Hüpfen Sie auf die Matte für diesen Vinyasa-Fluss, der sich in voller Länge erwärmt, um Respekt und Wiederaufbau zu gewährleisten. Willkommen in etwas Hitze, während Sie sich dehnen, stärken und Raum schaffen. Erneuern Sie Ihre Energie, um das Gleichgewicht wiederherzustellen
Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung Australiens trinkt es.
Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, können Sie ein enormes Gefühl von Freiheit und Genuss genießen. Sie können Ihre Unabhängigkeit und Ihr Wissen über die Umgebung erhöhen und den Zugang zur natürlichen (oder städtischen) Umgebung verbessern.
Wenn Sie trainieren, steigen Ihr Herz und Ihre Atemfrequenzen an und transportieren größere Mengen Sauerstoff von der Lunge in das Blut und dann in die Muskeln.
- By Melissa Kan
Das Gute an Kegel-Übungen ist, dass man sie praktisch überall machen kann
Neue Forschungen verknüpfen die Teilnahme an Teamsportarten an größere Hippocampus-Mengen bei Kindern und weniger Depressionen bei Jungen im Alter von 9 bis 11.
Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, gibt es selten schnelle Lösungen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 30-Minuten pro Tag zu trainieren, sind Mikro-Workouts möglicherweise genau das Richtige, um Ihre Fitness zu verbessern.
Haben Sie kürzlich schwere Einkaufstaschen ein paar Treppen hochgetragen?
Regelmäßiges Gehen bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, darunter die Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten, Typ 2-Diabetes und Depressionen.
Community-basierte Trainingsprogramme verbessern laut einer neuen Studie die körperliche Fitness und die Lebensqualität krebskranker Menschen.
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, die mehr über die Vorteile von körperlicher Aktivität wissen, mehr Zeit damit verbringen.
Forschungsergebnisse belegen, dass organisierte Sportarten und körperliche Aktivitäten nicht ausreichen, um Homeschoolers fit zu halten.
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, essen auch gesünder.
- By Neil Martin
Unsere Muskeln wachsen durch regelmäßige Bewegung und können nachlassen, wenn sie nicht häufig oder anstrengend verwendet werden. Dies führt zu der populären Maxime: "Verwenden Sie es oder verlieren Sie es."
Sitzen Sie? Dann möchten Sie vielleicht aufstehen, um dies zu lesen, da Untersuchungen aus den USA ergeben haben, dass zu langes Sitzen das Sterberisiko erhöhen kann - selbst wenn Sie Sport treiben.
- By Neil Gibson
CrossFit, Zirkeltraining, Gruppentraining, Funktionstraining, Krafttraining, Cardio-Training. Noch schwindelig?
Die gesundheitliche Wirkung von Bewegung ist tiefgreifend. Es kann Sie vor einer Reihe von Erkrankungen schützen, einschließlich Herzerkrankungen, Typ 2-Diabetes und einigen Krebsarten.
Frauen sind seit langem starkem sozialem Druck ausgesetzt, auf bestimmte Weise auszusehen. Das „weibliche Ideal“ - eine schlanke weibliche Figur - hat die Kultur von Film, Fernsehen und Zeitschriften dominiert.
Die Ermutigung von Menschen, bestimmte Fitnessziele zu erreichen, wenn sie neu trainiert werden, kann unwirksam sein. Tatsächlich könnte es sogar schwieriger werden, aktiv zu werden, wie ein im British Journal of Sports Medicine veröffentlichtes Editorial beschreibt.
Trainingsziele für das neue Jahr festlegen? Die Steigerung der körperlichen Aktivität und das Ziel, Ihre Gesundheit zu verbessern, sind lohnende Ziele, können jedoch eine Herausforderung darstellen.
Von Vail in den USA bis zu Val d'Isere in Frankreich sind Wintersportferien angesagt. Und da immer mehr ältere Menschen auf die Piste kommen, steigt die Zahl der Schneesportverletzungen unvermeidlich an.
Erhöhungen der körperlichen Aktivität neigen dazu, Stimmungsanstieg und wahrgenommenes Energieniveau zu erreichen, so die Forschung.