Mindfulness verbessern kann mit einer Behinderung leben

Achtsamkeit, eine meditative Übung, die sich auf Aufmerksamkeit und Bewusstseinstraining konzentriert, wurde gezeigt positive Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden haben. EIN Übersichtsartikel von Studien hat auch gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation Menschen mit geistiger Behinderung und Autismus-Spektrum-Störung hilft, ihre psychischen und physischen Probleme zu reduzieren.

Herausforderndes Verhalten ist das häufigste Problem, mit dem Menschen mit diesen Behinderungen konfrontiert sind. Es beinhaltet aggressives, selbstverletzendes, zerstörendes und störendes Verhalten.

Diese Verhaltensweisen auftreten in so vielen wie 15% von Menschen mit geistiger Behinderung. Bis zu 95% der Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung zeigen auch eine Form von herausforderndem Verhalten.

Herausforderndes Verhalten ist eine große Bedrohung für die Bildung von Kindern mit diesen Bedingungen. Es ist auch ein Hauptgrund, der sie zu kriminellen Wegen führt.

Was ist Achtsamkeit?

Mindfulness lehrt, wie man sich bewusst sein, was uns in der Gegenwart geschieht, sowohl physisch (wie Atmung) und geistig (wie Emotion). Insgesamt 254 Personen mit Behinderung im Alter zwischen 13 und 61 aus 21 Studien nahmen an dieser Bewertung.


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Die Überprüfung berichtet über zwei Ansätze, Achtsamkeit zu lehren. Die erste wurde speziell für Menschen mit geistiger Behinderung und Autismus-Spektrum-Störung entwickelt und wird oft verwendet, um körperliche und verbale Aggression selbst zu verwalten. Ein Beispiel ist die "Sohlen der Füße" -Technik.

Die Schüler werden aufgefordert, auf natürliche Weise zu atmen und sich an einen Ärger erregenden Vorfall zu erinnern. Sie werden aufgefordert, sich die Wut vorzustellen und zu erleben und dann ihre gesamte Aufmerksamkeit auf ihre Fußsohlen zu richten. Die Schüler atmen und konzentrieren sich auf die Fußsohlen, bis sie sich ruhig fühlen.

Der andere Ansatz verwendet bereits existierende Achtsamkeitsprogramme wie Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (eine psychologische Therapie, die Rückfälle in Depressionen verhindern soll, indem man die Art, wie man mit Meditation denkt, verändert), Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (intensive Meditation und Yoga) Geist und Körper), Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (eine psychologische Intervention mit Achtsamkeit zur Erhöhung der psychologischen Flexibilität) und dialektische Verhaltenstherapie (eine spezifische Art von kognitiv-behavioraler Psychotherapie, die ursprünglich zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen entwickelt wurde).

Was die Studie gefunden hat

Die Überprüfung zeigte, dass Achtsamkeitsmeditation wirksam war, um sowohl körperliche als auch verbale Aggressionen zu reduzieren, absteigende sexuelle Erregung zu reduzieren und mit dem Rauchen aufzuhören und bei Menschen mit diesen Bedingungen abzunehmen.

Achtsamkeitsmeditation linderte auch Angst, Depression und stressbedingte physiologische Symptome wie Speichelcortisol (ein im Speichel gefundenes Stresshormon) und Alpha-Amylase (ein Verdauungsenzym, das gegen Stress empfindlich ist).

Diese Effekte wurden entweder gegen den Zustand der Teilnehmer vor ihrem Achtsamkeitstraining oder Personen mit ähnlichen Behinderungen, die Achtsamkeit nicht gelernt haben, beurteilt.

Für Menschen mit geistiger Behinderung und Autismus-Spektrum-Störung wurden keine Nebenwirkungen durch das Lernen von Achtsamkeitsmeditation gemeldet. Achtsamkeit war jedoch nur unter bestimmten Bedingungen wirksam. Da Achtsamkeitsmeditation Aufmerksamkeits- und Bewusstseinstraining ist, kann sie nicht erzwungen werden und die Teilnehmer müssen sich entscheiden zu lernen.

Nachhaltiges Engagement und langfristige Praxis sind essentiell für positive Effekte, die Achtsamkeit haben kann. Menschen mit geistiger Behinderung und Autismus-Spektrum-Störung benötigen Unterstützung, um mit dem Lernen beschäftigt zu sein. Training in Achtsamkeit kann sowohl arbeitsintensiv als auch zeitaufwendig sein. Dies gilt umso mehr für Menschen mit schwerer Behinderung.

Mindfulness Ausbilder müssen sowohl experimentelle und intellektuelle Erkenntnis der Achtsamkeit zu haben. Darüber hinaus erfordert die Menschen mit Behinderung unterrichtet Wissen über Behinderung und die Fähigkeit, Achtsamkeit Trainingsmethoden anzupassen, um eine Vielzahl von Lernbedürfnisse zu erfüllen.

Über den AutorDas Gespräch

Hwang Suk YoonYoon-Suk Hwang, Research Fellow am Learning Sciences Institute Australien, Australian Catholic University. Ihre Forschung zielt darauf ab, auf die Stimmen von benachteiligten Menschen zu hören und nach Möglichkeiten zu suchen, die Qualität ihres Schul-, Familien- und Gemeinschaftslebens zu verbessern. Ihre jüngsten Forschungen untersuchten die Anwendungen von Achtsamkeitsinterventionen zur Verbesserung des Verhaltens und des psychologischen Wohlbefindens von Personen mit Autismus-Spektrum-Störung (ASS).

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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