Eine 2011-Umfrage in Großbritannien ergab, dass 12% der Frauen zwei bis zehn Jahre ihres Lebens aufgeben würden, nur um ihr Idealgewicht zu erreichen, während 29% der Männer mindestens fünfmal am Tag über ihr Aussehen nachdenken. Was macht einen idealen Körper und warum wollen wir einen so schlecht?
Wir alle wissen, dass Bewegung ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, und die meisten werden zustimmen, dass Kinder mehr davon tun sollten. Eine aktuelle Studie fand jedoch heraus, dass die Eltern zwar positiv über ihre Aerobic-Aktivitäten (Laufen, Sport) sprechen, aber bei Kraftübungen haben sie deutlich negativere Ansichten.
Im Laufe der Zeit kann übermäßiger Alkoholkonsum zu mehreren chronischen Erkrankungen wie Fettleber und Zirrhose führen. Aber es gibt neue Beweise dafür, dass Aerobic-Übungen die Leber schützen können.
Niemand sagt es besser als Dick Van Dyke in seinem neuen Buch Weitergehen. Das Geheimnis für dauerhafte Agilität liegt in freudig Bewegung. Van Dyke dreht eine sehr lebendige 90 Jahre alt in diesem Jahr, und er fährt fort nur jeden Tag in die Turnhalle nicht getroffen, aber jede Chance bekommt er zu tanzen - nicht für die Ausübung, sondern einfach, weil er genießt es!
Es ist die Zeit des Jahres, wenn viele versuchen, und einige scheitern, Auflösung ', um ihre neuen Jahre zu leben, Gewicht zu verlieren. Viele von ihnen wahrscheinlich auch Auflösungen in das Streben nach diesem Ziel mehr körperlich aktiv zu sein. Aber zuerst gibt es einige gemeinsame Missverständnisse über Bewegung und Gewichtsabnahme, die gelöst werden müssen.
Die meisten Menschen sind sich bewusst, wie wichtig, aktiv zu sein und täglich trainieren. Leider wegen Terminkalender sind die meisten Menschen um zahlreiche andere Verpflichtungen auszuüben gezwungen. Jedoch kann der Zeitpunkt der Bewegung haben tiefgreifende Auswirkungen auf die Leistung.
Es mag wenig überraschend sein, dass Bewegung eine Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren. Allerdings wird eine Debatte über die beste Art der Übung für die Gewichtsabnahme wahrscheinlich die Meinungen teilen.
Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität ein gutes Mittel ist, um einen Schlaganfall zu verhindern. Für den Fall, dass jemand, der regelmäßig trainiert, einen Schlaganfall hat, hat er wahrscheinlich einen weniger schweren Schlaganfall und bessere Ergebnisse in den frühen und späteren Phasen der Rehabilitation.
Auf der Suche nach einem großartigen Trainingspartner, der dich durch Energiearmut bringt, hilft dir, dich schneller zu erholen und gesund zu bleiben? Holunderbeere hat dich bedeckt. Konzentrierter Holunderbeerextrakt ist seit langem für seine immunverstärkenden, Erkältungs- und Grippe bekämpfenden Fähigkeiten bekannt - der beste Verbündete eines Sportlers, um die ganze Saison über gesund zu bleiben.
Es ist normal, nach dem Sport Muskelschmerzen zu verspüren, wenn es eine Weile her ist, seit du aktiv warst oder eine bestimmte Bewegung ausgeführt hast. Diese Art von Schmerzen - genannt verzögerter Beginn Muskelkater oder DOMS - entwickelt in der Regel mehrere Stunden später und verschlimmert sich in den nächsten Tagen.
US-Chirurg General Vivek Murthy hat kürzlich einen Aufruf zum Handeln veröffentlicht, in dem die Vorteile des Gehens für mindestens 20-Minuten pro Tag beschrieben werden. Natürlich sind alle Übungen gut für dich, aber Murthy sagt, dass das Gehen am einfachsten ist, damit die Leute mithalten können.
Viele Arbeitsplätze sind sesshafte Umgebungen, und Forscher sagen, dass es wichtig ist, dass die Menschen die Auswirkungen des Sitzens auf ihre vaskuläre Gesundheit verstehen. Indem sie die Arbeitszeit mit einem kurzen Spaziergang unterbrechen, können die Arbeiter den Schaden, der den Gefäßgefäßen entsteht, ausgleichen.
"Jeder glaubt, dass Hitze gefährlich ist, aber nicht für sie", sagt Gregory Wellenius. "Eine der Botschaften ist, dass es sich wirklich um das gesamte Altersspektrum handelt. Wärme bleibt eine der Hauptursachen für wetterbedingte Todesfälle."
Wissenschaftler in den USA haben herausgefunden, dass ein gesundheitsförderndes Hormon namens "Irisin" in der Tat in Menschen existiert, die lange umstrittene Behauptungen ins Spiel bringen, dass es ein Mythos ist.
Wir wissen seit einiger Zeit, dass zu viel Sitzen das Risiko für Diabetes, bestimmte Krebsarten, Herzerkrankungen und frühen Tod erhöht. Bis jetzt war jedoch unklar, wie viel Stand am Arbeitstag diesem erhöhten Risiko entgegenwirken könnte.
Eine wachsende Zahl von Ratschlägen schlägt vor, kleine Mengen moderater Bewegung zu machen, die einen signifikanten Unterschied für Ihre Gesundheit bewirken können. Wissenschaftliche Forschung wird zu Schlagzeilen wie: "Wenn du zwei Minuten in der Stunde spazieren gehst anstatt zu sitzen, kannst du länger leben" und "Kannst du dich nicht bewegen? Nur gehen".
Wenn Sie Ihren Bereich der Luftverschmutzung als Grund, nicht zu trainieren verwenden, müssen Sie möglicherweise eine bessere Ausrede zu finden. Selbst in stark belasteten Gebieten, die Vorteile der Übung, die schädlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung in Bezug auf das Risiko der vorzeitigen Sterblichkeit überwiegen, eine neue Studie berichtet.
Der erste Generaldirektor der Weltgesundheitsorganisation, Dr. Brock Chisholm, erklärte in 1954: "Ohne psychische Gesundheit kann es keine echte körperliche Gesundheit geben." Mehr als ein halbes Jahrhundert später unterstützen uns zahlreiche Studien Glauben.
Der Zusammenhang zwischen körperlicher Bewegung, Ernährung und schlechter Gesundheit ist seit langem bekannt. Der altgriechische Arzt Hippokrates (460-370BC) schrieb: Allein essen wird einen Mann nicht gut halten; Er muss auch Sport treiben. Für Essen und Bewegung ... arbeiten Sie zusammen, um Gesundheit zu produzieren.
Ist zu Fuß die nächste große Ding? Es ist genannt worden "Amerikas untrendiest Trend." Der Beweis dafür, dass Millionen von Menschen endlich wieder gehen ist so solide wie der Boden unter unseren Füßen.
Die empfohlenen 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche zu erreichen, mag für einige ältere Erwachsene eine Herausforderung sein, aber Forscher sagen, dass dies nicht bedeutet, dass sie nicht daran arbeiten sollten.
WBV (Ganzkörpervibration) ist bekannt das Knochenwachstum zu fördern. Umfangreiche Forschung in den letzten vierzig Jahren hat sich gezeigt, dass WBV fördert sicher und erhöht die Knochendichte, um so mehr, als herkömmliche Übung, die seit langem verstanden wurde für die Entwicklung gesunder Knochen wichtig.
Auch kohlenhydratreiche Diäten werden häufig als Teil der Übung Regime empfohlen, Erholung fördern und die Leistung zu maximieren. Aber neuere Forschungen Das Vorschlagen solcher Nahrungsmittel könnte nicht helfen, eine Erholung zu erreichen, und ihre mögliche Verbindung mit Stoffwechselerkrankungen wirft Fragen darüber auf, ob dieser Rat immer noch angemessen ist.