Hast du einen Kater? Hier ist was passiert in Ihrem Körper

Hast du einen Kater? Hier ist was passiert in Ihrem Körper

Es ist die Zeit des Jahres, wenn wir ein Glas heben, um Weihnachten, den Beginn von Feiertagen, das neue Jahr zu feiern, oder einfach, um uns mit unseren Freunden zu verbinden. Viele von uns werden einen Preis zahlen, auch wenn es "nur" in Form eines Katers ist.

Kater betreffen Menschen in unterschiedlichVon einfachem Unbehagen bis hin zu solch einer lähmenden Erfahrung gelobt man "nie wieder zu trinken!". Zu den Symptomen gehören natürlich Übelkeit, Müdigkeit, Austrocknung und sehr häufig ein hämmernder Kopf.

Hangover Kopfschmerzen haben mehrere mögliche Ursachen. Dazu gehören Elektrolytungleichgewichte, Gefäßerweiterung (Erweiterung der Blutgefäße) und Auswirkungen auf verschiedene Hormone und Neurotransmitter, die mit der Erfahrung von Kopfschmerzen verbunden sind.

Warum trinkt zu viel lass dich fühlen so mies?

Alkohol hat eine harntreibende Wirkung, wodurch du häufiger urinieren musst. Wenn die einzige Flüssigkeit, die Sie konsumieren, Alkohol ist, werden Sie dehydriert, besonders in wärmeren Klimazonen.

Also stellen Sie sicher, dass Sie vor Beginn hydratisiert sind, stillen Sie Ihren Durst nicht mit Alkohol und wechseln Sie alkoholische Getränke mit Wasser.

Aber Vorsicht - Wasser ist nicht das Heilmittel für einen Kater. Es wird helfen, Dehydration zu verhindern, aber es gibt andere Täter für dieses Morgen-nach-Gefühl.

Mehr trinken, schnell trinken und auf nüchternen Magen trinken sorgt für einen höheren Blutalkoholspiegel. Das bedeutet mehr Rausch und ein größeres Risiko des Katers (und vielleicht die schreckliche Frage "habe ich wirklich meinen Ex bei 4am angerufen?" Oder "habe ich das wirklich meinem Boss gesagt?")

Wenn Sie mit jemandem, der größer ist als Sie, "Drink for Drink" trinken, bedeutet das, dass Sie einen höheren Blutalkoholspiegel als sie haben.

Einige Forscher argumentieren Höchstblutalkoholspiegel ist nicht der wichtigste Faktor für Kater. Alkohol wird zu Acetaldehyd metabolisiert, das giftig ist (es kann zu Rötung, Übelkeit und erheblichem Unwohlsein führen) und dann zu weniger schädlichen Produkten, die eliminiert werden. Sie Schluss dieser Acetaldehyd ist ein Schlüsselverdächtiger in Kater, obwohl es weitgehend verstoffwechselt worden ist, wenn ein Kater wirklich einsetzt.

Starkes Trinken führt auch zu schlechtem Schlaf. Alkohol ist ein Schlafmittel und viele von uns schlafen nach dem Trinken schneller ein. Aber wir sind weniger wahrscheinlich die Qualität Rem-Schlaf zu bekommen erforderlich erfrischt zu wecken.

Hinzu kommt, dass Alkohol das Atmungssystem beeinflussen und möglicherweise zum Schnarchen beitragen kann. die harntreibenden Wirkungen können bedeuten, dass Sie häufige Besuche auf der Toilette machen müssen; und Magenirritation durch zu viel Trinken trägt dazu bei, sich krank zu fühlen.

Einige von uns sind empfindlicher für bestimmte Getränke. Dies kann aufgrund von Chemikalien genannt werden Congenere, Denen Produkte des Fermentationsprozesses. Kongenere tragen zum Geschmack und die Farbe eines Getränks; sie könnten auch auf die Schwere eines Katers beitragen. Dunklere Getränke wie Rotwein, Bourbon, Brandy und Whisky, sind in der Regel höher in Kongenere als zum Beispiel, Weißwein und Wodka, und dies schlimmer Kater bedeuten könnte.

Sie könnten auch besonders anfällig für Konservierungsmittel in einigen alkoholischen Produkten verwendet werden. Aber frei von Konservierungsmitteln, bedeutet nicht, Kater frei.

Allgemeinwissen ist, dass Sie Ihre Getränke nicht mischen sollten. Es ist kein mysteriöser chemischer Prozess im Spiel: Mischen Sie Ihre Getränke ist eher begleitet von einfach mehr zu trinken. Ein anderer Mythos ist, dass dein Kater durch dieses letzte Getränk verursacht wurde, aber die vorhergehenden machten ihren kumulativen Beitrag.

Wenn, wie ich, Sie nicht mehr der Jüngste im Raum, können Sie mehr erfahren schwerer Kater. Mit zunehmendem Alter nimmt der Anteil von Wasser und Muskelgewebe in Ihrem Körper ab. Dies kann beeinflussen, wie lange Alkohol in Ihrem Körper bleibt und wie er Sie beeinflusst: die gleiche Menge an Alkohol wird mehr Auswirkungen auf Sie haben, wenn Sie älter werden.

Sie könnten auch feststellen, dass der Schlaf leichter gestört wird. Und einige Medikamente können mit besonderen Risiken verbunden sein. Fragen Sie Ihren Arzt und Apotheker.

Schließlich könnten Sie nicht nur schlecht fühlen - ein schwerer Kater Sie beeinträchtigte verlassen können. Sie könnten nicht sicher sein, um Maschinen am nächsten Tag fahren oder laufen.

Leider, trotz einiger gut publizierter Behauptungen, es gibt keine "Heilung" für Kater. Ein Kater ist die Art zu sagen, dass du zu viel getrunken hast. Verhindere es, indem du weniger Alkohol trinkst und sicherstellst, dass du hydratisiert bist und nur Alkohol mit oder nach dem Essen trinkst.

Über den AutorDas Gespräch

Steve Allsop, Professor und Direktor des National Drug Research Institute der Curtin University. Er ist seit fast 30 Jahren in Politik, Prävention und Behandlung Forschung und Praxis und berufliche Entwicklung für Gesundheit, Polizei, Bildung und Gemeindeorganisationen beteiligt.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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