Müssen Männer härter trainieren als Frauen, um einen Schlaganfall zu verhindern?

Müssen Männer härter trainieren als Frauen, um einen Schlaganfall zu verhindern?

Schwellen Beweise schlägt vor, körperliche Aktivität ist ein gutes Mittel zur Verhinderung einer Schlaganfall. Für den Fall, dass jemand, der regelmäßig trainiert, einen Schlaganfall hat, haben sie wahrscheinlich einen weniger schweren Schlaganfall und bessere Ergebnisse in der früh und später Phasen der Rehabilitation.

Die American Heart Association hat regelmäßige körperliche Aktivität als einen der Schlüsselfaktoren in seine Strategie zu verhindern und reduzieren die Auswirkungen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall.

Wir wissen, dass körperliche Aktivität ist gut für uns, aber viele kämpfen noch immer es in ihren Alltag zu passen. Selbst diejenigen, die mehrere Risikofaktoren für kardiovaskuläre Ereignisse wie Schlaganfall oder Herzinfarkt haben zögern, zu trainieren. Die Hauptgründe Sie berichten von mangelnder Energie, Interesse und Motivation.

Viele Menschen berichten, dass sie körperlich aktiv sind, aber nicht daran interessiert sind, in ein Fitness-Studio zu gehen oder sich an formellen, strukturierten (und vielleicht kostspieligen) Übungen zu beteiligen.

Öffentliche Gesundheit Nachrichten haben es fast aufgegeben, Menschen dazu zu bringen, Sport zu treiben. Stattdessen sagen sie uns, dass das Sitzen schlecht für dich ist, und wir sollten weniger sitzen und mehr bewegen, weil langes Sitzen (und zu viel Fernsehen) unseren Tod beschleunigen wird.

Die schwer fassbare Frage in der Forschung ist, wie viel Übung muss getan werden, um die kardiovaskulären Vorteile zu ernten. Menschen sind unbeständige Kreaturen und es ist nicht einfach, ihre körperlichen Aktivitäten in Bezug auf Intensität, Dauer, Häufigkeit oder sogar optimale Art der Übung zu messen. Wir wissen nur, dass etwas besser ist als nichts.

Männer Vs Frauen

Es kann schwierig sein, den Umfang der durchgeführten Übungen zu erfassen, weshalb viele groß angelegte Kohortenstudien die Fragen auf einfache Maßnahmen reduzieren mussten. Fragen können fragen, wie oft pro Woche eine Person trainiert, wie weit sie gehen und in welchem ​​Tempo.

Unsere Forschung hat gezeigt, dass Männer mit einer kräftigen Intensität zu trainieren benötigt, genug, um einen ins Schwitzen, viermal in der Woche vor Schlaganfall zu schützen. Es gab keine Beziehung zwischen starke Aktivität und Schlaganfall-Risiko bei Frauen.

Stattdessen andere große Forschungsversuche Frauen, die länger (mehr als zwei Stunden pro Woche) spazieren gingen und in einem flotten Tempo waren, waren weniger anfällig für Schlaganfälle als diejenigen, die an einem gingen leichtes Tempo.

We die Literatur überprüft um zu zeigen, dass in der optimalen Intensität und Menge der Bewegung für Männer und Frauen eine ganze Reihe von Disparitäten existieren.


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Der Gesamteindruck ist, dass Männer härter als Frauen trainieren sollten, um die gleichen gesundheitlichen Vorteile zu erhalten. Wir sind uns jedoch nicht sicher, warum dies so ist. Gibt es wirklich Unterschiede in der Art und Weise, in der Männer und Frauen auf körperliche Betätigung reagieren, oder hat die bisherige Forschung diese Frage nicht adäquat beantwortet?

Die großangelegten epidemiologischen Studien, die wir uns angesehen haben, umfassten die Untersuchung Männer und Frau. Sie sind alle gefragt, verschiedene Fragen Ebenen der körperlichen Aktivität zu messen, verschiedene Übungstypen und Intensitäten Targeting. Gehen wurde häufiger untersucht und im Detail, bei Frauen, die den größeren Körper von Beweismitteln für die in der weiblichen Teilnehmer erklärt.

Selbst Studien, in denen Männer und Frauen verglichen werden, haben ihre Fragen auf niedrige oder moderate bis starke körperliche Aktivität konzentriert, so dass direkte Vergleiche zwischen Trainingsintensität schwierig sind.

Wir bräuchten eine groß angelegte Studie Menschen mit unterschiedlichen Dosierungen zur Ausübung zu fragen, regelmäßig und konsequent, und dann folgen mindestens zehn Jahre für ihre gesundheitlichen Folgen zu sammeln. Dies würde Tausende von Teilnehmern, zahlreiche Standorte übernehmen und möglicherweise Millionen von Dollar.

In der Zwischenzeit sollten wir uns an die Richtlinien des Gesundheitsministeriums und weniger sitzen und mehr bewegen.

Über den AutorDas Gespräch

McDonnell michelleMichelle McDonnell, Dozentin für Rehabilitation, University of South Australia. Ihre aktuelle Forschung untersucht das Potenzial für Aerobic-Übungen zur Verbesserung der Kognition, der körperlichen Funktionsfähigkeit, der Lebensqualität und zur Förderung der Neuroplastizität nach einem Schlaganfall. Sie unterrichtet auch Physiotherapie-Studenten Rehabilitation von Störungen des Gehirns.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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