Wer ist zuständig? Du oder Schokolade?

Viele von uns tun Dinge, die wir nicht tun möchten. Wir können zwanghaft zuckerhaltige oder fette Dinge essen, zu viel Alkohol trinken, ein Zombie vor dem Fernseher werden oder was auch immer. Wir können uns deshalb als "schwach" oder "mangelnde Willenskraft" beurteilen. Vielleicht wünschen wir uns nur, dass wir mehr "Will not Power" hätten, da das Problem eher darin besteht, was wir aufhören müssen.

Es gibt auch Dinge, von denen wir gerne mehr getan hätten. Vielleicht wollen wir mehr Sport treiben, mehr aussteigen, etwas in unserem Haus reparieren und so weiter. Ob wir Dinge tun, die wir bereuen, oder uns nicht zu Dingen bewegen, die wir tun sollten, das bedeutet unglücklicherweise, dass wir uns selbst darüber richten, so dass wir uns am Ende noch schlechter fühlen.

Die Schlacht beenden zwischen Wer wir sind und wer wir sein wollen

Wir müssen den Kampf in uns beenden. Um dies zu tun, müssen wir über unser Verhalten und über unsere unmittelbaren Gefühle hinaus blicken. Wenn wir uns getrennt fühlen, liegt es daran, dass wir gleichzeitig in verschiedene Richtungen ziehen. Das liegt daran, dass wir versuchen, gleichzeitig verschiedene Menschen zu sein.

Wir alle halten und bewahren ein bestimmtes Selbstgefühl; ein Selbstbild, das uns wünschenswert erscheint. Dieses Selbstbild besteht aus den Vorstellungen über die Art von Person, die wir sein wollen. Wir könnten uns als "modisch" oder bewusst "unmodern" sehen. Wir könnten uns selbst als stark oder klug oder fröhlich oder erfolgreich oder freundlich oder beständig, als vertrauenswürdig oder was auch immer sehen.

Die Art und Weise, wie wir uns gerne wären, ist jedoch nicht unbedingt die, die wir jetzt sind. Wir haben möglicherweise zu perfekte Ideen gewählt oder sind dazu übergegangen, uns an Denkweisen, Gefühle und Verhaltensweisen anzupassen, die unseren derzeitigen Fähigkeiten zu weit voraus sind. Dies kann dazu führen, dass wir mit der Person, die wir zu dieser Zeit sind, nicht Schritt halten und zu idealistisch werden oder uns zu sehr anstrengen.


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Zwänge bringen uns außer Kontrolle

Wir können versuchen, Eigenschaften weit vor unseren Fähigkeiten zu verkörpern. Wenn wir von einem Zwang oder einer Sucht gestört werden, könnte das daran liegen, dass unser Verhalten zu dieser Zeit mit dem Typ von Person zusammentrifft, den wir versuchen zu sein.

Wenn wir uns selbst als eine vernünftige, intelligente und unabhängig denkende Person betrachten, die für sich selbst verantwortlich ist, kann es schwierig sein, dies mit dem zu vereinbaren, was wir werden, wenn eine einfache Sache wie Schokolade, ein Verkauf in den Geschäften oder ein Treffen mit jemandem ist wir haben wirklich Lust, können uns jedes Gefühl der Kontrolle verlieren. Was passierte mit unserem sorgfältig kultivierten Selbstverständnis, wenn eine Pralinenschachtel uns die Selbstkontrolle verliert! Wir können überwunden werden und nicht enden, bis sie alle weg sind. Was ist mit uns passiert, als wir das Ding in den Läden spontan gekauft haben? Was passierte mit der Person, von der wir dachten, wir wären schwach in den Knien, wenn wir jemandem wirklich "heiß" vorgestellt werden?

Natürlich ist das Essen von Schokolade normalerweise ein ziemlich kleiner Zwang und wurde zu einem Scherz. Es gibt jedoch das grundlegende Problem, dass ein Teil von uns zumindest ein bisschen außer Kontrolle ist. Wenn wir nicht denken, dass Schokolade (oder was auch immer unser Lieblingsgenuss ist) wirklich ein Zwang ist, könnten wir versuchen, für eine Woche oder einen Monat ohne sie auszukommen und zu sehen, was passiert.

Natürlich können einige Zwänge sehr schädlich sein. Sucht nach Alkohol, Sucht nach legalen oder illegalen Drogen, Essstörungen und so weiter kann der Mittelpunkt von viel Leid sein. Viele andere schädliche Zwänge sind nicht so offensichtlich schädlich; Sorge, Wut, Ängstlichkeit, Eifersucht, Neid, Bitterkeit. Diese emotionalen Zwänge sind weniger offensichtlich, weil sie nicht direkt mit ihnen in Verbindung stehen, wie z. B. das Anzünden einer Zigarette, das Schlucken von Pillen oder das Öffnen einer Whiskyflasche. Sie können jedoch immer noch sehr schädlich sein, weil sie unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinträchtigen, Stress verursachen und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, das Leben zu genießen.

Welches innere Gefühl speist deine Zwänge?

Emotionale Zwänge können die Ursache von körperlichen Zwängen sein. Wenn wir unser zwanghaftes Verhalten betrachten, werden wir ein passendes inneres Gefühl finden, das den Zwang füttert. Wir wollen vielleicht Eis essen, wenn wir enttäuscht oder traurig sind. Wir können etwas Süßes verlangen, wenn unser Selbstwertgefühl niedrig ist. Wir fühlen uns vielleicht zu bestimmten Lebensmitteln hingezogen, wenn wir uns wütend oder frustriert fühlen. Wir können sogar finden, dass für uns bestimmte Nahrungsmittel "Ärger-Nahrungsmittel", "Angst-Nahrungsmittel", "deprimierte Nahrungsmittel" sind: nämlich Nahrungsmittel, die wir essen wollen, wenn wir bestimmte Gefühle haben.

Was sind die Ursachen für diese Zwänge und die Gefühle dahinter? Wenn wir unser Selbstbild aufbauen, bekommen wir die Gewohnheit, die Teile von uns, die nicht zu diesem Bild passen, niederzudrücken. Wir neigen dazu, zu filtern, wie wir wirklich denken und fühlen. Wir stellen gewöhnlich ein ganz anderes Bild dar als das, was wirklich in uns vor sich geht. Im Laufe der Zeit lehnen wir diese Teile von uns ab und unterdrücken sie, bis sie in den Untergrund gehen. Irgendwann vergessen wir, dass wir es getan haben. Zwang und Süchte sind ein Ausdruck der unbelebten (und ungeliebten) Teile von uns. Sie sind die Lebenskraft der zurückgewiesenen Teile von uns.

Gefühle wegzudrücken, die nicht zu unserem Selbstbild passen, lässt sie jedoch nicht verschwinden. Die Gefühle gehen für eine Weile in den Untergrund und kommen auf unterschiedliche Art und Weise zum Vorschein. Unsere Zwänge werden von den Gedanken und Gefühlen gespeist, von denen wir wünschen, dass wir sie nicht hätten.

Was wir runterdrücken, muss zurückkommen

Wenn wir etwas herunterdrücken, anstatt zu heilen oder zu entscheiden, wird es nur auf eine andere Art und Weise kommen. Diese ungelösten Gefühle und ungeheilten Teile von uns sind noch in uns lebendig und versuchen, auf jede mögliche Weise Teil unseres Lebens zu sein, bis wir die zugrunde liegenden Probleme lösen. Diese Teile von uns sind nicht schlecht, sie versuchen immer nur ihre Anwesenheit zu offenbaren. Sie sind nicht weg und müssen auf gesunde Weise in unser Leben integriert werden.

Als Kind habe ich viel Zeit damit verbracht, mit dem Wasser zu spielen, das aus einer kleinen unterirdischen Quelle in der Nähe meines Wohnortes kommt. Egal was ich getan habe, um es zu blockieren; kleine Steine, große Steine, Stöcke in den Boden treiben und so weiter, auf die eine oder andere Weise würde das Wasser früher oder später wieder aufsteigen. Wenn es so aussah, als hätte ich es endlich geschafft, den Fluss innerhalb weniger Sekunden zu blockieren, sprudelte das Wasser hinter mir oder von einem anderen unerwarteten Ort.

Der Versuch, unsere Natur zu unterdrücken, ist so. Wir wurden mit einer Reihe von Geschenken zur Entwicklung und einer Reihe von Herausforderungen zur Zusammenarbeit geboren. Wenn wir versuchen, es zurückzuhalten, wird es irgendwo herauskommen, wahrscheinlich an unerwarteten Orten und auf unerwartete Weise. Manchmal sind die Gaben und Fähigkeiten, die wir haben, und die Probleme und Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, miteinander verbunden, so dass wir uns der Herausforderung stellen müssen, um das Geschenk zu bekommen.

Um unser Potenzial zu erfüllen, müssen wir uns Dingen stellen, mit denen wir uns lieber nicht befassen, oder Teile von uns selbst übernehmen, die unerwünscht oder uncool erscheinen. Wenn unser Selbstbild nicht ausreichend genug oder nicht vollständig genug ist, wird uns das unausgesprochene Potenzial in uns ständig dazu bringen, uns unserer anderen Bedürfnisse bewusst zu sein.

Welche Teile von uns kämpfen darum, ausgedrückt zu werden?

Wer ist zuständig? Du oder Schokolade?Wir können normalerweise sehen, dass es in den Gefühlen in Zwängen viel Autonomie und Selbstrichtung gibt. Die bloße Existenz von Zwängen, wo wir aufhören wollen, etwas zu tun und nicht können, zeigt, dass Teile von uns kämpfen, um unabhängig von unserem bewussten Willen zum Ausdruck gebracht zu werden. Wenn wir etwas unterdrücken, erzeugt es immer noch Gefühle. Die Gefühle von Einsamkeit, Verlassenheit und Isolation, die wir manchmal erfahren, mögen aus den Teilen von uns kommen, die wir abgelehnt haben.

Mit anderen Worten, einige unserer Gefühle von Einsamkeit, Verlassenheit und Isolation kommen daher, dass wir uns selbst behandeln und nicht von anderen Menschen verursacht werden. Wir erfahren Gefühle der Zurückweisung, von den Teilen von uns, die wir verdrängen, obwohl wir diejenigen sind, die ablehnen.

Wir können uns verlassen fühlen, weil wir Teile von uns aufgegeben haben. Wir können uns ärgern und nicht wissen, warum, weil wir einen traurigen und unglücklichen Teil von uns abgelehnt haben, der jetzt im Zorn auf diese Ablehnung reagiert. Wir fühlen uns vielleicht isoliert und einsam, weil wir einen Teil unseres eigenen Ausdrucks verleugnen. Wir fühlen uns vielleicht erstickt und frustriert, weil wir einen Teil von uns das Recht auf Leben verweigern. Das mag seltsam erscheinen, bis wir uns daran erinnern, wie viel Autonomie hinter Zwängen und Süchten steckt. Ein Teil von uns hat ein Eigenleben, so dass es auch eigene Gefühle hat.

Jemand, der sexsüchtig wird, hat möglicherweise unerfüllte Sehnsüchte nach tiefen Verbindungen mit anderen Menschen. Sie mögen sich selbst fremd und deshalb unfähig sein, sich in echter Intimität zu teilen. Wir können zu viel essen, um Wut, Traurigkeit oder einsame Gefühle zu lindern. Wir können uns selbst verhungern, weil wir uns selbst hart beurteilen und Angst haben, die Kontrolle zu verlieren. Wir können keinen Krieg in uns durch die direkte Ablehnung von Teilen von uns selbst beginnen und erwarten, Frieden zu schaffen.

Manchmal reicht es aus, einen Zwang umzuleiten, um ihn zu lösen. Zu anderen Zeiten müssen wir vielleicht die Emotionen betrachten, die mit dem Zwang auftauchen und schauen, was wirklich in uns vor sich geht. Wir können vielleicht ein Gefühl oder eine Stimmung verändern, indem wir positive Affirmationen, Entspannungsübungen, Meditation oder Musik verwenden, um uns besser zu fühlen. Wir können Wege finden, mit dem Gefühl zu arbeiten, anstatt es zu ignorieren und zu hoffen, dass es dann verschwindet. Es ist besser, unsere Energie umzuleiten, als sie zu versuchen und zu unterdrücken. Wenn wir versuchen, etwas zu verdrängen, anstatt die Energie umzulenken und in eine gesündere Richtung zu drängen, schaffen wir einen inneren Kampf, den wir kaum gewinnen werden. Wer kann mit sich selbst kämpfen und gewinnen?

Gesunde Wege finden, alle Teile von uns selbst auszudrücken

Die Teile von uns, die wir zu unterdrücken versuchen, sind wie Kinder, die rebellieren und Unfug treiben. Das liegt nicht daran, dass diese Teile von uns schlecht sind; weil sie leben und ausgedrückt werden wollen.

Unsere Aufgabe ist es, gesunde Wege zu finden, sie auszudrücken. Indem wir sie ausdrücken, werden die Ursachen unserer Zwänge und das zwanghafte Verhalten ebenfalls verschwinden.

Versuche dies:

Bitte denken Sie daran: Es ist besser umzuleiten und "Ja" zu etwas anderem zu sagen als nur ein kategorisches "Nein" zu etwas zu sagen.

  1. Nächstes Mal, wenn Sie Süßigkeiten, Eiscreme oder Schokolade möchten, versuchen Sie Ihre Gedanken zu einer schönen reifen Frucht wie Mango, Pfirsich, Birne und dergleichen.
  2. Wenn Sie das nächste Mal einen kleinen Zwang verspüren (z. B. Schokolade, Kaffee usw.), merken Sie, wie Sie sich fühlen. Beachte alles, was gerade passiert ist, was die Gefühle ausgelöst hat. Gibt es einen anderen Weg, wie du dich stattdessen ernähren kannst?

© 2013 von William Fergus Martin. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Quelle

Vergebung ist Macht: Ein Benutzerhandbuch zu Warum und Wie zu vergeben
von William Fergus Martin.

Vergebung ist Macht: Ein Benutzerhandbuch zu Warum und Wie zu vergeben von William Fergus Martin.In diesem Handbuch über das Vergeben gibt es Einsichten und Übungen ohne Predigt oder Annahme, dass die Menschen "vergeben" sollten. Mit Kapiteln, die erklären, was Vergebung ist und wie mit Hindernissen umzugehen ist, geht es auch um die Versöhnung mit anderen und dem eigenen Selbst. Praktisch und zugänglich, erfordert das Buch keine religiöse Praxis oder Philosophie; Es zeigt einfach, wie man vergibt, um das Selbstwertgefühl zu steigern, glücklicher zu sein und sich von Einschränkungen zu befreien, die eine Person zurückhalten können.

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Über den Autor

William Fergus Martin, Autor von: Vergebung ist MachtWilliam Martins Erfahrungen mit 30-Jahren in der Findhorn-Community sind auf diesen Seiten zusammengefasst. Er hatte viele Rollen in der Gemeinschaft, darunter die Arbeit in den berühmten Gärten, die Leitung der Computerabteilung und einmal die Rolle des Vorsitzenden des Exekutivkomitees. Zusätzlich entwickelte er Kurse, die Computer Training mit Personal Development kombinierten. Er hat seine Erfahrung mit dem Schreiben von Computer-Trainingsmaterial zu einem anderen Zweck gemacht, indem er dieses Handbuch geschrieben hat, um Vergebung sehr praktisch, benutzbar und zugänglich für jedermann zu machen - unabhängig von ihrem Glauben oder ihrer Philosophie.