Die psychologischen Vorteile von weniger arbeiten

Die psychologischen Vorteile von weniger arbeiten Shutterstock / pcruciatti

Die Tochter eines Freundes von mir hat vor kurzem die Universität verlassen und ist in die Arbeitswelt eingetreten, um einen befristeten Bürojob zu übernehmen. Am Ende ihrer ersten Woche rief sie unter Tränen nach Hause. "Es ist schrecklich", beschwerte sie sich bei ihrer Mutter und fügte hinzu:

Es ist keine Zeit, etwas anderes zu tun. Ich bin so müde, wenn ich abends nach Hause komme, dass ich nur noch fernsehen kann. Und dann muss ich am nächsten Morgen früh aufstehen und alles noch einmal machen. Wenn das so ist, möchte ich nicht mein ganzes Leben damit verbringen.

Viele von uns mögen mit ihren Bestürzungsgefühlen sympathisieren. Der Alltag in der modernen Arbeitswelt kann Wochenenden, Feiertage und die Aussicht auf eine Pensionierung zu sehr geschätzten Aussichten machen.

Das entspricht also einer viertägigen Arbeitswoche von der britischen Labour Party vorgeschlagen, wirklich so eine bizarre Idee? Abgesehen von der Tatsache, dass es tatsächlich zu kürzeren Arbeitszeiten kommen könnte Machen Sie uns produktiverEs besteht kein Zweifel, dass dies unser Wohlbefinden verbessern würde.

Wenn Sie Glück haben, haben Sie vielleicht einen Job, der anregend und erfüllend ist. Aber ich würde argumentieren, dass Arbeit auch dann nicht der Hauptaspekt Ihres Lebens oder dessen bestimmendes Merkmal sein sollte. Wenn wir 40-Stunden pro Woche arbeiten, wird unser Leben enger und enger, was bedeutet, dass wir ganze Perspektiven von Möglichkeiten und Abenteuern aus den Augen verlieren.

Es gibt so viel zu lernen im Leben, so viele verschiedene Arten sich zu entwickeln, so viele Erfahrungen aufzunehmen, so viele Aktivitäten zu genießen (einschließlich nichts zu tun). Wenn wir so viel Zeit mit der Arbeit verbringen, ist es schwierig, Zeit und Energie für etwas anderes zu finden.

Eine Arbeitsgeschichte

Arbeiten, wie wir es kennen, ist schließlich eine relativ moderne Tätigkeit. Während der gesamten Geschichte der Menschheit bis vor einigen tausend Jahren lebten die Menschen als Jäger und Sammler. Ihre Hauptaufgabe war es, Nahrung zu finden, und vielleicht überraschend, mussten sie nicht besonders hart arbeiten, um dies zu tun.


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Einige Anthropologen haben geschätzt dass zeitgenössische Jäger und Sammler, die den gleichen einfachen Lebensstil verfolgen wie unsere prähistorischen Vorfahren, nur etwa vier Stunden am Tag auf der Suche nach Nahrung sind. Der Rest der Zeit ist Freizeit.

Das Leben nur wirklich wurde schwierig Einmal begannen unsere Vorfahren mit der Landwirtschaft. Das Mahlen von Lebensmitteln aus dem Boden war sehr viel arbeitsintensiver als das Jagen oder Pflücken von Früchten von Bäumen.

Dann kam die industrielle Revolution, als die Menschen fast die ganze Zeit über in Fabriken und Mühlen inhaftiert waren, als nichts anderes als Arbeitsgegenstände behandelt wurden, unter entsetzlichen Bedingungen für entsetzliche Löhne arbeiteten und in der Regel in jungen Jahren starben.

Die Arbeitsbedingungen sind jetzt weitaus besser, zumindest in wirtschaftlich entwickelten Teilen der Welt. Aber ich denke, wir sind immer noch nicht weit genug in eine positive Richtung gegangen.

Wir leben immer noch mit dem Erbe der industriellen Revolution, in der Folge einer falschen Vorstellung, dass Arbeit uns definiert und das Hauptziel unseres Lebens sein sollte. Wir leben immer noch als Wirtschaftsobjekte, deren Hauptwert das ist, was wir produzieren können.

Was ist die Alternative, könnten Sie fragen. Wenn wir nicht so hart arbeiten würden, würden unsere Volkswirtschaften scheitern und wir würden alle in Armut leben. Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall.

Weniger Arbeit, mehr Schlaf, besseres Leben

In Kontinentaleuropa sind die Arbeitszeiten erheblich kürzer als in den USA und in Großbritannien, und die Produktivität ist höher eigentlich höher. Länder wie Holland und Dänemark sind wirtschaftlich erfolgreicher als die USA oder Großbritannien. Und nicht zufällig haben sie auch Höheres Wohlbefinden.

Weniger arbeiten bedeutet nicht wirtschaftliches Versagen. In der Tat kann das Gegenteil der Fall sein. Es kann sein, dass längere Arbeitszeiten die Menschen nur müde und ärgerlich machen und daher weniger produktiv sind. Es gibt auch Hinweise darauf, dass zu viel Arbeit unsere Gesundheit beeinträchtigt, was dazu führt schlechter Schlaf und ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen wie Herzkrankheit und Typ 2 Diabetes.

Entscheidend ist, dass weniger zu arbeiten viele psychologische Vorteile hat. Es bedeutet weniger Stress und Angst. Es bedeutet bessere Beziehungen, weil wir Zeit mit unseren Lieben verbringen und mehr Energie haben, um ihnen zu geben.

Es gibt uns auch mehr Gelegenheit, authentisch zu leben, indem wir unseren angeborenen Interessen folgen, so dass wir mehr Zeit im positiven Zustand verbringen Psychologen nennen "Flow" (wenn wir uns intensiv mit unterhaltsamen Aktivitäten beschäftigen). Wir haben mehr Zeit und Energie, um unsere Kreativität zu fördern, was auch zu mehr führt sinnvolles und zielgerichtetes Leben

Die psychologischen Vorteile von weniger arbeiten Engagieren Sie sich für die Natur und schützen Sie sie. Shutterstock / Pajor Pawel

Wenn wir weniger arbeiten, können wir auch die Freude erleben, nichts Besonderes zu tun. In meiner Forschung einer meiner Interessengebiete Ist Personen, die nach Perioden intensiven Aufruhrs oder Stresss oder einer engen Begegnung mit dem Tod eine Lebensveränderung durchmachen. Ich nenne das "posttraumatische Transformation".

Menschen, die dies erleben, berichten oft, dass sie sich dankbarer für das Leben fühlen und mehr mit der Natur verbunden sind. dass sie authentischere Beziehungen haben und kreativer und spiritueller werden.

Eine weitere Änderung ist, dass sie sich nicht mehr so ​​für Arbeit interessieren. Sie lieben es, ihre Zeit damit zu verbringen, nichts Besonderes zu tun, nur den Moment zu genießen und in der Welt zu leben.

Und vielleicht sind wir an einem Punkt, an dem wir unser gesamtes Verhältnis zur Wirtschaft überdenken müssen. Es ist klar, dass die Weltbevölkerung nicht in der gegenwärtigen Geschwindigkeit materielle Güter produzieren und konsumieren kann.

Die Umwelteinflüsse sind einfach zu gravierend. Unser Planet leidet bereits unter der Belastung und wird nicht mehr viel Schaden aushalten können. Ein kürzlich Bericht von einer Denkfabrik schlug vor, dass weniger arbeiten eines der Instrumente sein sollte, mit denen wir die Klimakatastrophe abwenden.

Die moderne Betonung der Arbeit ist völlig unverhältnismäßig und schädlich für unser Wohlbefinden. Eines ist sicher: Wenn Sie fast Ihre ganze Nacht arbeiten, spielt es keine Rolle, ob Sie ein Millionärsgeschäftsmann oder ein erfolgreicher Finanzanalyst sind. Sie unterscheiden sich nicht wirklich von einem Fabrikarbeiter in einer Industriestadt aus dem 19. Jahrhundert.

Sie sind ein wirtschaftliches Objekt, dessen Leben nur in Bezug auf die von Ihnen geleistete Arbeit einen Wert hat. Der einzige Unterschied ist, dass Sie die Freiheit haben, sich zu verändern - und Ihr Leben sinnvoller und erfüllender zu gestalten.Das Gespräch

Über den Autor

Steve Taylor, Dozent für Psychologie, Leeds Beckett Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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