Die Menschen nutzen die Sauna zum Wohlfühlen, aber ihre medizinischen Vorteile werden nicht allgemein verstanden

Die Menschen nutzen die Sauna zum Wohlfühlen, aber ihre medizinischen Vorteile werden nicht allgemein verstanden
Viele Menschen nutzen die Sauna, um sich zu entspannen, aber einige Beweise haben gezeigt, dass sie bestimmte Gesundheitsergebnisse verbessern kann. Von shutterstock.com

Warum benutzen die Leute die Sauna? Trotz Jahrhunderten anekdotischer Beweise, die besagen, dass die Praxis entspannend und gesund ist, haben Forscher diese Frage nie wirklich gestellt. Bis jetzt.

Mit  zunehmende Anzeichen dafür, Die australischen Forscher wiesen auf die gesundheitlichen Vorteile der Sauna hin und beschlossen, eine globale Online-Umfrage zur Sauna durchzuführen, um zu verstehen, warum Menschen sich regelmäßig extremer Hitze aussetzen.

Sie fanden die überwältigende Motivation Beim Saunabad ging es neben anderen gesundheitlichen Vorteilen wie Schmerzlinderung und verbessertem Schlaf um Entspannung und Stressabbau.

Die Ergebnisse hoben jedoch hervor, dass die Sauna bei einer Reihe von chronischen Erkrankungen, von denen gezeigt wurde, dass sie von Nutzen ist, nicht allgemein als Gesundheitsmaßnahme anerkannt zu sein scheint. Dies deutet darauf hin, dass mehr Bildung sowohl für Mediziner als auch für die breite Öffentlichkeit erforderlich ist.

Gleichzeitig brauchen wir kontinuierliche wissenschaftliche Forschung, um die gesundheitlichen Vorteile des Saunabades besser zu verstehen.

Was die Umfrage ergab

Die Umfrage erhielt 472-Antworten aus 29-Ländern (wobei Finnland, die USA und Australien die ersten drei Plätze belegen).

Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 45, und die Befragten nutzten eine Sauna durchschnittlich ein- oder zweimal pro Woche. Badegäste benutzten sowohl traditionelle als auch Infrarotsaunen, obwohl die Infrarotnutzung in Australien und den USA viel höher war (beide 30% im Vergleich zu nur 2% in Finnland).

Alle Befragten wählten „Entspannung / Stressabbau“ als einen sehr wichtigen Grund für das Saunabad. Die Ergebnisse zeigten, dass die fünf- bis 15-fache Nutzung der Sauna pro Monat mit einem höheren psychischen Wohlbefinden im Vergleich zu denjenigen in Verbindung gebracht wurde, die die Sauna seltener nutzen. Es sind jedoch weitere Beweise erforderlich, um eine Verbindung herzustellen Wärmetherapie und psychische Gesundheit.

Die Menschen nutzen die Sauna zum Wohlfühlen, aber ihre medizinischen Vorteile werden nicht allgemein verstanden
Nahe an 500 nahmen Menschen an der globalen Saunabefragung teil. Von shutterstock.com

Weitere Hauptmotive für die Nutzung der Sauna waren „Linderung von Schmerzen“ (88%), „Soziales - Treffen und Gespräche mit Freunden“ (85%), „Verbesserung der Durchblutung“ (85%), „Entgiftung“ (83%). ) und „professionell - um Geschäftskollegen zu treffen und mit ihnen zu sprechen“ (50%).

Die drei wichtigsten Aktivitäten in der Sauna waren Entspannung (100%), Gespräche mit anderen (79%) und Meditation (68%). Dies unterstreicht erneut die Funktion der Sauna als Raum zur mentalen Regeneration.

Einige 84% der Befragten gaben an, dass sie ein bis zwei Nächte nach dem Saunagang besser geschlafen haben. Gegeben die Bedeutung des Schlafs für die allgemeine GesundheitSauna scheint als angenehmes und nicht-pharmakologisches Mittel, um eine bessere Erholung zu fördern, vielversprechend zu sein.

Ein Drittel der Befragten war übergewichtig oder fettleibig, was darauf hindeutet, dass das regelmäßige Saunabad von dieser Bevölkerung gut vertragen wird.

Während die genauen Mechanismen noch nicht verstanden sind, sind die physikalischen Auswirkungen der Sauna - einschließlich Herzfrequenz, Blutdruck und Zellreaktionen - ähnlichen Leistungen entsprechen gesehen mit mäßiger Intensität körperlicher Bewegung.

Die Benutzung der Sauna spiegelt nicht die Kenntnis der jüngsten Erkenntnisse wider

Die Umfrage ergab zwei wichtige allgemeine Punkte. Erstens nutzen die Menschen die Sauna auf eine Weise, die noch nicht vollständig durch medizinische Beweise belegt ist. Ein Drittel der Befragten gab an, einen medizinisch diagnostizierten Gesundheitszustand zu haben, wobei die häufigsten Rückenschmerzen, gefolgt von Problemen des Bewegungsapparates, waren. Interessanterweise gaben zwei Drittel der Befragten an, dass das Saunabad ihren Zustand zumindest vorübergehend verbessert hat.

Es gibt jedoch nur wenige Hinweise auf Sauna für diese spezifischen gesundheitlichen Probleme, und Sauna ist selten Bestandteil herkömmlicher Behandlungspläne für solche Erkrankungen. Gleiches gilt für Berichte über einen verbesserten Schlaf.

Zweitens und im Gegensatz dazu gehörten Bluthochdruck und Herzerkrankungen trotz der Vorteile, die die Sauna für die kardiovaskuläre Gesundheit gezeigt hat, nicht zu den Top-Erkrankungen der Befragten. Kürzlich Beobachtungs und experimentell Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig die Sauna benutzen, weniger unter hohem Blutdruck leiden und weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle haben.

Die Tatsache, dass Saunanutzer diese Vorteile nicht häufig in Betracht ziehen, lässt vermuten, dass vielen Angehörigen der Gesundheitsberufe die wissenschaftliche Literatur zu den möglichen vorbeugenden gesundheitlichen Vorteilen der Saunanutzung noch nicht bekannt ist.

Angesichts der in dieser Umfrage gezeigten Hinweise auf einen Stressabbau zeigt die Sauna auch ein vielversprechendes Mittel zur Behandlung einer Reihe chronischer Krankheiten, bei denen psychischer Stress als stark mit den Mechanismen der Krankheit assoziiert angesehen wird (z. B. Depression, Herzkrankheit, und Arthritis).

Von der Saunaforschung zur Saunabehandlung

Die Sauna hat potenzielle Vorteile für eine Reihe wichtiger gesundheitlicher Herausforderungen, mit denen die heutige Bevölkerung konfrontiert ist. Um diese Vorteile zu maximieren, müssen einige wichtige Schritte ausgeführt werden.

Das Wichtigste ist mehr Aufmerksamkeit von Forschern. Die bisher gezeigten gesundheitlichen Ergebnisse erfordern alle weitere Beweise, und wir brauchen weitere Sozialwissenschaften, um besser zu verstehen, wie die Technologie auf Gemeindeebene verbreitet werden könnte. Ein verbesserter Zugang zu gemeinschaftlichen Badeeinrichtungen erfordert öffentliche Unterstützung und unternehmerische Weitsicht.

Der andere wichtige Schritt besteht darin, dass sich Saunaforscher mit medizinischen Fachleuten austauschen, sodass die Sauna neben anderen evidenzbasierten Behandlungen für chronische Erkrankungen sowohl in der Klinik als auch in der Gemeinschaft anerkannt werden kann.

Über den Autor

Joy Hussain, GP Researcher an der RMIT University und Jack Tsonis, Dozent an der Graduate Research School der Western Sydney University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.


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