Es ist Zeit, über die Vergangenheit nachzudenken und auf die Zukunft zu blicken. Es ist auch eine gute Zeit, um eine Bestandsaufnahme Ihrer Gesundheit zu machen und einige Ziele zu setzen, um Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Leben zu erreichen.
Um das Beste aus Ihrer Energie in diesem Jahr zu machen, schauen Sie sich die Natur als Leitfaden an. Zum Beispiel benötigt eine Pflanze, um langfristig zu überleben, starke Wurzeln, die Nährstoffe und Wasser aus ihrer Umgebung ziehen und ihr die Kraft geben, weiter zu machen.
In der chinesischen Medizin sind die Wurzeln des menschlichen Körpers die Nieren.
Die moderne Physiologie sieht die Nieren vor allem als einen Filter, der Abfall aus dem Blut entfernt und ihn als Urin ausscheidet. Die chinesische Medizin erkennt auch diese Filterfunktion an, sieht aber in den Organen einen viel tieferen Sinn: die Speicherung und den Schutz der Essenz unseres Lebens.
Laut Brandon LaGreca, einem Akupunkteur und Arzt für östliche Medizin in East Troy, Wisconsin, teilt dieses Konzept der Niere einige Ähnlichkeiten mit unserem modernen Verständnis der Nebennieren kleine aber mächtige Drüsen das sitzt auf unseren Nieren. Die Nebennieren produzieren über 50 Hormone Das treibt unser Wachstum, unsere Entwicklung, Fortpflanzung, Entzündung, unseren Blutdruck, unseren Blutzucker und fast jeden anderen Prozess im Körper an.
Weil sie Hormone produzieren, werden die Nebennieren in der westlichen Medizin als Teil des endokrinen Systems eingestuft. Das chinesische Nierenkonzept erkennt jedoch einige der gleichen Krankheitsprozesse.
"Jemand mit einem Energiemangel diagnostiziert einen Nieren-Qi-Mangel. Das hat Parallelen zu jemandem, der an der Nebenniere müde ist ", sagte LaGreca.
Die zwei Bankkonten
Die frühesten Texte der chinesischen Medizin beschreiben unsere Lebensessenz als eine Substanz namens "Jing". Die alten Ärzte glaubten, wir könnten Langlebigkeit erreichen, indem wir lernen, diese kostbare Substanz zu bewahren.
Es gibt zwei Arten von Jing: postnatale und pränatale. Sie können über sie wie zwei Bankkonten nachdenken. Ihr postnatales Jing - die Energie, die Sie beim Essen, Trinken und Atmen bekommen - ist Ihr Girokonto, in das Sie regelmäßig einzahlen und dem Sie sich entziehen, um die Anforderungen des Lebens zu erfüllen.
Die pränatale Jing ist Ihr Sparkonto, im Wesentlichen eine Erbschaft von Ihren Eltern. Dies ist eine tiefe Reserve von Energie, die Sie nur berühren sollten, wenn Sie sie wirklich brauchen. Im Gegensatz zu Ihrem Girokonto, das Sie ergänzen können, wenn die Mittel zu niedrig werden, ist jede Auszahlung aus Sparguthaben endgültig vorbei.
"Wenn du gute Angewohnheiten hast und gut schläfst, dann zahlst du nur auf dein Girokonto ein", sagte LaGreca. "Aber wenn Sie die Kerze an beiden Enden brennen und Sie eine schlechte Diät haben, müssen Sie anfangen, auf Ihr Sparkonto einzutauchen und mehr herauszunehmen. Wenn Sie dieser Analogie zu seiner Schlussfolgerung folgen, wenn Ihr Sparkonto-Kontostand auf Null sinkt, ist das das Ende Ihres Lebens. "
Wir beginnen nicht alle mit einer großen Erbschaft. Genetisch robuste Individuen kommen mit viel mehr Jing in diese Welt, während andere mit einer geringen Menge auskommen müssen. Aber egal, wie viel du anfängst, jeder kann lernen, das Jing, das sie haben, zu bewahren und zu schützen.
Energie sparen für den Winter
Winter ist die Jahreszeit, die mit der Niere in der chinesischen Medizin verbunden ist, weil Winter die Wichtigkeit lehrt, unsere Energie zu konservieren. Anders als die Wärme und Fülle des Frühlings und Sommers ist der Winter kalt und rau, und Ressourcen sind knapp.
Wenn wir genug Jing haben, wenn harte Zeiten eintreten, können wir zurückschlagen. Wenn unser Jing jedoch niedrig ist und Stress von unseren Ersparnissen abbricht, ist die Erholung schwieriger und die Anzeichen für das Alter zeigen sich. Die typischen Symptome von Altersermüdung, Haarausfall, schlechtem Rücken und brüchigen Knochen sind ebenfalls Anzeichen für erschöpftes Jing.
Bedenken Sie, wie ein schneller Verlust von Jing in den "Vorher" - und "Nachher" -Bildern von Menschen aussieht, die süchtig nach Crystal Meth sind, einem Medikament, das die Nebennieren auslöst sezernieren hohe Konzentrationen von Stresshormonen für längere Zeiträume. Innerhalb weniger Monate kann man sehen, wie sich Jugend und Vitalität verschlechtern, wenn Meth-Benutzer ihre Essenz wegbrennen.
Dies ist ein extremes Beispiel, aber es gibt andere, häufigere Verhaltensweisen, die im Laufe der Zeit unser wertvolles Jing beeinträchtigen können.
"Die größte, bei weitem, ist Überlastung", sagte LaGreca. "In der chinesischen Medizin wird angenommen, dass mentale Überlastung der Milz schadet, aber ich habe gesehen, dass es in der heutigen Zeit auch der Niere geschadet hat; meistens nur weil wir es machen. "
Schlaf ist ein weiterer wichtiger Aspekt der Jing Erhaltung. Rest lädt Ihre Batterie auf. Es ist auch eine Aktivität im Zusammenhang mit Winter-Denken Winterschlaf, oder wie die Energie eines Baumes zu seinen Wurzeln steigt nach dem Laubfall.
Das Leben kultivieren
Die reproduktive Funktion ist ein wichtiger Teil des chinesischen Nierenkonzepts. Fruchtbarkeit ist ein Zeichen für gutes Jing, aber alte Ärzte warnten streng davor, unsere Fortpflanzungsressourcen zu verschwenden. Chinesische medizinische Texte und sogar alte Erotika warnten eindringlich vor dem Übermaß an sexueller Aktivität - besonders bei Männern.
Während einige Kulturen ein solches Verhalten von einem moralischen Standpunkt abhalten, spricht die chinesische Medizin aus sehr praktischen Gründen an.
"Wenn Sie darüber nachdenken, nimmt die Produktion von Sperma viel aus Ihrem Körper", sagte LaGreca. "Sie nutzen Ihre Nährstoffreserven, um die beste Qualität und die bestmögliche Chance für den stärksten Nachwuchs zu erzielen. Ejaculating mehr als Ihre Niere mithalten kann beginnt mit Ihren Reserven zu nutzen. "
Die chinesische Medizin glaubt, dass Männer durch die Minimierung der Ejakulation ihr Jing bewahren können. Deshalb schrieb der Zhang Huang, Arzt der Ming-Dynastie: "Wenn du deine Quelle der Langlebigkeit schützen willst, gibt es keinen besseren Weg, als dich vor sexuellen Wünschen zu schützen."
Nahrhaftes Essen, sauberes Wasser und gute Luft sind entscheidend für die Behandlung von Nierenschwäche.
- Mary Rogel, Akupunkteurin und Herausgeberin, Oriental Medical Journal
Wir müssen einige unserer Jing opfern, um die nächste Generation zu schaffen, und Mütter geben viel von ihnen während der Schwangerschaft auf. Die moderne Medizin erkennt an, dass Frauen zusätzliche Ruhe und Ernährung benötigen, da sie ein Baby austragen, aber die chinesische Medizin befürwortet, dass Mütter bekommen einige weitere Monate der Ruhe und ernährungsphysiologisch dichten Mahlzeiten nachdem sie gebären, um ihre persönlichen Reserven aufzubauen.
Feed Your Bones
Wir essen, um unsere Energie wieder aufzufüllen, aber laut Mary Rogel, einem in Chicago ansässigen Akupunkteur und Redakteur des Oriental Medical Journal, ist die Qualität unseres Jing nur so gut wie die Qualität unseres Treibstoffs.
"Nahrhaftes Essen, sauberes Wasser und gute Luft sind entscheidend für die Behandlung von Nierenschwäche", sagte Rogel.
In der chinesischen Medizin spiegelt sich die Gesundheit des inneren Körpers in Details an der Oberfläche wider. Die klassischen Barometer zur Beurteilung der Nierenfestigkeit sind in der Qualität der Knochen, Zähne und Haare zu sehen. Gerade und feste Haltung, ein helles Lächeln und eine dicke Mähne sind alle Anzeichen von gutem Jing.
Deshalb versucht Rogel, wenn es darum geht, die Nieren zu stärken, die Knochen zu ernähren. Eine ihrer besten Entscheidungen ist Knochenbrühe.
"Knochensuppe liefert die Bausteine für Knochen, Knorpel und Synovialflüssigkeit in unseren Gelenken", sagte sie und fügte hinzu, dass dunkles Blattgemüse auch wichtige Vitamine und Mineralien für eine gute Knochengesundheit liefert. "Diese zwei Dinge sind viel besser für den Aufbau Ihrer Nierengesundheit als jede Ergänzung, die ich mir vorstellen kann."
Salz wird heute sehr schwach… aber unser Körper braucht viele andere Mineralien, die Salz liefern kann.
Salz ist ein weiterer wichtiger Bestandteil der Nierenernährung in der chinesischen Medizin. Salz wird heute wegen der Auswirkungen von Natrium auf den Blutdruck sehr stark angegriffen, aber unser Körper braucht viele andere Mineralien, die Salz liefern kann, sagt Rogel. Sie empfiehlt mineralreiches Salz aus Meeresquellen wie Seegras und Meersalz.
Es gibt Kräuter in der chinesischen Medizin, die als Nieren-Tonics bekannt sind, die für ihre jing-building Fähigkeit geschätzt werden. Heute werden diese Kräuter als Adaptogene eingestuft, weil sie dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Kräuter wie Ginseng, Lakritz und Rehmannia werden von modernen Kräuterkundigen speziell zur Unterstützung der Nebennierengesundheit eingesetzt.
Rogels Lieblingspflanzen sind Heilpilze. Sie empfiehlt asiatische Klassiker wie Reishi, Shiitake und Maitake sowie eine indianische Sorte namens Agaricus blazei.
"Ich empfehle Pilze für Menschen, die sich über niedrige Energie beschweren. Dies sind sehr gute Quellen für Nierenenergie ", sagte Rogel.
Ein Pilz-Omelett ist ein guter Anfang, aber wenn Sie versuchen, erschöpften Jing zurück zu bauen, ist eine konzentriertere Dosis von Pilzen notwendig. Pilz Tees, Extrakte oder Pulver sind gute Möglichkeiten, um ausreichend hohe Mengen in den Körper zu bekommen.
Mit dem Universum trainieren
Ein weiteres Werkzeug, um gutes Jing in der chinesischen Medizin zu erhalten, sind spezielle Übungen namens Qi Gong. Der bekannteste Stil ist Tai Chi. Diese langsamen, meditativen Bewegungen werden seit Jahrhunderten praktiziert, um Langlebigkeit zu fördern und unsere Wurzeln zu stärken. Nach alten medizinischen Texten erlauben uns diese Übungen Harmonieren Sie sich mit dem natürlichen Fluss des Universums.
"Wir haben diese großartigen Studien, die zeigen, wie Tai Chi das Gleichgewicht beeinflusst und sogar die Knochendichte beeinflussen kann", sagte LaGreca. "Es könnte sein, dass es die Menschen fit und stark macht. Oder es könnte genau diese Vorstellung sein, diese Energie aus dem Universum um dich herum zu ziehen. "
Rogel empfiehlt auch Qigong für Nierenschwäche, aber sagt Bewegung jeder Art kann helfen.
"Um deine Knochen stark zu halten, musst du dich bewegen", sagte sie.
Angst ist der Feind
Emotion ist ein bedeutender Treiber für Krankheiten in der chinesischen Medizin, und Angst ist das Gefühl, auf das die Niere am empfindlichsten reagiert. Wenn Jing niedrig ist, neigt Angst zu hoch. Wenn Jing stark ist, sind Wille und Entschlossenheit auch stark.
Wenn wir in ständiger Angst und andauernder Sorge leben, sinkt der Adrenalinspiegel nie.
Diese Idee kann auch in modernen medizinischen Begriffen betrachtet werden. Eines der von den Nebennieren produzierten Hormone ist Adrenalin. Diese Chemikalie setzt ein, wenn wir die Gefahr wahrnehmen und unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen.
Dieser Mechanismus funktioniert hervorragend, wenn er nur für Leben oder Tod aktiviert wird, aber wenn wir in ständiger Angst und andauernder Sorge leben, sinkt der Adrenalinspiegel nie. Wenn wir immer nervös sind, kann es uns schnell aushalten.
Nieren-Yin und Yang
Neben der Speicherung von Jing sind die Nieren auch die Wurzel des Yin und Yang deines Körpers - ein Paar gegensätzlicher Kräfte, die im ganzen Universum (vorzugsweise im Gleichgewicht) tanzen.
Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie diese Kräfte ins Spiel kommen, schlägt Rogel vor, die Niere als Dampfofen des Körpers zu betrachten: Yin ist das Wasser, Yang ist das Feuer. Dies ist die Energie, die Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung antreibt.
"Feuer ist die Kraft, die uns durch das Leben treibt und uns erlaubt, die Nahrung zu konsumieren, die wir in unseren Körper aufnehmen. Das Wasser gleicht das Feuer aus. Das Gleichgewicht zwischen diesen Elementen hält uns gesund durch das Leben ", sagte sie.
Nicht genug Feuer (Nieren-Yang-Mangel) führt zu Symptomen wie einem schwachen unteren Rücken, kalten Händen und Füßen, Asthma und chronischer Bronchitis.
"Denk an einen alten Mann, der gebeugt ist und einen Stock braucht", sagte LaGreca. "Er hat keine Yang-Aufrichtigkeit mehr, um ihn aufrecht zu erhalten. Vor allem, wenn er zu Lebzeiten eine Menge harter Arbeit hatte, braucht das etwas von diesem Feuer. "
Wenn wir uns ins neue Jahr begeben, können wir uns in einer Welt voller scheinbar endloser Herausforderungen auf alte Weisheit verlassen, die die Menschheit seit Jahrhunderten geleitet hat.
Zu wenig Wasser (Nieren-Yin-Mangel) führt zu Symptomen wie Trockenheit, Falten, Haarausfall, Mangel an sexuellen Flüssigkeiten und brüchigen Knochen.
"Wir sehen mehr Yin-Mangel bei Frauen, wenn sie älter werden. Es spielt bei Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß ab ", sagte LaGreca.
Alte Weisheit für das moderne Leben
Wenn wir uns ins neue Jahr begeben, können wir uns in einer Welt voller scheinbar endloser Herausforderungen auf alte Weisheit verlassen, die die Menschheit seit Jahrhunderten geleitet hat.
Wenn unser Jing reichlich vorhanden ist und Yin und Yang in Balance sind, werden wir besser ausgerüstet sein, um jeden Curveball zu treffen, den das Leben auf uns wirft. Dies ist das Geheimnis der sogenannten "Unsterblichen" der alten chinesischen Mythologie. Diejenigen, die ihre Nierengesundheit schützen, sagen, dass die Wurzel dieser Weisheit immer noch gilt.
Dieser Artikel erschien ursprünglich in The Epoch Times
Über den Autor
Conan Milner schreibt über Gesundheit für die Epoch Times.
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