Unser Leben in die Hand nehmen: Heilung von innen nach außen

Eine Glühbirne leuchtete in einer Reihe von unbeleuchteten Glühbirnen
Bild von Colin Behrens
 


Erzählt von Marie T. Russell.

Sehen Sie sich die Videoversion hier auf InnerSelf an  oder Youtube.

Wir alle brauchen Heilung in der einen oder anderen Form. Ob diese Heilung emotional, körperlich, finanziell oder spirituell ist, hängt von jedem von uns ab und wahrscheinlich sogar von dem Tag oder der Uhrzeit oder sogar davon, wie wir es betrachten. Wir sind ein work in progress, und wir bauen und verfeinern weiter, was bereits da ist.

Du bist der Boss

Im Gegensatz zu dem, was uns gesagt oder beigebracht wurde, kann uns niemand „zwingen“, irgendetwas zu tun. Wir treffen die Entscheidung, ob wir der Anfrage oder Bestellung eines anderen folgen. Unsere Weigerung zu kooperieren oder zu gehorchen wird Konsequenzen haben, aber wir haben immer noch das letzte Wort ... selbst wenn die Folge der Tod einer Freundschaft oder eines Jobs oder sogar unser eigener Tod ist. Letztlich sind wir alle der Boss unserer selbst. 

Im Bereich der Heilung gilt das auch. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen. Ein Beispiel hierfür ist, wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, mit dem Rauchen aufzuhören, gesündere Lebensmittel zu essen oder Sport zu treiben oder eine medizinische Behandlung oder Operation empfiehlt ... Sie sind derjenige, der die Entscheidung trifft, dem Rat des Arztes zu folgen oder nicht . Du bist der Boss von dir.

Darauf basierend sehen wir also, dass alle Heilung bei uns beginnt. Unabhängig von den Ratschlägen, die wir erhalten, dem Wissen, das wir haben, der Forschung, die wir betreiben, müssen wir selbst Maßnahmen ergreifen, damit all dies eine positive Wirkung hat. Wir wählen den Weg, den wir gehen, die Haltung, die wir einnehmen, die Richtung, in die wir gehen. Der Weg führt uns vielleicht nicht direkt zu der Lösung, die wir suchen, aber wir wählen den Weg dennoch selbst und berücksichtigen dabei alle Blickwinkel.

Die Verantwortung für Ihr Leben übernehmen

Es ist leicht, andere oder Umstände für alles verantwortlich zu machen, was in unserem Leben nicht fließt. Aber da wir diejenigen sind, die für uns selbst und unser Leben verantwortlich sind, entmachten wir uns selbst, wenn wir anderen die Schuld geben.

Der Weg, um daraus herauszukommen, besteht darin, anzuerkennen, dass wir die Entscheidungen getroffen haben und treffen, die zu dem Leben geführt haben, das wir erleben. Es kann schwierig sein, sich der Tatsache einzugestehen, dass wir für alles verantwortlich sind, was in unserem Leben vor sich geht. Es ist so viel einfacher, anderen die Schuld zu geben – sei es ein Ehemann oder eine Ehefrau, Kinder, unser Chef, unsere Mitarbeiter, unsere Regierung usw.

Aber wenn wir Veränderungen in unserem Leben vornehmen wollen, wenn wir wollen, dass sich die Dinge verbessern, müssen wir die Dinge erkennen, mit denen wir aufhören müssen, und auch, was wir tun müssen. Indem wir die Verantwortung übernehmen, beseitigen wir die Blockaden, die durch Schuldzuweisungen, Urteilsvermögen und mangelnde Verantwortung entstehen. Wir verlassen unseren Kopf mit seinen Zweifeln, Ängsten, Urteilen usw. und befähigen uns selbst, das Leben zu erschaffen, das wir uns wirklich wünschen.

Sein, nicht kämpfen

Uns wurde meistens beigebracht, dass wir hart arbeiten, kämpfen und den schwierigen Weg gehen müssen, um unsere Träume zu verwirklichen. Aber was, wenn das nicht stimmt? 

Was wäre, wenn der Weg zum Erfolg in allen Bereichen unseres Lebens darauf beruht, dass unser Herz uns in die richtige Richtung führt? Wenn wir einen Fluss hinuntertreiben, kommen wir vielleicht früher dort an, wenn wir schwimmen, aber wir werden auch erschöpft dort ankommen und die Reise vielleicht nicht so sehr genießen.

Fragen wir uns... ist es wichtiger, das Ziel früher zu erreichen, oder ist es wichtiger, die Reise zu genießen, während wir uns in diese Richtung bewegen? Jede Person muss ihre eigene Wahl treffen, aber vielleicht können wir uns vom Kampf lösen und stattdessen das Leben im Moment annehmen. Wir können uns selbst treu bleiben, während wir immer noch in Richtung unserer Ziele gehen.

Wie ist Ihre Atmung gerade?

Atmen ist die Quelle des Lebens, also müssen wir, um unser Leben in die Hand zu nehmen, auch unseren Atem in die Hand nehmen. Sobald wir uns darin umschulen, wie wir vollständig atmen können, werden wir in der Lage sein, es natürlich zu lassen. Aber im Moment lerne ich zumindest für mich, mich auf meine Atmung zu konzentrieren und daran zu denken, langsam und regelmäßig zu atmen. Rein... raus. Rein... raus.

Wenn ich gestresst bin oder mich auf etwas konzentriere oder manchmal auch nur angestrengt über etwas nachdenke, neige ich dazu, den Atem anzuhalten oder sehr flach zu atmen. Der Körper bekommt dann nicht den Sauerstoff, den er braucht, um optimal zu funktionieren. Selbst während ich dies schreibe, merke ich, dass ich dazu neige, den Atem anzuhalten, während ich mich auf das konzentriere, was ich sagen werde.

So wie wir unseren Körper trainieren, müssen wir unseren Atem trainieren und uns so neu trainieren, den ganzen Tag über vollständig zu atmen, egal ob wir entspannt oder gestresst sind. Wann immer Sie also warten – am Telefon, in der Warteschlange, auf einen Termin oder darauf, dass eine App oder Webseite geladen wird – konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung … ein, aus, ein, aus. Füllen Sie den Bauch mit dem Einatmen und glätten Sie ihn mit dem Ausatmen. Wie bei allem, je mehr wir üben, desto natürlicher wird es und wir werden die Kraft des Atems wiedererlangt haben.

Siehe Die Möglichkeiten

Manchmal stehen wir vielleicht vor der völligen Zerstörung eines Projekts oder eines Traums. Oder uns fehlen wichtige Elemente, um unseren Traum zu verwirklichen. Dies ist die Zeit, kreativ zu sein und das, was wir haben, optimal zu nutzen.

Manchmal laufen die Dinge einfach nicht so, wie wir es gerne hätten. Doch selbst wenn wir vor einer Straßensperre oder einer Gesundheitskrise stehen, müssen wir die Möglichkeiten in Betracht ziehen. Vielleicht ist der Abstecher eine landschaftlich reizvolle Route, die für etwas Vergnügen und Entspannung sorgt. Oder vielleicht eröffnet uns die Krankheit eine ganz andere Perspektive, von der wir nicht einmal wussten, dass sie existiert.

Wir wissen nie, warum etwas oder jemand auf unseren Weg gestellt oder von ihm entfernt wird. Wir müssen offen sein für alle Möglichkeiten ... auch für die, die wir vorher nie in Betracht gezogen haben. 

Stellen Sie sich Ihr Leben neu vor

Es ist leicht, in einer Routine oder einer Einstellung stecken zu bleiben "so ist es halt". Aber nur weil etwas „schon immer“ so war oder gerade jetzt so ist, heißt das nicht, dass es morgen oder in Zukunft so sein muss.

Wir können unser Leben in die Hand nehmen, indem wir unsere Zukunft neu denken. Halten Sie für eine Minute inne und stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben gerne wäre … bei der Arbeit, zu Hause, in Bezug auf die Gesundheit, in Bezug auf die Gemeinschaft usw. usw. Eröffnen Sie sich wunderbaren Möglichkeiten.

Nehmen Sie sich jeden Morgen und Abend und öfter, wenn Sie können, ein paar Augenblicke Zeit, um sich Ihr Leben so vorzustellen, wie Sie es gerne hätten, zu Ihrem höchsten Wohl und dem höchsten Wohl derer, die Sie lieben. Lassen Sie uns die Welt, in der wir leben möchten, neu erfinden und dann dazu beitragen, dass sie wahr wird.

Du bist die Antwort

Jeder von uns ist anders, daher kann die Lösung für dasselbe Problem für verschiedene Personen sehr unterschiedlich sein. Ein introvertierter oder extrovertierter, ein gesunder oder kranker Mensch, eine Mutter oder ein alleinstehender Erwachsener... jeder hat unterschiedliche Lebensstile und Bedürfnisse, also unterschiedliche Lösungen. Der Schlüssel liegt darin, dass wir die für uns einzigartige Lösung finden.

Als ich jünger war, habe ich immer eine Münze geworfen, wenn ich nicht wusste, welche Wahl ich treffen sollte. Mein Ziel war es jedoch nicht, die Münze „die Entscheidung treffen“ zu lassen, sondern mir dabei zu helfen, herauszufinden, was ich wollte. Wenn die Münze auf „Ja“ umkippte und ich enttäuscht war, wusste ich, dass die andere Seite der Medaille für mich die „richtige Antwort“ war.

Wir wissen immer von innen heraus, was das Beste für uns ist. Wir sind die einzigen, die das wirklich wissen. Manchmal brauchen wir nur Unterstützung, um die Spinnweben unserer Vision (innen und außen) zu klären, um zu sehen, was der „beste nächste Schritt“ für uns ist. Wir sind die Antwort. Wir sind unsere eigene Medizin. Wir sind unser eigener Ratgeber und Ratgeber. Sobald wir unser Leben in die Hand nehmen, indem wir unseren Bedürfnissen und Emotionen Aufmerksamkeit schenken und sie ehren, werden die Einsichten und die Führung folgen. 

Artikel inspiriert von:

Jenseits der Medizin

Jenseits der Medizin: Das revolutionäre Rezept eines Arztes, um absolute Gesundheit zu erreichen und inneren Frieden zu finden
von Patricia A. Muehsam

Titelbild von Beyond Medicine: A Physician's Revolutionary Prescription for Achieving Absolute Health and Finding Inner Peace von Patricia A. MuehsamAls Pionierin in der Synthese von Wissenschaft, ganzheitlicher Gesundheit und zeitgenössischer Spiritualität stellt Dr. Patricia Muehsam einen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden vor, der in seiner Leichtigkeit außergewöhnlich und tiefgreifend in seinen Ergebnissen ist. Diese bahnbrechende Arbeit untersucht, was der Knochen und des Bewegungsapparates und Heilung – physisch, mental, emotional und spirituell – bedeutet wirklich etwas und bietet eine revolutionäre neue Art, über Gesundheit nachzudenken.

Entdecken Sie Krankheits- und Heilungserfahrungen, die sich konventionellem Denken widersetzen, erforschen Sie die alte Weisheit und die moderne Wissenschaft des Bewusstseins und lernen Sie praktische Werkzeuge, um absolute Gesundheit zu erfahren – die auch Werkzeuge sind, um sich im Menschsein zurechtzufinden.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier. Auch als Hörbuch und Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com


  

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