Warum wir überarbeiten müssen, wie wir arbeiten

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Warum wir überarbeiten müssen, wie wir arbeiten

In einem beliebten BuzzFeed ArtikelBeschreibt Anne Helen Petersen, wie Millennials (Menschen, die dazwischen geboren wurden) 1981 und 1996) wurde zur "Burnout-Generation". Sie beschreibt einige der krassen Konsequenzen des Eindringens in Richtung Burnout und identifiziert, was sie als "Lauflähmung" bezeichnet, gekennzeichnet durch einen Kampf um einfache oder weltliche Aufgaben.

Viele der Faktoren, die zu diesem Burnout beigetragen haben, sind laut Petersen in den herausfordernden Arbeits- und Wirtschaftsbedingungen der Millennials begründet. Sie beschreibt auch "intensive Erziehung”Als beitragender Faktor, weil Millennials unerbittlich ausgebildet wurden und auf den Arbeitsplatz vorbereitet von ihren Eltern Sie haben die Idee verinnerlicht, dass sie die ganze Zeit arbeiten müssen oder sich unaufhörlich nach Selbstoptimierung bemühen müssen.

Ähnlichkeit zum Burnout der Arbeit

Millennial Burnout hat viele Ähnlichkeiten mit regelmäßigem Burnout, auch bekannt als Arbeit Burnout. Burnout ist eine Antwort auf länger anhaltenden Stress typischerweise beinhaltet emotionale Erschöpfung, Zynismus oder Loslösung und Unwirksamkeit. Die sechs wichtigsten Risikofaktoren Burnout bedeutet eine übermäßige Arbeitsbelastung, eingeschränkte Kontrolle, unliebsame Arbeit, unfaire Arbeit, Arbeit, die mit Werten in Konflikt gerät, und mangelnde Gemeinschaft am Arbeitsplatz.

Menschen, die sich in komplexen, widersprüchlichen und manchmal feindseligen Umgebungen zurechtfinden müssen verletzlich Ausbrennen. Wenn Millennials unter einem höheren Burnout-Level leiden, kann dies auf problematischere Umgebungen hindeuten. Es ist möglicherweise dasselbe Zeug, das jeden betont, aber es kommt auf neue, unerwartete oder größere Weise für Millennials vor, und wir haben nicht darauf geachtet.

Zum Beispiel wissen wir das traditionell sozialen Vergleich spielt eine Rolle beim Work-Burnout. Bei Millennials werden sozialer Wettbewerb und Vergleich online kontinuierlich verstärkt, und es hat sich bereits gezeigt, dass dies mit dem Engagement verbunden ist depressive Symptome bei jungen Menschen.

Selbst wenn Sie soziale Medien meiden, kann der Einsatz von Technologie und das Online-Gehen physisch und emotional sein anstrengend. Übermäßige Nutzung des Internets war Burnout in der Schule verbunden. Dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie Millennials zunehmend den gleichen Stressfaktoren ausgesetzt sind, von denen wir wissen, dass sie die Menschen am Arbeitsplatz negativ beeinflussen können.

Wir wissen sehr wenig darüber, wie Millennials Burnout erleben. Frühe Forschung legt nahe, dass es Generationsunterschiede gibt. Insbesondere reagieren Millennials auf emotionale Erschöpfung (oft die ersten Stufe von Burnout) anders als Babyboomer (Personen, die zwischen 1946 und 1964). Wenn sie sich emotional erschöpft fühlen, fühlen sich Millennials eher unzufrieden und wollen ihren Job als Babyboomer aufgeben.

Burnout-Forschung zeigt, dass komplexe Umgebungen und Stressfaktoren in Verbindung mit hohen Erwartungenschaffen Sie die Voraussetzungen für das traditionelle Burnout. Dasselbe gilt für den Millennial-Burnout, der ähnliche Vorstellungen von Perfektionismus aufgreift.

Perfektionisten, vor allem die selbstkritischensind ein größeres Burnout-Risiko. Die selbstkritische Art des Perfektionisten arbeitet natürlich hart daran, Misserfolge zu vermeiden und damit ein hohes Burnout-Risiko zu erleiden.

Widerstandsfähigkeit als Schutz

Ein aktueller Ansatz zur Bewältigung von Work-Burnout besteht darin, die Menschen dazu zu bringen, mehr zu sein federnde. Dies wird durch die Annahme untermauert, dass hochqualifizierte Menschen ihre Arbeitsmethoden verbessern können, um Burnout zu vermeiden. Wie ich kürzlich in einem Leitartikel in der BMJSehr kompetente, psychologisch gesunde und scheinbar widerstandsfähige Menschen sind wahrscheinlich einem erhöhten Burnout-Risiko ausgesetzt.

Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber einer der früheste Studien zum Burnout am Arbeitsplatz zeigten, dass Arbeitnehmer, die glücklicher, weniger ängstlich und eher in der Lage waren, Stress abzubauen, zu einem Burnout neigten als diejenigen in einer Vergleichsgruppe ohne diese Merkmale. Diese weitgehend vergessen Studie beteiligt Fluglotsen in den USA in den 1970s; es folgte drei Jahre lang über 400. Der Großteil der Kohorte (99%) war bei den US-Streitkräften im Einsatz gewesen, so dass wir davon ausgehen können, dass sie über extreme Belastungen verfügten und höchstwahrscheinlich Resilienz entwickelt hatten.

Warum wir überarbeiten müssen, wie wir arbeiten
Fluglotsen und Millennials sind ähnlichen Belastungen ausgesetzt.
Stoyan Yotov / Shutterstock

Diese Studie zeigt einige Bedingungen für die Entstehung von Burnout in dieser scheinbar hoch funktionierenden und belastbaren Gruppe. Ihre Arbeit wurde immer komplexer, neue Technologien wurden eingeführt, ohne dass dazu die nötige Schulung erforderlich war. Sie arbeiteten lange Schichten ohne Pausen und hatten schlechte Umgebungen, in denen sie arbeiten konnten. Ihre Stunden und Zeiten waren herausfordernd und könnten unvorhersehbar sein. Diese Eigenschaften scheinen Millennials und jedem, der im Internet arbeitet, wohlbekannt Gig-Wirtschaft.

Gegenteiliger Effekt

Die jüngste Konzentration auf die Ausbildung von Arbeitnehmern, um Burnout zu vermeiden, indem sie dazu ermutigt werden elastischeren ist wahrscheinlich ein weiterer Stress, Druck oder hohes Ideal. Es ist wahrscheinlich, dass dies zu einem erhöhten Burnout-Risiko führt, insbesondere für Perfektionisten, die selbstkritisch sind.

Die Wichtigkeit unserer Ideale, unsere Ansicht von dem, was wir sind und sein sollten, zeigt uns auch, warum Kennzeichnung Millennials als "Schneeflocken" sind wahrscheinlich schädlich. Ebenso jede intensive Erziehung, die versucht, zu erstellen widerstandsfähige Kinder kann kontraproduktiv sein. Dies liegt daran, dass es sich bei den Kernbotschaften intensiver Erziehung handelt soziale Kontrolle und Konformitätund diese beeinflussen wahrscheinlich die inneren und äußeren Ideale von Kindern für die Zukunft.

Was wir aus Burnout-Trends lernen können, ist, dass die Arbeit schnell und überwiegend schwieriger und komplexer wird. Dies führt zu höheren Burnout-Werten in vielen Berufen und bei informellen Arbeitern, wie z Betreuerund möglicherweise auch in millennials. Die Lösung besteht darin, komplexe, widersprüchliche und feindselige Arbeitsumgebungen und persönliche Umgebungen zu vereinfachen, anstatt uns allen eine andere Aufgabe zu geben, uns selbst zu trainieren, um in diesen Umgebungen widerstandsfähiger zu sein.Das Gespräch

Über den Autor

Rajvinder Samra, Dozent für Gesundheit, Die Open University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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