Drei einfache Schritte für, wenn Sie sich fest fühlen

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Wenn Sie nicht wissen, was Sie als nächstes tun sollen ...

Fühlen Sie sich immer fest oder unsicher, was als nächstes zu tun ist? Wir alle haben dieses Gefühl gespürt, nicht sicher zu sein, was wir als nächstes tun sollen. Ob es unsicher ist, was als nächstes für den Tag zu tun ist oder was als nächstes im Leben zu tun ist, die Verwirrung über die "nächsten Schritte" kann uns stagnieren lassen, verwirrt, frustriert oder sogar deprimiert.

Ich habe festgestellt, dass es für mich am hilfreichsten ist, einfach zu tun, was vor mir ist, wenn ich nicht weiß, was ich als nächstes im Leben tun soll oder wann ich mich "festgefahren" fühle. Etwas beenden. Schließen Sie ein Projekt, eine Aufgabe oder eine Aufgabenliste ab. (Dies funktioniert auf zwei Ebenen - die kurzfristigen Elemente und Projekte, die ich tun muss, und auch die langfristigen Ziele, die ich für mein Leben habe.)

Untenstehend sind 3 Schritte Ich nehme an, dass die kurzfristigen Dinge nicht mehr funktionieren ...

STEP 1 - LISTE

Ich nehme mein Notizbuch und fange an, eine Liste von allem zu machen, was in meinem Leben "rückgängig gemacht" wird. Dies schließt alle Projekte ein, an denen ich gerade arbeite, die noch nicht abgeschlossen sind, sowie Dinge wie das Ausräumen dieses Schrankes, das Durchführen von Gesundheitspflegeterminen (Zahnarzt, jährliche körperliche Arbeiten usw.), bezahlte Rechnungen und alles andere, was mir in den Sinn kommt.

Ich gebe nicht mehr als 5 oder so Minuten aus, um diese Liste zu kompilieren - ich möchte die Liste nicht so lang machen, dass ich entmutigt werde, aber 5 Minuten sind lang genug, um die meisten wichtigen Dinge zu bekommen. Sie können jederzeit zur Liste hinzufügen, wenn andere unvollendete Elemente in Ihrem Kopf erscheinen.

STEP 2 - PRIORITIEREN

Dann priorisiere ich die Liste auf diese Weise - bei #1 schreibe ich das Ding auf meiner Liste auf, das ich am wenigsten Ich möchte in diesem Moment tun, bei #2 schreibe ich das nächste, was ich tun möchte, und so weiter.

SCHRITT 3 - AKT

Ich ergreife sofort den ersten Gegenstand.

Hier ist ein hilfreicher Hinweis: Da ich mit der Sache anfange, die ich am wenigsten tun möchte, gebe ich mir normalerweise ein Zeitlimit, damit ich mich nicht überfordert fühle. Zum Beispiel werde ich mir den ersten Punkt auf meiner Liste ansehen und dann denken: "Ich werde 30-Minuten damit verbringen und aufhören, ob ich fertig bin oder nicht." Oft, wenn ich mich auf 30-fokussierte Minuten beschränke, ist es das genug Zeit, um die Aufgabe zu erledigen oder zumindest ein gutes Stück davon zu erledigen. Und meistens, wenn ich die Aufgabe am Ende der 30-Minuten nicht beende, fahre ich einfach weiter, bis ich fertig bin. Ich habe auch 15-Minuten oder sogar 5-Minuten als Zeitlimit verwendet, abhängig von der Aufgabe.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie als nächstes tun sollen ...Die Verwendung dieser einfachen Techniken erzeugt Dynamik. Momentum tritt auf, wenn wir Maßnahmen ergreifen - und dieser Impuls kann uns voranbringen. Wenn ich den Gegenstand #1 fertig habe, bin ich normalerweise so erleichtert und erregt, dass ich in den Gegenstand #2 eintauche. Wenn ich den Gegenstand #2 fertig habe, gehe ich so schnell wie möglich zum Gegenstand #3. Handeln wird dann zu einer Kettenreaktion, die mein Leben erweitert und mir hilft, meine Ziele zu erreichen.

Was passiert, wenn ich aktiv werde?

Hier sind fünf Dinge, die mir aufgefallen sind, wenn ich etwas unternehme:

1. Wenn ich ehrlich binProkrastination braucht tatsächlich mehr Energie als nur Dinge zu erledigen. Dinge zu vermeiden braucht viel Zeit und Energie und verschwendet am Ende Zeit und Energie. So wie es albern wäre, wenn eine Blume versucht, ihr Wachstum zu verzögern und das Blühen zu vermeiden, ist es genauso undenkbar, dass wir Menschen versuchen würden, unser eigenes Wachstum zu verzögern und zu vermeiden, unser Leben so vollständig und freudig wie möglich zu leben.

2. Manchmal werde ich ein neues Projekt starten weil ich inspiriert bin, aber es gibt auch Zeiten, in denen ich ein neues Projekt starte, um etwas zu vermeiden, das ich erledigen muss. Wenn ich zum Beispiel vermeiden möchte, etwas zu beenden, scheint es manchmal die attraktivste und wichtigste Sache zu sein, die Küche zu putzen. Wenn ich darüber nachdenke, merke ich, dass das Reinigen der Küche (oder was auch immer es ist) nur ein Weg ist, um zu vermeiden, an meinen unvollendeten Projekten oder Zielen zu arbeiten.

3. Positives Handeln erzeugt positive Energie und Vorwärtsmomentum. Eines meiner Lebensmottos ist "Energie folgt der Handlung". Dies bedeutet, dass ich eher darauf warte, etwas zu tun, von dem ich weiß, dass ich es tun sollte, sondern stattdessen etwas dagegen tun und dieses positive Gefühl dadurch erzeugen werde es. Warten Sie nicht auf gute Ergebnisse, bevor Sie etwas unternehmen. Ergreifen Sie Maßnahmen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

4. Positive Handlungen sind eine Form der positiven Selbstfürsorge. Positive Handlungen führen zu Fluss, Freude und Erfolg in unserem Leben. Handlungen zu vermeiden oder Ziele unvollendet zu lassen, hält uns fest und stagniert und klein.

5. Es gibt Zeiten, in denen die positive Aktion Ich muss am liebsten entspannen und "sein" und nicht "tun". Wie das Sprichwort sagt, sind wir Menschen, keine menschlichen Taten. Obwohl wir uns jeden Tag positiv auf unsere Ziele ausrichten müssen, müssen wir auch Balance schaffen, indem wir uns entspannen und spielen.

Wenn du feststeckst oder unsicher bist, erlaube dir selbst das Geschenk, dich selbst und dein Leben ernst genug zu nehmen, um mindestens eine positive Aktion heute zu machen. Verpflichte dich heute, nur 30-Minuten zu beenden, um ein Projekt zu beenden und dabei Spaß zu haben. Spielen Sie dabei Ihre Lieblingsmusik oder geben Sie sich eine Belohnung, wenn Sie fertig sind, oder rufen Sie einen Freund an, der Ihnen hilft. Mach was immer dafür nötig ist Sie uns bitte noch heute. sich vorwärts bewegen. Du wirst froh sein, dass du es getan hast!

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Über den Autor

Joel Fotinos ist der Autor des soeben erschienenen Buchs My Life Contract: 90 Day Programm für das Priorisieren von Zielen, das Bleiben auf Kurs, das Konzentrieren und das Erzielen von ErgebnissenJoel Fotinos ist der Autor des Buches My Life Vertrag: 90 Tagesprogramm für Tore priorisieren, Staying on Track, halten fokussiert und erste Ergebnisse (Hampton Straßen). Er ist außerdem Vizepräsident bei Penguin Random House und Herausgeber des Tarcher / Penguin-Imprints. Weitere Informationen finden Sie unter joelfotinos.com.

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