Was ist falsch mit mir? Burnout oder Depression?

Burnout oder Depression? Was ist los mit mir?

Einen Namen für das zu haben, was du leidest, kann eine Erleichterung sein. Ich erinnere mich an eine junge Mutter mit ernsten neurologischen Symptomen, die zu mir kam, als ich in einem der Lehrkrankenhäuser der Harvard Medical School eine Geist-Körper-Klinik betrieb. Sie kam eines Tages für einen Termin ungewöhnlich munter und fröhlich an. "Ich habe MS!", Verkündete sie begeistert.

Sie war in der Tat erleichtert, zu wissen, was mit ihr los war. Multiple Sklerose (MS) war etwas, das sie um ihre Meinung konnte wickeln - das heißt, sie konnte mehr über die Krankheit und mit ihr umgehen zu lernen. Obwohl sie wusste, dass der Verlauf der MS von Natur aus ungewiss und möglicherweise unkontrollierbare war, fühlte der Teufel sie nennen könnte weniger gefährlich als eines, das keinen Namen hatte.

Warum bin ich so viel Stress?

Ich fühlte mich auf die gleiche Weise über das, was mich krank wurde. Ich wollte genau wissen, warum ich wie ein Zombie gefühlt. War ich betonte, aus meinem Kopf, überladen mit Informationen, die jammen meine grauen Substanz wurde und mache mich so verrückt-busy, dass ich auf leere laufen? Hätte ich ein Aushängeschild geworden für Prozac, oder ich war einfach trauernden für eine Welt, rast draußen ist Kontrolle?

Von allen Menschen, dachte ich, dass I sollte die Antwort wissen. Ich bin Mediziner und Psychologe, nachdem alle. Aber bei einer Selbstdiagnose ist gefährliches Geschäft. Rationalisierung, Verleugnung und Wunschdenken Nebel die Linse des Mikroskops, was auch immer - physischen, psychischen, Verhaltens-oder spirituellen - verwenden Sie möglicherweise, um sich mit zu untersuchen.

Anhörung der Experten: Burnout oder Depression?

Also tat ich das Vernünftigste, was die Experten zu konsultieren. Ein Arzt - alarmiert durch meine extreme Müdigkeit - bestellte eine Schilddrüsen-Funktionsprüfung. Es kam normal. . . und so tat all mein Blut Arbeit. In Ermangelung positiver körperliche Befunde, zugewiesen sie mir die Standard-Diagnose: Stress. Das war peinlich, denn es bedeutete, dass ich meine eigene meistverkaufte Buch zum Thema gelesen hatte (Kümmert uns die Körper, den Geist Besserung).

Also, arbeiten auf der Annahme, dass Akupunkteure mehr über das menschliche Energiesystem als Ärzte wissen, machte ich einen Termin, einen zu sehen. Diese Frau hörte aufmerksam zu meiner Geschichte und spürte, wie meine Impulse. Sie steckte lange Nadeln in den entsprechenden Meridianen, drehte sie fachmännisch und sprach mit sich selbst über meine chi - Oder Lebenskraft-Energie. Sie klang besorgt.

Nachdem die Nadeln wurden entfernt, und ich würde meine Sachen wieder auf, kam sie zurück in den Behandlungsraum mit dem düsteren Auftreten einer Beerdigung Direktor. "In 15 Jahren Praxis", sagte sie: "Ich habe hört niemals [Und sie lehnte sich stark auf dieses Wort] jemanden gesehen, dessen Lebenskraft-Energie so niedrig war. "Natürlich hatte ich Angst vor ihr. So verließ ich mit einer Flasche kleinen roten chinesischen Pillen und eine eiserne Entschlossenheit nie wieder zurückzukehren, selbst wenn ich lebte in der Woche. Der Blick auf ihr Gesicht war einfach zu deprimierend.

Spannung: Wurzel des Problems oder Symptom?

Burnout oder Depression? Artikel von Joan BorysenkoDie bodyworkers konsultierte ich waren eine abwechslungsreiche und interessante Gruppe von Gesundheits-Praktiker. Massage-Therapeuten alle kamen zu dem Konsens, dass extreme Muskelverspannungen ab sitzt vor meinem Computer, leben in Flugzeugen, und kriechen, um Fristen machen die Ursache für meine Müdigkeit und Apathie war. Sie waren Spot-on über die Spannung, aber es war die Wurzel meiner tiefen Erschöpfung oder einfach nur ein weiteres Symptom für ein tiefer liegendes Problem?

Ein erfahrener Rolfer (a bodyworker geschult, zu erkennen und lassen Sie die Spannung und Verengung im Faszie, das Bindegewebe, die Ihre Muskeln, Knochen und Organe an ihrem Platz hält) wies darauf hin, dass eine schlechte Körperhaltung wurde unter einer Maut auf meine Energie. Sie war sehr hilfsbereit bei der Sensibilisierung dafür, wie ich saß, ging und hielt meinen Körper. Rolfing-Sitzungen (zehn in einer Reihe) half strecken straffem Bindegewebe und körperliche Verspannungen lindern. Mein Energieniveau auch langsam zu steigen, wie ich zunehmend bewusst, mein Körper wurde.

Hilfe! Mein Leben ist außer Kontrolle!

Mein Psychotherapeut, ein brillanter und mitfühlenden Mann, den ich sehr schätze, hörte sich meine Probleme mit großer Geduld. Wir waren uns einig, dass etwas geschehen musste, da mein Leben fühlte außer Kontrolle geraten. Doch kurz vor der Lotterie zu gewinnen und sich nach der Küste, der keiner von uns konnte sich vorstellen, wie mein Leben in jeder praktischen, unmittelbare Weise verbessert werden könnte.


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Was ich entdeckte, ist, dass Burnout - außerhalb des Unternehmens-Kreisen - ist sehr schlecht verstanden. Keiner der Heiler, den ich konsultiert - entweder die traditionelle oder die komplementäre - verstanden, was die Mechanik des Burnout sind und was ist für die Wiederherstellung erforderlich sind.

Ich erkannte, dass es sei denn, der Zustand wird erkannt und ernst genommen, Ärzte halten es fehlt und Austeilen Antidepressiva. Während Medikamente können temporäre Entlastung für manche Menschen leisten, kann es auch zu einem Kurzschluss der Prozess der Selbstreflexion, was schliesslich das ist, wo Heilung kommt von.

Burnout, Antidepressiva & Placebos

Scales, dass Burnout-Maßnahme (das Maslach Burnout Inventory, das die beliebteste ist) konzentrieren sich auf drei Gruppen von Symptomen: emotionale Erschöpfung - Tiefe Müdigkeit und emotional ausgelaugt und überfordert; Depersonalisation - Ein Verlust der Selbstkontrolle und eine zynische Missachtung der Menschen, die Sie bedienen oder leben mit, und verminderte persönliche Leistung - Einem fortschreitenden Verlust von Vertrauen und Kompetenz.

Burnout ist für Big Pharma eine Selbstverständlichkeit. Stellen Sie sich Werbespots für Drogen vor, die versprechen, Ihr inneres Feuer wieder aufleben zu lassen, Müdigkeit zu überwinden oder Ihre motivierende Maschine anzutreiben. Sie könnten die Anzeigenwelt dominieren. Das haben sie schon. Sie werden nur Antidepressiva genannt. Einer der Gründe, warum mehrere Studien gezeigt haben, dass Antidepressiva nicht besser als Placebos sind (außer in sehr schweren Fällen), liegt darin, dass sie hauptsächlich Personen verschrieben werden, die nicht wirklich depressiv sind.

Diese Individuen sind im Begriff Burnout, die Dazu gehören eine Komponente der Depression, sondern kann nur durch Aufklärung der Mikromechanik des Prozesses und das Wechseln der Orientierung zu Leben und Werk verbessert werden.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Artikel Quelle

Fried:: Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Buch Why You Burn Out und Wie zur Wiederbelebung von Joan BorysenkoGebraten: Warum Sie Burn Out und Wie zur Wiederbelebung
von Joan Borysenko.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Über den Autor

Joan Borysenko, Autor des Artikels: Burnout oder Depression: Was ist los mit mir?Joan Borysenko, Ph.D., ist ein Harvard ausgebildeten Mediziner, Diplom-Psychologin, spirituelle und Erzieher. Ein New York Times Bestseller-Autor und Blogger für The Huffington Post hat ihre Arbeit in den Zeitungen erschien von The Washington Post zu Das Wall Street Journal. Eine warme und ansprechende Lehrer und Redner, fügt sie modernste Wissenschaft und Psychologie mit einer tiefen und fühlbaren Sinn für das Heilige (und ein Weltklasse-Sinn für Humor). Gründer und Direktor des SoulCare HealthCare in Ausbildung, lebt Joan in den Bergen von Colorado. Sie können herausfinden, mehr über ihre Arbeit, Videos ansehen, und lesen Sie die Artikel in www.joanborysenko.com. Sie sind auch herzlich eingeladen, sich der lebhaften Unterhaltung auf Joans anzuschließen Facebook Seite.
 

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