Eye Body Connection

Die Augen sind ein ganz besonderer Teil des Körpers, in einem Teil des Gewebes identisch mit Hirngewebe und sehr eng mit dem Gehirn in vielen Funktionen verknüpft sind. Dennoch werden die Augen mit dem Rest des Körpers durch die Blutgefäße, Nerven und Muskeln verbunden. Sie gleichzeitig Auswirkungen auf den Rest des Körpers und sind davon betroffen.

Sehprobleme sind sehr häufig durch spezifische Muster von Muskelspannung und Schwäche begleitet. Wie bei anderen Arten von körperlichen Problemen, ist es sehr schwierig zu sagen, mit Genauigkeit, Diese Spannung erzeugt, dass Problem oder jenes Problem kann diese Spannung verursacht haben. Dieser neigt dazu, ein in einem unlösbaren, Huhn-oder-Ei Art der Diskussion beteiligt. Hat eine Person einen engen Hals wegen der Kurzsichtigkeit, oder umgekehrt? Es ist nicht immer möglich, zu sagen. Wir haben aber gesehen, dass die beiden Dinge gehen immer zusammen.

Massage des ganzen Gesichts beeinflusst die Zirkulation um die Augen.

Ohne einen Blick auf den Körper einer Person, kurzsichtig, kann man getrost voraussagen, dass er oder sie ausgesprochen Spannung in der Stirn-, Kiefer-, Nacken, Schultern, Oberarme und den unteren Rücken, und oft die Kälber sowie zu haben. Entspannende diesen Bereichen wird oft eine unmittelbare Verbesserung des Sehvermögens, und tut Vision Übungen werden oft helfen, diese Bereiche zu entspannen. Wir haben festgestellt, dass eine Kombination von Vision Übungen, Körperarbeit und Körper-Entspannungsübungen weit effektiver als einfach tun Vision Übungen allein ist.

Reduzierung der Körperspannung

Überanstrengung der Augen und oberen Körperspannung sind eng miteinander verwandt. Anstrengende Gebrauch der Augen einrichten können Muster von Verspannungen im Nacken, Schultern, Arme und andere Bereiche. Umgekehrt kann muskuläre Verspannungen in diesen Bereichen negativ auf die Augen durch eine Verringerung der Durchblutung des Kopfes, wodurch ein Gefühl der Erschöpfung sowohl in den Augen und dem Verstand. Jeder, dessen Job geht an einem Schreibtisch sitzt, beugte sich über ihre Arbeit, so kann diese Art von Anspannung und Erschöpfung als regulärer Teil der Arbeit zu erleben. Diese Position, in der die meisten von uns verbringen 6-8 Stunden nach jedem Arbeitstag, erzeugt Spannung im Rücken und Nacken, und die Spannung in den Schultern und Armen. Schulter-Rotationen sind wunderbar für die Freigabe der Schulter und des oberen Rückens Spannung, da sie direkt auf die Schultermuskulatur zu arbeiten.

Einer der Gründe, warum Menschen sich so müde bei der Arbeit ist die Tendenz, ohne Anhalten für etwas anderes als Essen, Kaffee oder einer Zigarette zu arbeiten. Wir werden so in unsere Arbeit vertieft, dass wir komplett ignorieren unsere körperliche Beschwerden - bis wir nach Hause kommen.

Menschen fühlen sich oft an die Arbeit gerade durch, weil einer Frist oder zu einem Auftragsbestand von Arbeit unter Druck gesetzt. Die Ironie dabei ist, dass wenn wir ein paar Minuten dauern für eine Pause, um sich auszuruhen, dehnen, entspannen Sie tun - eine echte Atempause - wir befinden uns in der Lage, mehr als wir können, wenn wir ständig bis zur Erschöpfung getrieben werden zu erreichen.


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Einige Arbeitgeber erkennen dies und bieten ihren Arbeitnehmern mit einem Platz zum Ausruhen, auch sich hinlegen für ein paar Minuten jeder so oft. Selbst wenn Maureen bei einer Konservenfabrik gearbeitet, wurden die Arbeiter gegeben 5 Minuten jede Stunde nach draußen zu gehen auf der Anklagebank, und sie würde die Zeit zum Sonnen oder für Rotationen Schulter oder Wirbelsäule Strecken zu benutzen. Niemand dachte, das war seltsam, jeder wusste, dass die Arbeit sie steif und unbequem gemacht. Es gibt heutzutage mehr Bewusstsein, dass die gleiche wahr sein kann von sitzender Tätigkeit, vor allem, wenn sie Computer betreffen. Es gibt eine ganze Wissenschaft genannt Ergonomie, die an der Gestaltung Arbeitsbereiche gewidmet wird, mit nicht lähmen, die Arbeiter. Diejenigen von uns, zu Hause zu arbeiten, aber ebenso wie diejenigen von uns, die nicht aufgeklärten Arbeitgeber haben, wo sie nach unserer eigenen körperlichen Wohlbefinden bei der Arbeit.

Alles ist miteinander verbunden

Um das Auge-Körper-Beziehung zu verstehen, müssen wir es kinästhetisch zu erleben. Was bedeutet das Gefühl, zu sehen? Die meiste Zeit sind wir nicht bewusst zu sein, wir spüren die Auswirkungen zu sehen, erst nach der Tat in Form von Augenbrennen, Ermüdung der Augen, Nackenverspannungen und andere damit zusammenhängende Probleme. Es ist jedoch möglich, zu lernen, sofort spüren, wenn wir unsere Augen oder die Muskeln um sie belasten, und um uns daran zu hindern.

Ein guter Anfang ist mit den Muskeln am nächsten an den Augen und am direktesten durch den Anblick betroffen - die Gesichtsmuskeln. Seit vielen Jahren haben wir unsere Vision Lehr-Verbesserung Studenten, um ihre Gesichter zu massieren, mit besonderem Augenmerk auf einige spezifische Orte, die eine besonders gute Wirkung auf die Vision zu haben scheinen. Wir haben kürzlich entdeckt, dass es die gleichen Punkte von den Chinesen in Akupressur-Massage verwendet werden, sind - für den gleichen Zweck. Wir sind nicht sicher, ob diese ihre Verfahren oder bei uns bestätigt - wahrscheinlich beides. In jedem Fall empfehlen wir dringend, Gesichtsmassage, vor allem als Vorbereitung für palming. Eine der wichtigsten Funktionen des Palming ist in der Tat, Entspannung der Muskeln um die Augen.

Versuchen Sie diese Übung: Massage des ganzen Gesichts beeinflusst die Zirkulation um die Augen. Reiben Sie Ihre Hände zusammen, bis sie warm sind, und dann massieren Sie Ihr Gesicht mit den Fingerspitzen sanft auf den ersten, und dann noch fester als auch Ihre Muskeln beginnen, um sich aufzuwärmen. Der Druck auf den ersten sollte gerade fest genug, damit Sie spüren, ob ein Spot angespannt oder schmerzhaft ist, aber nicht hart genug, um Schmerzen schlimmer. Verbringen Sie mindestens ein paar Minuten auf jedem einzelnen Gebiet, zu bemerken, wie deine Berührung und fühlt sich, welche Wirkung es hat. Sie fühlen eine tiefe Spannung oder Schmerz, eine oberflächliche Dichtigkeit, ein angenehmes Gefühl der Befreiung, oder Taubheitsgefühl, das auch eine Sensation.

Beginnen Sie mit dem Kiefer. Massieren den gesamten Bereich von dem Punkt des Kinns nach außen entlang der Kieferknochen, vor und hinter den Ohren. Sie öffnen und schließen Sie Ihre Kiefer, während dies zu tun, zu strecken und zu entspannen helfen die starken Kiefermuskeln. Dies kann fühlen Sie sich wie Gähnen, so viel Sie wollen gähnen - es ist sehr entspannend für Ihr Gesicht.

Jetzt arbeiten sich von der Brücke der Nase nach außen entlang der Wangenknochen zu den Schläfen. Von der Brücke der Nase, trainieren Sie an den Augenbrauen, Massieren oberhalb, unterhalb und direkt an der Stirn. Verbringen Sie ein wenig mehr Zeit auf dem Punkt zwischen den Augenbrauen; dieses Gebiet sammelt eine Menge Spannung aus dem Akt des Sehens. Dann Massage in langen festen Streichen über die Stirn und, ganz sanft, mit kleinen kreisförmigen Bewegungen, in den Tempel. Stroke leicht von den Schläfen bis in Ihre Kopfhaut, sich vorzustellen, dass Sie gerade zeichnen Spannung von Ihren Augen entfernt.

Nach zehn Minuten oder so von Massage wird Ihr Gesicht glühte und Kribbeln werden von der erhöhten Durchblutung. Neben der Erhöhung Ihrer kinästhetische Sinn für Ihre Augen, diese Übungen stärken das Gewebe um die Augen.

Bewegen Sie beide Augen gleichzeitig in kleinen Kreisen. Wenn Sie möchten, können Sie halten einen Finger vor Ihren Augen und verschieben Sie sie in einem Kreis, so dass das Auge, ihr zu folgen, aber zuerst sehen, wenn Sie die Augen in der Fruchtfolge ohne diese Hilfe bewegen können. Berühren Sie Ihre Stirn über den Augen mit den Fingerspitzen. Kannst du es fühlen sich die Muskeln in Bewegung? Sie brauchen nicht zu. Versuchen Sie, sie entspannen, und üben Sie diese Übung, bis Sie es, ohne zu arbeiten, die Stirn Muskeln tun kann. Sie können einfach brauchen, um Ihr kleiner Kreise, in der Tat sehen, wie klein man kann sie machen. Schließen Sie die Augen und visualisieren sie bewegt sich in Kreisen, frei, ohne Anstrengung. Es kann helfen, ein rollendes Rad, oder eine Schallplatte auf einem Plattenspieler, oder etwas anderes, das sanft und leicht dreht sich vorstellen. Mit Ihren Augen zu öffnen, drehen sie wieder, und diesmal nur vorstellen, dass die Schülerinnen und Schüler dreht.

Nun schließen Sie die Augen und verschieben Sie sie in Rotation unter den geschlossenen Lidern. Dies kann schwieriger sein, da die Bewegung so stärker beschränkt ist. Berühren Sie Ihre Augäpfel leicht wie Sie dies tun, um die Bewegung zu spüren. Beachten Sie, ob Sie die angespannte Rest des Gesichts während dieser Bewegung, wenn Sie tun, nicht zu versuchen. Sie finden es viel einfacher, diese Übung mit offenen Augen nach dies zu tun. (Hrsg. Hinweis: In dem Buch gibt es eine Vielzahl von Übungen aufgeführt, um die Spannung im Hinblick auf die Auge-Körper-Verbindung, die hier nicht aufgelistet sind zu lindern.)

Die Arbeit an Ihrer Vision erfordert ein hohes Maß an Bewusstsein, und es ist enorm hilfreich für Sie, wenn Sie Ihre Vision der Arbeit in einem Zustand der Einstimmung mit deinem Körper beginnen.


The Handbook of Self-Healing

Dieser Artikel wurde von Auszügen:

The Handbook of Self-Healing
von Meir Schneider

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Über den Autor

Meir Schneider heilte sich selbst von Blindheit durch Auge Bewegung und Bewegungstherapie. Sein einzigartiger Ansatz zur Heilung ist es, die Macht des Individuums. Maureen Larkin heilte sich von Sehstörungen durch eine Therapie mit Meir. Dror Schneider ist ein sich selbst Heilpraktikerin und Erzieher sowie Meir Frau. Das Paar hat zwei Kinder, die haben auch Sehbehinderungen und durch ihre einzigartige heilende Verfahren werden die Heilung ihrer Sicht als gut. Die oben wurde mit freundlicher Genehmigung entnommen aus dem Buch "The Handbook of Self-Healing"Von Meir Schneider und Maureen Larkin mit Dror Schneider, © 1994, von Penguin Press, Arkana Bücher, 175 Hudson Street, New York, NY 10014 veröffentlicht.


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