Wie Health Coaching Ihnen helfen kann, das Alter zu erreichen

Wie Health Coaching Ihnen helfen kann, das Alter zu erreichen
Das neue Ich.

Es gibt zwei Wege, chronische Lebenskrankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes zu bekämpfen: neue Medikamente und Behandlungen zu entdecken oder Menschen davon zu überzeugen, positive Veränderungen ihres Lebensstils vorzunehmen, um deren Entwicklung zu vermeiden.

Gesundheitscoaching ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um die Mentalität der Menschen langfristig zu verändern. Praktiker treten schnell neben Executive Coaches, Life Coaches und Personal Trainern als weiteres Mittel ein, um uns durch Eins-zu-Eins-Verbesserungssitzungen zu besseren Menschen zu machen.

Es ist erst seit ein paar Jahrzehnten, aber die Techniken stammen aus dem 5th Jahrhundert BC - speziell Sokrates ' berühmte Methode seine Schüler zu befragen, Wahrheiten aufzudecken. Coaches stellen den Kunden Fragen, um ihnen einen besseren Einblick zu geben, wer sie sind und welches Potenzial sie haben. Es ist ein Prozess der Selbstfindung, der den Menschen hilft, Handlungen zu ergreifen, die ihr Verhalten verändern.

Spezialisten gruppieren häufig Krebs, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit als nicht übertragbare Krankheiten, was bedeutet, dass Sie sie nicht von jemand anderem bekommen können. Zusammen Sie töten Einige 40m-Menschen jedes Jahr, etwa 70% aller Todesfälle auf der ganzen Welt - und schlechte Lebensstile erhöhen häufig die Risiken. Dies scheint schlimmer zu werden - Adipositas bei Erwachsenen prognostizieren zu 40% von 2030 beispielsweise in Großbritannien erreichen, während die Diabetesprävalenz ist erwartet zu in den nächsten Jahrzehnten um fast ein Drittel steigen.

Dies macht die Gesundheitsausgaben untragbar. Vereinigtes Königreich ausgeben war Zum Beispiel 192 Milliarden in 2016, und steigt um 4% pro Jahr. Langfristige Krankheiten berücksichtigen über 70% der Ausgaben. Aus diesem Grund sollte sich die Reiserichtung in Großbritannien und anderswo auf die gemeinsamen Risikofaktoren für diese Krankheiten konzentrieren und darauf hinarbeiten, diese durch die Förderung von Verhaltensänderungen zu verringern. Hier kommt Gesundheitscoaching ins Spiel.

Arztrechnung
OMG. Fred Ho

Das moderne Coaching-Phänomen geht auf Timothy Gallwey zurück, einen amerikanischen Tennisspieler, der eine Reihe von sehr erfolgreichen Büchern über Sport-Coaching in den 1970s und frühen 1980s schrieb Das innere Spiel. Bei ihnen ging es vor allem darum, Techniken zu verwenden, die sich auf Gameplay konzentrieren, um zu verhindern, dass das Gehirn deine Leistung beeinträchtigt.

Gallwey begann dann, ähnliche Techniken für die Führung anzuwenden, und eröffnete damit eine ganz neue Branche im Executive Coaching. Gesundheitscoaching entstand daraus und fing an, Interesse von den frühen 1990s zu erwecken, hat aber erst in den letzten fünf Jahren richtig abgehoben. Es ist jetzt in den USA und Australien üblich, obwohl es in Großbritannien immer noch etwas neu ist - aber das wird sich ändern.


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Der NHS führte ein Gesundheitscoaching durch Pilot für Trainingsschwestern in Suffolk zu Beginn des Jahrzehnts, das war damals ausgerollt an fast 800-Ärzte, Krankenschwestern und andere Gesundheitsexperten im Osten von England in 2013. In jüngerer Zeit hat NHS England ins Leben gerufen ein breiteres Programm zur Verbreitung von Coaching-Techniken für Angehörige der Gesundheitsberufe. Ziel ist es, den fünf Millionen Menschen in England neunmonatige Coaching-Programme anzubieten, deren Blutzuckerspiegel ein hohes Diabetes-Risiko birgt.

Was die Forschung sagt,

Gesundheitscoaching ist nicht gleichzusetzen mit Beratung, Therapie oder Beratung. Normalerweise würde eine erste Sitzung darin bestehen, dem Klienten zu helfen, zu einem allgemeinen Gesundheits- oder Lebensstilziel zu gelangen - zum Beispiel, seine wöchentliche Alkoholaufnahme um die Hälfte zu reduzieren. Der Gesundheitscoach würde mithilfe der Fragetechnik herausfinden, was dieses Ziel für die Person im Hinblick auf ihre persönlichen Werte bedeutet, und einen spezifischen Aktionsplan erstellen, um diese Ziele zu erreichen.

Coach und Klient würden darauf schauen, was Veränderung eine gute Sache macht und was sich in den Weg stellt - "warum" -Fragen zu vermeiden, die als wertend angesehen werden. Die Betonung liegt darauf, Barrieren in Chancen zu verwandeln und sich auf die Zukunft zu konzentrieren statt auf die Gründe, warum die Person in diesen Verhaltenszyklus geraten ist.

In einigen Folge-Sitzungen kommen Kunden zurück und besprechen ihre Fortschritte, was sie als schwierig empfunden haben, wie sie vorgehen sollen und so weiter. Wenn sie Erfolg haben, kann der Trainer sie dazu bringen, an einem anderen Ziel zu arbeiten - zum Beispiel zwei Mal pro Woche.

Es gibt sicherlich Forschungsergebnisse, die diesen neuen Ansatz im Gesundheitswesen unterstützen. Gesundheitscoaching hat sich als eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Lebensstilkrankheiten erwiesen. Es hilft Menschen körperliche Veränderungen wie Abnehmen und senken ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck.

Gesundheitscoaching wurde gefunden, um Diabetikern zu helfen, mehr Verantwortung für ihren Zustand zu übernehmen und ihr Verhalten zu ändern. Ein Übersichtsartikel von 2016 fand es zum Beispiel eine wirksame Methode zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels.

A neuere Studie an denen ich in der Türkei und in Dänemark beteiligt war, stellten fest, dass 150-Diabetiker, die ein Jahr lang ein Gesundheitscoaching erhielten, ihre dreimonatigen Blutzuckerwerte um 6% senkten, während eine ähnlich große Gruppe, die eine Gesundheitserziehung erhielt, wenig Besserung zeigte. Die International Diabetes Federation hält eine Senkung des 3-Monats-Blutzuckers um 1% für eine signifikante Verbesserung des Diabetes-Managements.

I haben ebenfalls sah at Gesundheitscoaching jenseits von Diabetes, einschließlich in meiner eigenen ursprünglichen Spezialisierung, Zahnmedizin. Meine Co-Autorin hat herausgefunden, dass sie die Mundgesundheit der Menschen verbessern, ihnen helfen kann, mehr Sport zu treiben, besser zu essen und ihre Gesundheit zu verbessern Lebensqualität - Wir haben erneut die Türkei und Dänemark untersucht, was darauf hindeutet, dass Gesundheitscoaching unabhängig von den Unterschieden in den Gesundheitssystemen von Vorteil sein kann.

Kurz gesagt scheint Gesundheitscoaching eine glänzende Zukunft zu haben. Eine Sache, die es im Vereinigten Königreich noch nicht gibt, sind professionell akkreditierte Gesundheitscoaches - ein Schritt, der über das NHS-Training in England hinausgeht, das mindestens 100 Stunden Training erfordert.

Das GesprächZu diesem Zweck versuche ich, in Zusammenarbeit mit dem Collaboration Center der Weltgesundheitsorganisation, ein Master-Programm für Gesundheitscoaching an der Universität von Dundee zu entwickeln. Wenn wir eine neue Belegschaft von Gesundheitscoaches schaffen wollen, brauchen wir eine evidenzbasierte akademische Ausbildung, die im ganzen Land den internationalen Standards entspricht.

Über den Autor

Ayse Cinar, Senior Researcher, Gesundheitscoaching, University of Dundee

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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