Wir sind nicht die hilflosen Sklaven unserer Gewohnheiten

Wir sind nicht die hilflosen Sklaven unserer Gewohnheiten

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie Dinge genau so machen, wie Sie es tun? Ob ich das Echokardiogramm eines Patienten lese oder den Geschirrspüler lade, ich habe "einen Weg", dies zu tun, der sich von dem "Weg" eines anderen unterscheidet. Wie passiert das?

Im Gegensatz zu anderen Säugetieren werden wir hilflos und ahnungslos geboren. Unsere Gehirne haben alle Neuronen, aber die Synapsen werden durch Erfahrung gebildet. Wenn Signale als Reaktion auf Schmerz und Vergnügen durch die gleichen Neuronen fließen, entwickeln diese Neuronen eine Proteinhülle, die als Myelin. Wenn Sie dasselbe immer wieder tun, können Sie auch eine Verknüpfung finden. Genau das tun die Neuronen. Die Signale wandern viel schneller mit Myelin, das sich durch die gleiche Reaktion entwickelt, die über das limbische System wiederholt wird.

Um effizienter zu werden, entstehen neue Synapsen zwischen den Neuronen, die wir am häufigsten nutzen. Elektrische Signale springen durch Chemikalien von einem Neuron zum anderen. Die erste erzeugt eine Chemikalie, die über die andere schwebt, die ihre Rezeptoren hat, die Proteinstücke in präzisen Formen sind, die perfekt zum chemischen Molekül passen. Wenn der gleiche Weg immer wieder verwendet wird, werden mehr Rezeptoren produziert. Wenn nicht, verringern sie sich. Wege, die durch Handeln und Fühlen auf die gleiche Weise gestärkt werden, werden Autobahnen. Während die häufig verwendeten Neuronen zu Superhighways werden, verkümmern und sterben die nicht verwendeten.

Sind wir die hilflosen Sklaven unserer Gewohnheiten?

Das bedeutet nicht, dass wir hilflose Sklaven des limbischen Systems werden. Die Situation ist im Gegenteil dank unseres sehr gut entwickelten Neocortex. Der präfrontale Kortex ist der Teil des Gehirns, der wählt. Dieser Teil Ihres Gehirns prüft kontinuierlich Ihre Möglichkeiten als Reaktion auf das automatische Abfeuern des limbischen Systems. Hier ruht Ihre Entscheidung, auf den Impuls zu reagieren oder einen anderen Weg zu finden.

Sobald Sie sich entscheiden, reagiert das limbische System, um Ihnen zu sagen, ob es Sie Schmerz oder Vergnügen fühlen lässt. Zur gleichen Zeit verarbeiten verschiedene Teile Ihres Gehirns Informationen, die von der Welt um Sie herum und in Ihnen kommen. Und alles geschieht in Millisekunden, ohne Ihre bewusste Anstrengung oder Bewusstheit.

Wenn Sie dem Impuls immer wieder nachgeben, helfen Sie dabei, den Weg der Gewohnheit zu schaffen. Angetrieben von Dopamin und dem komplizierten Netz von Hormonen, die als Reaktion auf die elektrischen Nervenbahnen produziert werden, suchen Sie das Objekt immer wieder, selbst wenn Ihr Neokortex Ihnen dagegen rät. Der Konflikt zwischen Ihrer Argumentation und der Gewohnheitsautobahn erzeugt Stress - Sie wissen, was gut für Sie ist, aber Sie können einfach nicht anders.

Die Maut des Stresses

Wie du denkst, fühlst und auf deine Situation reagierst, führt zur Freisetzung verschiedener Hormone, die das autonome Nervensystem (ANS) auslösen, um auf spezifische Weise auf die Organe einzugreifen. Wachsende Forschung in den letzten zwei Jahrzehnten zeigt die komplizierten Wege, in denen der Geist die ANS in der Verursachung und Progression von Herzerkrankungen beeinflusst.

Das Herz ist eine Pumpe, aber es ist viel mehr als eine Pumpe. Zusammen mit dem Gehirn, Hormonsystem, ANS, Stoffwechsel und Immunsystem hilft das Herz-Kreislauf-System den Körper mit Stress umzugehen. Wenn unser Ausblick auf das Leben eine der Resilienz ist, neigen die Schübe von Cortisol und anderen Stresshormonen dazu, in Stunden oder Tagen nachzulassen.


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Wenn wir jedoch nicht auf gesunde Weise mit Stress umgehen, bleiben diese Hormone chronisch im Blutkreislauf.

Das Gehirn kann nicht zwischen akutem und chronischem Stress unterscheiden und reagiert auf die Konzentration von Stresshormonen, die im Blut zirkulieren, indem es die Ressourcen des Körpers für sofortiges Handeln umleitet. Cortisol mobilisiert Glukose aus der Leber. Die Bauchspeicheldrüse reagiert auf erhöhten Blutzuckerspiegel, indem sie mehr Insulin freisetzt.

Im Laufe der Zeit werden die Organe von Cortisol, erhöhtem Insulin und dem ständigen Kampf zwischen ihnen überwältigt. Das Ergebnis von chronisch erhöhtem Insulin ist das metabolische Syndrom mit einem Anstieg der Serumtriglyceride und einem chemisch bekannten Plasminogenaktivator-1, der die Blutgerinnung steigert, und eine Abnahme des (guten) Lipoproteins mit hoher Dichte. Darüber hinaus hemmt Cortisol die Immunreaktion und spürt, dass diese Bekämpfung von Infektionen warten kann. Stattdessen bereitet es den Körper auf den Kampf vor, indem es das intravaskuläre Volumen erhöht und das Fettgewebe neu anordnet.

Die Aktivierung des sympathischen Nervensystems durch Stress setzt Epinephrin frei, ein Hormon, das die Herzfrequenz erhöht und die Herzfrequenzvariabilität verringert, ein Indikator für die ANS-Gesundheit. Wenn Ihr ANS gesund ist, sollte Ihre Herzfrequenz von Moment zu Moment stark schwanken. Es sollte mit der Einatmung zunehmen und mit der Ausatmung abnehmen. Es sollte sich erhöhen, wenn Sie trainieren und innerhalb weniger Minuten nach Beendigung der Aktivität wieder normal arbeiten. Dies zeigt uns, dass die zwei Arme Ihrer ANS so arbeiten, wie sie sollten. Eine verringerte Herzfrequenzvariabilität ist ein Indikator dafür, dass das ANS nicht im Gleichgewicht ist.

Sowohl der Cortisol - als auch der Epinephrinweg verursachen eine endotheliale Dysfunktion und der überladene sympathische Arm des ANS stimuliert die Produktion von Chemikalien, die als Zytokine das aktivieren die Entzündungsreaktion. Bei Vorliegen einer endothelialen Dysfunktion führt eine Entzündung schnell zu Atherosklerose, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen und anderen potenziell lebensbedrohlichen Zuständen. Darüber hinaus beeinflussen Stresshormone das Lernen und Gedächtnis durch ihre Auswirkungen auf verschiedene Bereiche des Gehirns einschließlich des Hippocampus.

Die dramatischste Wirkung von Stress auf das Herz ist in gesehen Stress-Kardiomyopathie, ein Zustand häufiger bei Frauen gesehen. In diesem Zustand führt ein akuter emotionaler oder psychischer Stress dazu, dass Patienten Symptome aufweisen, die von einem Herzinfarkt nicht zu unterscheiden sind. Es kann jedoch keine Blockierung in der Angiographie gefunden werden und die Patienten haben eine erhöhte sympathische Aktivierung und Stresshormone im Blut. Der Herzmuskel ist vorübergehend schwach und erlangt oft im Laufe der Zeit seine Funktion zurück. In der Tat hat die Entdeckung und Erforschung der Stress-Kardiomyopathie der Rolle von emotionalem und psychischem Stress bei Herzerkrankungen mehr Glaubwürdigkeit verliehen.

Standard Versus Bliss Modell Perspektiven

Alles, was wir bezüglich der neurohormonellen Signalwege besprochen haben, bezieht sich auf das Standardmodell. Unser Streben nach Überleben, das unser Verhalten antreibt, entsteht dadurch, dass wir uns selbst als Körper-Geist betrachten, der davon lebt, Vergnügen zu suchen und Schmerz zu vermeiden, in Objekten und Beziehungen Erfüllung zu finden und verzweifelt zu sein, wenn diese Ziele nicht erreicht werden. Der Körper zahlt einen Preis für dieses grundlegende Missverständnis und wendet sich gegen sich selbst, indem er die neurohormonellen Wege nutzt, die uns an die Identität als Körper-Geist gebunden halten.

Das Glücksmodell beschreibt diese Wege aus einer anderen Perspektive. In diesem Modell werden die verschiedenen Pfade des Gehirns zu mentalen Veränderungen führen, die unsere wahre Natur verdecken. Sie sind wie eine Staubschicht auf einem Spiegel, der unser Spiegelbild verdunkelt. Wir werden so von dem Staub verzaubert, dass wir vergessen, was darunter liegt. Wir können den Staub neu arrangieren, indem wir schlechte Gefühle in gute verwandeln, aber das ändert nichts daran, dass es immer noch Staub ist und dass es immer noch den Spiegel verdunkelt.

Neurohormonale Wege sind wichtig für unsere Identifikation als Körper-Geist und halten uns in Dualitäten wie Gut und Böse, Schmerz und Vergnügen, wünschenswert und unerwünscht und so weiter. Wo immer es Gutes gibt, können wir sicher sein, dass es das Gegenteil gibt, schlecht. Daher können wir niemals alles Böse erfolgreich in alles Gute umwandeln. Selbst wenn es uns gelingt, solange wir als Körper-Geist identifiziert werden, werden wir uns schließlich mit etwas konfrontiert sehen, das uns Schmerzen oder Leiden bereitet. Die Lösung besteht also nicht nur darin, Stress oder Leiden zu reduzieren, sondern auch die Basis dafür zu untersuchen, was eine falsche Identifikation ist.

© 2018 von Kavitha Chinnaiyan. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung.
Veröffentlicht von Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

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von Kavitha M. Chinnaiyan

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Über den Autor

Kavitha M. Chinnaiyan, MDKavitha M. Chinnaiyan, MD, (Michigan) ist ein integrativer Kardiologe bei Beaumont Health System und ein Associate Professor für Medizin an der Oakland University William Beaumont School of Medicine. Sie wurde als einer der "Besten Ärzte Amerikas" ausgezeichnet und war in verschiedenen nationalen und internationalen Gremien tätig. Kavitha hat außerdem mehrere Preise und Stipendien für kardiologische Forschung erhalten, wurde für ihre Forschungsarbeiten mit dem "Seeker of Truth Award" ausgezeichnet und tritt häufig im lokalen und nationalen Radio und Fernsehen auf. Sie gibt auch eingeladene Vorträge über Ayurveda, Medizin und Spiritualität und Yoga für Herzerkrankungen. Kavitha hat das ganzheitliche Präventionsprogramm Heal Your Heart Free Your Soul ins Leben gerufen und teilt seine Lehren durch Wochenend-Retreats, Workshops und Intensivkurse. Besuchen Sie sie online unter www.KavithaMD.com.

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