Digital Literacy Training für Senioren auf den Philippinen.
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Wenn wir das Erwachsenenalter erreichen, bemerken wir Veränderungen in unserem Körper in jeder Phase des Alterns. Wir könnten feststellen, dass wir eine Brille brauchen, wenn wir unsere Dreißig sind, wir können nicht so leicht in unseren Vierzigern bleiben, wir fühlen uns vielleicht nicht so stark, Sport mit den Kindern in unseren Fünfzigern zu spielen, und wir können kein Gespräch hören ein überfüllter Tisch in unseren Sechzigern.

Es gibt viele Theorien darüber, warum unser Körper altert, aber zwei Haupterklärungen sind, dass die DNA in unseren Genen bestimmt, wie lange wir leben werden; der andere ist, dass unser Körper und unsere DNA im Laufe der Zeit beschädigt werden, bis sie kann nicht mehr wie zuvor funktionieren, oft als "Verschleiß" bezeichnet.

Das alternde Gehirn

Wenn wir älter werden, die Volumen des Gehirns nimmt ab. Dafür gibt es viele Erklärungen, einschließlich des Zelltods, bei dem die Struktur der Gehirnzellen im Laufe der Zeit abnimmt.

Obwohl die genauen Gründe für den Rückgang des Hirnvolumens unklar bleiben, einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin es kann aufgrund von Hormonspiegeln und Abnutzung sein.

Einige glauben auch, dass das Blutvolumen, das das Gehirn erreicht, aufgrund der Bedingungen in den Blutgefäßen und den damit verbundenen Systemen abnimmt. Dies hat jedoch keinen großen Einfluss auf die Erinnerungsfähigkeit einer Person, da das Gehirn diese Veränderungen kompensieren kann.

Sie haben vielleicht von Neuroplastizität gehört. Mit diesem Begriff wird erklärt, wie sich das Gehirn neu verkabeln kann, indem es neue Wege innerhalb der Nervenzellen schafft Schäden an einem Bereich ausgleichen. Diese neuen Wege entstehen, wenn neue Erfahrungen entstehen. Wenn du dein ganzes Leben lang Kreuzworträtsel machst, wird das nicht die Anzahl der Wege erhöhen, aber wenn du eine neue Aktivität hinzufügst, die du lernen und üben musst, können sich neue Wege bilden.

Während das Risiko für Demenz mit zunehmendem Alter aufgrund vieler der Hunderte von Ursachen Da wir älter sind, ist es kein normaler Teil des Alterungsprozesses. Es ist ein Ergebnis der Schädigung des Gehirns. Der Grund, warum es mit zunehmendem Alter wahrscheinlicher wird, ist einfach, je länger wir leben, je länger wir uns einer möglichen Schädigung des Körpers durch Krankheiten oder Verletzungen aussetzen, die die Hauptursachen von Demenz sind.

Alzheimer-Krankheit, die häufigste Ursache von Demenz in Australien, tritt auf, wenn sich Plaque im Gehirn anhäuft. Dies ist das Ergebnis von Proteinaufbau im Laufe der Zeit, der unvermeidlich Verwicklungen in den Neuronen (Gehirnzellen) verursacht.

Veränderungen der Muskelstärke

Wenn wir älter werden, nimmt die Menge und Stärke des Muskelgewebes ab, hauptsächlich aufgrund des Einflusses abnehmender Hormone. Um die bei jedem Tag der strengen Bettruhe verloren gegangene Muskelmasse auszugleichen, müssen ältere Menschen möglicherweise trainieren für bis zu zwei Wochen.

Jedoch kommt es zu zusätzlichen Muskelschwund aufgrund einer Abnahme der Aktivität, nicht nur als Teil des normalen Alterungsprozesses.

Abnahme der Knochendichte

Wenn der Körper älter wird, absorbiert er weniger Kalzium aus der Nahrung, ein lebenswichtiges Mineral für die Knochenstärke. Gleichzeitig beeinflussen Veränderungen des Hormonspiegels die Dichte der Knochen.

Alternde Menschen verbringen auch oft weniger Zeit in der Sonne und reduzieren dadurch ihre Vitamin-D-Zufuhr. Dies wiederum verringert die Calciumabsorption.

Es ist wichtig, dass Menschen mit zunehmendem Alter weiter trainieren. Sport hilft nicht nur dabei, die Muskelkraft zu erhalten, sondern hilft auch, die Abnahme der Knochendichte, die bei der Alterung des Körpers auftritt, zu bekämpfen, wodurch das Risiko von Stürzen und Hüftfrakturen reduziert wird.

Veränderungen unserer Sinne

Veränderungen, die direkt als Ergebnis des Alterns auftreten, umfassen diejenigen für das Sehen, Hören, Schmecken und Riechen. Auswirkungen der Veränderungen in der Vision sind in der Regel die ersten Dinge, die bemerkt werden, so dass eine Person das Gefühl hat, dass sie altern.

Veränderungen am Auge, die als Teil des Alterungsprozesses auftreten, umfassen eine Versteifung und Verfärbung der Linse, eine Verringerung der Anzahl von Nervenzellen und eine Abnahme der Flüssigkeit im Auge. Diese führen zu Schwierigkeiten bei der Fokussierung auf nahe Objekte, bei schlechten Lichtverhältnissen wird es schwieriger, und die Fähigkeit zur Anpassung an Veränderungen im leichten Niedergang.

Manche Menschen erscheinen ungeschickt, weil ihre Fähigkeit, die Entfernung zwischen Objekten - zum Beispiel eine Tasse und einen Tisch - oder die Höhe von Treppen zu beurteilen, ein Problem wird. Viele Menschen erkennen nicht, dass ihre Verschüttungen und Reisen als Ergebnis von Veränderungen in ihrer Sicht, bekannt als Tiefenwahrnehmungsänderungen, auftreten. Die Augen können auch trockener werden, wodurch sie sich irritiert fühlen. Dies kann mit Schmiertropfen behandelt werden.

Veränderungen im Gehör beinhalten Veränderungen bei der Registrierung von hohen Tönen, und Wörter können schwierig zu verstehen sein. In diesem Fall lauter zu jemandem zu sprechen, hilft nicht, da die Tonhöhe das Problem ist, nicht die Lautstärke. Stattdessen kann das Sprechen etwas langsamer und die Konzentration auf vollständige Wörter hilfreich sein.

Geschmack und Geruch nehmen oft als Teil des normalen Alterungsprozesses ab, da die Anzahl der Zellen und die Fähigkeit, verbrauchte Zellen zu regenerieren, abnehmen nimmt mit dem Alter ab. Die Ergebnisse machen Essen weniger lecker und Menschen weniger wahrscheinlich zu essen. Darüber hinaus kann sich der Geschmack der Menschen insgesamt ändern, so dass Menschen, die Schokolade als junge Person geliebt haben, Chili bevorzugen, wenn sie älter werden.

Insgesamt gibt es viele Veränderungen im Körper als Teil des normalen Alterungsprozesses sowie viele, die als Folge von Lebensstilfaktoren auftreten. Wir sind nicht alle dazu verurteilt, in einer negativen Spirale zu altern. Viele Lebensstilentscheidungen, die früher im Leben getroffen wurden, können uns in der Zukunft helfen. Mit proaktiven Entscheidungen und Community-Verständnis können wir uns auf einen positiven Alterungsprozess einstellen.

Über den Autor

Lisa Hee, Direktorin von Healthy Aging und Dementia, School of Nursing and Midwifery, Doktorandin in?, CQUniversity Australien

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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