Anmutiges und gesundes Altern: Akzeptieren und Lieben unseres Körpers

Würdevoll altern

Anmerkung des Herausgebers: Während dieser Artikel ursprünglich für ein Buch mit dem Titel Menopause Made Easy geschrieben wurde, gilt der Artikel auch für Männer. Sie können das Wort "Frauen" beim Lesen durch die Wörter "Männer" oder "Menschen" ersetzen.

Die Wege, auf denen wir derzeit Alter in uns programmiert worden sind, und wir haben diese Idee als Wirklichkeit akzeptiert. Als Gesellschaft mit einigen Ausnahmen, haben wir zu der Überzeugung gekommen, dass wir alle werden alt, krank, senil, gebrechlich, und sterben - in dieser Reihenfolge. Dies muss nicht die Wahrheit zu sein für uns nicht mehr.

Als wir diese alten Ängste und Überzeugungen ablehnen, kann dies eine Zeit für uns zu beginnen, um die negativen Teile der Alterungsprozess umkehren werden. Die aktuelle Ernte der Babyboomer wird nicht, sich zurückzulehnen und Alter wie ihre Eltern taten. Wir werden länger leben, und wenn wir Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen, werden wir spannende, produktive Leben führen können.

Die zweite Hälfte unseres Lebens

Ich glaube, dass die zweite Hälfte unseres Lebens kann noch schöner als im ersten Halbjahr - wir können auf jeden Fall machen diese Jahre spannendsten. Wenn wir erfolgreich Alter wollen, dann müssen wir treffen eine bewusste Entscheidung, dies zu tun. Gesundes Altern ist Lernen, wie man den starken Lebenskraft in uns. Wir können dies mit Eigenliebe zu tun, und mit gutem Essen und Bewegung.

In unseren späteren Jahren gesund zu bleiben, ist ein Akt, uns selbst zu lieben. Wir können absichtliche Entscheidungen treffen, um uns darum zu kümmern, wer wir sind. Wir können Bücher über Ernährung studieren, um zu lernen, unseren Körper mit möglichst nahrhaften Lebensmitteln zu versorgen. Ich spreche nicht gerne über Diät; vielmehr beschließe ich, über die Essensauswahl zu sprechen.

Wir können eine Form der Übung erforschen unsere Knochen stark und unsere Körper flexibel zu halten. Wir können Bücher zu lesen oder zu hören Bänder oder Klassen nehmen, die uns lehren, wie unser Geist zu nutzen. Wir können lernen, wie man in einer Weise zu denken, die eine ruhige, liebevolle, gesundes Leben zu unterstützen.

Immer, wenn ich ältere Frauen, die gebrechlich, krank und arbeitsunfähig sind zu sehen, ich weiß, ich bin oft auf der Suche bei einer Lebensdauer von unzureichender Ernährung, mangelnde Bewegung, und eine Anhäufung von Jahren von negativen Gedanken und Überzeugungen. So viele der Probleme, denen wir in unseren späteren Jahren kommen aus den Lifestyle-Entscheidungen, die wir gemacht als wir jünger waren.

Wir müssen lernen, wie wir uns um unsere herrlichen Körper kümmern können, damit wir in perfekter körperlicher Verfassung in unsere älteren Jahre segeln können. Ich hatte kürzlich eine körperliche Untersuchung, und der Arzt sagte mir, ich sei in "erstaunlich guter körperlicher Verfassung für jemanden in meinem Alter". Es störte mich, dass er eine Frau von 72 in schlechter Verfassung erwartete.


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Leben ein gesundes Leben

Fast Food, und verarbeitet verpackten Lebensmitteln unterstützen kein Leben. Egal, wie hübsch und köstlichen das Bild auf der Verpackung, gibt es kein Leben in diesen Lebensmitteln. Unser Körper braucht frische, lebendige Nahrungsmittel, wie frisches Obst, Salate, Gemüse, Getreide, und kleine Mengen an Fleisch, Geflügel und Fisch. Dies sind die Lebensmittel, die unseren Körper bis ins hohe Alter wird aufrecht zu erhalten.

Sie können nicht wollen, das zu hören, aber auch Soul Food "Herzinfarkt Lebensmittel". Sie kann die Geschmacksnerven erfreuen, aber konsequent im Laufe eines Lebens gegessen, trägt sie zu allerlei gesundheitlichen Problemen.

Als Teenager, können wir mit einer Menge von schlechten Ernährungsgewohnheiten. Wir dürfen nicht das Gefühl, unser Bestes, aber wenigstens sind wir nicht krank. Wenn wir jedoch unsere Mitte 40s zu erreichen, beginnt unsere Vergangenheit Geschichte Lebensmittel zu uns einholen. Dies ist, wenn es so viele Frauen, dass ihre Körper nicht gut funktioniert, und die Krankheiten zu manifestieren beginnen.

Hört nicht auf die Milch oder Fleisch Industrien zu hören. Sie müssen nicht um Ihre Gesundheit kümmern, sie sind nur daran interessiert, Gewinne. Essen viel rotes Fleisch und Milchprodukte sind nicht gut für die Körper von Frauen. Koffein und Zucker sind zwei weitere Täter, die viele der Probleme, die Frauen mit ihrer Gesundheit beitragen.

Wie möchte ich altern?

Fragen Sie sich: "Wie komme ich zu altern wollen?" Beobachten Sie Frauen, die Alterung miserabel sind, und diejenigen, die Alterung bemerken prächtig sind. Was haben diese beiden Gruppen anders machen? Sind Sie bereit zu tun, was sie zu sein gesundes, glückliches nimmt, und erfüllt in Ihrem späteren Jahren?

Fast alle Forschungen über ältere Menschen getan hat, von der pharmazeutischen Industrie auf Krankheit gewesen ist und was "falsch" ist mit uns und welche Medikamente die wir benötigen. Es ist notwendig, um eingehende Studien über ältere Frauen, die gesund, glücklich, erfüllt, und genießen ihr Leben zu tun. Je mehr wir lernen, was "richtig" ist mit älteren Frauen, desto mehr werden wir wissen, wie wir alle erreichen gesundes Wohnen.

Wie anzunehmen und zu lieben Our Bodies

Es ist von entscheidender Bedeutung für unser Wohlbefinden ständig lieben und schätzen uns. unseren Körper zu lieben ist in jeder Phase unseres Lebens wichtig, aber es ist absolut wichtig, wenn wir älter werden.

Wut heilt nicht. Wenn wir Ärger in irgendeinen Teil unseres Körpers bringen, besonders in einen Teil, der krank ist, verzögert dies nur den Heilungsprozess. Wenn es einen Teil deines Körpers gibt, mit dem du nicht zufrieden bist, dann nimm dir einen Monat oder so Zeit und lege täglich Liebe in diesen Bereich. Sag deinem Körper, dass du ihn liebst: "Ich liebe dich, Körper! Ich liebe dich wirklich, wirklich."

Was ist, wenn ein Teil Ihres Körpers absackt oder faltig ist? Dieser Teil war ein Leben lang bei Ihnen und es macht das Beste, was es mit den Gesundheits-Entscheidungen, die Sie getroffen haben, tun kann. Deinen Körper zu hassen wird es nicht jung und schön machen. Liebe deinen Körper und er wird dich wieder lieben. Deine Hüften und Brüste und dein Gesicht und deine Haut sind für den Rest deines Lebens bei dir.

Passen Sie auf Ihren Körper auf und lieben Sie jedes Stück davon - von der Spitze Ihres Kopfes bis zu den Zehenspitzen - und alle Organe dazwischen. Wenn du dich selbst liebst, lieben andere dich auch und du wirst dein ganzes Leben lang unwiderstehlich attraktiv sein.

Unsere Gedanken zu unserer Gesundheit beitragen oder unsere Krankheiten

Ich bin ein großer Anhänger der Philosophie, dass unsere Gedanken und unsere Worte unsere Erfahrungen zu gestalten. So können wir ganz unbewusst, nur durch das Denken, für unsere Gesundheit oder unsere Krankheiten beitragen. Dr. Candace Pert entdeckt "Neuropeptide". Dies sind die chemischen Botenstoffe in unserem Gehirn, dass Reisen in alle Teile unseres Körpers, berührt jede Zelle und Ablegen ein bisschen dieser Chemikalie in ihr. Sie tun dies jedes Mal, wenn wir denken, einen Gedanken oder ein Wort reden.

Wenn unsere Gedanken ängstlich, wütend oder in irgendeiner Weise negativ sind, dann werden die Chemikalien diese Boten Anzahlung "niederdrücken" unser Immunsystem. Wenn unsere Gedanken liebevoll, optimistisch und positiv, dann sind die verschiedenen Chemikalien diese Boten, oder Neuropeptide sind, wird Pfand "verbessern" unser Immunsystem.

Also, von Moment zu Moment sind wir bewusst oder unbewusst die Wahl gesunden oder ungesunden Gedanken Gedanken. Giftige Gedanken vergiften unsere Körper. Wir können uns nicht erlauben, in negativen Gedanken zu frönen. Es macht uns krank und bringt uns um.

Neben der Herstellung von Ton Entscheidungen für uns selbst ernährungsphysiologisch und medizinisch, müssen wir verantwortlich für unser Denken zu nehmen. Negatives Denken erzeugt negative Erfahrungen. Wenn wir unser Leben zum Besseren verändern wollen, müssen wir lernen, Gedanken, die uns unterstützen denken und zur Verbesserung der Qualität unseres Lebens. Wenn wir lieben und schätzen, wer wir sind, haben wir natürlich besser pflegen uns.

Dieser Artikel von Louise L. Hay stammt aus einem Kapitel namens "Gesundes Altern" in dem Buch "Menopause Made Easy". Veröffentlicht von Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.

Artikel Quelle:

Menopause leicht gemacht: Wie man die richtigen Entscheidungen für den Rest Ihres Lebens
Carolle von Jean-Murat, MD

Wechseljahre Made Easy von Carolle Jean-Murat, MDOffen diskutiert die Symptome, Behandlungen, Risiken und Belohnungen der Menopause, Erforschung der Hormonersatztherapie, Ernährung und Ernährung, Stress-Management und alternative Therapien.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Bücher von Louise L. Hay

Über den Autor

Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) war ein metaphysischer Dozent und Lehrer und der meistverkaufte Autor zahlreicher Bücher, darunter Du kannst heilen Your Life und Empowering Women. Ihre Arbeiten wurden in 26-Ländern auf der ganzen Welt in 35-Sprachen übersetzt. Louise war die Gründerin und Vorsitzende von Hay House, Inc., einem Verlag, der Bücher, Audios und Videos verbreitet, die zur Heilung des Planeten beitragen.

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