Wie chronischer Stress dich fett machen könnte

Die Welt wird dicker und macht uns kränker. Aber könnte steigender Stress spielt eine wichtige Rolle in unseren wachsenden Gürtellinien?

Adipositas ist jetzt einer der führende Todesursachen weltweit und ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Vielzahl von chronischen Erkrankungen verbunden. Es gibt ein großes öffentliches Interesse an den Gründen, warum manche Menschen mit ihrem Gewicht kämpfen, während andere es einfach finden, schlank zu bleiben, wobei oft Schuld zugeschrieben wird Gene oder Gesundheitsbedingungen, wie z Schilddrüsenprobleme.

Stress ist ein weiterer potenzieller Risikofaktor, der die Aufmerksamkeit der Forschung auf sich gezogen hat. Leute neigen dazu zu berichten Überessen und "Komfortessen" Lebensmittel, die bei Stress viel Zucker, Fett und Kalorien enthalten. Und weil das Stresshormon Cortisol spielt eine Rolle in Stoffwechsel und Fettspeicherung, gibt es plausible biologische Mechanismen hinter einer möglichen Verbindung zwischen Stress und Gewichtszunahme.

In der Forschung veröffentlicht in Fettleibigkeit Diese Woche stellten wir fest, dass chronischer Stress konsequent mit Menschen verbunden war, die stärker und dauerhafter übergewichtig waren.

Unsere Daten wurden über einen Zeitraum von vier Jahren im Rahmen der Englisch Longitudinal Study of Ageing, a study that follows a large group of people aged 50 and older. We found that people who had higher levels of cortisol in their hair tended to have a larger waist circumference, were heavier, and had a higher body-mass index (BMI). People classified as obese on the basis of their BMI (?30) or waist circumference (?102cm in men, ?88cm in women) had particularly high levels of cortisol in their hair.


Innerself-Abonnieren-Grafik


Als wir über einen Zeitraum von vier Jahren auf das Gewicht der Menschen zurückblickten, sahen wir, dass diejenigen, die mehr Fettleibigkeit aufwiesen, höhere Cortisolwerte hatten als diejenigen, deren Gewicht schwankend war oder die konstant ein gesundes Gewicht hatten.

Langzeitbelastung messen

Warum haben wir Haare verwendet, um den Cortisolspiegel zu messen? Frühere Studien, die sich mit dem Zusammenhang zwischen Kortisol und Fettleibigkeit beschäftigten, haben sich hauptsächlich auf Messungen des Hormons im Blut, Speichel oder Urin gestützt variieren je nach Tageszeit und anderen "situativen Faktoren"wie Diät oder Krankheit. Da diese Methoden ein sehr kurzfristiges Bild des Stresslevels einer Person liefern, konnten diese Studien den Zusammenhang zwischen Adipositas und längerfristigem Stress nicht bewerten. Die Unterscheidung zwischen akutem (kurzzeitigem) und chronischem (längerfristigem) Stress ist wichtig, weil erstere als schützende Kampf- oder Fluchtantwort dienen soll, während letztere eine schädigender Effekt auf dem Körper.

In den letzten zehn Jahren wurde eine neue Methode zur Messung des Cortisolspiegels im Haar entwickelt ein zuverlässiger Weg zur Beurteilung der chronischen Stressbelastung.

Für unsere Forschung wurde jedem Teilnehmer eine 2cm lange Haarsträhne entnommen, die so nah wie möglich an die Kopfhaut der Person geschnitten wurde. Das Haar wächst durchschnittlich 1cm pro MonatSomit repräsentierten unsere Proben einen Haarwuchs von etwa zwei Monaten mit assoziierten akkumulierten Cortisolspiegeln.

Wir maßen das Gewicht, die Körpergröße und den Taillenumfang der Menschen und verwendeten diese Maßnahmen, um den Zusammenhang zwischen Haar Cortisol und Adipositas (Fettgehalt) zu bestimmen.

Ein neues Ziel für die Behandlung von Fettleibigkeit?

Wir können aufgrund unserer Forschung nicht sicher sein, dass Stress dazu führt, dass Menschen fettleibig werden, aber wenn eine Kausalität durch weitere Untersuchungen nachgewiesen werden kann, bietet der Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Adipositas ein potenzielles Ziel für Maßnahmen zur Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit. Bewährte Techniken zur Stressreduktion wie z Achtsamkeitsmeditation und Yoga sind billige, weithin zugängliche Optionen, die Menschen helfen könnten, ihr Risiko, an Fettleibigkeit zu erkranken, zu reduzieren. Es kann auch möglich sein, Medikamente zu verwenden, die Cortisolspiegel reduzieren, um Fettleibigkeit in schwereren Fällen zu behandeln.Das Gespräch

Über den Autor

Sarah Jackson, Forschungspsychologin, Forschungszentrum für Gesundheitsverhalten, UCL

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

Bücher zum Thema

at InnerSelf Market und Amazon