Warum Bauchfett ist das gefährlichste

Warum Bauchfett ist das gefährlichste
Wir können nicht auf bestimmte Bereiche für Gewichtsverlust abzielen, aber es von überall zu verlieren ist gut.
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Übermäßige Speicherung von Fett ist mit vielen verschiedenen chronischen Krankheiten verbunden. Aber einige Bereiche der Fettspeicherung am Körper sind schlechter als andere.

Im Allgemeinen haben Frauen einen höheren absoluten Körperfettanteil als Männer. In der Regel tragen Frauen mehr Fett um die Beine, Hüfte und Gesäß, sowie die Brust und Oberarme. Frauen haben mehr subkutanes Fett - das Fett, das man unter die Haut kneifen kann - während Männer typischerweise mehr viszerales Fett haben, das in und um die Bauchorgane herum gelagert wird.

Menschen, die größere Fettspeicher um ihren Po und Oberschenkel (glutealfemoral) Regionen haben, sind bei geringeres Risiko für chronische KrankheitenB. Diabetes und Herzerkrankungen, als diejenigen mit größeren Fettreserven in der Mitte.

Warum ist Bauchfett gefährlicher?

Überschüssiges Fett um den Bauch herum ist subkutanes Fett - das Sie kneifen können - sowie viszerales Fett, das sich in und um die Organe in der Bauchhöhle befindet und nur mit medizinischen Scans sichtbar ist. Forscher haben herausgefunden, dass überschüssige viszerale Fettspeicherung ein signifikanter Risikofaktor für metabolische Gesundheitsprobleme von Fettleibigkeit ist, wie z Typ 2 Diabetes, Fettleber und Herzkrankheit.

Fettzellen in einer gesunden Person sind in der Lage zu wachsen, rekrutieren entzündliche Zellen, um Entzündungen zu reduzieren, und umgestalten um ein gesundes Körperwachstum zu ermöglichen. Aber wenn es überschüssiges Fettgewebe gibt, tun diese Mechanismen nicht Funktion auch. Und mit überschüssigem Fett kann der Körper gegen das Hormon Insulin resistent werden - was unseren Blutzuckerspiegel hält.

Viszerales (Bauch-) Fett sondert Adipokine aus - Chemikalien, die Entzündungen auslösen - und setzt mehr Fettsäuren in den Blutkreislauf frei. Während die Fettzellen in der Beinregion und die pinchable, subkutanen Fettschichten um die Mitte, speichern Fettsäuren in sich selbst, anstatt sie in den Kreislauf zu schieben.

Das Fett um die Hüften und Beine ist passiver, was bedeutet, dass es weniger Chemikalien in den Körper freisetzt.

Versuchen Sie einfach, überall Fett zu verlieren

A aktuelle Studie zur Gewichtsreduktion Es wurde untersucht, wo die Fettmasse verloren gegangen war. Der Bereich des Fettabbaus hat die Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfälle nicht verändert. Das Wichtigste war, von überall Fett zu verlieren. Während Ernährung und Bewegung nicht in der Lage sind, gezielt auf Regionen von Fettdepots abzuzielen, kann der Fettmassenverlust von überall die Risikofaktoren verbessern.


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Online-Anzeigen könnten Ihnen sagen, dass ein magisches Trainingsgerät Fett in einem bestimmten Bereich reduziert, aber Fettgewebe kann nicht so gezielt werden wie eine bestimmte Muskelgruppe.

Der totale Verlust an Fettmasse durch gesunde Ernährung und Bewegung ist das beste Ergebnis für die allgemeine Gesundheit und reduziert entweder die Symptome chronischer Krankheiten (wie Diabetes) oder das Risiko, Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen zu entwickeln.Das Gespräch

Über den Autor

Evelyn Parr, Forschungsmitarbeiterin in Trainingsmetabolismus und -ernährung, Mary MacKillop Institut für Gesundheitsforschung, Australische Katholische Universität

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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