Warum sind manche Menschen von Schlaflähmungen betroffen?

Warum sind manche Menschen von Schlaflähmungen betroffen?
Schlaflähmung tritt auf, wenn Sie aufwachen, sich aber nicht bewegen können. Shutterstock

Einschlafen ist ein bisschen wie das Ausschalten eines Lichtschalters. In einem Moment sind wir wach, aber dann wird der Schalter gedrückt und wir schlafen ein.

So soll es jedenfalls funktionieren. Aber manchmal wird der Schalter ein bisschen "klebrig" und das Licht flackert zwischen Wachsein und Schlafen. Dies ist, was mit Schlaflähmung passiert - wenn Sie aufwachen, aber das Gefühl haben, sich nicht bewegen zu können.

Zur Beantwortung Ihrer Frage tritt mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Schlaflähmung auf, wenn:

Viele Menschen haben irgendwann eine Schlaflähmung, die normalerweise bei Teenagern zum ersten Mal auftritt. Es kann Männer oder Frauen betreffen.

Insgesamt gibt es jedoch immer noch eine Menge Wissen über Schlaflähmungen und warum manche Menschen dafür anfälliger sind als andere.

Hier ist ein bisschen über das, was wir wissen.

Warum sind manche Menschen von Schlaflähmungen betroffen?Eine Schlaflähmung kann das Gefühl haben, dass etwas auf Ihnen sitzt und Sie daran hindert, sich zu bewegen. Shutterstock

Unser Gehirn schläft halb

In alten Zeiten nannten manche Leute Schlaflähmung dieNacht HagUnd sagte, es fühle sich an, als würde eine gruselige Hexe oder ein Dämon auf deiner Brust sitzen. Jetzt wissen wir, dass es ein weit verbreitetes Schlafproblem ist oder wie Ärzte es nennen Parasomnie, verursacht durch einen kleinen Hirnschluckauf. Und zum Glück dauert es normalerweise nicht lange.

Bei einer Schlaflähmung sind einige Teile Ihres Gehirns wach und immer noch aktiv, während andere Teile schnell schlafen.

Der schlafende Teil ist der Abschnitt des Gehirns, der sagt den Muskeln, sie sollen sich entspannen, während wir schlafen Also spielen wir unsere Träume nicht aus. Die Evolution hat uns diesen Trick gegeben, weil das Ausleben von Träumen sich selbst oder anderen schaden kann (obwohl dieser Trick nicht immer funktioniert und manche Menschen es tun) spielen ihre Träume aus).

Eine Schlaflähmung kann sich ziemlich seltsam und beängstigend anfühlen, zumindest bis Sie erkennen, was passiert.

Schlaflähmungen brauchen oft keine Behandlung

Wenn Sie sich beim Einschlafen oder Aufwachen einige Sekunden oder Minuten lang nicht bewegen oder sprechen können, ist es wahrscheinlich, dass Sie das haben, was Ärzte nennen. “isolierte wiederkehrende Schlaflähmung".

Wenn Sie manchmal an Schlaflähmungen leiden, können Sie folgende Dinge zu Hause ausprobieren:

  • Stell sicher, dass du genug Schlaf bekommen
  • Versuchen Sie, Stress in Ihrem Leben abzubauen, besonders kurz vor dem Schlafengehen
  • versuche eine andere Schlafposition (besonders wenn du auf dem Rücken schläfst)

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie aufgrund einer anhaltenden Schlaflähmung nicht gut schlafen können.

Ihr Arzt fragt Sie möglicherweise, wie Sie sich fühlen, wie Sie sich in Ihrer Krankengeschichte fühlen und ob Ihre Familie Schlafstörungen hat. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, sich an einen Schlafarzt zu wenden, der weitere Untersuchungen durchführen kann.

Über den Autor

Danny Eckert, Direktor, Adelaide Institute for Sleep Health, Professor, Hochschule für Medizin und öffentliche Gesundheit, Flinders University, Flinders Universität

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.


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