Ich habe den winzigen Verdacht, dass die Menschen eines Tages, weit in der Zukunft, auf unsere Vorstellungen von der rechten Gehirn-Linken-Dichotomie und dem Lachen zurückblicken werden. Ich vermute, dass sie diese Gehirntheorie von uns lächerlich primitiv finden werden, und sie werden sich über unseren Mangel an Verständnis wundern, auf die gleiche Weise, wie wir heute in veralteten mittelalterlichen Arztpraxen zusammenkrampfen.

Aber vorläufig ist das rechte Gehirn-links-Gehirn-Modell das beste Verständnis, das wir haben. Für diejenigen, die nicht damit vertraut sind, lassen Sie mich Ihnen die grundlegendsten Umrisse geben. Verschiedene Teile des Gehirns scheinen für verschiedene Funktionen verantwortlich zu sein. Es wird angenommen, dass die linke Hemisphäre für Logik, Sprache und analytisches Schritt-für-Schritt-Denken verantwortlich ist. Es wird angenommen, dass die rechte Hemisphäre für Intuition, visuelles Design und ganzheitliches Denken verantwortlich ist.

Natürlich ist niemand nur richtig oder links brained. Aber du erkennst vielleicht, dass du mehr in einem Lager wohnst als in dem anderen. Und Sie können leicht erleichtert sein zu wissen, dass Ihre Tendenz, Informationen verbal zu verarbeiten (was Ihre Mutter dazu bringt, Sie als Quasselstrippe zu bezeichnen) oder Ihre Tendenz, sich in den Fluss von etwas verfangen und die Zeit vergessen, nicht Ungehorsam Ihrerseits ist eher eine Funktion davon, wie dein Gehirn arbeitet.

Viele Künstler bevorzugen ihr rechtes Gehirn, aber dennoch kommen künstlerische Blockaden, die durch eine Linkshirnintervention verursacht werden, sogar zu den besten von uns. Also, da bist du und versuchst deine Gedanken zu erblühen, während dein linkes Gehirn da steht, mit dem Fuß tippt und sagt: "Dieses alte dumme Ding noch einmal? Hast du das nicht schon getan? Bist du noch nicht fertig?" Und so weiter. Und, weißt du, diese Stimme klingt so verdammt logisch.

Aber Tatsache ist, dass Sie gerade versuchen, etwas Arbeit zu erledigen, und Sie stecken fest. Der Trick besteht darin, Ihrem logischen, linearen linken Gehirn etwas Interessantes zu geben, während Ihr rechtes Gehirn seine impulsive, elliptische, intuitive Arbeit ausführen kann. Du willst, dass deine Hände beschäftigt sind, damit dein Geist wandern kann.

Bewusstes Träumen führt zu Kreativität und Stressabbau

Bewusstes Tagträumen wirkt sich positiv auf Kreativität, Konzentration und Stressabbau aus. Ich denke, es gibt Ihrem Gehirn eine ruhige Zeit, damit es Ideen, Träume und Antworten liefern kann, ohne von Ihrem täglichen mentalen Geschwätz übertönt zu werden.

Machen Sie jeden Tag fünfzehn Minuten lang eine einfache, sich wiederholende Bewegung. Aber das ist nicht um fit zu werden oder um Gewicht zu verlieren oder um den Blutdruck zu senken - es ist Ihre Kreativität zu steigern und die Lautstärke Ihrer Intuition zu erhöhen. Finde Bewegung, die dir nichts ausmacht - Laufen, Laufen, Schwimmen, Calisthenics, Tanzen, Seilspringen - und finde jeden Tag Zeit dafür. Wenn Ihr Energielevel oder Bewegungsumfang beeinträchtigt ist, können Sie stricken, Karten in einen Hut werfen, Gemüse hacken, Wäsche waschen, Papiere sortieren oder sogar fahren.

Jede sich wiederholende Aufgabe beschäftigt die linke (logische) Gehirnhälfte gerade so weit, dass die rechte (kreative) Gehirnhälfte blühen kann. Deshalb haben Sie immer so tolle Ideen in der Dusche oder wenn Sie mit dem Hund spazieren gehen. Es ist also Zeit, diese Gewohnheit zu pflegen.

Befreiung von der internen Debatte

Sie müssen sich jeden Tag verpflichten, um Ihre Entscheidungsfindung zu automatisieren und sich von der internen Debatte zu befreien, die sich wie folgt anhört: "Soll ich heute gehen? Ich bin gestern gegangen. Aber ich könnte morgen nicht gehen. Und es könnte regnen. Ich bin irgendwie müde. " Diese Debatte ist nur ein großer Energieverbrauch.

Sag dir, dass du es jeden Tag tun wirst, und dann tu es. Keine Ausreden. Sie müssen es nicht gut machen - fühlen Sie sich frei, eine halbherzige Anstrengung zu machen. Und lassen Sie mich wiederholen: Das ist es nicht für deine Gesundheit. Es ist für Ihre Kreativität und Ihre Kreativität allein. (Obwohl natürlich inspirierte tägliche Bewegung für Sie großartig ist, kann es einige reizvolle Nebenleistungen geben!)

Absichtliche Tagträumerei: Ein paar Tipps

• Spazieren gehen. Schlendern Sie sogar. Menschen wurden zum Gehen entwickelt, und ich glaube, dass das Muster, das unser Körper beim Gehen macht, die Gehirnaktivität auf sehr positive Weise stimuliert.
  
  
• Gehen Sie spazieren und zählen Sie etwas. Wenn Sie unterwegs sind und immer noch keinen Durchbruch erzielen können, beginnen Sie zu zählen. Sie können Ihre Schritte oder Ihren Atem oder die Laternenpfähle oder irgendetwas Regelmäßiges zählen. Das Zählen hält Ihre linke Gehirnhälfte beschäftigt, so dass Ihre rechte Gehirnhälfte frei ist, neue Ideen zu entwickeln. Das Zählen funktioniert auch beim Seilspringen, Schwimmen oder Sit-Ups.
  
  
• Duschen. Lassen Sie Ihr linkes Gehirn Seife, spülen Sie, und wiederholen Sie (Sie wissen, dass Sie nicht wirklich wiederholen müssen, richtig? - das ist nur ein Weg für die Shampooleute, mehr Shampoo zu verkaufen), während Ihr rechtes Gehirn die Wärme genießt, hören Sie weißes Rauschen des Wassers, entspannen und Inspiration erhalten.
  
  
• Kekse backen. Suppe machen. Erstellen Sie einen perfekt gehackten Salat, indem Sie das Gemüse in genau der gleichen Größe würfeln. Wenn Sie gerne kochen, werden Sie das ruhige, entspannende Gefühl lieben, das Sie als Hände und linke Gehirnhälfte empfinden, um köstliches Essen zu kreieren, und den Rest von Ihnen dazu bringen, produktiv über das ganze Bild nachzudenken.
  
  
• Pech Pfennige. Spiele Murmeln. Mach etwas aus Pfeifenreinigern oder Play-Doh.
  
  
• Spazieren fahren. Wenn Sie gerne fahren, füllen Sie den Tank und starten Sie. Höre nicht Musik - fahr einfach. Mach dir keine Sorgen. Sie werden nicht verloren gehen, und Sie könnten nur gefunden werden.
  
  
• Angeln gehen.
  
  
• Übe eine andere Disziplin. Ich vermute, dass du in einer anderen Kunstform gut bist. Dies ist die Zeit, um das Stricken auszubrechen, zum Holzladen zu gehen, die Pinsel abzuspülen, Laute zu spielen und sich einen kleinen kreativen Urlaub zu gönnen.
  
  
• Malen nach Zahlen. Korrekt. Malen nach Zahlen. Es ist besser als Beruhigungsmittel und hat weniger Kalorien als Alkohol. Das Malen nach Zahlen hat einen meditativen Aspekt, der seinesgleichen sucht. Versuche es! Wenn Sie jemand dabei erwischt, sagen Sie, Sie machen einen postironischen Kommentar zur Kommerzialisierung von Farben und zur Homogenisierung von Formen in der Konsumgesellschaft.
  
  
• Steh einfach auf und dreh dich um. Von wo auch immer Sie sind, ich möchte, dass Sie aufstehen und in die andere Richtung schauen. Erstaunliche Gedanken und Durchbrüche können in Ihr Gehirn eindringen, wenn Sie buchstäblich bereit sind, Ihre Perspektive zu ändern.

Beachten Sie, dass all diese vorgeschlagenen täglichen Aktivitäten nicht narrativ sind. An diesen Aktivitäten sind keine Geschichten oder gar Sprache beteiligt. Das heißt also kein TV, keine Videospiele, kein Lesen, keine Filme und kein Internet.

Nur fünfzehn Minuten bewusster Tagträumerei.

Jedes Feld muss brach liegen

Vielleicht funktioniert keines der oben genannten Verfahren für Sie. Vielleicht befinden Sie sich mitten in einer Trockenperiode, die so stark ist, dass Ihre Lippen ausgetrocknet sind. Es tut mir Leid. Ich kenne dieses Gefühl - dieses sinkende, leere, schmerzende Gefühl - und ich würde es niemandem wünschen. Aber ich weiß, dass es irgendwann enden wird. Und du wirst es durchleben. Es tut mir leid, dass ich nicht sagen kann, wie lange "irgendwann" dauern wird, aber ich weiß, dass Sie Ihr Mojo zurückbekommen werden.

Manchmal ertragen Künstler längere Zeiträume, in denen scheinbar nichts passiert. Es heißt Acedia, bedeutet "geistige Erstarrung und Apathie; Langeweile" oder "Anomie in Gesellschaften oder Individuen, ein Zustand der Instabilität, der aus einem Zusammenbruch von Standards und Werten oder aus einem Mangel an Zweck oder Idealen resultiert". Und das bedeutet nicht, dass du innerlich tot bist. Es bedeutet nur, dass Sie vorübergehend die Fähigkeit verloren haben, Freude an Ihrer Arbeit zu haben. Welches ist traurig.

Vielleicht ist es an der Zeit, einige der anderen Dinge zu verfolgen, von denen Sie immer behaupten, dass Sie sie tun möchten. Freiwilliger mehr. Mittagessen mit Freunden. Nehmen Sie einen befristeten Job in einem Bereich an, der für Sie von Interesse ist. Verbringen Sie mehr Zeit mit Kindern. Lies all die Bücher, die du angehäuft hast. Einen Ausflug planen. Setzen Sie sich mit ausgeschaltetem Fernseher auf die Couch.

Was auch immer passiert, gib dich nicht auf.

Irgendwann wirst du ein bisschen kitzeln. Eine Idee wird dir zuflüstern. Sie werden sich denken, "Ich frage mich, ob ..." und Sie werden wieder in die Rennen gehen, produktiv, glücklich und erfreut über die Erneuerung Ihrer lebendigen, kreativen Stimme.

© 2014 von Samantha Bennett. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von New World Library, Novato, CA.
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Über den Autor

Sam Bennett ist der Schöpfer des Organisiert Künstler Unternehmen. Neben ihrer vielseitigen Schreib- und Performancearbeit hat sie sich auf Personal Branding, Karrierestrategien und Small Business Marketing spezialisiert. Sie ist in Chicago aufgewachsen und lebt heute in einer kleinen Strandstadt außerhalb von Los Angeles. Sam bietet ihre revolutionären Get-It-Done-Workshops, Teleclasses, Public-Speech-Engagements und private Beratung für überforderte Zauderer, frustrierte Überflieger und wiedererlangende Perfektionisten an.

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