Ist Koffein eigentlich schlecht für Kinder?

Ist Koffein eigentlich schlecht für Kinder?

A neuer Artikel in The Guardian Das Wachstum von Kindern, die Kaffee bremsen, ist nur ein Mythos, der von den Herstellern eines Kaffeeersatzes aus dem 19. Jahrhundert propagiert wird.

Bedeutet dies, dass die lange überlegte Weisheit, dass Kaffee schlecht für Kinder ist, eine Lüge ist?

Koffein und Diät

Kinder benötigen normalerweise viel zusätzliche Nahrung während ihres Wachstumsschubs im Jugendalter, und Sie können davon ausgehen, dass die appetithemmende Wirkung von Koffein zu einer schlechteren Nahrungsaufnahme und einem verringerten Wachstum führt.

Daten aus dem Gesundheitsstudie für junge Frauen von Penn State Das angegebene Wachstum von Mädchen im Teenageralter schien nicht durch ihre Koffeinaufnahme beeinflusst zu werden - es gab überhaupt keine Korrelation.

Die Mädchen mit der niedrigsten Koffeinzufuhr ernährten sich jedoch besser und aßen weniger Zucker sowie mehr Obst und Milchprodukte. Und dies kann zeigen, was das Hauptproblem bei Kindern und Koffein ist: seine Assoziation mit Faktoren, die die Gesundheit auf andere Weise beeinflussen.

Koffein und Karies

Amerikanische Daten von bundesweite Gesundheitsaudits geben an, dass fast drei Viertel der US-Kinder Koffein konsumieren, wobei alkoholfreie Getränke (einschließlich Energy-Drinks) die häufigste Quelle sind.

Abgesehen vom Koffeingehalt enthalten diese zuckerhaltigen Getränke - eigentlich alle kohlensäurehaltigen Getränke - viel zahnschädigende Säure. Im Vergleich zu Erwachsenen sind Kinder anfälliger für Karies, da ihr Speichel die Zähne weniger effektiv spült und ihr Zahnschmelz weicher ist.

Kalorien

Ein weiteres Problem ist, dass koffeinhaltige Erfrischungsgetränke, Eisteeprodukte und cremige Kaffeegetränke nach Starbucks-Art eine konzentrierte Quelle für zusätzliche Kalorien in der Ernährung sind und dass unsere Körper aufgrund ihrer flüssigen Form nicht gut beurteilen können, wann wir sie hatten genug.

Dies macht sie zu einer schlechten Getränkewahl, wenn Bedenken hinsichtlich des Risikos von Fettleibigkeit bestehen, und das in ihnen enthaltene süchtig machende Koffein kann es schwieriger machen, die Gewohnheit zu brechen.

Schlafmuster

Aber was ist mit einer milchigen Tasse Kaffee, Tee oder Kakao ohne Zucker? Während diese nicht die gleichen Ernährungsprobleme aufwerfen, kann das Koffein dennoch einen Einfluss auf die Gesundheit der Kinder haben, indem es deren Schlafmuster beeinflusst.


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Kinder brauchen viel Schlaf. Das Australian Sleep Health Foundation empfiehlt bis zu 11 Stunden pro Nacht für Kinder oder acht bis zehn Stunden für Jugendliche.

Es ist schwer für Teenager, die Menge an Schlaf zu bekommen, die sie brauchen, weil sie es sind natürlich "Nachtmenschen". Wenn sie für normale Schul- und Arbeitszeiten um sieben oder acht Uhr morgens aufstehen müssen, ist es wichtig, dass sie um zehn Uhr einschlafen - etwas, das ihnen oft schwer fällt. Es ist noch schwerer wenn sie Koffein konsumieren

Sogar ein Kaffee am frühen Nachmittag könnte eine Wirkung haben, da er bis zu acht Stunden im Körper anhalten kann und Kinder aufgrund ihrer geringeren Körpergröße von viel geringeren Koffeindosen betroffen sind.

Und genau wie bei Erwachsenen kann Koffein verursachen Angst, Übelkeit und Kopfschmerzen sowie die Beeinflussung des Herzrhythmus bei anfälligen Menschen.

In eine Studie bei KindernBereits ein Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht verursachte bei vielen Teilnehmern signifikante Veränderungen des Blutdrucks und der Herzfrequenz sowie Übelkeit.

Ein durchschnittliches australisches achtjähriges Mädchen wiegt ungefähr 25 Kilogramm, und diese Dosis würde einer Tasse Tee oder fünf Quadraten Schokolade oder einem halben schwachen Cappuccino entsprechen.

Geringe Mengen

Aber wie bereits erwähnt, gibt es auch einige gut dokumentierte gesundheitliche Vorteile verbunden mit einer geringen bis mäßigen Aufnahme von Kaffee - möglicherweise einem verringerten Risiko für Demenz, Depression, Diabetes und Krebs.

Und koffeinverstärkte Wachsamkeit, Konzentration und Stimmung können sowohl für Kinder als auch für Erwachsene von Vorteil sein, solange die Dosis niedrig genug ist, um unerwünschte Nebenwirkungen und Sucht zu vermeiden. Beachten Sie, dass diese Dosis für Kinder viel niedriger ist, als Sie vielleicht gedacht haben.

Über den Autor

Suzie FerrieKlinischer Partner Universität von Sydney

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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