Wie die Älteren eines der gefährlichsten Ereignisse des alten Zeitalters vermeiden können

Wie die Älteren eines der gefährlichsten Ereignisse des alten Zeitalters vermeiden könnenFälle sind die Nr. 1 Unfallursache bei Menschen 65 und älter und eine Hauptursache für Behinderung. Photographee.eu/Shutterstock.com

Baby-Boomer, die sich selbst einst als die coolste Generation in der Geschichte angesehen haben, wenden ihre Gedanken nun von Partys und Touren mit Rockbands ab, um ihnen zu helfen, gesund zu bleiben, wenn sie älter werden. Und einer der wichtigsten Teile des gesunden Alterns ist die Vermeidung eines Sturzes, der Hauptursache für den Unfalltod bei Menschen 65 und älter.

Das Thema wird immer dringlicher. Mehr Erwachsene als je zuvor - 46 Millionen - sind 65 und älter, und ihre Nummern sind rasant steigend.

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention schätzen dies Jeder vierte ältere Erwachsene wird jedes Jahr fallen. Falls sind die Hauptursache für Verletzungen und Verletzungen Todesfälle unter älteren Erwachsenen. Und sie sind teuer. Fälle sind verantwortlich für eine geschätzte US $ 31 Milliarden an jährlichen Medicare-Kosten. Diese Schätzung berücksichtigt nicht direkte medizinische oder gesellschaftliche Kosten.

Menschen, die stürzen, können ihre körperliche Beweglichkeit für ein ganzes Leben verlieren, in ein Krankenhaus gehen, wo sie nie entlassen werden, eine fachmännische Pflege oder Unterstützung durch andere Pflegekräfte benötigen oder sich so davor fürchten, dass sie ihre täglichen Aktivitäten drastisch einschränken.

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Stürze vermeidbar sind, die Forschung viele modifizierbare Risikofaktoren für Stürze identifiziert hat und ältere Erwachsene sich selbst dazu befähigen können, ihre Sturzrisiken zu reduzieren. Dies bedeutet, dass es Möglichkeiten gibt, in klinischen und kommunalen Settings zu intervenieren Schutzverhalten fördern und die Sicherheit verbessern.

Ein lebensveränderndes Ereignis

Stürze können zu Frakturen, traumatischen Hirnverletzungen und anderen Erkrankungen führen, die eine Notaufnahme oder einen Krankenhausaufenthalt erfordern. Ein älterer Erwachsener stirbt nach einem Sturz alle 19 Minutenund jede 11-Sekunde wird ein älterer Erwachsener in einer Notaufnahme wegen einer sturzbedingten Verletzung behandelt. Ungefähr jeder vierte Sturz führt zu notwendiger medizinischer Versorgung, und Stürze sind dafür verantwortlich 95 Prozent aller Hüftfrakturen. Zusätzlich zu den physischen und mentalen Traumata, die mit dem Sturz selbst verbunden sind, fällt oft aus in Angst vor dem Fallen, reduzierte Lebensqualität, Verlust der Unabhängigkeit und soziale Isolation.

Wie die Älteren eines der gefährlichsten Ereignisse des alten Zeitalters vermeiden könnenShutterstock. Astrid Gast / Shutterstock.com


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Es gibt keine einzige Ursache zum Fallen. Stürze können durch Probleme im Zusammenhang mit dem biologischen Altern verursacht werden, wie Gleichgewichtsprobleme, Verlust der Muskelkraft, Sehstörungen, Arthritis oder Diabetes. Eine Kombination mehrerer verschreibungspflichtiger Medikamente kann ebenfalls zu Stürzen beitragen. Lebensstilverhalten wie körperliche Inaktivität, schlechte Ernährung und schlechte Schlafqualität können ebenfalls das Sturzrisiko erhöhen. Umweltgefährdungen im Haus, wie z. B. schlechte Beleuchtung und Überholte, und draußen, wie schlechtes Wetter, stehendes Wasser und unebene Bürgersteige, können Situationen verursachen, in denen Stürze wahrscheinlicher sind.

Es braucht ein vorsichtiges Dorf

Weil Stürze durch viele Dinge verursacht werden können, müssen die Lösungen auch eine Vielzahl von Systemen, Organisationen und Fachleuten umfassen. Zu diesem Zweck ist 42 aktiv oder entwickelt Staatspräventionskoalitionen, die Initiativen koordinieren und als spricht sich für Politikentwicklung und Gemeinschaftsmaßnahmen aus, sind am Platz. Ihre Aktivitäten fördern die Zusammenarbeit zwischen dem alternden Servicenetz, der öffentlichen Gesundheit und dem Gesundheitssystem. Sie machen Veranstaltungen wie Gesundheitsmessen und Veranstaltungen zum Sturzrisikoscreening, Programme zur Sturzprävention und Sensibilisierungsveranstaltungen, um Entscheidungsträger und Gesetzgeber über Möglichkeiten zu informieren, wie sie Gemeinden für ältere Erwachsene sicherer machen können.

Hier sind einige der wichtigsten Ziele, an denen die Koalitionen arbeiten, um die Sturzgefahr zu verringern:

Verbesserung der klinisch-gemeinschaftlichen Zusammenarbeit für die Programmierung

Da sind viele Sturzpräventionsprogramme in Gemeinden angeboten, um gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu fördern und positive mentale Perspektiven zu verhindern, dass Stürze vermeidbar sind.

Menschen, die wegen eines Sturzes besorgt sind, sollten sich an ihre lokalen Ansprechpartner wenden Area Agency zum Altern um herauszufinden, wo diese Programme angeboten werden und welche am nützlichsten sein können. Auch sollten Senioren ihre Ärzte über Sturzrisikofaktoren und was sie tun können, um Risiken zu reduzieren, fragen. Kommuniziere deine Sorgen über Stürze mit deinem Gesundheitsteam und deinem sozialen Netzwerk, erzähle ihnen, was du während deiner Sturzpräventionsprogramme gelernt hast, und berichte darüber, wie sie in deinem Leben einen Unterschied machen.

Verwalten Sie chronische Erkrankungen.

Über uns 70 Prozent der älteren Erwachsenen haben eine oder mehrere chronische Erkrankungen, von denen viele das Sturzrisiko erhöhen können. Zum Beispiel können Menschen mit Diabetes Sehprobleme und Probleme mit dem Gefühl in ihren Füßen haben. Auch die Medikamente zur Behandlung dieser Erkrankungen können das Sturzrisiko erhöhen. Und nehmen fünf oder mehr Medikamente wurde mit erhöhter Gebrechlichkeit und einem höheren Sturzrisiko identifiziert.

Wie die Älteren eines der gefährlichsten Ereignisse des alten Zeitalters vermeiden könnenKörperlich aktiv zu sein, kann Senioren helfen, ein besseres Gleichgewicht zu haben und das Risiko von Stürzen zu reduzieren. wavebreakmedia / Shutterstock.com

Während Zugang und Nutzung der Gesundheitsversorgung für die Diagnose und das Management chronischer Krankheiten wichtig sind, erfolgt 90-Prozent der Gesundheitsversorgung außerhalb der Gesundheitsversorgung. Daher müssen ältere Erwachsene ihre Krankheiten besser bewältigen. Um dies zu tun, benötigen sie jedoch oft Hilfe. Für den Anfang sollten sie die Nebenwirkungen aller Medikationen mit ihren Doktoren besprechen und auch, wie man vorgeschriebene Behandlungsregime am besten hält, wenn man Medikamente nimmt, ob man mit Nahrung nimmt und ob mögliche Wechselwirkungen von einem Medikament mit einem anderen sind. Senioren können auch in Betracht ziehen, sich einzuschreiben evidenzbasierte Selbstmanagementprogramme für Krankheiten um ihr Wissen und ihr Selbstvertrauen zu verbessern, um ihre Bedingungen zu bewältigen, sowie um nachhaltige Fähigkeiten für die Zielfestlegung und Aktionsplanung zu verbessern, wie zum Beispiel körperlich aktiv für 30-Minuten pro Tag an fünf Tagen pro Woche.

Ändern Sie die physische Umgebung.

Über uns 44 Prozent der Stürze treten innerhalb des Hauses auf. Zu den häuslichen Risikofaktoren für Stürze können gedämpftes Licht, Unordnung auf Fußböden, Decken und Decken, fehlende Geländer, nicht abgedeckte Drähte und Verlängerungskabel, Kinder und Haustiere unter den Füßen und unsichere Badezimmer gehören. Ein unsiches Badezimmer ist eines mit einer ungeeigneten Toilettenhöhe, hohen Dusch- oder Badewannenwänden und ohne Haltegriffe.

Um mögliche Risiken im Haushalt zu erkennen, hat das CDC eine benutzerfreundliche Lösung geschaffen Sicherheitscheckliste das kann ältere Erwachsene schützen, indem es Umweltrisiken beseitigt.

Pflegen Sie gesundes Verhalten.

Tägliches Lebensstilverhalten wie körperliche Aktivität, Ernährung und Schlafqualität können das Sturzrisiko beeinflussen, und diese sind nie zu spät, um sich zu ändern. Interventionen können für Menschen jeden Alters erfolgreich sein. Zu den wichtigsten gehören körperliche Aktivität, nämlich die Durchführung von Unterkörperübungen, um Kraft, Balance und Flexibilität zu steigern. Darüber hinaus sollten Senioren mit ihrem Gesundheitsteam arbeiten Medikamente überprüft und Augen regelmäßig überprüft werden. Sie sollten sich auch über ihren Vitamin-D-Spiegel und mögliche Nahrungsergänzung erkundigen.Das Gespräch

Über den Autor

Matthew Lee Smith, Co-Direktor des Texas A & M Zentrums für Gesundheit und Altern der Bevölkerung, Texas A & M University ; Ellen Schneider, Forscherin, University of North Carolina in Chapel Hill; Marcia G. Ory, Regenten und Distinguished Professor, stellvertretender Vizepräsident für strategische Partnerschaften und Initiativen, Texas A & M University und Tiffany Shubert, Assistenzprofessorin für öffentliche Gesundheit, University of North Carolina in Chapel Hill

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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