In diesem Artikel
- Was verursacht übermäßiges Schwitzen?
- So erkennen Sie Hyperhidrose als Krankheit.
- Praktische Tipps gegen übermäßiges Schwitzen mit Antitranspirantien.
- Erkundung fortschrittlicher Behandlungen wie Botulinumtoxin-Injektionen, Iontophorese und Mikrowellentherapie.
- Wann Sie bei Schweißproblemen einen Dermatologen aufsuchen sollten.
- Wie eine Änderung des Lebensstils dabei helfen kann, das Problem des Schwitzens in den Griff zu bekommen.
- In schweren Fällen sind chirurgische oder medizinische Eingriffe erforderlich.
7 bewährte Methoden, um übermäßiges Schwitzen zu stoppen
by Michael Freeman, Bond Universität
Durch das Schwitzen kühlt sich unser Körper ab, ähnlich wie bei einer internen Klimaanlage.
Wenn unsere Körpertemperatur steigt (weil es draußen heiß ist oder wir Sport treiben), geben die Schweißdrüsen auf unserer Haut eine wässrige Flüssigkeit ab. Wenn diese Flüssigkeit verdunstet, nimmt sie Wärme mit und verhindert so, dass wir überhitzen.
Das Schwitzen kann jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche Menschen bekommen vielleicht nur ein wenig Feuchtigkeit unter den Armen, andere haben das Gefühl, sie könnten ein Schwimmbecken füllen (vielleicht nicht so dramatisch, aber Sie verstehen, was ich meine).
Was ist also eine normale Schweißmenge? Und was ist zu viel?
Warum schwitzen manche Menschen mehr als andere?
Wie viel Sie schwitzen, hängt von einer Reihe von Faktoren einschließlich:
-
Ihr Alter (kleine Kinder schwitzen im Allgemeinen weniger als Erwachsene)
-
Ihr Geschlecht (Männer schwitzen tendenziell mehr als Frauen)
-
wie aktiv Sie sind.
Der durchschnittliche Mensch schwitzt mit einer Rate von 300 Milliliter pro Stunde (bei 30 °C und etwa 40 % Luftfeuchtigkeit). Da man die Menge des eigenen Schweißes jedoch nicht messen (oder wiegen) kann, verwenden Ärzte ein anderes Maß, um die Auswirkungen des Schwitzens zu messen.
Sie fragen, ob das Schwitzen Ihren Alltag beeinträchtigt. Vielleicht tragen Sie wegen der Schweißflecken bestimmte Kleidungsstücke nicht mehr oder schämen sich deshalb und gehen nicht zu gesellschaftlichen Veranstaltungen oder zur Arbeit.
Wenn ja, handelt es sich um eine Erkrankung namens Hyperhidrose, was beeinflusst Millionen Leute weltweit.
Menschen mit dieser Erkrankung berichten erwartungsgemäß am häufigsten von problematischem Achselschweiß. Aber auch schwitzende Hände, Füße, Kopfhaut und Leistengegend können ein Problem sein.
Hyperhidrose kann ein Symptom einer anderen Erkrankung sein, wie zum Beispiel Überfunktion der Schilddrüse, Fieber oder Wechseljahre.
Hyperhidrose kann jedoch keine offensichtliche Ursache haben und die Gründe für diese sogenannte primäre Hyperhidrose sind ein kleines Rätsel. Menschen haben eine normale Anzahl von Schweißdrüsen, aber Forscher glauben, dass sie nach Auslösern wie Stress, Hitze, körperlicher Betätigung, Tabak, Alkohol und scharfen Gewürzen einfach zu viel Schweiß produzieren. Es kann auch eine genetische Verbindung geben.
OK, ich schwitze viel. Was kann ich tun?
1. Antitranspirantien
Antitranspirantien, insbesondere solche mit Aluminium, sind Ihre erste Verteidigungslinie und wurden entwickelt, um das Schwitzen zu reduzieren. Deodorants verhindern lediglich Körpergeruch.
Aluminiumchlorid-Hexahydrat, Aluminiumchlorid oder die schwächere Aluminium-Zirkonium-Tetrachlorohydrex-Glycinat reagieren mit Proteinen in den Schweißdrüsen und bilden einen Pfropf. Dieser Pfropf blockiert vorübergehend die Schweißkanäle und verringert die Schweißmenge, die die Hautoberfläche erreicht.
Diese Produkte können enthalten bis 25% Aluminium. Je höher der Anteil, desto besser wirken diese Produkte, desto stärker reizen sie jedoch die Haut.
2. Besiege die Hitze
Das mag offensichtlich erscheinen, aber kühl zu bleiben kann einen großen Unterschied machen. Das liegt daran, dass Sie weniger Wärme verlieren und der Körper daher weniger schwitzt.
Vermeiden Sie sehr heiße, lange Duschen (Sie verlieren dabei mehr Wärme), tragen Sie locker sitzende Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle (so kann der von Ihnen produzierte Schweiß leichter verdunsten) und nehmen Sie einen kleinen Handventilator mit, damit der Schweiß besser verdunsten kann.
Versuchen Sie beim Training Eis-Bandanas (Eis in einen Schal oder ein Tuch gewickelt und dann auf den Körper gelegt) oder nasse Handtücher. Sie können diese um den Hals, den Kopf oder die Handgelenke tragen, um Ihre Körpertemperatur zu senken.
Versuchen Sie auch, die Zeit oder den Ort Ihres Trainings zu ändern. Suchen Sie sich nach Möglichkeit einen kühlen Schattenplatz oder einen klimatisierten Bereich.
Wenn Sie diese ersten beiden Schritte ausprobiert haben und Ihr Schwitzen Ihr Leben immer noch beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen helfen, den besten Weg zu finden, damit umzugehen.
3. Medikation
Manche Medikamente kann helfen, das Schwitzen zu regulieren. Leider können einige auch Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Magenschmerzen oder Verstopfung hervorrufen. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.
Ihr Hausarzt überweist Sie möglicherweise auch an einen Dermatologen – einen Arzt wie ich, der auf Hauterkrankungen spezialisiert ist –, der Ihnen möglicherweise andere Behandlungsmethoden empfiehlt, darunter einige der folgenden.
4. Botulinumtoxin-Injektionen
Injektionen mit Botulinumtoxin werden nicht nur aus kosmetischen Gründen eingesetzt. Sie haben in der Medizin viele Anwendungsgebiete, unter anderem blockieren sie die Nerven, die die Schweißdrüsen steuern. Dies geschieht über viele Monate.
Normalerweise verabreicht ein Dermatologe die Injektionen. Aber sie werden nur subventioniert von Behandeln in Australien für die Achselhöhlen und wenn Sie an primärer Hyperhidrose leiden, die nicht durch die stärksten Antitranspirantien kontrolliert werden konnte. Diese Injektionen werden bis zu dreimal im Jahr verabreicht. Für andere Erkrankungen, wie z. B. eine Überfunktion der Schilddrüse, oder für andere Bereiche wie Gesicht oder Hände wird es nicht subventioniert.
Wenn Sie die Voraussetzungen nicht erfüllen, können Sie sich diese Injektionen privat verabreichen lassen. Die Kosten pro Behandlung betragen dann jedoch Hunderte von Dollar und können bis zu sechs Monate dauern.
5. Iontophorese
Dabei wird ein Gerät verwendet, das einen schwachen elektrischen Strom durch Wasser an die Haut leitet, um Reduzierung des Schwitzens in Händen, Füßen oder Achselhöhlen. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie es genau funktioniert.
Aber das ist das einziger Weg zur Kontrolle des Schwitzens an Händen und Füßen, für das keine Medikamente, Operationen oder Injektionen mit Botulinumtoxin erforderlich sind.
Diese Behandlung wird von Medicare nicht subventioniert und nicht alle Dermatologen bieten sie an. Sie können jedoch Ihr eigenes Gerät kaufen und verwenden, was in der Regel günstiger ist, als wenn Sie es privat in Anspruch nehmen. Sie können Ihren Dermatologen fragen, ob dies die richtige Option für Sie ist.
6. Chirurgie
Es gibt ein Verfahren, bei dem bestimmte Nerven an den Händen durchtrennt werden, um das Schwitzen zu stoppen. Dies ist sehr effektiv kann aber dazu führen, dass an anderen Stellen geschwitzt wird.
Darüber hinaus gibt es weitere operative Möglichkeiten, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen können.
7. Mikrowellentherapie
Dieser Kurs ist ein neuere Behandlung Dabei werden die Schweißdrüsen zerstört, sodass sie nicht mehr arbeiten können. Diese Methode ist noch nicht sehr verbreitet und ziemlich schmerzhaft. Sie ist in einigen Zentren privat verfügbar.
Michael Freeman, Außerordentlicher Professor für Dermatologie, Bond Universität
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
Bücher zum Thema:
Der Körper behält den Überblick: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Traumata
von Bessel van der Kolk
Dieses Buch untersucht die Verbindungen zwischen Trauma und körperlicher und geistiger Gesundheit und bietet Einblicke und Strategien für Heilung und Genesung.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Atem: Die neue Wissenschaft einer verlorenen Kunst
von James Nestor
Dieses Buch untersucht die Wissenschaft und Praxis des Atmens und bietet Einblicke und Techniken zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Das Pflanzenparadoxon: Die versteckten Gefahren in "gesunden" Lebensmitteln, die Krankheiten und Gewichtszunahme verursachen
von Steven R. Gundry
Dieses Buch untersucht die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Krankheit und bietet Einblicke und Strategien zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Der Immunitätscode: Das neue Paradigma für echte Gesundheit und radikales Anti-Aging
von Joel Greene
Dieses Buch bietet eine neue Perspektive auf Gesundheit und Immunität, stützt sich auf Prinzipien der Epigenetik und bietet Einblicke und Strategien zur Optimierung von Gesundheit und Alterung.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Der vollständige Leitfaden zum Fasten: Heilen Sie Ihren Körper durch intermittierendes, alternierendes und verlängertes Fasten
von Dr. Jason Fung und Jimmy Moore
Dieses Buch untersucht die Wissenschaft und Praxis des Fastens und bietet Einblicke und Strategien zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.
Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen
Artikelzusammenfassung
Schwitzen ist für die Temperaturregulierung wichtig, aber übermäßiges Schwitzen oder Hyperhidrose kann den Alltag beeinträchtigen. Faktoren wie Stress, Hitze und genetische Veranlagung tragen oft dazu bei. Wirksame Behandlungen reichen von Antitranspirantien und Medikamenten bis hin zu innovativen Ansätzen wie Iontophorese und Mikrowellentherapie. Auch Lebensstilanpassungen wie das Tragen atmungsaktiver Kleidung und der Umgang mit Hitzeeinwirkung sind entscheidend. In schweren Fällen können medizinische Eingriffe oder dermatologische Konsultationen langfristige Lösungen bieten.
