Ist moderates Trinken gut für dich?

Ist mäßiges Trinken gut für mich?
Zuvor dachten wir, dass mäßiges Trinken gut für unsere Gesundheit sein könnte. Es gibt jetzt Beweise, die das Gegenteil besagen. Von shutterstock.com

In den letzten drei Jahrzehnten war die übliche Weisheit, dass das Trinken von Alkohol in moderaten Mengen gut für uns ist.

Die Beweise dafür stammen aus vielen Studien, die darauf hindeuten, dass die Sterblichkeitsrate für gemäßigte Trinker niedriger ist als für Nicht-Trinker. Mit anderen Worten, wir dachten, dass gemäßigte Trinker länger lebten als diejenigen, die überhaupt nicht tranken.

Dieses Phänomen wurde mit großer Wirkung von der J-förmige Kurve Dies zeigt, dass die Sterblichkeitsraten sinken, wenn Sie vom Nichttrinken zum mäßigen Trinken übergehen, bevor Sie mit zunehmendem Alkoholkonsum wieder steigen.Ist mäßiges Trinken gut für mich?

Die meisten von uns haben diese Studien mit Begeisterung aufgenommen. Aber die Ergebnisse waren wahrscheinlich zu gut, um wahr zu sein. Das Problem war schon immer die mögliche Vermischung vieler anderer Variablen - so genannter Störfaktoren - mit dem Trinken.

Die Sorge war, dass Nichttrinker als Gruppe in vielen dieser vorherigen Studien sich in vielerlei Hinsicht von moderaten Trinkern unterschieden, zusätzlich zu ihrem Trinken. Nichttrinker waren anfangs möglicherweise ungesünder (und haben daher nicht mit dem Trinken begonnen), oder sie haben unter Umständen auch Alkoholiker mit schlechtem Gesundheitszustand geheilt.

Diese verwirrenden Faktoren können dazu geführt haben, dass mäßige Trinker gesünder aussehen als sie tatsächlich waren (im Vergleich zu Nicht-Trinkern), und haben uns daher veranlasst, mäßiges Trinken mit besserer Gesundheit in Verbindung zu bringen.

Neuere Studien haben es geschafft, diese Herausforderung zu bewältigen, indem die Auswirkungen des Trinkens auf die Gesundheit unabhängig von anderen Störfaktoren herausgearbeitet werden. Und diese neueren Studien sagen uns, dass mäßiges Trinken wahrscheinlich überhaupt nicht gut für uns ist.

Anstelle der zuvor beschriebenen J-förmigen Kurve zeigt der jüngste Beweis a Kurve, die sich auf einer Aufwärtsbahn fortsetzt.

Ist mäßiges Trinken gut für mich?

Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein höheres Niveau bringen, als wenn Sie überhaupt nicht trinken, verschlechtern sich Ihre gesundheitlichen Folgen für alle Alkoholkonsumstufen. Die Kurve beginnt relativ flach, bevor sie dramatisch ansteigt, was auf eine viel höhere Sterberate hinweist, wenn der Alkoholkonsum steigt.

Wie hoch sind die Gesundheitskosten für moderates Trinken?

Wenn wir einen suchen kürzlich durchgeführte Lancet-Studie Wenn wir uns mit diesem Problem befasst haben, können wir beginnen, diese Kosten zu verstehen. Dies deutet darauf hin, dass wenn Sie ein alkoholisches Getränk pro Tag trinken, das Risiko für die Entwicklung einer alkoholbedingten 0.5-Erkrankung um 23% höher ist.

Das auf diese Weise zum Ausdruck gebrachte Risiko ist jedoch schwer zu interpretieren. Erst wenn wir dies in ein absolutes Risiko umwandeln, können wir beginnen, das tatsächliche Ausmaß dieses Risikos für unsere Gesundheit zu verstehen. Dies führt zu vier weiteren Krankheiten * pro 100,000-Person aufgrund von Alkohol, was eigentlich ein relativ geringes Risiko darstellt (aber dennoch ein erhöhtes Risiko darstellt).

Ist mäßiges Trinken gut für mich?
Während die gesundheitlichen Auswirkungen von mäßigem Alkoholkonsum umstritten waren, ist klar, dass übermäßiges Trinken nicht gut ist. Von shutterstock.com

Diese Risikoschätzung geht von mehreren Dingen aus, darunter, dass Sie jeden Tag Alkohol trinken, sodass Sie erwarten würden, dass das Risiko für diejenigen geringer ist, die jeden zweiten Tag oder nur gelegentlich trinken.

Die neuesten Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Gesundheitskosten für leichtes bis mäßiges Trinken, sofern vorhanden, recht gering sind. Was früher als Grenznutzen von moderatem Alkoholkonsum galt, wird heute als Grenzbelastung für die Gesundheit angesehen.

Was bedeutet dieser neue Beweis für Sie als Einzelperson?

Vielleicht bedeutet es, die Zufriedenheit zu verlieren, die Sie beim Trinken Ihres abendlichen Glases Wein verspürt haben, und zu glauben, dass dies auch Ihre Gesundheit verbessert.

Oder vielleicht gibt Ihnen diese neue Erkenntnis die Motivation, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, auch wenn Sie nur ein mäßiger Trinker sind.

Wenn es Ihnen Spaß macht, verantwortungsbewusst zu trinken, und Sie nicht beabsichtigen, Ihre Trinkgewohnheiten zu ändern, müssen Sie diese potenziellen Kosten für Ihre Gesundheit berücksichtigen und in Kauf nehmen.

Aber denken Sie daran, die Beweise sind immer noch unbestreitbar, dass das Trinken hoch Alkohol ist sehr schlecht für Sie. Es wird die Länge Ihres Lebens verkürzen und die Qualität Ihres Lebens und der Menschen um Sie herum beeinträchtigen.

Korrektur: Ursprünglich hieß es in diesem Artikel, dass ein alkoholisches Getränk pro Tag mehr als vier Todesfälle pro 100,000-Person aufgrund von Alkohol bedeutet.Das Gespräch

Über den Autor

Hassan Vally, Dozent für Epidemiologie, La Trobe University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.


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