Hoher Blutdruck Disorder

von Maureen Keane

Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist aus mehreren Gründen eine sehr schwierige Erkrankung der Gesundheitsstörung.

  1. Es ist sehr verbreitet und betrifft schätzungsweise 24 Prozent aller amerikanischen Erwachsenen, etwa 43 Millionen Menschen. Bei älteren Erwachsenen ist der Prozentsatz sogar noch höher.

  2. Die Auswirkungen von Bluthochdruck auf das Gewebe können verheerend sein. Es beschleunigt nicht nur die Arteriosklerose, sondern ist auch eine der Hauptursachen für Schlaganfälle, Nierenerkrankungen und Herzinsuffizienz.

  3. Am schlimmsten ist, dass der Bluthochdruck all diesen Schaden stillschweigend verursacht. Das Opfer fühlt keine Schmerzen oder Beschwerden. In der Regel treten überhaupt keine Symptome auf. Wenn ein Opfer endlich Schwierigkeiten hat, hat die Krankheit bereits Gewebe und Gefäße schwer beschädigt.

Hypertonie ist keine Krankheit, sondern eine Störung. Sobald es etabliert ist, verändert es die Struktur der Arteriolen - der kleinen Muskelarterien. Die glatten Muskelzellen in der Arterienwand vermehren sich und vergrößern sich, so dass die Wände dicker und die Öffnung kleiner werden. Sie ziehen sich auch zusammen, was die Öffnung weiter einschränkt. Stellen Sie sich Ihre Arterien als Gartenschlauch vor. Wenn Wasser aus dem Schlauchende austritt, läuft es ein oder zwei Zentimeter weiter und fällt dann direkt auf den Boden. Sie können diesen Busch am anderen Ende des Gartens nicht mit nur einem Schlauch gießen. Dazu müssen Sie eine Düse anbringen - ein Rohr, das schmaler als der Schlauch ist. Wenn das Wasser durch die verengte Düse fließt, steht es unter höherem Druck. Es schießt aus dem Ende heraus und erreicht leicht Ihren zehn Fuß entfernten Busch. Und je schmaler Sie Ihre Düse machen, desto weiter geht das Wasser. Richten Sie Ihre Düse auf den Boden und sie bewegt Schmutz und Steine ​​mit Leichtigkeit. Es kann auch einen Teil Ihres Rasens wegreißen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Wenn sich Ihre Arterien verengen, verhält sich Ihr Blut wie das Wasser, das durch die Düse fließt.


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Wenn der Druck in den Arterien wird hoch genug ist, es zu zerreißen kann Dinge. In diesem Fall Endothelzellen. Hoher Blutdruck kann das Futter weg schälen Arterienwände und ansonsten verursachen Trauma auf diesen empfindlichen Zellen. Es gibt keine eindeutige Schwelle von Blutdruck, oberhalb derer ein Schaden eintritt. Die schädlichen Auswirkungen von Bluthochdruck erhöhen kontinuierlich mit zunehmendem Druck.

Ernährungsempfehlungen für Bluthochdruck

Es ist ganz klar, dass die Ernährung den Blutdruck auswirkt. Vegetarier zum Beispiel tendenziell niedrigere Blutdruckwerte als Nichtvegetarier haben. Wenn eine Gruppe von Menschen aus einem Gebiet, das eine niedrige Inzidenz von Bluthochdruck hat, eine, die eine hohe Inzidenz von Bluthochdruck hat bewegen, sie nach und nach davon ausgehen, den Blutdruck Inzidenz des angenommenen Bereich, wie sie die neue Diät erlassen.

Wie effektiv sind Diäten bei der Kontrolle des Blutdrucks? Das Nutrition Committee der American Heart Association schätzt, dass eine Senkung des diastolischen Blutdrucks um nur zwei Millimeter Quecksilber (mm Hg) das Schlaganfallrisiko einer Person um bis zu 15 Prozent und das Risiko für Herzerkrankungen um 6 Prozent senken könnte.

Bluthochdruck und Salz

Eine höhere Salzaufnahme ist mit höherem Blutdruck verbunden, und es gibt gute Beweise dafür, dass bestimmte Menschen mit Bluthochdruck ihren Blutdruck senken können, indem sie ihre Salzaufnahme senken. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie salzempfindlich sind.

Amerikaner essen viel mehr Salz, als sie brauchen, und da ich der festen Überzeugung bin, dass zu viel von allem nie eine gute Idee ist, empfehle ich, dass jeder Salz in Maßen konsumiert. Eine hohe Aufnahme von Natrium ist mit mehr gesundheitlichen Problemen als nur Bluthochdruck verbunden. Für die allgemeine Bevölkerung empfiehlt die American Heart Association, dass der durchschnittliche tägliche Verzehr von Salz sechs Gramm täglich nicht überschreitet. Die DASH-Diät (diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen) enthält 7.5-Gramm im Vergleich zu der Standard-amerikanischen Diät, die 10 mg durchschnittlich beträgt. Dies ist nicht schwer zu einer Vollwertkost wie die Rote Hefe-Reis-Diät zu erreichen, da das meiste Salz unsichtbar in verarbeiteten Lebensmitteln versteckt ist. Wenn Sie Junk Food vermeiden, vermeiden Sie auch überschüssiges Salz.

Die Natrium-Salz in gefunden ist nicht die einzige Mineral Hypertonie gebracht. Während westlichen Ernährung zu viel Natrium und Chlorid enthalten, enthalten sie auch zu wenig von den anderen Elektrolyten Mineralien wie Kalium, Calcium und Magnesium. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Ernährung reich an Kalium-haltige Lebensmittel zu essen, um den Blutdruck senken neigen, während andere Studien diesen Zusammenhang in der Ernährung reich an Kalzium gefunden haben. Statt die Schuld ein Mineral könnte es mehr Sinn machen, zu prüfen, Hypertonie eine Folge von mineralischen Ungleichgewicht.

WEITERHIN IN TEIL 2:
Die DASH-Diät;
Hypertonie, Schlaganfall & Kalium;
Weniger Salz, weniger Schlaganfälle


Dieser Artikel wurde mit Genehmigung aus dem Buch exzerpiert, Die Red Yeast Rice Cholesterin-Lösung, von Maureen Keane, von Adams Media Corp, Holbrook, MA veröffentlicht. http://adamsonline.com

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Über den Autor

Ernährungsberaterin, Maureen Keane, ist der Bestseller-Autor von Entsaften for Life, Was zu essen, wenn Sie Krebs habenund ein Dutzend anderer erstklassiger Gesundheitstitel. Als ehemalige Studentin und Dozentin an der Bastyr University ist sie eine lizenzierte Ernährungsberaterin und ein angesehenes Mitglied der Society of Nutrition Education.