Mundduschen leiten das Wasser ab.
Fletchers prägen den Pfeilschaft.
Tischler gestalten das Holz.
Der kluge Steuerung sich.
                                          - Buddha

Buddhismus behauptet, dass der Geist verändert werden kann. Ich bezweifle, ob jemand diesen Punkt streiten, obwohl wir oft das Gefühl, als ob wir mit einem hartnäckigen Geist, zu tun was wir wollen, dass es sich weigert feststecken. In Süchte dieses Gefühl, stecken kann sehr mächtig sein. Aber Buddha sagte, dass all dies kann sich ändern, egal wie schlecht es ist.

Buddha war ein Top-Psychologe. Er lehrte Methoden für den Umgang mit unmittelbaren und dringenden Situationen sowie Methoden, die in langfristige Veränderung zu suchen. Langfristig ist Meditation eine wichtige Methode. Als er etwa, wie man meditiert lehren, schlug er eine Reihe von Tools, von denen wir profitieren können: Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und Gleichmut.

Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, Gleichmut

Achtsamkeit hält unser Geist auf, was wir beschlossen haben, zu tun. Introspection prüft, ob wir achtsam oder nicht. Gleichmut stoppt die Dramatisierung und Katastrophisieren, dass wir in dem wir nicht bekommen, was wir (die Sucht und er begreift, dass ergeben sich aus Anhang) oder wollen wir das bekommen, was wir nicht wollen (Abneigung, die Anlass zu Hass, Eifersucht und Depression) zu bekommen.

Diese drei Eigenschaften sind nicht auf buddhistische Praxis beschränkt und werden erfolgreich in Achtsamkeit integrierte kognitive Therapie und ähnliche psychologische Arbeit mit Achtsamkeit als Basis verwendet.

Meditation ist nicht exklusiv für den Buddhismus. Sie müssen nicht zu religiösen oder spirituellen, um zu meditieren. Es ist nur ein Weg, um den Geist zu trainieren.

Praktische Werkzeuge für unerwünschte Gewohnheiten ändern

In diesem Kapitel werden wir in Richtung auf die praktische Hilfsmittel brauchen wir für eine Veränderung unserer unerwünschte Gewohnheiten. Zunächst betrachten wir die Bedeutung der Inspiration. Mit der Hoffnung, die von der Inspiration entspringt, finden wir die Energie auf, um mit dem langsamen und manchmal mühsame Arbeit von wechselnden Gewohnheiten.

Dann müssen wir verstehen, wie Gewohnheiten gebildet werden. Das gibt uns mehr Inspiration, wenn wir wissen, dass Veränderung möglich ist und es gibt praktische Werkzeuge, die wir verwenden, um diese Veränderungen passieren kann. Lösen der Gewohnheiten, obwohl, erfordert mehr als nur zu wissen etwas darüber, wie sie dorthin gekommen sind. Um diese Gewohnheiten rückgängig zu machen, müssen wir herausfinden, was wir an die Stelle der destruktiven Gewohnheiten abgelegt werden soll.

Was lehrt der Buddhismus über den Geist und die Art, in denen wir uns selbst unglücklich ist relevant für alle, nicht nur Buddhisten. Meine Hoffnung ist, dass wir herausfinden können, wie wir unsere eigene Weisheit und Liebe zu anderen und uns selbst zu entwickeln. Weisheit und effektive Methoden von Mitgefühl leiten bilden die Grundlage aller Psychologie und auch der Sound religiösen Praktiken und Lehren.

Suche nach Inspiration zu ändern

Inspiration und Hoffnung erzeugen die Energie und Mut brauchen wir, um durch die beängstigende Teile verändert unseren Köpfen bekommen. Hoffnung kommt von Inspiration und auch vom Verstehen, wie der Verstand funktioniert. Dies führt dazu, den Glauben an die Möglichkeit von Veränderung. St. Paulus in der Bibel sprach über Glaube, Hoffnung und Liebe. Wenn wir Glauben und die Hoffnung haben, dann können wir vielleicht auch lieben uns selbst genug, um die Macht der Wechsel auf eine positive Art und Weise des Lebens zu sehen.

Es gibt viele Möglichkeiten zu finden Inspiration. Wir können lesen, Geschichten über Menschen, die durch den gleichen Schwierigkeiten gewesen sein. Wenn wir wissen, dass jemand anderes hat in kicking eine Sucht erfolgreich ist, dann wir denken, wir können dies auch tun. Betty Ford, zum Beispiel, wurde süchtig nach Drogen und Alkohol als Mittel zur Bewältigung der Druck des Seins die Frau eines US-Präsidenten. Sie sagte, sie mochte Alkohol. Sie fühlte sich warm. Und sie liebte Pillen. Sie nahmen ihm seine Anspannung und ihren Schmerz. Schließlich wurde sie in der Rehabilitation gezwungen.

Später gründete sie die Betty Ford Center für Alkohol-und Drogenentzug. Nicht nur, dass sie den Mut haben, zuzugeben, dass sie Probleme hatte und etwas über sie, sondern auch das Mitgefühl für andere Menschen mit den gleichen Problemen zu helfen. In den zwölf Schritte der Anonymen Alkoholiker, sind Alkoholiker geraten, nach etwas Größerem als sich selbst für die Inspiration verlassen. Diese größere Sache wird normalerweise mit Gott, wenn es vielleicht Buddha, Allah, Jehova, oder einfach eine höhere Macht sein. Was auch immer das Label, ist die Absicht, tiefe Weisheit und reinem Mitgefühl zu entwickeln.

Die Ausübung der Geist durch Meditation

Wenn Sucht ist in erster Linie im Kopf, dann brauchen wir eine gewisse Kenntnis der Psychologie und wie sie uns helfen, zu ändern. Ändern der Geist nicht über Nacht geschehen. So wie ein Sportler, um den Körper über einen langen Zeitraum zu trainieren und nach aufbauen Stärke braucht, in der gleichen Weise müssen wir den Geist zu trainieren. Meditation ist geistige Übung.

Wenn wir die Notwendigkeit für mentale Übungen zu verstehen, dann können wir Geduld haben gegen uns selber. Geduld führt uns weg von Schuld. Wir könnten ein paar dumme und schändliche Dinge getan haben, aber wir können das ändern, wenn wir uns Zeit geben.

Der Geist ist immer ändern

Der Geist verändert sich ständig. Es ist leicht zu verstehen, dass unser Geist manchmal bewölkt mit Hoffnungslosigkeit, Wut oder Eifersucht ist. An anderen Tagen haben wir ein gutes Gefühl. Wir tun nicht so leicht aufflammen. An diesen Tagen sind wir eher hilfreich sein, um uns selbst und hilfreich für die Menschen in unserem Leben.

Stellen Sie sich vor, was es wäre, wenn wir komplett entfernen konnte alle unglücklich Qualitäten aus dem Kopf. Wir würden uns ständig glücklich. Wir würden liebend. Wir würden in Frieden mit uns selbst sein und in der Lage sein, klar zu denken über alle Änderungen, die müssen uns selbst und unserer Umwelt gemacht werden könnten.

Die zugrunde liegende Natur des Geistes ist sauber von allen negativen Gefühlen und jede Unwissenheit. Mit anderen Worten, es hat die Art der vollständigen mitfühlenden Weisheit. Durch das Denken auf diese Weise können wir sehen, dass die schmerzhaften Teile, die uns so viele Probleme verursachen keine wesentliche Rolle für unseren Geist. Wir fangen an, die Möglichkeit, dass unser Geist klar und bewusst zu sehen. Dies gibt uns auch Hoffnung.

Finding Inspiration durch ein sinnvolles Leben

Ein sinnvolles Leben kommt aus mit einem effektiven Philosophie über das Leben - von der Haltung, die, vorzugsweise gute Haltung. Zum Beispiel, wenn meine Philosophie "zu bekommen, was ich kann für mich selbst", wird dann werde ich unglücklich sein, wenn durch den Einfluss dieser Haltung, ich elendes Leben für jemand anderen machen und dann feststellen, dass ich immer weniger Freunde haben.

Wenn meine Philosophie ist es, "alles egal", dann werde ich hart geworden, um Schmerzen von anderen erlebt. Vereinigte Staaten Soldaten wurden einmal Pillen gegeben, damit sie nicht ängstlich auf dem Schlachtfeld zu stoppen. Effektiv waren die Pillen, um ihnen das Gefühl, dass nichts zählt außer ihren Job. Die Pillen gearbeitet, aber die Soldaten wurde immun gegenüber den Gefühlen anderer, einschließlich der Menschen, die sie liebte. Sie werden gehärtet, um den Schmerz, den sie auf andere, auch ihre Familien, sowie an die Schmerzen, die sie erlebt haben könnte zugefügt.

Spirituelle Inspiration: Weisheit und Liebe

Sie könnten sich entscheiden, Ihre eigenen Philosophie zu folgen oder zu einer bestimmten Religion zu folgen. Wichtig ist, dass diese Philosophie oder Religion fest in der Realität basieren. Diese Realität ist nicht nur die materielle Welt, enthält aber die Realität alles, was schön und mutig und sinnvoll in unserem Leben, die spirituelle Realität ist. Eine gültige spirituelle Wirklichkeit hat immer die zwei Qualitäten von Weisheit und Liebe.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Schnee Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.

Artikel Quelle

Genug! Ein buddhistischer Ansatz zur Auffindung Veröffentlichung von Suchtverhalten
von Chonyi Taylor.

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Über den Autor

Chonyi Taylor (Dr. Diana Taylor) wurde als eine buddhistische Nonne vom Dalai Lama in 1995 geweiht. Aktiv in den Welten des Buddhismus und westlicher Psychologie, Buddhismus lehrt sie vom einfachen bis zum fortgeschrittenen Niveau und beteiligt sich an interreligiösen Konferenzen und Workshops für Psychologen und Mediziner. Sie ist derzeit Dozent und Supervisor in der Graduate Diploma Program in Buddhismus und Psychotherapie für den australischen Verband der buddhistischen Berater und Psychotherapeuten und ist Honorarprofessor Lehrbeauftragter für Medizinische Psychologie an der Universität Sydney. Vielleicht besuchen Sie ihre Website unter www.chonyitaylor.com/