und bei anderen beobachtet hat: Talentierte, energische, motivierte Menschen erreichen viele Schritte in Richtung eines Ziels (sieben Achtel davon), sind dann aber auf mysteriöse Weise ins Stocken geraten. Praktische Tipps und aufmunternde Gespräche funktionieren nicht, weil das Problem - und die Lösung - tiefer liegt. Während das bewusste, alltägliche Selbst sagt: „Ich will das“, machen sich andere innere Selbst Sorgen, dass der Erfolg sie in eine Art Gefahr bringt. Das mächtige Geheimnis? Nicht jeder Teil von Ihnen will, was Sie zu wollen glauben! Die innovative Technik des Sprachdialogs hilft Ihnen, mit Ihrem Alter Ego zu kommunizieren, unabhängig von Ihrem Ziel. Dabei entdecken und befreien Sie innere „weise Ratgeber, kluge Berater und magische Weise“ und verwandeln sie in wertvolle Verbündete, die Ihnen helfen, Ihre Ziele endlich zu erreichen.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier.. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Bridgit Dengel GaspardÜber den Autor

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, absolvierte die Columbia University, gründete das New York Voice Dialogue Institute und leitete Workshops für das Omega Institute, das New York Open Center und viele andere Organisationen. Als ehemalige Performerin und Comic-Künstlerin ist sie auf die Überwindung von Kreativitätsblockaden spezialisiert.

Erfahren Sie mehr über ihre Arbeit bei Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  

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