Hier sind die besten Möglichkeiten, sich abzukühlen

Die besten Möglichkeiten, sich abzukühlen 7 9 Hitzewellen können dazu führen, dass Sie verzweifelt nach einer Abkühlung suchen. Shutterstock

Wir verbringen die meiste Zeit des Jahres damit, uns darüber zu beschweren, dass Großbritannien zu kalt und nass ist, aber wir meckern mit genauso viel Enthusiasmus über die Hitze.

Obwohl es befriedigend ist, über das Wetter zu jammern, ist es besser, Maßnahmen zu ergreifen und sich abzukühlen.

In Großbritannien müssen Sie besonders vorsichtig sein wenn die Temperaturen 24℃ erreichen da dies der Zeitpunkt ist, an dem Hitzekrankheiten und Todesfälle zunehmen.

Zu heiß sein macht Sie krank und kann Sie sogar töten. Manche Menschen sind mehr anfällig für Hitze. Personen über 65, unter fünf Jahren, schwangere Frauen, Personen mit Erkrankungen (wie Herzkrankheiten und psychischen Erkrankungen) und Personen, die im Freien arbeiten, benötigen bei heißem Wetter zusätzlichen Schutz. Sie können Ihre erhöhen Toleranz gegenüber Hitze wenn Sie sich langsam über die Zeit akklimatisieren.

Bleib ruhig

Die Forschung zeigt, dass Füße in kaltes Wasser stecken ist ein guter Weg, um die Körperkerntemperatur zu senken und Ihre Organe am Laufen zu halten. Es wird auch helfen, Schwellungen in Ihrem zu reduzieren Knöchel und Füße.

Eine lauwarme Dusche oder Badewanne kühlt jedoch ab du bist schneller unten und ist die effektivste Art, sich abzukühlen. Seien Sie nicht versucht, in eiskaltem Wasser einzuweichen Kälteschock kann gefährlich sein. Im Dürrebedingungen, sparen Sie Wasser und konzentrieren Sie sich darauf, entweder Ihre Füße, Hände oder Hals und Gesicht zu kühlen.

Die erfrischende Brise eines Luftventilators auf Ihrer Haut mag sich gut anfühlen, aber es ist so kühlt nicht immer ab. Ventilatoren können tatsächlich dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, besonders bei trockener Hitze, was die Austrocknung und Hitzekrankheiten beschleunigt. Das ist die Richtlinie der Weltgesundheitsorganisation Verwenden Sie bei Temperaturen über 35 °C einen Lüfter oben wird Ihre Chance zu bekommen nicht verringern Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.

Die besten Möglichkeiten, sich abzukühlen2 7 9 Luftventilatoren werden Sie nicht davon abhalten, einen Hitzschlag zu bekommen. Shutterstock

Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben und die Mineralien wieder aufzufüllen wir verlieren, wenn wir schwitzen. Im Durchschnitt schwitzen wir bei sehr heißen Bedingungen (hohe 30er Jahre). 3-4 Liter pro Stunde und bis zu 10 Liter am Tag, das gleiche wie 40 Tassen Tee. Für kurze Zeit heiße Getränke Erhöhen Sie Ihre Körperkerntemperatur. Aber es verursacht Schwitzen, was dann Ihre Temperatur senkt. Kalte und Eisgetränke kühlen du auch runter. Es wird angenommen, dass heiße Getränke etwas effektiver sind als kalte. Trinken Sie unabhängig von der Temperatur viel Flüssigkeit.


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Eine andere Möglichkeit, die Hitze zu besiegen, ist wildes Schwimmen. Aber seien Sie sich des Kälteschocks bewusst. Tauchen Sie Ihren Körper langsam ins Wasser, verstehen Sie die Grenzen Ihrer Schwimmfähigkeit und die Regeln, wo es sicher ist zu schwimmen, weil viele Menschen ertrinken bei heißem Wetter.

Stadtgestaltung

Diese klammen, schläfrigen Nächte in einer Hitzewelle können dazu führen, dass Sie sich fragen, ob es an der Zeit ist, die Ersparnisse zu überfallen und eine Klimaanlage zu installieren. Die Hitze kann besonders schlimm in Städten entstehen städtische Wärmeinseln (Ein Großstadtgebiet, das viel wärmer ist als die umliegenden ländlichen Gebiete). Aber es gibt eine Lösung, die Ihre Energierechnung schont.

Grüne Wände und Dächer nicht nur hübsch aussehen, sondern können Gebäude kühlen unter ihnen um bis zu 12℃, während grüne Wände bis zu 32℃ kühler sein können als herkömmliche Wände und 59 % der Energiekosten einsparen sowie eine Schalldämmung bieten.

Sie blühen in Londoner Stadtteilen auf, wo sie seit 2008 Teil der kommunalen Planungspolitik sind. Sie kühlen Flachdächer im Sommer und dämmen sie im Winter, reduzieren die Überschwemmungsgefahr, indem sie Regenwasser aufsaugen, Luftverschmutzung filtern und Zuflucht bieten seltene und bedrohte Wildtiere – was kann kämpfen auch mit der Hitze.

Tiere und Hitze

Austritt Süßwassergeschirr in Ihrem Garten oder Balkon kann für wilde Tiere den entscheidenden Unterschied ausmachen. Vögel und Igel werden Futter zu schätzen wissen, das Sie zu jeder Jahreszeit, außer im Sommer, für sie auslegen der Boden kann sich verhärten, was die Futtersuche erschwert. Auch Pflanzen leiden unter Hitze. Sie können helfen, indem Sie lernen wann die beste Zeit zum Gießen ist.

Und achten Sie auf Haustiere. Geh nicht sie (oder Menschen) in Autos. Es ist am besten, morgens oder abends mit Haustieren spazieren zu gehen, wenn die Pflaster- und Bodenoberfläche ist Kühler.

Der Klimawandel treibt eine Zunahme von Hitzewellen. Eine Studie zeigte dass jemand, der 1960 geboren wurde, im Durchschnitt etwa vier Hitzewellen erleben wird, während jemand, der 2020 geboren wurde, wahrscheinlich 30 Hitzewellen mit einer Erwärmung von 1.5 °C erlebt. Wir haben eine 50% Chance dieses Niveau in den nächsten zehn Jahren zu erreichen.

Sich vor Hitze zu schützen, mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen, aber es könnte der Unterschied zwischen Leben und Tod sein.Das Gespräch

Über den Autor

Chloe Brimicombe, Doktorand in Klimawandel und Gesundheit, University of Reading

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.


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