Was Menschen, die letztendlich scheitern, von denen trennt, die scheitern, ist laut dem Psychologen Dean Simonton einfach eine größere Anzahl von Versuchen und die Bereitschaft, weiterhin zu versagen. Menschen, die Erfolg haben, sind mit anderen Worten nicht erfolgreich, weil sie notwendigerweise schlauer oder kreativer sind als Menschen, die nicht erfolgreich sind (das heißt, ihr Verhältnis von Erfolgen zu Misserfolgen ist nicht besser als das von allen anderen). Sie haben Erfolg, weil sie eine erhöhte Toleranz für Versagen haben, paradoxerweise auch leiden mehr Misserfolge als Menschen, die nicht gelingen.

Ausdauer und Erfolg

Nicht diese Beharrlichkeit ist notwendigerweise wichtiger als Talent, sagte ich Tanya. Wahrscheinlich wird keine Ausdauer in Abwesenheit von Talent zur Brillanz führen. Aber brillant oder nicht, Erfolg kommt normalerweise nur denen, die bestehen bleiben.

"Genau deshalb versage ich immer wieder", sagte Tanya in einem selbstironischen Tonfall. "Ich gebe immer auf." Sie schüttelte in Selbstgetuck den Kopf.

"Aber dann versuchst du es noch einmal", wies ich darauf hin. "Wie du jetzt bist."

"Und dann höre ich wieder auf", sagte sie. "Wie ich jetzt möchte."

Ich nickte zustimmend. Das war ein Argument, das ich nicht gewinnen konnte - und das ich nicht einmal gewinnen wollte. Sie brauchte ihren Mut, nicht kritisiert zu werden. "Es tut mir leid, dass du dich so demoralisiert fühlst", sagte ich. "Ich dachte, es würde dich ermutigen, dir über das National Weight Control Registry zu erzählen."

"Warum?" sie sagte spöttisch. "Weil sie alle in der Lage waren zu tun, was ich nicht kann?"

"Nein ich sagte. "Weil sie sind alles nur wie du. "

Sozialen Vergleich

Trotz vieler Warnungen, dass wir uns nicht gegen andere messen sollten, tun die meisten von uns immer noch. Wir sind nicht nur sinnsuchende Kreaturen, sondern auch soziale, die ständig zwischenmenschliche Vergleiche anstellen, um uns selbst einzuschätzen, unser Ansehen zu verbessern und unser Selbstwertgefühl zu verbessern. Aber das Problem mit dem sozialen Vergleich ist, dass es oft nach hinten losgeht. Wenn wir uns mit jemandem vergleichen, der es besser macht als wir, fühlen wir uns oft unzureichend, um nicht so gut zu sein.

Was verursacht den sozialen Vergleich, uns nicht zu teilen, sondern uns zu fahren? Jüngsten Untersuchungen zufolge könnte der Trick darin bestehen, uns mit Menschen zu vergleichen, mit denen wir uns persönlich identifizieren und die einen Weg zum Erfolg eingeschlagen haben, von dem wir glauben, dass wir uns selbst folgen können. Wichtig ist auch unsere Überzeugung, dass die Menschen, mit denen wir uns vergleichen, nicht aufgrund einer besonderen Fähigkeit, Position oder Glück, sondern aufgrund ihrer eigenen Bemühungen erfolgreich waren.

In der Tat ist Anstrengung so wichtig, dass sogar Negativ Vorbilder können uns inspirieren und motivieren, wenn wir glauben, dass sie daran gescheitert sind nicht arbeite hart genug. So kann nicht nur der strenge Dieter, der drei Mal pro Woche Sport treibt und hundert Pfund verliert, unsere Motivation und Begeisterung unterstützen, sondern auch der Stubenhocker, der aus Mangel an Anstrengung und jahrelang mit dem gleichen Gewicht stecken geblieben ist.

Wenn Entmutigung schlägt

Auf der anderen Seite, wenn wir ein positives Vorbild wählen, das einen Weg zum Erfolg nimmt, wir nicht Ich denke, wir können folgen, oder wenn die Leute, mit denen wir uns vergleichen, mit besonderen Fähigkeiten ausgestattet sind, die wir vermissen, wird nicht nur der soziale Vergleich nicht funktionieren, es kann uns noch entmutigter fühlen als vorher.

Wenn wir uns nicht mit anderen vergleichen, deren Errungenschaften wir bewundern, vergleichen wir unser Spezifisches Ergebnisse Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...20&Itemid=32 Sie konzentrierten sich nicht auf die Tatsache, dass sie an Gewicht verloren, veröffentlichten ein Buch oder eine Gehaltserhöhung, aber auf der Anzahl von Pfunden, die sie verloren haben Qualität von der Schrift, die sie veröffentlichten, und der Betrag von der Raise, die sie verdient haben - die Auswirkungen des sozialen Vergleichs werden sich wahrscheinlich umkehren. Anstatt uns zu ermutigen, wird ein Aufwärtsvergleich wahrscheinlich sein entmutigen uns ("Sein Schreiben ist so viel besser als meines, ich könnte genauso gut gar nicht schreiben") und der Abwärtsvergleich wird wahrscheinlich ermutigen uns ("Ich kann sicherlich besser schreiben als Das").

Wann immer wir entmutigt sind, sagte ich zu Tanya, wir könnten uns selbst ermutigen, indem wir nach Beispielen erfolgreicher Arbeit suchen, die unserer Meinung nach unterlegen sind (wie auch immer eine solche Strategie aussehen mag), oder indem wir ein Vorbild finden, das einen Weg zum Erfolg findet wir können uns selbst folgen. "Deshalb habe ich das Register erwähnt", schloss ich. "Weil es nicht mit Triathleten und Tennisprofis gefüllt ist. Es ist voll mit Hausfrauen und Lehrern. Und Frauen aus Indiana."

An unsere Fähigkeit glauben

Tanya starrte mich für einige Momente schweigend an. "Aber was, wenn ich es wirklich nicht kann?" sagte sie schließlich. "Manchmal Fähigkeit, Position und Glück do eine Rolle für den Erfolg spielen. "

"Vielleicht kannst du nicht so viel verlieren wie jemand anderes", sagte ich. "Aber überhaupt abnehmen? Natürlich kannst du das. Du musst nur glauben, dass es möglich ist."

Sie atmete tief durch. "Sie haben eine Pille dafür?"

Die Forschung legt nahe, dass je größer unsere Überzeugung ist, dass wir etwas tun können, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir es tatsächlich tun können. In einer Untersuchung von Rauchern zum Beispiel waren Probanden, die sich sogar mäßig sicher waren, dass sie aufhören konnten, zehnmal erfolgreicher als Probanden, die das nicht taten.

Optimismus ergibt Persistenz

Der Grund, warum Optimismus Ergebnisse liefert, ist nicht, dass wir dazu neigen, es zu versuchen Schwerer wenn wir denken, dass ein Ziel erreichbar ist; Wir versuchen es eher öfters. Mit anderen Worten, Optimismus führt zu Beharrlichkeit, denn nichts scheint uns weiterzumachen, als ob der Erfolg möglich wäre. Und nichts hält uns davon ab, dass Erfolg möglich ist, selbst angesichts des Scheiterns, als würde er unsere Fähigkeiten überschätzen.

Vor allem aber zeigen Studien auch, dass hohe Erwartungen an den Erfolg bestehen sind gerechtfertigt - das heißt, wenn sie darauf basieren genau Einschätzungen sowohl unserer Fähigkeiten als auch der Umstände, vor denen wir stehen - solcher Optimismus wird tatsächlich zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung, die die tatsächliche Erfolgswahrscheinlichkeit erhöht. "Mit anderen Worten, Optimismus hilft uns, erfolgreich zu sein, aber nur wenn er verdient wurde.

"Also, wie verdiene ich es?" Tanya wollte es wissen.

"Nicht indem du dich selbst tust und denkst, dass du besser bist als du", antwortete ich. "Indem du dich in jemanden verwandelst, der es wirklich ist."

Copyright 2012 Alex Lickerman. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Gesundheitskommunikation, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Artikel Quelle

Der unbesiegte Geist: Über die Wissenschaft, ein unzerstörbares Selbst zu konstruieren
von Alex Lickerman MD.

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Über den Autor

Alex Lickerman, MD, ist ein Arzt und ehemaliger Direktor der Primärversorgung an der Universität von Chicago. Er ist auch praktizierender Nichiren-Buddhist und Leiter der Nichiren-buddhistischen Laienorganisation, der Soka Gakkai International, USA (SGI-USA). Dr. Lickerman ist ein produktiver Autor, der für medizinische Lehrbücher, nationale Fachpublikationen und sogar für Hollywood mit einer Adaption von Miltons Paradise Lost geschrieben hat. Dr. Lickerman's Blog "Glück in dieser Welt" ist auf der Website von Psychology Todayund erhält mehr als einhunderttausend einzigartige Besucher pro Monat. Bitte besuchen Sie seine Website unter www.alexlickerman.com.