Epigenetik: Entwirren und erobern Sie Ihre DNA

Epigenetik: Entwirren und erobern Sie Ihre DNA

Wir sind alle mit den Genen geboren, die wir von unseren Eltern geerbt haben, aber wie und ob unser Körper diese Gene exprimiert, gewinnt zunehmende Aufmerksamkeit in der aufkommenden Wissenschaft der Epigenetik. Der Begriff Epigenetik bedeutet auf dem Gen. Dies bedeutet, dass, obwohl wir eine erbliche oder genetische Veranlagung für eine bestimmte Krankheit haben könnten, es möglich ist, die Krankheit zu umgehen.

Ein Gen zu haben ist nicht dasselbe wie ein Gen zu aktivieren. Der Aktivierungsteil hängt von Lebensstil, Ernährung und anderen Faktoren ab. Wir lernen, dass Nahrungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstil nicht nur die Genexpression beeinflussen, sondern auch die Erbanlagen herabregulieren können.

Denken Sie daran, dass nicht nur unser körperliches, sondern auch unser emotionales Wohlbefinden beeinflussen kann, wie unsere Gene exprimiert werden. Ein sitzender Lebensstil kann die Auswirkungen einer genetischen Neigung zu Fettleibigkeit verstärken, während ein täglicher Gang den genetischen Einfluss auf Fettleibigkeit reduzieren kann. Meditation kann aber auch unsere Gene epigenetisch beeinflussen, indem sie Gene unterdrückt, die für Entzündungen verantwortlich sind.

Je tiefer wir in dieses neu wachsende Feld der Epigenetik eintauchen, umso mehr finden wir, dass wir uns der Gesundheit natürlich nähern, durch Veränderungen des Lebensstils und eine gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und eine positive Geisteshaltung.


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Verbesserung Ihrer Langlebigkeit durch Epigenetik

Wenn Sie ungesunde Gewohnheiten aufgeben und bessere Entscheidungen treffen, bereiten Sie sich vielleicht auf ein längeres, gesünderes Leben vor. Werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Körper durch das Konzept der Epigenetik nützen können.

Fasten

In einer Studie, die an der Universität von Florida durchgeführt wurde, wurde herausgefunden, dass intermittierendes Fasten dem Körper auf verschiedene Arten zugute kam. Während der Studie tauschte die Testgruppe Fasten- und Fasten-Tage aus und die Teilnehmer fanden es einfacher zu fasten als zu schlemmen.

Wie ist das für die Epigenetik von Vorteil? Im nüchternen Zustand werden freie Radikale freigesetzt. Wenn diese freien Radikale intermittierend freigesetzt werden, hilft das Ihrem Körper, eine Toleranz für sie aufzubauen, was letztlich die Langlebigkeit fördert.

GVO vermeiden

Genau wie Menschen können auch Pflanzen von Epigenetik betroffen sein. Tatsächlich sind Pflanzen und Mikroben viel stärker von Epigenetik betroffen als Tiere. Wenn Anlagen verändert werden, können die Änderungen für kommende Generationen erreicht werden. Da Pflanzen anfälliger für epigenetische Einflüsse sind, kann es für den Organismus schädlich sein, zu viele genetische Veränderungen zu ertragen.

Indem Sie GVO vermeiden, vermeiden Sie genetisch veränderte Lebensmittel, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können. Während die Leute glauben mögen, dass die Veränderungen den Organismus besser machen, ist es wirklich mit seiner Genetik unordentlich und kann später Probleme verursachen.

Diät und Bewegung

Ändern Sie Ihre Ernährung und Bewegungsgewohnheiten jetzt kann Ihnen helfen, Ihre Langlebigkeit zu steigern, egal, wenn Sie beginnen. Auch wenn Sie in der Vergangenheit vielleicht nicht die besten Gewohnheiten hatten, können Anstrengungen zur Verbesserung dieser Gewohnheiten nachhaltige Vorteile für Ihre Zukunft bringen.

Die Kenntnis und das Verständnis Ihrer Gesundheitsrisiken und deren Vermeidung können Ihnen auch helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Epigenetik zeigt Ihnen, dass Ihr Leben wirklich in Ihren eigenen Händen ist. Sicher, Sie leiden unter einigen schlechten Entscheidungen Ihrer Eltern oder Großeltern, aber Sie haben immer noch die ultimative Kontrolle über Ihren Genexpression.

Emotionen und Genexpression

Wenn du verstehst, wie deine Denkweise deine Genexpression beeinflussen kann, hast du möglicherweise versucht, deinen Gemütszustand zu ändern. Es ist erwiesen, dass Ihre Emotionen eine Verbindung zur Epigenetik und Genexpression haben.

Unsere Gedanken und Gefühle können letztendlich beeinflussen, wie unsere Gene gelesen werden und wie sie sich ausdrücken. Wenn Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, können Sie die positive Genexpression fördern. Krankheiten wie Krebs können durch positive Emotionen verhindert werden.

Denken Sie also an positive Gedanken und halten Sie negative Emotionen in Schach. Es ist nicht schlimm negative Gefühle wie Traurigkeit und Wut von Zeit zu Zeit zu fühlen. Das ist schließlich, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Aber Sie sollten sich nicht in diesen negativen Emotionen verlieren. Du bist der Meister deiner Gefühle, nicht umgekehrt.

Der Grund, warum Menschen in negativen Emotionen hängen bleiben, ist der Versuch, sie zu vermeiden. Das mag paradox klingen, aber es ist wahr. Wenn wir negative Emotionen als schlecht empfinden und versuchen, sie um jeden Preis zu vermeiden, bauen sich diese negativen Emotionen in uns auf. Kleine traurige Emotionen beginnen sich zu häufen und eines Tages stellt man fest, dass es eine Menge negativer Emotionen in dir gibt und es wird deinen Genexpression verändern und dich körperlich krank machen.

Der Umgang mit negativen Emotionen besteht darin, sie vollständig zu fühlen und dann weiterzugehen. Denken Sie an Emotionen wie Wellen im Meer. Auf die Kämme der Glückseligkeit müssen Tröge der Traurigkeit folgen. Lass die Emotionen frei fließen.

Wenn du dir erlaubst, negative Emotionen zu fühlen, wirst du feststellen, dass du die meiste Zeit glücklich bist und wenn du traurig wirst, vergeht es immer. Die Traurigkeit wird dir tatsächlich helfen, dein Glück noch mehr zu schätzen und zu vermeiden, einen riesigen Vorrat an negativen Emotionen aufzubauen.

Die Rolle, die Ihre Diät im Genausdruck spielt

Ihre Gesundheit und Ernährung kann langfristige Auswirkungen auf Sie und Ihre Nachkommen haben. Wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, dann äußern sich Ihre Gene am ehesten so, wie sie ursprünglich gemeint waren. Wenn Sie jedoch eine ungesunde Ernährung haben, kann dies zu Veränderungen in der Art und Weise führen, in der Ihre Gene gelesen werden, und die Reaktion Ihres Körpers verändern. Gesunde Gewohnheiten können sich nachhaltig auf unsere Zukunft auswirken.

Also gesund essen, Vollwertkost essen, verarbeitete Lebensmittel meiden und in Maßen essen. Überdosiere und beschränke deine Zuckeraufnahme nicht. Essen Sie frische und biologische Lebensmittel und enthalten Sie viel Gemüse in Ihrer Ernährung. Essen Sie nicht nur Muskelfleisch, sondern auch Organfleisch. Indem Sie das alles tun, werden Sie Ihren Genen helfen, sich in der richtigen Weise auszudrücken.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Healing Arts Press, ein Abdruck von Inner Traditions Inc.
© 2017 von Elisa Lottor. www.InnerTraditions.com

Artikel Quelle

Das Wunder der regenerativen Medizin: Wie man den Alterungsprozess natürlich umkehrt
von Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Das Wunder der Regenerativen Medizin: Wie man den Alterungsprozess natürlich umkehrt Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Indem Elisa Lottor, Ph.D., HMD, die Fortschritte des neuen Paradigmas der Medizin - die sich auf die regenerativen Fähigkeiten des Körpers und nicht auf das Symptommanagement konzentriert - nutzt, erklärt sie, wie jeder von uns die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren kann , um Krankheiten vorzubeugen, bevor sie beginnen, und den Alterungsprozess umzukehren, um länger, gesünder und glücklicher zu leben.

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Über den Autor

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, ist Expertin für Ernährung, Homöopathie und Energiemedizin mit besonderem Interesse für regenerative Medizin und Frauengesundheit. Als internationale Dozentin und Beraterin hat sie seit mehr als 30 Jahren eine Homöopathie- und Ernährungspraxis. Sie ist auch die Autorin von Weiblich und Vergesslich. Besuchen Sie sie auf Facebook.

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