Erfolg visualisieren: Positive Filme für positive Ergebnisse

Erfolg visualisieren: Positive Filme für positive Ergebnisse
Bild von Gerd Altmann

Während meines Abschlussjahres an der Universität von Pittsburgh befand ich mich in einem Kampf um die Startposition im Team. Meine Tritte flogen zu viel nach links und rechts. Ich war der Happy Gilmore der Fußballkicker.

Ich kämpfte auch mit meinen Gedanken. Ich habe zu viel Zeit für das aufgewendet, was ich falsch gemacht habe, und nicht genug Zeit für meine Erfolge. Eines Tages hatte ich ein Treffen mit meinem Trainer Amos Jones, das meine Karriere völlig veränderte und bis heute daran erinnert, mich mehr auf Positivität zu konzentrieren.

Konzentrieren Sie sich auf das, was falsch gelaufen ist?

Wir können nicht erfolgreich sein, wenn wir uns immer auf das konzentrieren, was schief gelaufen ist. Was auch immer wir uns konzentrieren, worauf wir die meiste Aufmerksamkeit richten, wächst und gedeiht. Das Harping auf unseren Fehlern und Unglück wird nur mehr davon hervorbringen.

Hier ist, was an diesem Tag mit Amos passiert ist, als ich nach dem Training in seinem Büro saß.

"Sie erinnern mich an einen Kicker, den ich in Tuscaloosa, Alabama, hatte. Sie haben eine Kanone für ein Bein und Ihr Kopf ist gerade, im Gegensatz zu einigen dieser Bozo-Kicker, die ich heutzutage da draußen sehe. Aber manchmal, wenn Sie ein Feldtor treten ", fügte er hinzu," fliegt der Ball in der Luft wie ein Hundehubschrauber. "

Er griff nach seinem Laserpointer und tauchte ein Video von einer unserer Übungen mit einer Nahaufnahme von mir auf. Wir haben die Tritte beobachtet, die ich sauber getroffen habe, und die mit dem Hubschrauberball.

»Schau mal, mein Sohn«, sagte er. „Dein Fuß trifft den Ball zu hoch. Sie vermissen den Sweet Spot. Und schauen Sie, was Ihr Fuß tut, wenn Sie ihn richtig treffen. Du räumst das auf und könntest ein All-Amerikaner sein. “


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Achten Sie auf das, was Sie tun

Er machte weiter. „Sie müssen Ihren Mechanikern mehr Aufmerksamkeit schenken. Manchmal versucht man einfach, den Ball in den Weltraum zu drücken. Was nützt es, wenn deine Bälle auf dem Mars landen, wenn sie auf dem Mond landen sollen? “

Ich saß und hörte zu. Er wollte, dass ich sein Typ bin. Er glaubte an mich. Und jetzt wollte ich ihn nicht im Stich lassen. Ich wollte meine Stollen schnüren und ins Stadion sprinten und anfangen zu treten.

"Eine andere Sache «, sagte Amos. „Ich sehe einige der anderen Kicker, die versuchen, in deinen Kopf zu kommen. Lass sie nicht.

Jeder von ihnen wurde rekrutiert und erhielt ein Stipendium und versprach wahrscheinlich, dass sie der Starter sein würden. Sie sind nicht glücklich darüber, dass du aus dem Nichts auftauchst und versuchst, ihren Job anzunehmen ... Arbeite weiter hart und höre nicht auf irgendeinen Mist, den sie dir zuwerfen. "

Ich nickte. Von da an genoss ich ihr Trash Talk, da es mich nur mehr motivierte.

Er warf die Videorecorder-Fernbedienung auf meinen Schoß. "Ich muss gehen. Ich habe ein Trainertreffen. “

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Erfolge, nicht auf Ihre Misserfolge

Er blieb an der Tür stehen. "Weißt du", sagte er, "du wirst nicht erfolgreich sein, wenn du dich nur auf das konzentrierst, was du falsch machst."

Er stoppte.

"Als Coach Bryant nach einem Spiel das Auditorium betrat, zeigte er den Teamfilm aus dem vorherigen Spiel. Er hat den Spielern kaum jemals ihre Fehler gezeigt. Er hat ihnen hauptsächlich Stücke gezeigt, in denen sie erfolgreich waren. “  

Der von ihm erwähnte Trainer Paul Bear Bryant gewann die nationale Meisterschaft sechsmal, während er Alabama trainierte.

"Geben Sie den größten Teil Ihrer Aufmerksamkeit auf Ihre guten Tritte." Und los ging es.

In diesem Moment änderte sich etwas. Ich würde mich mehr auf meine Erfolge konzentrieren und meinen Fehlern weniger Aufmerksamkeit schenken.

Ich saß ein paar Stunden in seinem Büro und schaute mir Videos an und kam am nächsten Tag zurück. Ich studierte die Position meines Pflanzenfußes. Die Fernbedienung war an meine Hand geklebt. Ich ging immer und immer wieder über die Bänder. Ich konnte den Unterschied sehen, wenn ich ihn richtig und falsch traf.

Und dann, als ich Amos 'Rat befolgte, beobachtete ich immer wieder einige der guten Tritte, bis mir der richtige Weg zum Treten klar wurde. In Zukunft wiederholte ich in meinem Kopf Szenen von Erfolg und Positivität. Ich putzte meine Zähne, lag nachts im Bett auf dem Feld und zeigte in meinem Kopf, wie der Ball wunderschön durch die Pfosten schwebte.

Die Kraft der positiven Visualisierung

Die Kraft der positiven Visualisierung hat meine Karriere verändert. In der folgenden Saison war ich der zweitgenaueste Kicker der Nation und unterschrieb dann einen NFL-Vertrag bei den Detroit Lions.

Ich verdanke einen großen Teil meines Erfolgs Amos und der Kraft der Visualisierung. Dies kann auf jeden Aspekt unseres Lebens angewendet werden.

Wir können aus unseren Fehlern lernen. Sie können gesunde Wachstumschancen sein. Die größte Herausforderung ist, wie viel Aufmerksamkeit verdienen sie? Normalerweise nicht so viel, wie wir ihnen geben. Konzentrieren Sie sich darauf, wohin Sie wollen.

Journaling-Übung

  • Tagebuch über einen Ihrer Erfolge. Dies kann in Sport, Geschäft, Privatleben usw. sein.

  • Schließen Sie Ihre Augen und wiederholen Sie dieses Ereignis in Ihrem Kopf. Bringen Sie so viele Details wie möglich ein. Atmen.

  • Öffnen Sie Ihre Augen und schreiben Sie erneut über Ihre Visualisierungserfahrung. Nehmen Sie alle Sehenswürdigkeiten, Geräusche, Gefühle usw. auf.

Wenn Sie das nächste Mal feststellen, dass Ihr Geist zu einem potenziellen negativen Ereignis geht, nutzen Sie Ihre neue Fähigkeit der Visualisierung und verstärken Sie Ihr positives Denken, um Sie voranzutreiben!

© 2020 von Sean Conley, einem Ex-NFL-Kicker.
Alle Rechte vorbehalten. Gedruckt mit Genehmigung des Autors.

Buch von diesem Autor

Der Punkt danach: Wie ein widerstandsfähiger Kicker erfuhr, dass es mehr im Leben gibt als die NFL
von Sean Conley

Der Punkt danach: Wie ein widerstandsfähiger Kicker erfuhr, dass es mehr im Leben gibt als die NFL von Sean ConleyEine lebendige Darstellung des Lebens in der NFL - und eine inspirierende Geschichte von allem, was danach kommt. Gegen scheinbar unmögliche Chancen wurde Sean Conley in seinem letzten Jahr der Startkicker für die University of Pittsburgh. Ein Jahr später stellte er sich für die Detroit Lions ein. Doch als er kurz darauf zu den New York Jets stieß, holten ihn Conleys Verletzungen ein und sein Lebenstraum brach in einer Krise der Verleugnung und Angst zusammen. Aber während Conley dachte, das Leben sei vorbei, fing es gerade erst an. Über den Fußball hinaus ist dies die Geschichte eines ehemaligen Fußballspielers, der den wahren Sinn von Sport und Leben entdeckte und auf unerwartete Weise glücklich wurde. Dies verkörpert den Geist des Außenseiters und ist eine bewegende Geschichte von Stärke, Entschlossenheit und spiritueller Stärke.

Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie bitte hier. (Auch als Kindle Edition, Hörbuch und Audio-CD erhältlich.)

Ein weiteres Buch dieses Autors

Über den Autor

Ex-NFL-Kicker Sean ConleyDer Ex-NFL-Kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) erlitt durch Übertraining Verletzungen am Karriereende. Er begann im Rahmen seiner Rehabilitation Yoga zu praktizieren und nahm bald die Achtsamkeit, Meditation und Philosophie des Yoga als neue Lebensrichtung an. Jetzt ist er selbst Yogalehrer und besitzt mit seiner Frau Amazing Yoga in Pittsburgh, Pennsylvania. Sein neues Buch ist Der Punkt danach: Wie ein widerstandsfähiger Kicker erfuhr, dass es mehr im Leben gab als die NFL (Lyons Press, 2020). Erfahren Sie mehr unter seanconley.net

Podcast / Interview: NFL Kicker zum Yogalehrer - auch Sie können Ihr Leben im mittleren Alter neu erfinden

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