Nach einem Tag voller Stress, Entscheidungsfindung, Kampf der Kinder um den Schiedsrichter - wenn Ihr Körper angespannt ist und Depressionen an die Haustür Ihres Geistes klopfen ... was könnte möglicherweise die Eintrittskarte zur Erleichterung sein? Wo würden Sie die Antwort auf die nötige Ruhe in Ihrer Aura der Angst finden? Könnte es so einfach sein, nach draußen zu gehen und den Nachtmond zu betrachten? Wie konnte etwas so weit entferntes am weiten Himmel fast so nah erscheinen, dass es sich berühren konnte - Freudentränen und ein Lächeln?

Es ist möglich. Und wie diejenigen, deren Stimmung durch eine persönliche Verbindung mit dem Mond verändert wurde, bezeugen können, kann dies wirklich Ängste beruhigen und den Geist für neue Möglichkeiten öffnen. Es kann nervöses, schnelles Atmen zu einem tiefen, zufriedenen Seufzer führen. Zu den langfristigen Auswirkungen zählen eine Verbesserung der Konzentration, der Selbstakzeptanz des Energieniveaus und des inneren Friedens.

Auch wenn Sie nur für kurze Zeit auf der Treppe vor Ihrem Haus oder Deck sitzen oder eine baumbestandene Straße entlanggehen und zu dem leuchtenden Objekt hinüberschauen, das standhaft im schwarzen Himmel sitzt ... Sie fühlen sich schweigend.

Vollmondmacht: Energien aufgeladen und Emotionen geheilt

Als Valerie einen beunruhigenden Tag mit ihrem Verlobten hatte, wurden harte Worte zwischen ihnen hin und her geworfen. Am Abend hatte sie angefangen zu fragen, ob sie es überhaupt zu ihrer bevorstehenden Ehe schaffen würden. Kleinigkeiten wurden vergrößert. Jedes Wort wurde in einem sarkastischen Ton gesprochen. Die Dinge änderten sich jedoch an dem Abend, als sie sich widerstrebend bereit erklärte, ihn auf seinem Motorrad für eine Nachtfahrt zu begleiten, nur um frische Luft zu bekommen.

Zwanzig Minuten nach der Fahrt richtete ihr Verlobter das Fahrrad von der Straße auf einen grasbewachsenen Hügel. Würde er ihr hier sagen, dass sie sich trennen würden? Sie wunderte sich. Die Worte waren im Begriff, von ihr zu fallen und Traurigkeit und Frustration darüber zuzugeben, wie schlecht sie in letzter Zeit miteinander kommuniziert hatten. 

Dann wurden sie plötzlich oben auf dem Hügel von einem Nachtmond getroffen, so groß, so hell, dass sie sprachlos waren.

"Es war, als ob eine erneute Ladung Energie durch uns gegangen wäre", erinnert sich Valerie. „Wir haben uns umarmt. Alles, was vorher passiert ist, schien so kleinlich und unbedeutend. “

Valerie wünschte sich gebannt auf dem Mond, dass dieses gemeinsame Gefühl von Ehrfurcht und Schönheit für immer bei ihnen bleiben würde.

"Ich wusste, dass es ihm genauso ging", sagte sie. „Wir sind schweigend nach Hause gefahren. Was wir in diesen Momenten gemeinsam erlebten, schien uns zu heilen. Es hat uns mit Licht und Liebe überschüttet. "

Den Mond beobachten Aktiviert die Reaktion "Rest und Digest"

Ohne Eingriffe von außen hat sich gezeigt, dass sich schnelles Atmen tatsächlich beruhigt. Eine aufgeregte Herzfrequenz verlangsamt sich auf den Normalwert. Fachleute erklären, dass dies mit unserem parasympathischen Nervensystem zu tun hat.

Lizenzierte San Diego Pädagogischer Psychologe und Biofeedback-Therapeuten Linda Nerenberg sagt, dass es tatsächlich physiologischen Veränderungen, die in unserem Körper auftreten.

"Beruhigende Aktivitäten wie das Beobachten des Mondes können das aktivieren Parasympathikusoder die Reaktion "Ruhe und Verdauung", die den Menschen dazu bringt, sich zu entspannen ", sagt sie. "Die Fähigkeit des Körpers, ruhig zu werden, aktiviert die Freisetzung des Hormons Noradrenalin, das der Stressreaktion entgegenwirkt."

Sie erklärt, dass sich während dieser Reaktion Atmung, Herzfrequenz, Blutdruck und Stoffwechsel verlangsamen. Zu den kurzfristigen Auswirkungen der Auslösung dieser Reaktion gehört, dass Sie sich kontrollierter und erfrischt fühlen.

„Zu den langfristigen Auswirkungen einer regelmäßigen Reaktion gehören eine Verbesserung der Konzentration, des Energieniveaus, der Selbstakzeptanz und des inneren Friedens. Ihr Körper reagiert möglicherweise sogar weniger auf die Stresshormone. Schließlich haben die Stresshormone nicht mehr die gleiche Wirkung auf die Organe Ihres Körpers. “

Ehrung dieser herrlichen Lebensquelle

„Als Meditationspraktiker und -lehrer kann ich sagen, dass es sehr natürlich ist, über den Mond zu meditieren, besonders in seinen hellen Momenten“, sagt Tom Von Deck. „Viele Menschen führen Mondbeobachtungsmeditation durch, ohne über das Konzept der Meditation nachzudenken. Einige haben vielleicht noch nie von Meditation gehört und tun es immer noch.

"Es gibt nur einige Erfahrungen im Leben, die dich anziehen, wie ein Blumenbeet, Wellen am Strand, ein wunderschöner Liebhaber. Es ist so leicht, tief in solche Erfahrungen vertieft zu sein, während alle anderen Sorgen in den Hintergrund zu verschwinden scheinen. Der Mond ist ein sehr geliebtes Objekt der Meditation, sogar für sogenannte Nicht-Meditierende. " 

„Die Schönheit und Stille des Mondes fühlt sich für mich nicht wertend an“, vermittelt eine junge Mutter. „Es fühlt sich an, als würde der Mond auf meine Sorgen, meine Beschwerden, meinen Zorn hören und nicht vor mir davonlaufen. Es fordert mich nicht heraus, beschuldigt mich nicht weniger als Person, meine Gedanken zu vermitteln. Ich fühle mich nach meiner Tirade erleichtert, weil der Mond da ist und immer noch zuhört. "  

Unter der Anwesenheit des Mondes

Die Gegenwart des Mondes, ob über eine Londoner Skyline oder ein offenes Feld im Norden New Yorks, kann ähnliche Gedanken und Gefühle hervorbringen. Es kann inspirieren. Es kann ein beunruhigtes Herz berühren oder Trost in die Angst bringen.

Viele sagen, dass sie vom Anblick ergriffen werden und nicht anders als die Vision vor ihnen suchen wollen. Sie wollen niemanden hereinlassen, keine Ablenkung. Einige Leute, wie Tom Von Deck erklärt hat, fallen in eine private Meditation, ohne es zu merken. Es ist eine Eins-zu-Eins-Verbindung, die nur Sie für diese Momente steuern. Und obwohl der Mond von Millionen anderen auf der ganzen Welt geteilt wird, ist es in dieser Nacht Ihr Mond.

Chandra hatte das Gefühl, dass sie in Gegenwart ihrer kleinen Kinder keinen weiteren Moment aushalten konnte. Sie waren den ganzen Nachmittag über voller Energie gewesen, hatten laut gespielt, gekämpft und waren durch das Haus gerannt. Nach dem Abendessen wanderten Chandras Gedanken zu einem Ort, von dem sie wusste, dass sie entkommen konnte. Sie stellte sich vor, mit ihren besten Freunden in einem kleinen Lieblingsrestaurant zu sein und sich beim Abendessen und einem hohen Glas Wein zu unterhalten.

Aber fürs Erste brauchte sie Luft - ein paar Momente für sich, also öffnete sie die Hintertür. Es war mitten im Winter und eine scharfe Kälte ließ sie schaudern. Der Hinterhof war in Mondlicht getaucht und von einer weißen, nebligen Decke aus Schneeflocken bedeckt. Sie setzte sich auf die Stufe, sah auf und lächelte. Es war, als würde der Mond zurücklächeln. Da niemand in der Nähe war, begann sie leise zu sprechen und erläuterte ihre Frustrationen, Ängste, Hoffnungen und Träume.

Wie ein vertrauter Freund schien der Mond schweigend zuzuhören. Es gab keine Lächerlichkeit, kein Urteil. Es blieb standhaft am Nachthimmel. Sie zitterte in der Kälte und ging wieder hinein. Chandra erkannte, dass ihre Stimmung anders war. Sie sonnte sich in Ruhe. Ihr Herz war voller neuer Gedanken und Möglichkeiten. Plötzlich schien das Geräusch von lauten Kindern sie nicht mehr zu stören. Sie beobachtete sie in einem neuen Licht ... glückliche Kinder, die Freude darüber ausdrücken, wie Kinder es tun.

Lisa TE Sonne, Autorin und Autorin von Buddha-Meditationen: Die Kunst des LoslassensHat den Mond in modernen Städten und fernen Dörfern gesehen, doch verbindet sie noch mit dem magischen Blick nah an ihrem Haus:

„Wir leben in den Santa Monica Mountains und ich liebe das Ritual, den Mond über die Berge steigen zu sehen. Es ist ein Moment der Ehrfurcht und "ah!" das macht mich froh, am leben zu sein. Wir sind alle auf inspirierende Weise mit dem Mond verbunden. Ich habe einige der Menschen getroffen, die auf dem Mond gelaufen sind, und es fasziniert mich, dass Menschen dort waren und was die Zukunft bringen könnte.

"Manchmal denke ich darüber nach, wie der Mond die Gezeiten des Ozeans rein und raus choreografiert, wie ein langsames Atmen des Planeten, und ich habe eine kleine" Mondmeditation "mit etwas tiefem Atmen. Manchmal bin ich nur vom Leuchten fasziniert Die Schönheit des Mondes ... verdunkelt die Sorgen und erfüllt Sie mit Wundern. “ 

Wie erstaunlich es ist, dass der einfache Akt der Umarmung des Mondes es uns erlaubt, sich tief mit unserer inneren Weisheit und Natur zu verbinden. Es bringt magische Momente hervor, die ein sinnvolleres und harmonisierenderes Leben schaffen können.

Artikel vom Autor geschrieben von:

Rhythmus des Meeres
von Shari Cohen.

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Über den Autor

Shari Cohen ist der Autor von zahlreiche Bücher für Kinder und Erwachsene, einschließlich der Kurzgeschichtensammlung Rhythmus des Meeres. Sie schreibt auch Spiel- und Lifestyle-Geschichten für Magazine. Ihre Arbeiten erscheinen in Publikationen wie Family Circle, Woman's Day und Whole Life Times Magazine. Sie arbeitet gerade an einem neuen Buch mit Marcelo Gindlin, Mond über Malibu - Eine Sammlung von Anthologien von Menschen auf der ganzen Welt, die einen inspirierenden Moment hatten, findet unter dem Nachtmond statt. Besuchen Sie ihre Website unter www.sharicohen.com