Ein starkes Immunsystem hilft Erkältungen und Grippe abzuwehren, aber es ist nicht der einzige Faktor

Ein starkes Immunsystem hilft Erkältungen und Grippe abzuwehren, aber es ist nicht der einzige FaktorWinterwanzen sind unmöglich zu entkommen. Shutterstock

Es ist Peak Grippesaison. Dir ist kalt, schroff und zerquetscht in öffentlichen Verkehrsmitteln oder im Aufzug bei der Arbeit. Sie hören einen hustenden Husten oder spüren, wie die Tröpfchen eines Niesens auf Ihrem Nacken landen. Wird dies dieses Jahr Ihre dritte Erkältung?

Egal, wie sehr wir versuchen, unsere Exposition gegenüber Atemwegsviren zu minimieren, ist es viel schwieriger im Winter, wenn wir so viel Zeit in unmittelbarer Nähe zu anderen Menschen verbringen.

Darüber hinaus neigen Viren dazu, bei kälteren und trockeneren Bedingungen stabiler zu sein, was sie bedeutet länger bleiben.

Die Erkältung wird durch mehr als verursacht 200 verschiedene Virenam häufigsten sind Rhinoviren (Rhino bedeutet Nase). Rhinovirusinfektionen neigen dazu, mild zu sein; Sie könnten Halsschmerzen und Kopfschmerzen einige Tage lang bekommen.

Grippe oder Influenza wird im Allgemeinen durch Typ A oder B verursacht Influenza-Viren. Die Grippe ist weitaus aggressiver und beinhaltet neben allen klassischen Erkältungssymptomen häufig Fieber, Müdigkeit und Gliederschmerzen.

Ein starkes Immunsystem hilft Erkältungen und Grippe abzuwehren, aber es ist nicht der einzige FaktorDie Grippe neigt dazu, strenger als die Erkältung zu sein. Gesundheitsdirekt

Wenn es darum geht, krank zu werden, ist immer etwas Pech damit verbunden. Und einige Menschen, insbesondere solche mit kleinen Kindern oder Pendlern im öffentlichen Verkehr, werden wahrscheinlich mit mehr Viren in Kontakt kommen.


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Aber Sie haben vielleicht bemerkt, dass Krankheit oft auftritt, wenn Sie bei der Arbeit gestresst sind, nicht richtig schlafen oder wenn Sie ein wenig zu viel Party gemacht haben. Die Gesundheit unseres Immunsystems spielt eine wichtige Rolle dabei, wie wir gegen eindringende Erkältungs- und Grippeviren schützen können.

Wie das Immunsystem gegen Viren kämpft

Ihre Haut und Speichel sind wichtige Barrieren für Infektionen und bilden einen Teil Ihres Immunsystems, zusammen mit Zellen in jedem Gewebe Ihres Körpers, einschließlich Ihres Blutes und Ihres Gehirns.

Einige dieser Zellen wandern umher, um Infektionen an bestimmten Stellen, wie zum Beispiel einer Wundgras, zu bekämpfen. Andere Zellen befinden sich in einem Gewebe und regulieren den natürlichen Gesundheitszustand des Körpers, indem sie den Heilungsprozess überwachen und unterstützen.

Die Zellen, aus denen das Immunsystem besteht, benötigen auch Energie, und wenn Sie wenig Saft haben, sind sie im Energiesparmodus. Dies ist, wenn unsere natürliche Immunabwehr geschwächt ist und normalerweise harmlose Käfer anfangen können, Streit zu verursachen.

Unser Immunsystem benötigt viel Energie, um unseren Körper zu verteidigen. Das Gefühl, müde und schmerzhaft zu sein, Überhitzung und Schwellungen der Drüsen sind alles Anzeichen dafür, dass unser Immunsystem damit beschäftigt ist, gegen etwas zu kämpfen.

Verstärkung unseres natürlichen Abwehrsystems

Unser Immunsystem hat sich entwickelt, um virale Infektionen auf natürliche Weise zu erkennen und zu eliminieren. Und wir können aktiv sein stärken unsere Immunität und natürliche Abwehrkräfte indem wir uns um uns kümmern. Das heisst:

  • genug Schlaf bekommen. Schlafentzug erhöht das Hormon Cortisol, die die Immunfunktion unterdrückt, wenn ihre Spiegel erhöht sind

  • Ausübung, die hilft dem Lymphsystem, wo unsere Immunzellen zirkulieren und die Konzentration von Stresshormonen senken

  • gut essen und genug Wasser trinken. Ihr Immunsystem benötigt Energie und Nährstoffe aus Lebensmitteln. Und gut hydratisiert hilft dem Körper, Giftstoffe auszuspülen

Ein starkes Immunsystem hilft Erkältungen und Grippe abzuwehren, aber es ist nicht der einzige FaktorGutes Essen ernährt Ihr Immunsystem. Anna Pelzer

  • nicht rauchen. Rauchen oder sogar Sekundärrauch schädigt unsere Lungen und erhöht die Anfälligkeit unseres Atmungssystems für Infektionen.

Aufklärung unseres Immunsystems

Natürliche Abwehrkräfte sind nicht immer genug, um uns zu schützen und wir brauchen die Hilfe von Grippeimpfungen.

Impfstoffe sollen eine Armee von B- und T-Zellen bilden, die Ihr adaptives Immunsystem bilden. Dieser Arm Ihres Immunsystems lernt durch Exposition und bietet langfristige Immunität.

Diese T- und B-Zellen benötigen etwas Zeit von der anfänglichen Influenza-Exposition, bevor sie aktiviert werden können. Diese Aktivierungsverzögerungszeit ist, wenn Sie die Hauptlast der Grippe-Infektion fühlen: Lethargie, Gliederschmerzen, extreme Müdigkeit und nicht in der Lage, für ein oder zwei Tage von der Couch zu bekommen.

Um diese Verzögerung zu überwinden und Menschen zu schützen, bevor sie potentiell schädlichen Grippestämmen ausgesetzt sind, führt die Grippeimpfung Fragmente des Influenzavirus in den Körper ein, der wie eine vorherige Exposition gegenüber dem Ungeziefer wirkt (ohne tatsächliche Infektion).

Ein starkes Immunsystem hilft Erkältungen und Grippe abzuwehren, aber es ist nicht der einzige Faktor Sie können immer noch die Grippe bekommen, wenn Sie geimpft wurden, aber Sie könnten nicht so krank werden. VGstockstudio / Shutterstock

Saisonale Impfstoffe sind so konzipiert, dass sie den derzeit zirkulierenden Stämmen entsprechen und auf diese Stämme abzielen, bevor Sie infiziert werden.

Sie können immer noch das Influenza-Virus fangen, wenn Sie geimpft sind. Aber aufgrund dieser Vorschulerziehung werden die Symptome wahrscheinlich milder sein. Das Immunsystem wurde trainiert und die Armee der B- und T-Zellen kann schneller in Aktion treten.

Schon Erkältung oder Grippe?

Wenn Sie Ihren Weg durch den Winter geschnüffelt und geniest haben, trösten Sie sich darüber, dass diese Insekten Ihr Immunsystem stärken. Unser Körper erinnert sich an den bestimmten Stamm von Rhinovirus oder Influenza, den wir bekommen, so dass er eine stärkere Abwehr erkennen und aufbauen kann, wenn wir ihm wieder begegnen.

Über den Autor

Hui-Fern Koay, Forschungsbeauftragter für Immunologie, University of Melbourne und Jesseka Chadderton, Doktorandin, University of Melbourne

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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