Um Ihren persönlichen Strategieplan für Veränderungen erfolgreich umzusetzen, müssen Sie bei der Entwicklung Ihres Plans diese sieben Schritte effektiv einbeziehen, um jedes einzelne Ziel zu erreichen.

Schritt 1: Drücken Sie Ihr Ziel in Bezug auf bestimmte Ereignisse oder Verhaltensweisen aus.

Im Gegensatz zu Träumen, die dazu neigen, wichtige Details zu beschönigen oder ganz wegzulassen, lassen Ziele keinen Raum für Verwirrung über das Gewünschte. Damit ein Ziel erreichbar ist, muss es operativ definiert werden. Mit anderen Worten, es muss in Form der Ereignisse oder Verhaltensweisen ausgedrückt werden, die das Ziel bilden.

Zum Beispiel in der Sprache der Träume, könnte der Wunsch, zu reisen einfach ausgedrückt werden, wie: "Ich will die Welt sehen wollen." Im Gegensatz dazu in der Sprache der Ziele und Realitäten, wäre es notwendig, diesen Wunsch durch die Beschreibung der Operationen oder Verhalten, das, was es heißt zu definieren Ausdruck "die Welt sehen." Ein Ziel, könnten Sie sagen: "Ich beabsichtige, an drei verschiedenen Zuständen und ein fremdes Land reisen jedes Jahr für fünf Jahre." Nun, da der Wunsch wurde nach unten in Schritte unterteilt, kann sie verwaltet und verfolgt werden viel unmittelbarer als das kann zweideutig, "Blue Sky" Traum.

Bottom Line: Für ein Traum, ein Ziel zu werden, muss es speziell im Hinblick auf die Operationen definiert werden, was bedeutet, was gemacht wird. Also entscheiden, was Sie wollen. Identifizieren und definieren Sie Ihr Ziel mit hoher Spezifität. Kennen Sie die Antworten auf die folgenden:

1. Was sind die spezifischen Verhaltensweisen oder Vorgänge, die das Ziel?
2. Was werden Sie tun oder nicht tun, wenn Sie "lebt das Ziel" werden?
3. Wie werden Sie erkennen das Ziel, wenn Sie es haben?
4. Wie werden Sie fühlen, wenn Sie es haben?

Ihre Antworten auf diese Fragen, ausgedrückt in konkreten Einzelheiten werden wesentliche Wegweisung geworden, die Ihnen mitteilt, ob Sie effektiv bewegen zu Ihrem Ziel, oder ob Sie eine Midcourse Korrektur vorzunehmen. Denken Sie daran, "glücklich sein" nicht schneiden; das ist weder ein Ereignis noch ein Verhalten. Wenn Sie sich vorgenommen, ein Ziel zu identifizieren, haben Sie die Finger von dieser Art von Zweideutigkeit. Wenn Sie glücklich sein wollen, müssen Sie glücklich.

Schritt 2: Drücken Sie Ihr Ziel in messbaren Begriffen aus.

Im Gegensatz zu Träumen müssen Ziele in messbaren, beobachtbaren und quantifizierbaren Ergebnissen ausgedrückt werden. Damit etwas das Niveau eines überschaubaren Ziels erreicht, müssen Sie in der Lage sein, Ihr Fortschrittsniveau zu bestimmen. Sie müssen wissen, wie viel von dem Ziel Sie erreicht haben. Sie müssen wissen, ob Sie tatsächlich erfolgreich dort angekommen sind, wo Sie sein wollten. In der Traumwelt könnte man sagen: "Ich möchte ein wundervolles und lohnendes Leben." In der Welt der Ziele und Realitäten würden Sie wunderbar und lohnend mit der gleichen Spezifität definieren, die wir in Schritt 1 angegeben haben, aber auch in messbaren Begriffen. Das heißt, Sie würden sie so ausdrücken, dass Sie feststellen können, wie viel "wunderbar" Sie haben und wie "lohnend" es ist. Relevante Fragen könnten sein:

1. Um für Ihr Leben zu wunderbar sein würde, wo Sie leben?
2. Damit es zu wunderbar sein, wer würde Sie verbringen Ihr Leben mit?
3. Wie viel Geld würden Sie haben?
4. In welcher Art von Arbeit oder Aktivitäten würden Sie engagieren?
5. Wie würden Sie sich verhalten?
6. Wie viel Zeit würden Sie tun, bestimmte Tätigkeiten zu verbringen?

Es können beliebig viele andere Details können als Beispiele für messbare Ergebnisse zu dienen, aber ich vertraue darauf, dass Sie den Punkt zu kommen.

Bottom Line: Drücken Sie Ihr Ziel in Bezug auf die messbare Ergebnisse, die Sie wissen lassen, ob man sich nähert wird es, wie weit man noch zu gehen haben, und ob du dein Ziel oder nicht erhalten. Testen Sie Ihr Ziel, indem er die gleichen Arten von Fragen dazu, wie sie oben dargestellt.

Schritt 3: Weisen Sie Ihrem Ziel eine Zeitleiste zu.

Im Gegensatz zu Träumen, die sowohl in der Definition als auch in der Zeit vage sind, erfordern Ziele einen bestimmten Zeitplan oder Kalender für ihre Erreichung. Eine Traumweltaussage könnte lauten: "Ich möchte eines Tages reich sein." Eine Aussage in der Welt der Ziele und Realitäten klingt wie folgt: "Ich möchte bis zum 100,000. Dezember 31 ein Einkommen von 2000 USD pro Jahr erzielen." Indem Sie einen Zeitplan oder einen Zeitplan erstellen, legen Sie dem Ziel den Projektstatus auf: Die von Ihnen festgelegte Frist fördert das Gefühl der Dringlichkeit oder des Zwecks, was wiederum als wichtiger Motivator dient. Ziele beinhalten zeitkritische Anforderungen, die keine Trägheit oder Verzögerung zulassen.

Was auch immer der Zeitraum, erstellen Sie einen Termin, zu dem Sie an Ihrem Ziel ankommen werden. Wenn Ihr Ziel ist es, £ 60 in 20 Wochen verlieren, würde Ihr Tag 20 Wochen ab dem Tag Sie beginnen. Arbeiten nach hinten ab diesem Zeitpunkt können Sie sehen, wo Sie in der Mitte des 10 Wochen sein müssen. Ebenso können Sie sehen, wo Sie an der Fünf-Wochen-Marke und dem fünfzehn-Wochen-Marke sein müssen. Das Denken in einem Kalender können Sie den Realismus des Plans zu bewerten und die Intensität, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen bestimmen.

Bottom Line: Sie werden Ihr Ziel erreichen nur, wenn Sie auf einer Zeitleiste sind und sich verpflichten, zu einem bestimmten Datum. Sobald Sie festgestellt haben genau das, was man will, müssen Sie entscheiden, auf einen Zeitrahmen für sie mit.

Schritt 4: Wählen Sie ein Ziel, das Sie steuern können.

Im Gegensatz zu Träumen, die es Ihnen ermöglichen, über Ereignisse zu phantasieren, über die Sie keine Kontrolle haben, haben Ziele mit Aspekten Ihrer Existenz zu tun, die Sie kontrollieren und daher manipulieren können. Eine Traumwelt-Aussage könnte lauten: "Mein Traum ist es, ein schönes, 'weißes' Weihnachtsfest zu haben." Eine realistischere Aussage könnte sein: "Ich werde zur Weihnachtszeit eine nostalgische und traditionelle Atmosphäre für unsere Familie schaffen." Da Sie das Wetter nicht kontrollieren können, ist Schneefall natürlich kein angemessenes Ziel. Auf der anderen Seite können Sie beispielsweise die Dekoration, die Musik und das Essen steuern, das Sie in den Ferien anbieten. Es ist angemessen, diese Umstände zu einem Teil Ihres Ziels zu machen, da Sie sie kontrollieren können.

Fazit: Bei der Identifizierung Ihr Ziel, streben, was Sie erstellen können, nicht für das, was Sie nicht können.

Schritt 5: Planen und programmieren Sie eine Strategie, mit der Sie Ihr Ziel erreichen.

Im Gegensatz zu Träumen, in denen das Ziel nur angestrebt wird, beinhalten Ziele einen strategischen Plan, um dorthin zu gelangen. Das Herausfinden einer Strategie, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, kann ergebnisbestimmend sein. Um ein Ziel ernsthaft zu verfolgen, müssen Sie die Hindernisse und Ressourcen realistisch einschätzen und eine Strategie für die Navigation in dieser Realität erstellen.

Einer der großen Vorteile einer gut geplanten, gut programmierte Strategie ist, dass Sie befreit von einem sinnlosen und fehlgeleiteten Vertrauen auf Willenskraft. Denken Sie daran, die Vorstellung, dass du musst Willenskraft haben ein Mythos. Willenskraft ist unzuverlässig emotionalen Treibstoff: erlebt bei einem Mann für eine Saison, so kann er vorläufig energetisieren Ihre Bemühungen, einmal das Gefühl ist weg, aber der Zug hält. Du hattest genug Fehlstarts in Ihrem Leben zu wissen, dass es Zeiten gibt, wenn Sie fühlen sich nicht motiviert, wenn Sie nicht das Gefühl erregt. Der einzige Weg, um zu garantieren Vorwärtsbewegung während dieser Ausfallzeiten ist es, eine solide strategische Plan, der Ihr Engagement trägt in Abwesenheit der emotionalen Energie zu entwerfen. Insbesondere muss Ihre Umgebung programmiert werden, Ihren Zeitplan programmiert werden müssen, und Ihre Verantwortung muss in der Weise, dass alle drei Support, den Sie, lange nachdem die emotionalen Hoch gegangen ist programmiert werden.

Nehmen wir zum Beispiel, dass Ihr Ziel, körperliche Bewegung ein fester Bestandteil deines Lebens ist. Es ist einfach, aufzustehen und etwas zu trainieren, wenn Sie alle sind bis zu Ihrem neuen Programm gefeuert. Aber wenn es Emotionen (Willenskraft), dass Kraftstoffe Ihre Mühe, was passiert an jenem kalten Morgen im Februar, wenn Sie, dass Sie wirklich nicht über die Ausübung kümmern und würde viel lieber schlafen zu finden? Willenskraft ist weg, aber der Bedarf bleibt. Nur die Programmierung Ihrer Umwelt in einer Weise, dass es schwierig oder unmöglich, nicht zu tun, was Sie begangen haben, zu tun, werden Sie tragen durch ist.

Selbst die einfachste Programmierung kann dramatisch wirksam. Zum Beispiel bin ich immer hungrig, wenn ich nach Hause am Ende des Tages kommen. Für die längste Zeit, würde ich das Haus durch eine Tür, die mich durch die Küche führte zu gelangen. Ich würde mich selbst immer wieder sagen, dass ich war nicht dabei, Snack vor dem Abendessen. Manchmal ist die Emotion würde mich tragen, und manchmal wäre es nicht. Als ich durch die Küche ging, war das Umfeld voller Versuchung. Vielleicht lag es an Cookies auf einem Teller eines Tages, einem Schokoladenkuchen (oder eine andere leicht konsumierbar Snack-Food) zur nächsten. Also, um mich für den Erfolg zu programmieren, Ich habe gerade angefangen Betreten des Hauses durch eine weitere Tür, die nicht beteiligt waren mir durch die Küche. Die Strecke nahm ich hatte keine Möglichkeiten für Fehler, und ich bekam Vergangenheit dieser reaktiven Essen, das mich so geplagt hatte. Glauben Sie mir, ist diese Methode sehr viel angenehmer und effektiver, als sich auf die wankelmütige Emotion der Willenskraft.

Ebenso, wenn ich jemand anderes Programm Umwelt und beeinflussen sie so, wie ich will, ich kann sinnvoll beeinflussen und / oder steuern ihr Verhalten als gut. Zum Beispiel kann ich heilen, Rauchen, ich kann dazu führen, Menschen mit dem Rauchen aufzuhören 100 Prozent Wirkungsgrad, vorausgesetzt, dass ich völlig die Kontrolle ihrer Umwelt. Denken Sie darüber nach. Alles, was ich tun müssen, ist steckte sie in einem Umfeld, wo es keinen Tabak. Problem gelöst. Leider wohl nichts anderes als Fallschirmspringen sie in der Antarktis wird dafür sorgen, eine so unberührte Natur. Aber jeder Schritt in diese Richtung verbessern ihre Chancen auf Erfolg.

Angenommen, Sie wollen lesen und studieren, einen 5 bis 100-seitiges Buch in einem 30-Tage-Frist. Hinweise, vor allem, was macht dies eine praktikable Ziel: es ist spezifisch, es ist messbar, und es hat eine Zeitleiste. Festzustellen, wie viele Seiten Sie pro Tag lesen müssen, wäre eine einfache arithmetische Problem sein. Die wahre Herausforderung wäre es, einen Plan, der Sie und Ihre Welt buchstäblich für immer diese Seiten lesen würde Programm zu machen. Dies würde erfordern:

1. Erkennen, wie viel Zeit pro Tag würden Sie benötigen, um die angegebene Anzahl von Seiten zu lesen.
2. Ermittlung der spezifischen Zeit, jeden Tag, wenn die Lesung stattfinden würde. (Scheduling wichtig ist hier. Nähern sie vom Standpunkt der Willenskraft wird nicht get it done. Abgesehen von der besonderen Zeit des Tages, und der Schutz dieser Zeit wird es tun.)
3. Identifizieren der physischen Standort, wo Sie ohne Unterbrechung oder Ablenkung lesen kann, und wo man sicher sein kann, werden Sie zur vereinbarten Zeit in Ihrem anstrengenden Tag anwesend.

Die Bedeutung der Programmierung ist, dass es erkennt, dass Ihr Leben voller Versuchungen und Gelegenheiten zum Scheitern verurteilt ist. Diese Versuchungen und Chancen im Wettbewerb mit Ihren konstruktivere und aufgabenorientierte Verhalten. Ohne Programmierung werden Sie es sehr viel schwieriger zu finden, um den Kurs zu bleiben. Betrachten Sie hier die Kämpfe, die Alkoholiker und Raucher, um ihre Sucht zu besiegen verpflichten. Man würde nie empfehlen, dass ein Alkoholiker, der arbeitet, nüchtern zu bleiben ist ein Job als Barkeeper zu nehmen, oder dass er weiterhin die Messlatte oder einem anderen Ort, wo er die meisten seiner Trink frequentieren. Wenn Sie die Programmierung wurden, dass alkoholische für den Erfolg, würden Sie ihn in einem völlig neuen Umfeld zu platzieren. Sie würde empfehlen, dass er nicht hängen mit seinem alten Saufkumpanen. In jenen Zeiten, als er am ehesten zu geben, in dem Impuls zu trinken ist, würden Sie empfehlen, dass er nicht kompatibel zu Verhaltensweisen führen, anstatt zu wählen. Es ist schwierig, mit Ihren Freunden zu trinken, wenn Sie joggen um den See herum sind, immer frische Luft. In gleicher Weise, auch Sie können Ihre Umgebung, indem Sie sich bis in einer Weise, die negative Ergebnisse zu vereiteln verhalten zu programmieren.

Denke nicht, dass es irgendeine Art von Umwelt-Manipulation, die unbedeutend ist. Wenn Sie ein Raucher, der wirklich will aufhören bist, programmieren Ihre Umgebung in jeder Hinsicht möglich, das Rauchverhalten zu vermeiden. Vielleicht verpflichten eine beliebige Anzahl von Verhaltensänderungen, die die Orte, wo man rauchen, die Zeiten, die Sie rauchen, und Ihre Methode, Tabak zu vermeiden. Es ist nicht zu trivial, um eine beliebige Anzahl der folgenden Schritte aus:

1. Befreien Sie Ihr Haus von allen Materialien Tabak;
2. Stoppen Sie tragen Änderung oder einzelne Dollarnoten, mit dem Sie Zigaretten kaufen zu ermöglichen;
3. Bitten Sie alle Kollegen und Freunde, wenn Sie die nicht zu geben Sie eine Zigarette an, egal wie leidenschaftlich Sie vielleicht bitten, zu helfen;
4. Planen Sie Aktivitäten während der Zeit, dass Ihr Versuchung zu rauchen das stärkste, zum Beispiel direkt nach dem Aufwachen am Morgen ist, unmittelbar nach den Mahlzeiten oder beim Trinken von Alkohol.

Fazit: Machen Sie einen Plan, arbeiten Sie Ihren Plan, und Sie werden Ihr Ziel erreichen. Verlassen Sie sich auf Ihre Strategie, Planung und Programmierung, nicht auf Ihre Willenskraft. Ordnen Sie Ihre Umgebung in einer Weise, dass es "zieht für" dieses Ergebnis, dass Sie sich wünschen. Identifizieren Sie die Orte, Zeiten, Situationen und Umstände, die Ihnen bei der Einrichtung für das Scheitern. Programmieren Sie die Dinge, so dass sie nicht mit dem, was Sie wirklich wollen, konkurrieren können.

Schritt 6: Definieren Sie Ihr Ziel in Schritten.

Im Gegensatz zu Träumen, deren Ergebnisse wir eines Tages nur "passieren", werden Ziele sorgfältig in messbare Schritte unterteilt, die letztendlich zum gewünschten Ergebnis führen. Eine Traumwelt-Aussage könnte lauten: "Ich werde bis zum Sommer von achtzehn auf acht fallen." Eine realitätsbezogene Aussage wäre stattdessen: "Ich werde bestimmte Schritte unternehmen, um in den nächsten zwanzig Wochen drei Pfund pro Woche abzunehmen. Am Ende dieser Zeit werde ich eine Größe acht tragen." Große Veränderungen im Leben passieren nicht einfach so. Sie passieren Schritt für Schritt. Wenn jemand es in seiner Gesamtheit betrachtet, kann der Traum, XNUMX Pfund und zehn Kleidergrößen zu verlieren, so überwältigend sein, dass er lähmt. Aber es sieht aus wie ein ausgesprochen überschaubares Ziel, wenn man es in die Schritte zerlegt, ein paar Pfund pro Woche zu verlieren.

Bottom Line: Stetige Fortschritte, durch gut gewählte, realistisch, Intervall Schritte, liefert Ergebnisse am Ende. Wissen, was diese Schritte, bevor Sie sich befinden.

Schritt 7: Erstellen Sie Verantwortlichkeit für Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Ziels.

Im Gegensatz zu Träumen, die nach Belieben unterhalten werden können, sind die Ziele so strukturiert, dass Sie bei jedem Intervallschritt ein gewisses Maß an Rechenschaftspflicht haben. In der Traumwelt könnten Sie entscheiden, dass Ihr Kind bis zum Ende der sechswöchigen Benotungsperiode alle B auf seinem Zeugnis haben soll. In der Welt der Ziele und Realitäten würde dasselbe Kind Schritt für Schritt Rechenschaft ablegen und sich vielleicht jeden Freitagnachmittag bei Ihnen oder einem Lehrer melden, um seine Ergebnisse bei allen Hausaufgaben, Tests und Tests zu überprüfen. Angesichts dieser vorläufigen Rechenschaftspflicht ist das Kind nun motiviert, Leistungen zu erbringen und sich anzupassen, da es nun erwartet, wöchentlich überprüft zu werden.

Ohne Rechenschaftspflicht, sind Menschen geneigt, sich con, andernfalls um eine schlechte Leistung in der Zeit erkennen zu justieren und zu halten fallen kurz. Also überlegen, wer in Ihrem Kreis der Familie oder Freunden könnte als Ihr zu dienen "Mitspieler", die Person, der Sie sich verpflichten, regelmäßig Berichte über Ihre Fortschritte zu machen. Wir alle reagieren besser, wenn wir wissen, dass jemand die Überprüfung auf uns, und dass es Konsequenzen für unser Versagen zu erfüllen.

Bottom Line: Erstellen Sie aussagekräftige Verantwortung für Ihre Handlungen oder Unterlassungen. An manchen Tagen könnte wie die Arbeit an Ihrem Ziel zu fühlen. An manchen Tagen aber nicht. Aber wenn Sie wissen genau, was Sie wollen, wann Sie es wollen durch, und die Zeit und den Ort geplant sind und geschützt werden, und es gibt reale Konsequenzen für die nicht tun, die zugewiesene Arbeit, Sie sind viel eher in Ihrem Streben des Zieles weiterhin . Richten Sie ein System der Verantwortlichkeit für sich selbst, die es unmöglich machen, für Sie nicht zu Ihrem Ziel zu erreichen.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hyperion, eine Abteilung von Disney Book Publ.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com

Artikel Quelle

Lebensstrategien: Tun, was funktioniert, tun, was wichtig ist
von Phillip C. McGraw.

Einige Menschen verbringen ihr Leben damit, auf das zu reagieren, was ihnen das Leben gibt, während andere das Leben so gestalten, dass es ihren Zielen entspricht. Der Autor Phillip C. McGraw, ein Psychologe, der sich selbst als Stratege bezeichnet, ist entschlossen sicherzustellen, dass seine Leser die Schöpfer ihres Lebens sind, nicht die, die durch ihr Leben geschaffen wurden.

Info / Bestellung dieses Buch

Über den Autor

Phillip C. McGraw, Ph.D., hat auf dem Gebiet der menschlichen Funktionierens und der strategischen Planung Leben seit über zwanzig Jahren arbeitete. Er ist der Mitbegründer und Präsident der Gerichtssaal Sciences, Inc., und hat mit einigen der höchsten Profil Rechtsstreitigkeiten in dem Land, einschließlich der hoch gelobten Oprahs "Rinderwahnsinn" Anzug in Verbindung gebracht. Ein professioneller Psychologe, erscheint er regelmäßig auf der Oprah Winfrey Show, als ihr Gebiet die Expertin auf die menschliche Arbeitsweise.