Geschrieben von Jude Bijou und erzählt von Marie T. Russell
Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass eine neue Diät namens "Es geht nicht um das Essen" an Popularität gewinnt und eine beträchtliche Anzahl von Menschen dazu führt, zusammen mit alten Gewohnheiten und Übergepäck Pfunde zu verlieren? Ich wette, Sie würden es zumindest einen zweiten Blick werfen und vielleicht sogar weiter untersuchen.
Die Kontrolle über Ihr Essen zu bekommen, ist kein Hexenwerk. Es geht nicht darum, Kohlenhydrate zu zählen, Kalorien zu reduzieren, Sellerie zu essen oder eine Gallone Wasser zu trinken. Regelmäßiges Überessen und damit Gewichtszunahme ist alles nicht Umgang mit deinen Emotionen, vor allem Angst. Wir suchen Trost und füllen das, was ich unser „schwarzes Loch der Unwürdigkeit“ nenne.
Unter Übergewicht liegt in der Regel eine Esssucht. Unser Suchtverhalten begann, als wir einen Weg brauchten, uns selbst zu trösten, weil wir eine Menge Emotionen verspürten und nicht wussten, wie wir mit dem, was vor sich ging, umgehen sollten.
Unausgesprochene Traurigkeit, Wut und Angst halten uns in destruktiven Gewohnheiten fest und sorgen dafür, dass sich die Taille ausdehnt. Wir wollen unsere Leere oder Einsamkeit füllen, unseren Ärger maskieren oder unsere Angst besänftigen. Wir sind nicht anwesend, und wir sind nicht entspannt. Anstatt uns zu äußern, gehen wir also zum Süßigkeitenvorrat. Wenn ein Partner etwas Verletzendes sagt, nehmen wir standardmäßig fettige Kartoffelchips. Wenn wir in der Schule oder bei der Arbeit gestresst sind, hilft uns diese zweite Portion, uns entspannter zu fühlen...
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Musik von Caffeine Creek Band, Pixabay
© 2021 von Jude Bijou, MA, MFT
Alle Rechte vorbehalten.
Buch von diesem Autor
Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben
von Jude Bijou, MA, MFT
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Über den Autor
Jude Bijou ist lizenzierter Ehe - und Familientherapeut (MFT), Erzieher in Santa Barbara, Kalifornien und Autor von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben.
1982 gründete Jude eine private Psychotherapiepraxis und begann mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen zu arbeiten. Sie begann auch Kommunikationskurse über die Erwachsenenbildung am Santa Barbara City College zu unterrichten.
Besuchen Sie ihre Website unter AttitudeRekonstruktion.com
