Ist es schlecht, regelmäßig Ohrstöpsel zu schlafen?

"Niemals etwas kleiner als deinen Ellbogen in dein Ohr stecken" ist etwas, vor dem wir weise gewarnt worden sind. Aber mehr von uns ignorieren diesen Ratschlag.

Wir verwenden In-Ear-Kopfhörer, um Musik zu hören, Autoschlüssel und Haarnadeln, um das besonders unangenehme Jucken zu kratzen, und Hörgeräte, um eine bessere Kommunikation zu ermöglichen.

Viele von uns verwenden auch Einweg-Schaumstoffstöpsel, um vor schädlichen Geräuschen am Arbeitsplatz zu schützen oder den Lärm von Schnarchpartnern, lautem Verkehr vor den Fenstern der Schlafzimmer, Hundegebell und anderen störenden Geräuschen, die einen guten Schlaf verhindern, zu blockieren.

Wenn Sie regelmäßig Ohrstöpsel zum Schlafen verwenden, ist das schädlich? Im Internet fragen die Leute, ob sie das tun kann Tinnitus verursachen, Infektionen oder Ohrenschmerzen. Kann ein normaler Ohrstöpsel Wachs oder Druck im Kopf verursachen? Kann es Kopfschmerzen verursachen?

Die Fakten über Wachs

Um diese Fragen zu beantworten, sollte ich zunächst ein paar Dinge über Ohrenschmalz erklären.


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Wachs ist gut für das Ohr, aber zu viel kann schlecht für Sie sein. Wachs kommt von kleinen Drüsen im äußeren Teil des Ohrs. Es fängt an, wie Honig auszusehen, aber je länger es im Ohr bleibt, desto dunkler und härter wird es, wenn es Schmutz, Splitt und Schleim aufnimmt.

Querschnitt wo Wachs herkommt und wohin es gehen soll. Autor zur Verfügung gestellt Querschnitt wo Wachs herkommt und wohin es gehen soll. Autor zur Verfügung gestelltNormalerweise wird das Wachs durch seinen Selbstreinigungsmechanismus aus dem Ohr geführt. Alles, was diesen Mechanismus verlangsamt oder umkehrt, kann dazu führen, dass sich Wachs bildet. Leider kann alles, was kleiner ist als dein Ellbogen, das tun, inklusive Schlafstöpsel. Aber alle Ohren sind anders betroffen.

Ein Ohr voller Wachs funktioniert wie ein eingebauter Ohrstöpsel - gut zum Schlafen, aber wenn es auf dem Trommelfell landet, kann es Unbehagen und manchmal Tinnitus verursachen.

Die meisten Probleme, die Menschen mit Ohrstöpseln in Verbindung bringen, sind in Wirklichkeit auf zu viel Wachs in den Ohren zurückzuführen, obwohl das Wachs durch einen beständigen Gehörschutzstöpsel verursacht werden kann.

Wenn Sie ein konsistenter Benutzer sind und denken, dass Sie zu viel Wachs haben, fragen Sie Ihren Arzt, um in Ihrem Ohr zu überprüfen. Oder besser noch: Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem lokalen Audiologen. Sie können eine Kamera haben, die Ihnen zeigen kann, wie viel Wachs tatsächlich in Ihrem Ohr ist und ob etwas dagegen unternommen werden sollte.

Eine gute Nachtruhe

Eine gute Nacht Schlaf hat viele gesundheitliche Vorteile, und schlecht schlafen kann haben Folgeprobleme wie Konzentrations-und Gedächtnisprobleme.

Studien haben gezeigt, dass Vorteil von Schlafhilfen wie Ohrstöpsel und Augenmasken verbessern den Schlaf für Patienten in Krankenhäusern. Tatsächlich zeigen die Studien, dass die Hilfsmittel den Bedarf an Schlafmitteln reduzieren können.

Aber wie bei allem, was Sie im Schlaf tragen, ist Komfort wichtig. Es ist also wichtig, den Stecker richtig einzusetzen.

Idealerweise sollten Sie den Schaumstoffstopfen in einen dünnen Zylinder rollen und ihn dann tief in Ihr Ohr einführen, bis er sich ausdehnt (siehe Video). Wenn es nicht in der Nacht herausfällt und Sie keine Beschwerden haben, dann exzellent!

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Wenn Sie es nicht ohne Unbehagen einsetzen können oder wenn es am Ende mit dunklem Wachs ausgeht oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Druck im Ohr gebildet hat, suchen Sie Ihren Arzt oder Audiologen auf. Sie können andere Optionen vorschlagen, wenn Sie mehr Ruhe brauchen, während Sie schlafen.

In Bezug auf Allergien wurde nur eine berichtet Fall einer allergischen Reaktion zu dem Material Schaumstoff Ohrstöpsel sind aus.

Es ist auch sehr unwahrscheinlich, dass Sie Druckstellen entwickeln. Und nur eine Veröffentlichung, die in den letzten 20 Jahren veröffentlicht wurde, hat bestimmte Arten von Ohrstöpseln (hauptsächlich Silikon) beschrieben Auseinanderbrechen im Gehörgang und erfordern Spezialisten Entfernung.

Verwerfen Sie den Stecker

Es ist eine gute Idee, die Stecker zu entfernen, sobald sie sich verfärben. Wenn sich Wachs auf der Oberfläche bildet, werden die Ohrstöpsel klebriger und können Bakterien von Ihren Fingern in Ihre Ohren übertragen.

Legen Sie niemals Speichel auf die Ohrstöpsel, um die Oberfläche zu schmieren, damit sie leichter hineinrutschen. Sie haben mehr Bakterien in Ihrem Mund als Ihr Boden, also ist das letzte, was Sie wollen, diese in Ihr Ohr einzuführen.

Dies erhöht das Risiko, eine Infektion im Gehörgang zu entwickeln, die Entzündungen verursachen und Ihr Gehör beeinträchtigen kann, bis die Infektion behandelt wird.

Wenn Schaumstopfen ein Problem sind, dann können Sie bekommen Ohrstöpsel nach Maß. Sie sind speziell für Ihre Ohren aus einem weichen medizinischen Silikon hergestellt, das leicht zu reinigen ist und nicht im Ohr zerfällt.

Custom-Plugs sind teurer als Einweg-Plugs, aber sie können auf lange Sicht billiger funktionieren, wenn es darum geht, dass Ihre Gesundheit durch schlechten Schlaf beeinträchtigt wird.

Manche Menschen klagen darüber, dass sie durch Geräusche im Allgemeinen zu sehr abgelenkt werden, was beim Schlafen noch schlimmer sein kann. Es könnte andere Probleme geben, die dieser Sensibilität zugrunde liegen. Anstatt den Klang auszublenden, kann es manchmal helfen, den Geist abzulenken, indem man manchmal andere angenehmere Klänge (wie den Klang eines Fächers oder des Ozeans) einführt.

Wenn Sie Ohrstöpsel korrekt einsetzen und keine Beschwerden verspüren, sollten Sie in der Lage sein, sich einfach auszuruhen, dass Sie alles tun, um einen besseren Schlaf zu erreichen.

Über den Autor

Dominic Peter Power, Honorar, Audiologie und Sprachpathologie, University of Melbourne

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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